LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL – Plus de succès et de bonheur dans votre vie: Améliorez votre mindset et atteignez tous vos objectifs avec des méthodes efficaces pour développer votre personnalité E-Book

Konrad Sewell

• Herausgeber: EoB
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 125

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Le développement personnel: Comment vous pouvez évoluer et vous dépasser! Renforcez votre confiance en vous et votre amour-propre!   Vous souhaitez devenir charismatique et convaincant? Vous souhaitez développer votre force de caractère et devenir une personne admirable? Vous souhaitez progresser pour vous épanouir dans tous les aspects de votre vie? Dans ce cas, lisez ce livre! Vous n'êtes pas satisfait avec vous-même ou vos conditions de vie actuelles? Ou vous voulez en apprendre plus sur vous et trouver le courage pour vous mesurer à de nouvelles expériences ou pour acquérir de nouvelles compétences? Arrêtez de chercher toutes les raisons qui expliquent pourquoi aujourd'hui n'est pas le bon moment. Commencez ici et maintenant avec des petits changements à faire les premiers pas vers une vie comblée, remplie de bonheur et de réussite! Vous devez absolument lire ce livre si: - Vous voulez améliorer votre amour-propre et développer votre confiance en vous - Vous voulez vous surpasser - Vous voulez acquérir de nouvelles compétences - Vous voulez apprendre à maîtriser la pleine conscience - Vous voulez vous lancer de nouveaux défis - Vous voulez reconnaître le modèle « the big five » dans votre vie Apprenez à être satisfait avec vous-même et heureux, pour rayonner: - Retrouvez détente et calme intérieur avec l'aide de la méditation - Calmez votre stress - Identifiez les éléments importants dans votre vie - Développez de la motivation et de l'envie pour toutes les tâches à venir - Laissez ressortir le meilleur de vous-même - le potentiel est déjà en vous ! Si vous appréciez votre personne, vous serez en mesure de parcourir sans difficulté toutes les grandes étapes de votre vie. Ce livre vous dévoile des astuces psychologiques basées sur les recherches scientifiques les plus récentes. Découvrez ce que vous souhaitez réellement et accomplissez tous vos objectifs! Procurez vous ce livre dès maintenant et faites que votre chemin personnel vous guide directement vers la vie dont tout le monde rêve!

Leseprobe

LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Plus de succès et de bonheur dans votre vie

Améliorez votre mindset et atteignez tous vos objectifs avec des méthodes efficaces pour développer votre personnalité

Merci d'avoir acheté ce livre et de passer un agréable moment à le lire.

Je vous demande également de donner un avis honnête et sincère. Cela m'aidera énormément et me permettra de mieux concevoir les projets suivants, si nécessaire.

Les livres restent une valeur ajoutée que rien ne peut remplacer dans notre société actuelle.

Nous devons ce progrès et le livre imprimé en soi à Johannes Guttenberg, qui a commencé à imprimer un livre en 1452 et à coucher sur le papier des mots et des idées prononcés. Mais les premiers livres écrits à la main ont mûri dès l'Antiquité. Dès le troisième millénaire avant J.-C., dans l'Égypte antique, le papyrus (herbe de cyprès) était fabriqué pour servir de support d'écriture. C'est ainsi que l'histoire de l'humanité est née sous forme immortalisée.

Je me réjouis de vous présenter le thème du développement personnel à ma manière et vous remercie chaleureusement de l'intérêt et de la confiance que vous m'accordez.

Deuxième édition originale 2020

Copyright © by Konrad Sewell

Independently published | ISBN : 9798365865266

Tous droits réservés.

Reproduction, même partielle, interdite.

Aucune partie de cet ouvrage ne peut être reproduite, dupliquée ou diffusée sous quelque forme que ce soit sans l'autorisation écrite de l'auteur.

Contenu

Qui suis-je ?

Connaissance de soi

The Big Five - les cinq traits de personnalité

Ouverture aux expériences

Conscience

Extraversion

Compatibilité

Névrosisme

Les gènes et l'environnement façonnent la personnalité

Reconnaître les modèles de comportement inconscients

Acceptation de soi

Qui est-ce que je veux être ?

Changement de personnalité

Trouver des points forts

Comment y parvenir ?

