Le Midi E-Book

Hilke Maunder

• Herausgeber: Christian Verlag
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Seitenzahl: 182

Beschreibung

Duftende Lavendelfelder, milde Meeresbrisen, authentische Bauernmärkte und herzliche Menschen: Südfrankreich ist eine absolute Traumregion. Hilke Maunder fängt diese Stimmung in »Le Midi« für uns ein. Dafür reiste sie mit Fotograf Thomas Müller durch ihre Wahlheimat und machte sich auf die Suche nach den besten Rezepten und typischsten Spezialitäten. Mit außergewöhnlichem Auge für Menschen & Food hielt Thomas Müller dies mit seiner Kamera fest.

Leseprobe

Hilke MaunderFotografie: Thomas Müller

80 Sehnsuchtsrezepteaus Südfrankreich

INHALT

Vorwort

Apéro & Entrée

Suppen & Salate

Brot & Brioche

Aus dem Meer

Vom Land

Aus den Bergen

Aus dem Garten

Dessert & Gebäck

Getränke

Danke & merci !

Über die Autorin/Über den Fotografen

Rezeptverzeichnis

VORWORT

Le Midi. Schon der Name weckt Sehnsucht. Er lässt die Wärme des Südens spüren und weckt Bilder von lilafarbenem Lavendel und gelben Sonnenblumenfeldern, grünen Weingärten mit dunklen Trauben, Sonnenstränden, Schneespitzen und zerfurchten Karstbergen. Fast schon kann man sie riechen, die Kräuter der Macchia und Garrigue, die sanft die Sinne betören: Rosmarin, Thymian, Salbei und Co. Bunte Bauernmärkte zeigen die Vielfalt der südfranzösischen Küche und ihrer einzigartigen Landschaft: sonnengereifte Tomaten in Rot, Gelb und Grün, Kartoffeln von hellgelb bis purpur. Zahlreiche Erzeugnisse sind geschützte Spezialitäten: der rosa Knoblauch des Quercy, die süßen Zwiebeln der Cevennen, die Kirschen aus Céret, die Aprikosen des Roussillon und Rohmilchkäse wie Roquefort oder Pélardon.

Für die Franzosen umfasst le Midi nur Okzitanien. Geografen fassen die Region größer und zählen alle südfranzösischen Gebiete südlich des 45. Breitengrades hinzu. Wer unter dem Blätterdach der Platanenalleen zwischen den baskischen Surferstränden und den Zitronenhainen Frankreich le Midi bereist, entdeckt trutzige Festungen auf steilen Felsspitzen, wehrhafte Bastiden, charmante Dörfer und pulsierende Städte, die viel Energie in ihre nachhaltige Zukunft stecken – und dabei die unnachahmliche Muße des Midi bewahren. Das Zurückdrängen des Verkehrs hat die Lebensqualität der Innenstädte spürbar verbessert. Es wird flaniert, gelacht, genossen. Auf dem Marktplatz plätschert ein Brunnen, ein Straßenmusiker singt zur Gitarre. Kopfsteingassen entführen in die Vergangenheit, neue Viertel wie Bacalan in Bordeaux oder Port Marianne in Montpellier inszenieren mit aufregender Architektur und innovativen Wohn-, Einkaufs- und Genusskonzepten schon heute die Zukunft.

Auch kulinarisch sorgte der kreative Austausch von Erbe und Aufbruch für spannende wie köstliche Momente. Seit dem Boom der Bistronomie ist die Hausmannskost hip. Alte Sorten und vergessene Speisen erleben ihre Renaissance. Echter, authentischer Genuss macht glücklich, weiß man im Midi. Einige der schönsten Rezepte sind hier im Buch vereint. Und das Beste dabei: Sie lassen sich allesamt kinderleicht nachkochen. Holen Sie sich den Genuss des Midi ins eigene Heim.

Bon appétit & bienvenue au Midi !

L’Esplaï du Grand Bar des Goudes in den Calanques von Marseille

Apéro & Entrée

La Planche:Teilen auf Französisch

Sie sind Kult beim Apéro, dem geselligen Tagesausklang mit Freunden, Kollegen oder der Familie: die Planches. Zu Wein, Bier oder anderem Getränk vereinen sie typisch französisches Fingerfood auf einer großen, länglichen Platte. Mal sind die Köstlichkeiten bunt gemischt mit leckeren Kleinigkeiten aus dem Meer, den besten Wurstwaren der Region, typisch lokalen Käsesorten oder ganz und gar vegetarischen mit grünen Stars wie alten Tomatensorten, Artischockenherzen und Tapenaden in Rot, Grün und Schwarz.