Elargir l'horizon

Lire

Apprendre une nouvelle langue

Tenir un journal

Fixer des objectifs

Objectifs de vie

De grands objectifs

Petits objectifs

Objectifs quotidiens

Vivre(e) en pleine conscience

La pleine conscience

Percevoir le positif

Reconnaître ses erreurs

Renforcer la confiance en soi

Devenir actif

Sortir de la zone de confort

Nouveau hobby

Nouvelle association

Laisser aller l'ancien et en tirer des leçons

Participation à la vie sociale

Réaliser activement des souhaits

Changer les routines

Devenir plus détendu

Méditation

Voyage imaginaire

Le galet brillant

La plume blanche

Technique de respiration pour la détente

Apprendre à se disputer

Réflexion

Répertoire des sources

Qui suis-je ?

S

ous voulez évoluer, vous voulez prendre un nouveau chemin, élargir vos horizons et vous entourer de nouvelles personnes et de nouvelles choses. Vous êtes prêt pour le changement, vous avez de grands projets et vous voulez réaliser ces grands projets. Mais comment faire ? Comment faire tout cela, comment prendre votre nouvelle voie, comment rencontrer de nouvelles personnes et vous développer ? Comment cela fonctionne-t-il, d'être soudain une personne ouverte, ordonnée, organisée et toujours de bonne humeur ? Ou bien le développement de la personnalité ne signifie-t-il pas du tout organisation, ordre, bonne humeur et ouverture d'esprit ? Qui définit le développement de la personnalité et de quoi dépend-il ? Tout d'abord, il faut préciser qu'il n'existe pas de définition universelle du développement de la personnalité, car celui-ci est aussi varié, individuel et dépendant de l'individu que l'individu lui-même et sa personnalité.

La plupart des gens se penchent sur le thème du développement pour devenir plus heureux et plus performants, même s'il s'agit là aussi d'objectifs généraux et non spécifiques. Il n'y a qu'une seule chose qui ne dépende pas des personnes et qui soit toujours la même dans le développement personnel : il s'agit d'un processus continu et de longue haleine, dans lequel il n'est pas possible de changer complètement de comportement du jour au lendemain. Mais comme les potentiels individuels sont fondamentalement renforcés et développés, l'avenir peut effectivement être plus prospère et plus heureux.

En principe, le développement de la personnalité ne se déroule pas de manière totalement arbitraire, il existe une certaine séquence de processus et de prises de conscience qui déterminent le succès d'un tel développement. Il s'agit ici de trois composantes qui s'appuient les unes sur les autres, mais qui ont néanmoins la même importance : la connaissance de sa propre personnalité, son acceptation et le changement lui-même.

Connaissance de soi

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n s'intéressant à sa personnalité, on ne peut éviter de se reconnaître et de se découvrir. Je dois savoir ce qui me caractérise pour pouvoir optimiser mes potentiels. Entièrement libre de tout jugement, la première étape consiste donc à déterminer quelles sont les caractéristiques personnelles, quels sont les points forts et aussi les points faibles de l'individu, quel est son tempérament, ce qui est typique de la personne et ce qui la rend unique. Non seulement la perception de soi joue un rôle important, mais la perception des autres peut également être utile et judicieuse. Car on ne peut évoluer que si l'on sait à quel point on se trouve à l'instant présent. Mais comment cette connaissance de soi peut-elle se manifester concrètement ?

The Big Five - les cinq traits de personnalité

Les grands traits de personnalité scientifiquement reconnus, les "Big Five", peuvent aider. Pour le développement de la personnalité, ils peuvent constituer une approche permettant de réfléchir sur soi-même, de s'autoévaluer et d'éclairer son caractère sous différents angles. Pour pouvoir s'interroger sur sa propre personnalité, il convient de clarifier au préalable comment une telle personnalité se compose d'un point de vue scientifique. Même s'il est indéniable et évident que chaque individu possède une personnalité tout à fait unique, il est possible d'établir des catégories qui s'appliquent à chaque personne. Dès la première moitié du 20e siècle, des psychologues américains ont suivi l'approche selon laquelle les caractéristiques de la personnalité devaient se manifester dans le langage. Ils ont donc commencé à consulter des dictionnaires et des encyclopédies et à rassembler tous les termes qui reflétaient des traits de personnalité.

Il en résulte plus de 18 000 termes représentant les différences entre les personnes. Au fil du temps, cette multitude de caractéristiques a pu être fortement réduite à l'aide de différentes analyses et tests, jusqu'à ce qu'il ne reste finalement que cinq facteurs stables et indépendants, les fameux Big Five.1

Les Big Five sont souvent appelés modèle des cinq facteurs ou modèle OCEAN. Ce dernier doit son nom aux premières lettres des dimensions correspondantes :Ouverture à l'expérience (openness to experience), Conscience (conscientiousness), Extraversion (extraversion), Compatibilité (agreeableness) et Neuroticisme (neuroticism).Les termes relatifs aux traits de personnalité trouvés dans différents dictionnaires peuvent être classés dans ces cinq catégories et donner un bref aperçu de la personnalité de chaque individu. Chacun peut lui-même évaluer ses caractéristiques et considérer cette évaluation comme une incitation ou un conseil sur les objectifs qu'il peut se fixer. Concrètement, chaque catégorie peut donc être ouverte plus largement. Il est toutefois important de noter que le modèle ne constitue en aucun cas un jugement ou une évaluation. Les catégories doivent simplement fournir des informations objectives sur les différentes variables d'une personnalité. Scientifiquement, ces valeurs sont déterminées à l'aide de certains tests ou questionnaires psychologiques, dont le questionnaire de personnalité MMPI (Minnesota Multiphasic Personality Inventory) ou le NEO-PI-R font partie. Il s'agit ici d'un test complet de 240 items, développé par Paul T. Costa et Robert R. McCrae et traduit par Fritz Ostendorf et Alois Angleitner. Les questions du test ne sont pas seulement réparties entre les cinq différents facteurs, mais sont également divisées en six sous-catégories, appelées facettes. Les réponses sont inscrites sur une échelle de Likert à cinq niveaux, où le participant doit choisir dans quelle mesure il est d'accord ou non avec une affirmation. Pendant l'évaluation du test, un total de points est ensuite calculé pour chaque dimension, ce qui donne finalement une valeur qui, selon le manuel, est considérée comme faible, moyenne ou élevée. Outre ce test d'une durée d'environ 35 minutes, les développeurs ont également mis au point une version plus courte (le NEO-FFI) qui, grâce à ses 60 items, ne prend qu'une dizaine de minutes.

Ouverture aux expériences

Chaque personne est confrontée chaque jour à de nouvelles impressions et expériences. Il est impossible d'éviter complètement les expériences quotidiennes. Et pourtant, l'intérêt et l'engagement actif face à ces impressions peuvent varier considérablement. Plus l'ouverture d'esprit d'une personne est estimée élevée, plus elle est probablement curieuse et inventive. L'intellect, une grande imagination, un intérêt artistique et une perception claire des sentiments tant positifs que négatifs sont également souvent mis en relation avec une personnalité ouverte. La disposition au changement, aux comportements non conventionnels et nouveaux, à la remise en question critique et à la formation de valeurs différentes va également de pair avec des valeurs d'ouverture élevées. La créativité et l'intérêt pour l'esthétique augmentent également avec le degré d'ouverture. Plus les valeurs d'ouverture sont basses, plus l'attitude de l'individu est conservatrice. Les comportements conventionnels et connus sont préférés à la nouveauté et la perception des sentiments est plutôt atténuée et se fait en arrière-plan. La plupart des personnes moins ouvertes à l'expérience se comportent en outre de manière prudente et réfléchie.

Conscience

Détermination, maîtrise de soi et précision. Ces trois termes décrivent simplement mais clairement le facteur de la conscience. Si l'on s'y attarde un peu plus, la psychologie peut énumérer différentes facettes qui influencent activement et constituent la conscience. Il s'agit notamment du sens du devoir, de la compétence, de la recherche de la performance, de l'amour de l'ordre, de la prudence et de l'autodiscipline. Plus la valeur de la conscience est élevée, plus une personne agit de manière efficace et organisée. Ses actions sont généralement bien planifiées et réfléchies à l'avance, elles sont exécutées de manière responsable, minutieuse et fiable. Selon les résultats scientifiques, la valeur de la conscience augmente statistiquement avec l'âge.2 La conscience est un facteur important de la personnalité, notamment en ce qui concerne la réussite professionnelle et la carrière. Les personnes qui sont très consciencieuses ont tendance à mieux diriger, à mieux se comporter en équipe et à être plus performantes.

Extraversion

Ce facteur comprend les interactions interpersonnelles ainsi que l'activité générale et également la capacité à s'enthousiasmer. D'un point de vue statistique, plus les valeurs d'extraversion d'une personne sont élevées, plus elle est active, sociable, bavarde et optimiste. Cette attitude tournée vers l'extérieur se caractérise en outre par l'énergie, le goût de l'aventure, la gaieté et l'orientation vers les autres personnes. Plus une personne est introvertie, c'est-à-dire plus son score d'extraversion est faible, plus elle est réservée en société ou dans les interactions sociales. L'indépendance, la passivité et le calme sont d'autres caractéristiques de l'introversion. Il s'agit toutefois d'une erreur de croire que les introvertis sont automatiquement timides ou ne s'intéressent pas aux contacts sociaux. Les comportements interpersonnels sont également souhaités chez les personnes ayant un faible score d'extraversion, mais dans une moindre mesure que chez celles ayant un score élevé. Avec la conscience, l'extraversion détermine en grande partie la performance d'un individu au sein d'un groupe.