Die Planche ist aufwendiger und vielfältiger als eine herkömmliche Vorspeisenplatte. Sie spiegelt die lokale Esskultur ebenso wie die Expertise und den Einfallsreichtum der Köche wider. Rohe Zutaten und gekochte Zubereitungen werden kreativ kombiniert und mit Dips, Tapenaden, Auberginenkaviar, Rillettes und anderen Aufstrichen ergänzt, die mit Baguette oder gerösteten Brotscheiben genossen werden.

Für einen solchen Apéro dinatoire, der ein Abendessen ersetzt, werden alle Häppchen auf einem langen Holzbrett oder einer schönen Schiefertafel wie ein Gemälde angeordnet. Es ist wichtig, das richtige Gleichgewicht bei Geschmack und Ästhetik zu finden. Spannungsreich inszenierte Farben und Texturen wecken den Appetit und die kulinarische Neugier.

Geradezu verschwenderisch großzügig verteilen Franzosen die einzelnen Proportionen auf der Platte. Erst, wenn sie nicht mehr zu sehen ist, sind sie zufrieden. Sorgfältig achten sie darauf, dass alles leicht zu essen ist. Nicht gestapelt, sondern angeordnet als Fächer, verführen Birnenspalten, einfach zuzugreifen. Der Käse ist in mundgerechte Stücke geschnitten, die Wurst in dünne Scheiben.

Apéritifkekse, Nüsse, Gürkchen oder Oliven liegen nicht wahllos auf der Planche, sondern appetitlich in kleinen Schalen. Im Sommer kann frisches Obst (Erdbeeren, Feigen, Melone) für fruchtig-süße Geschmacksmomente sorgen. Im Herbst und Winter werden auch gerne getrocknete Aprikosen, Datteln oder Quittenbrot zu Wurst und Käse gereicht.

Nicht wegzudenken auf einer Planche charcuterie sind roher und gekochter Schinken, Rillettes aus Schweinefleisch, Pâté de campagne und lokale Wurstsorten wie Chorizo oder Hartwurst mit Nuss, fein geschnitten in dünne Scheiben.

Für eine Planche fromage wählen die Franzosen saisonale Käsesorten mit unterschiedlichen Texturen und Milchsorten: Ziege, Schaf und Kuh. Neben Hartkäse wie Beaufort, Comté oder Gruyère sollten auch immer halbweiche Käsesorten wie Mimolette oder Morbier und ein Weichkäse mit Kruste wie zum Beispiel Camembert, Brie, Neufchâtel oder Livarot vertreten sein. Sehr dekorativ sind einige Rosetten aus gehobeltem Tête-de-Moine. Nicht auf eine Planche gehören Käsesorten, die sehr stark riechen und laufen. Eine Stunde, bevor die Gäste kommen, wird die Planche fromage aus dem Kühlschrank geholt, damit sich die Aromen entfalten können.

Frische und Leichtigkeit bietet eine Planche végétarienne. Gegrilltes Gemüse gehört ebenso dazu wie rohes Gemüse zum Dippen. Die Dips – Aïoli, Kräuterkäse oder Cocktailsauce – werden zwischen dem Gemüse in Schälchen gestellt – oder selbst von Gemüse gehalten. Chicorée oder Pilze eignen sich bestens dafür. Beliebt auf einer solchen grünen Platte zum Teilen sind auch kleine Frühlingsrollen, die warm frittiert oder kalt und knackig im Reisblatt auf die Gemüsetafel kommen. Es klingelt! Die Gäste kommen. Die Weine entkorkt, die Planche auf dem Tisch. Bienvenue & bon apéro!

Planche in Bidart (Baskenland)

Abends trifft sich Aix-en-Provence in der Rue Espariat, der Fußgängerzone der Altstadt.

Tapenade

Kapern heißen auf Provenzalisch »tapenos« – sie haben der Olivenpaste ihren Namen gegeben. Tapenade lässt sich nicht nur aus schwarzen, sondern auch aus grünen oder roten Oliven herstellen.

Für 4 Personen

200 g schwarze Oliven ohne Stein

100 g Anchovis (Sardellenfilets in Öl)

200 g Kapern

2 EL gutes Olivenöl

2 ½ EL Cognac

frisch gemahlener Pfeffer

Die Oliven, die Anchovis und die Kapern mit einem Pürierstab sehr fein zerkleinern. Die entstandene Paste durch ein Sieb streichen.

Das Olivenöl und den Cognac in die Olivenmasse einarbeiten. Mit Pfeffer abschmecken.

In einem geschlossenen Glas aufbewahrt hält sich die Tapenade einige Wochen.

Tipp

Verfeinern Sie die schwarze Tapenade mit mariniertem Thunfisch und 1 EL Senf!

Rillettes x 4

Rillettes sind köstliche Brotaufstriche, die in Südfrankreich traditionell zum Apéro gereicht werden.

Für 4 Personen

Rillettes de Saumon

400 g Räucherlachs

50 g Crème fraîche

100 g Naturjoghurt

Saft von ½ Zitrone

4 Stängel Dill

1 Prise Zucker

Salz und frisch gemahlener Pfeffer

Den Räucherlachs mit dem Wiegemesser sehr fein zerkleinern. (Achtung: Keinen Pürierstab oder eine Flotte Lotte nehmen – dann wird der Fisch körnig.) Mit den übrigen Zutaten vermengen. Dann mit Salz und Pfeffer abschmecken und mindestens 4 Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen. Wer gerne experimentiert, kann auch 200 g Räucherlachs und 200 g in Brühe gekochten Lachs verwenden.

Rillettes de Thon

300 g roher Thunfisch (alternativ aus der Dose)

2 petits suisses (alternativ 120 g milder Sahnequark)

2 EL Crème fraîche

1 TL mittelscharfer Senf

Saft von ½ Zitrone

1 EL fein gehackte Basilikumblätter

Salz und frisch gemahlener Pfeffer

Paprikapulver zum Bestreuen

Den Thunfisch waschen, mit Küchenpapier abtrocknen und mit der Gabel oder dem Pürierstab zerkleinern. Die petits suisses, die Crème fraîche, den Senf, den Zitronensaft und das Basilikum hinzugeben. Die Mischung mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mindestens 1 Stunde im Kühlschrank durchziehen lassen. Vor dem Servieren mit Paprika bestreuen. Dazu passt Toast oder frisches Brot.

Rillettes de Sardine

3 Dosen Sardinen (à 125 g)

125 g Frischkäse (z. B. Saint-Môret)

3 Schalotten

1 Bund Schnittlauch

Salz und frisch gemahlener Pfeffer

Kapern, halbiert (optional)

1 unbehandelte Zitrone, in Schnitze geschnitten

Rückgrat und große Gräten der Sardinen entfernen. Die entgräteten Sardinen in einer Schüssel zerkleinern und mit dem Frischkäse vermengen. Die Schalotten abziehen. Die Schalotten und den Schnittlauch sehr klein hacken und zur Sardinen-Frischkäse-Masse geben. Die Rillettes mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles so lange vermischen, bis eine homogene, streichfähige Masse entstanden ist. Im Kühlschrank mindestens 1 Stunde durchziehen lassen. Danach nach Belieben Kapern hinzugeben und mit den Zitronenschnitzen und getoastetem Baguette zum Aperitif oder als Vorspeise servieren.

Rillettes de Canard

4 Entenschlegel (alternativ Gänseschlegel)

600 g Entenfett

1 TL grobes Salz

1 TL grob gemahlener Pfeffer

4 Knoblauchzehen

je 3 Lorbeerblätter und Thymianzweige

Die Entenschlegel kross anbraten. Dann aus der Pfanne nehmen und die Haut abziehen. Die Schlegel mit Küchenpapier abtupfen, dicht an dicht in eine Kasserolle geben und mit dem Entenfett bedecken.

Mit Salz und Pfeffer bestreuen. Knoblauchzehen, Lorbeerblätter und Thymian mit hinzugeben. Die Entenschlegel 2 Stunden bei niedriger Temperatur auf dem Herd oder im Backofen garen. Die Schenkel sind gar, wenn sich das Fleisch leicht vom Knochen löst.