Compatibilité

La compatibilité décrit également le comportement interpersonnel et la manière d'aborder les autres. Des termes tels que serviabilité et altruisme sont généralement associés à des scores de compatibilité élevés et sont soutenus par des adjectifs tels que coopératif, indulgent, compatissant, confiant et chaleureux. A l'inverse, des qualificatifs tels que égocentrisme, méfiance et disposition à la dispute trouvent leur place dans des valeurs de compatibilité plus faibles. Néanmoins, il est tout à fait inapproprié de porter un jugement sur une bonne ou une mauvaise compatibilité, surtout en ce qui concerne le facteur de compatibilité. Même si les personnes égocentriques et querelleuses sont souvent moins appréciées dans la société, un altruisme prononcé peut aussi avoir ses inconvénients et ses embûches. Souvent, le choix de la profession joue également un rôle décisif, car en tant que juriste, par exemple, l'attention ne devrait et ne doit pas se porter sur le client adverse.

Névrosisme

Dérivée du mot névrose (du grec "maladie nerveuse"), cette catégorie s'occupe de l'instabilité émotionnelle. La nervosité, l'insécurité, l'irritabilité et l'anxiété se retrouvent souvent chez les personnes présentant un score de névrosisme élevé. Un état permanent d'insatisfaction, des affects négatifs, de la mélancolie et de la tristesse sont également attribués à un score élevé. Souvent, les personnes concernées se plaignent en outre de colère ou de réactions sensibles au stress. Étant donné que les stimuli externes sont plus fortement codés émotionnellement et conditionnés de manière plus efficace, les personnes présentant un score de névrosisme élevé souffrent plus souvent de névroses réelles. Plus le score est bas, plus l'individu est équilibré, détendu et satisfait. Les valeurs basses ne sont toutefois pas nécessairement associées automatiquement à des émotions positives ou ne surviennent pas immédiatement après de telles émotions, il s'agit de valeurs générales sur la manière dont une personne gère les émotions, surtout négatives.

Mais quel est le rapport entre ces facteurs de la personnalité et le développement concret de la personnalité ? Le développement ou l'évolution ne peut pas se faire sans planification et sans objectifs. Pour pouvoir mieux s'évaluer sur le moment et se fixer des objectifs actuels, il est donc indispensable de se pencher individuellement sur sa personnalité actuelle. Personne n'attend ici un questionnaire psychologique rempli. Mais rien que la question de savoir à quel point une personne est consciencieuse ou ouverte fait bouger les choses. Quel degré d'ouverture souhaiterais-je avoir, quelles expériences ai-je dû faire lorsque j'étais trop ouvert ? Est-ce que je peux et veux m'ouvrir davantage à certaines personnes ou situations qu'à d'autres ? Ou dois-je être aussi ouvert avec tout le monde ? L'état des lieux actuel de la personnalité individuelle est la première étape pour pouvoir définir ses propres objectifs et attentes en matière de développement de la personnalité. En effet, le développement est et reste un processus de longue haleine qui comprend de nombreux objectifs différents, plus ou moins importants.

On ne s'attend donc pas à passer un test scientifique complet juste pour faire un peu d'introspection et s'auto-évaluer. Un brainstorming suffit pour mettre en lumière chaque domaine des Big Five. Où puis-je retrouver mes points forts personnels, quels domaines pourraient être développés, comment est-ce que je me comporte avec les autres et comment est-ce que j'accomplis consciencieusement mes tâches ? Avec un peu de temps, un stylo et une feuille blanche, et en étant honnête avec soi-même, il est possible de dresser un inventaire sommaire de la personnalité. L'accent est clairement mis sur un inventaire objectif, les jugements de valeur et les appréciations ne doivent pas être pris en compte. Au cours de ce processus, quelques questions surgiront probablement, qui tourneront surtout autour du pourquoi. Pourquoi est-ce que j'agis comme je le fais, pourquoi est-ce que ce sont précisément mes faiblesses, pourquoi est-ce que c'est facile pour moi d'agir ainsi ?

Les gènes et l'environnement façonnent la personnalité

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