Das Entenfleisch nach der Garzeit auslösen, mit einem Pürierstab oder der Küchenmaschine fein zerkleinern und das abgekühlte Fett hinzufügen. Die Rillettes in sterilisierte Gläser mit Schraubverschluss füllen und im Kühlschrank gut durchziehen lassen. Je nach zugefügter Fettmenge sind sie 2 Wochen bis 3 Monate haltbar.

Caviar d’Aubergine

Jon Chiri hat seine Wurzeln in Kalifornien, lebt aber seit Jahrzehnten in Frankreich. In der Markthalle von Avignon zeigt der Koch, wie provenzalische Küche kinderleicht gelingt. Als Imbiss beim Apéro oder Entrée beim Dîner empfiehlt er diesen gesunden wie frischen Auberginen-Kaviar.

Für 4 Personen

Für den Auberginen-Kaviar

1 große Aubergine (oder 2 kleine Auberginen)

Meersalz

1 Knoblauchzehe, gepresst

Saft von 1 Zitrone

2–3 EL kalt gepresstes Olivenöl

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Zum Garnieren

1 Handvoll Granatapfelkerne

20 g geröstete Walnusskerne

frische Minzeblätter

Die ganzen Auberginen an die Glut eines Holzfeuers legen und rösten, bis die gebräunte Schale zu platzen beginnt. Dann vom Feuer nehmen, in eine Schüssel geben und abdecken, bis die Auberginen Zimmertemperatur haben. (Alternativ die Auberginen in einem Bräter rösten.)

Die gesamte Garflüssigkeit der Auberginen in der Schüssel abgießen. Die gegrillte Auberginenhaut ablösen und das Fruchtfleisch leicht salzen. In ein feines Sieb geben und den überschüssigen Saft 30 Minuten abtropfen lassen.

Das abgetropfte Auberginenfruchtfleisch in Stücke schneiden und mit dem Knoblauch, dem Zitronensaft und dem Olivenöl vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Den Auberginen-Kaviar in eine Servierschüssel geben und mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Minze garnieren.

Kochkurse mit Jon Chiri

Erst wird in der Markthalle eingekauft, dann gemeinsam gekocht und gegessen.

Cuisine Centr’Halles, 18, Place Pie, 84000 Avignon, www.jonathanchiri.com, Di.–So. 9–12 Uhr

Figues au sel de mer et à l’huile d’olive

In der Cave des Templiers von Banyuls wie beim Apéro unter Freunden wird dieser blitzschnelle Snack gerne im September zum Wein gereicht – dann sind die gelben und roten Feigen reif, und die Keller müssen für den neuen Wein geleert werden.

frische rote und gelbe Feigen

kalt gepresstes Olivenöl

grobes Meersalz

Die Feigen säubern und je nach Größe vierteln oder halbieren. Auf die Schnittflächen der Früchte großzügig Olivenöl träufeln. Vor dem Servieren mit grobem Meersalz bestreuen.

Köstliche Alternativen

Anchovis (Sardellenfilets) statt Meersalz: So genießt man die Feigen zum Apéro in Collioure.

Im Baskenland bestreut man die Früchte gerne zusätzlich zum Meersalz mit Piment d’Espelette – Frankreichs schärfster Chili sorgt für eine pikant-feurige Note.

Eingelegte Oliven

Alljährlich im November beginnt in den Bouches-du-Rhône die Olivenernte. Wenig später folgen die Alpes-Maritimes und die Haute-Provence mit ihren »olivades«. Im Dezember schließlich beginnt die Ernte in der Drôme provençale, dem nördlichsten Oliven-Anbaugebiet in Frankreich. Fast immer wird nicht-maschinell geerntet, sondern wie seit der Antike manuell oder mit einem Rechen, der die Oliven von den Zweigen streift. So fallen die Früchte auf Tücher oder Netze, die am Boden liegen oder aufgespannt sind. Doch: Frisch vom Baum sind Oliven kaum genießbar. Daher werden sie seit alters her eingelegt.

1 kg frische schwarze Oliven

400 g Salz

1 Zweig Thymian

3 Lorbeerblätter

1 Fenchelblüte

1 Prise Koriander

Die frisch gepflückten Oliven einritzen und 10–12 Tage in kaltem Wasser ruhen lassen, um die Bitterstoffe auszuschwemmen. Das Wasser täglich wechseln.

Für die Lake 4 l Wasser mit dem Salz mischen, zum Kochen bringen und 15 Minuten kochen lassen. Dann die Kräuter und Gewürze hinzugeben, die Lake vom Herd nehmen und vollständig abkühlen lassen.

Jede Olive mehrfach einstechen, damit die Lake einziehen kann. Die Lake in ein großes Weckglas oder in einen anderen verschließbaren Behälter einfüllen und die Oliven hinzugeben. Die Oliven müssen vollständig von Lake bedeckt sein, nach Bedarf beschweren. Die Lake sollte bis 2 cm unter den Deckel reichen.

Das Behältnis bzw. die Behältnisse verschließen und lange ziehen lassen, mindestens 2–3 Wochen.

Oliven

Aus der würzig duftenden Garrigues-Landschaft mit Rosmarin und Ginster, Zistrose und Thymian erhebt sich silbrig leuchtend eine knorrige Skulptur: der Olivenbaum. Seit 7000 Jahren ist er in der Provence heimisch und hat Küche und Kunsthandwerk, Brauchtum und Traditionen geprägt. 30 000 Olivenbauern in 13 Départements, 220 Ölmühlen und 13 AOC-Auszeichnungen sorgen für eine unvorstellbare Geschmacksvielfalt beim Olivenöl. Geschmacks- und Glaubensgrenze bei der Frage »Grün oder Schwarz?« ist bis heute die Rhône. Bereits seit dem 16. Jahrhundert rivalisieren die Oliven des Languedoc mit denen der Provence: die grüne, leicht gebogene »Picholine« mit ihren charakteristischen Haselnussgeschmacksnoten, die im Gard daheim ist und zu Öl gepresst das Qualitätslabel »AOC Huile d’Olive de Nîmes« tragen darf, und die »Tanche«, die schwarze Olive aus Nyons in der Drôme, die erst geerntet wird, wenn sie überreif und von den ersten Dezember- und Januarfrösten fein zerfurcht ist.

»Où renonce l’olivier, finit la Méditerranée.«

»Wo der Olivenbaum aufgibt, endet das Mittelmeer.«

Volksmund

Damit ein Olivenbaum hohe Erträge liefert, muss er jedes Jahr ein Viertel seiner Zweige erneuern – denn die Frucht wächst nur auf zwei Jahre altem Holz. Je nach Region variiert der Schnitt. Im Gard erhalten Olivenbäume eine Kugelform. im Var werden sie tischförmig geschnitten, in den Bouches-du-Rhône becherförmig. In den Alpes Maritimes werden sie kurz gehalten – und die Kronen der Bäume von vielen Bauern regelmäßig abgeschlagen.

Mit dem Ende der Ernte beginnen die Olivenfeste. Den Auftakt macht die Fête de l’huile à Maussane les Alpilles Anfang Dezember, zu der Olivenöl-Kochwettbewerbe für Amateure und Profis gehören. Die Fête AOC de l’huile d’olive d’Aix-en-Provence auf der Place de la Rotonde lädt ein, Tafeloliven, Tapenade-Olivenpasten, Kekse und Gibassié-Kuchen aus dem Pays d’Aix zu kosten und das Talent der Kunsthandwerker zu bestaunen, die das auffällig gemaserte Olivenbaumholz vor Ort zu Schalen, Kochlöffeln und Korkenziehern verarbeiten. Stolze neun Monate lang lässt das Département seine Olivenbäume hochleben: Von der Fête de l’Olive in Varages im März bis zur Fête de l’Olivier von Le Val im Dezember dauert der Reigen der Olivenfeste.

Zu den Zentren der Olivenölverarbeitung gehört auch Manosque in den Alpes-de-Haute Provence. Dort ist die Sorte Aglandau daheim. Und Olivier Baussan. Nach seiner Kosmetikfirma L’Occitane brachte er 1996 eine Marke für Premium-Olivenöl auf den Markt, Oliviers & Co. Die meisten der über das Unternehmen verkauften Öle werden von Familien oder kleinen Genossenschaften hergestellt, die alle Baussans strenge Anbau- und Produktionsmethoden befolgen müssen.

Tipp: Ecomusée L’Olivier

Am Fuße der Roche amère, die den Beginn des Luberons markiert, hat Olivier Baussan die erste Fabrik seiner Firma L’Occitane en Provence in ein Museum verwandelt, das den Olivenbaum und seine Kultur in seiner ganzen Vielfalt vorstellt – von der Biologie des Baumes bis zu seiner Mythologie, von Seifenherstellung bis zum Brennstoff Olivenöl, vom Beschneiden des Ölbaums bis zur Ernte der Früchte und von der Fertigung des Öls bis zur Verkostung.

D 13, 04130 Volx, Tel. [phone],

www.ecomusee-olivier.com,

Mi.–Sa. 10.30–21.30 Uhr,

Jul./Aug. 10.30–22.30 Uhr

Grüne Oliven

»In gewissen Dörfern, wo es keine andere Ablenkung gibt als Einsamkeit, gehen die Männer sonntagmorgens so zu den Oliven wie die Frauen zur Messe.«

Jean Giono

Olivenhain bei Avignon

Aïoli

Aïoli ist die Knoblauchmayonnaise des Midi. Sie passt perfekt zu Fisch, Fleisch oder Gemüse.

Und gibt einem gesunden wie frischen Gericht den Namen, bei dem sich frisch gedünstetes Sommergemüse mit Kabeljau oder anderem Fisch und Meeresfrüchten paart.

Für 4 Personen

Für die Knoblauchcrème

3 Knoblauchzehen

2 Eigelb (zimmerwarm)

1 TL Senf

250 ml Olivenöl

Saft von 1 Zitrone

1 Prise frisch gemahlener Pfeffer

Für das gedünstete Sommergemüse mit Kabeljau

1 junge Zucchini

2 Karotten

1 Zwiebel

200 g grüne Bohnen

½ Blumenkohl

1 Handvoll Kirschtomaten

1 große Fenchelknolle

4 kleine Kartoffeln

1 Lorbeerblatt

Salz und frisch gemahlener Pfeffer

neutrales Pflanzenöl zum Braten

4 Kabeljaufilets

4 Eier, hart gekocht

frischer Thymian zum Bestreuen (optional)

Für die Knoblauchcreme den Knoblauch abziehen und sehr fein hacken. In einer großen Schüssel die Eigelbe mit dem Senf verrühren. Langsam das Öl unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen einfließen lassen. Dann den Zitronensaft und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Mit dem Pfeffer würzen und im Kühlschrank durchziehen lassen. Kühl aufbewahren.

Für das gedünstete Sommergemüse das Gemüse und die Kartoffeln putzen, in mundgerechte Stücke schneiden und bissfest gar dämpfen. Den Gemüsesaft auffangen und mit dem Lorbeerblatt sowie Salz und Pfeffer würzen. Den Kabeljau auf der Hautseite in der Pfanne knusprig anbraten, dann wenden und im Gemüsesud weitergaren. Die Eier pellen und halbieren.

Den Fisch mit dem gedünsteten Gemüse und den Eiern auf einem Teller schön anrichten, nach Belieben mit Thymian bestreuen und die Aïoli im Schälchen dazu reichen. Dazu passen frisches Baguette und ein kühler Weiß- oder Roséwein.

Tipp

Die Zutaten für das Sommergemüse können Sie nach Belieben variieren.

Rouille

Die pikante rote Knoblauchmayonnaise darf bei keiner Bouillabaisse fehlen – aufs Baguette gestrichen, kommt sie in die Marseiller Fischsuppe. Es wird gerne auch eine kleine mehligkochende Kartoffel in die Rouille eingearbeitet. Das macht die Rouille noch rustikaler und sättigender. Im Midi ist Rouille zudem ein beliebter Dip beim Apéro. Aufs geröstete Baguette gestrichen, einen Rosé dazu: So schmeckt der Süden!

Für 4 Personen

1 Knoblauchzehe, fein gehackt

1 Chilischote, fein gehackt (optional)

1–2 Msp. Safran

1 Eigelb (zimmerwarm)

1 EL Zitronensaft

Meersalz

frisch gemahlener weißer Pfeffer

200 ml Olivenöl (zimmerwarm)

Den Knoblauch und nach Belieben die Chilischote in den Mixer geben und fein pürieren.

Die Knoblauchpaste mit dem Safran, dem Eigelb, dem Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer verrühren. (Achtung: Beim Safran vorsichtig sein – zu viel davon lässt die Rouille bitter werden!)

Die Masse aufschlagen und unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen sehr langsam das Olivenöl einfließen lassen, bis eine Art Mayonnaise entstanden ist. Beim Schlagen nicht unterbrechen, sonst wird die Rouille nicht so schön cremig!

Tourte aux épinards

Die Tourte ist Frankreichs Antwort auf Pie: eine Teigtasche, unter deren Deckel sich Gemüse, Fleisch, Fisch oder Geflügel verbergen kann. Mal hoch, mal erstaunlich flach, gibt es sie in unendlich vielen Variationen. Und in Nizza sogar süß als »Tourte de blettes« mit Mangold, Pinienkernen und Rosinen. In der Haute-Provence und im Süden der Seealpen ist die »Tourte aux épinards« daheim, wo man sie als Vorspeise oder zum Apéro genießt.

Für 1 runde Form (26 cm Ø)

Für den Mürbeteig

300 g Weizenmehl (Type 405)

150 g gesalzene Butter

1 Ei

1 Prise Salz

Für die Füllung

700 g wilder Spinat (alternativ Tetragonia oder frischer Blattspinat)

Salz

1 Bund Kerbel, fein gehackt

1 EL gehackte Minzeblätter

2 EL Butter plus mehr für die Form

3 EL crème épaisse (alternativ Crème fraîche)

Salat zum Garnieren (optional)

Für den Mürbeteig alle Zutaten mit 1 EL Wasser verkneten, bis ein kompakter Teig entsteht. Diesen zu zwei Kugeln formen (zwei Drittel für den Boden und ein Drittel für den Deckel) und in Frischhaltefolie eingewickelt kühl stellen.

Für die Füllung den Spinat waschen und 10 Minuten in etwas Salzwasser kochen. Das Wasser abgießen, den Spinat gut trockenschütteln und fein hacken. Den Kerbel und die Minze untermischen.

In einem Topf die Butter schmelzen. Den Spinat mit den Kräutern in der Butter wenden, die crème épaisse hinzufügen und alles 15 Minuten köcheln lassen, währenddessen mehrfach umrühren!

Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.

Die beiden Teigkugeln kreisförmig ausrollen. Eine runde Form ausbuttern, den Teigboden hineinlegen und den Spinat darauf verteilen. Den Teigdeckel darauflegen, gut an den Seiten verschließen und an der Oberfläche mehrmals mit der Gabel einstechen, damit die Flüssigkeit verdunsten kann. Die Tourte im Backofen auf mittlerer Schiene in etwa 30 Minuten goldbraun backen.

Die Tourte nach Belieben mit etwas Salat servieren. Dazu passt ein kühler Roséwein.

Tellines à la provençale

Als kleiner Junge wurde Frédéric Lacave beim Strandbesuch stets von den Eltern losgeschickt, um im Brandungssaum die kleinen Tellmuscheln (tellines) zu sammeln, die sich dort bis zu zehn Zentimeter tief im Sand verstecken. Mit einem netzartigen Rechen durchpflügte er den Boden, um sie zu finden. Bis heute gehören die kleinen Plattmuscheln in der Camargue zum Apéro unbedingt dazu. Und auch in Frédérics Lokal Le Flamant Rose in Albaron stehen sie auf der Karte.

Für 4 Personen

Für die Aïoli

3 Knoblauchzehen

2 Eigelb

1 TL Senf

250 ml Olivenöl

Saft von 1 Zitrone

1 Prise frisch gemahlener Pfeffer

Außerdem

1 kg Tellines

Für die Aïoli den Knoblauch abziehen und sehr fein hacken. In einer großen Schüssel die Eigelbe mit dem Senf verrühren. Langsam das Öl unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen einfließen lassen. Dann den Zitronensaft und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Mit Pfeffer würzen.

Die Muscheln gut waschen und jeglichen Sand entfernen. Geöffnete Exemplare aussortieren. Die übrigen Muscheln in einer Bratpfanne erwärmen, bis sie sich öffnen. Das überschüssige Wasser abgießen. Geschlossene Muscheln entsorgen.

Die Aïoli zu den Muscheln geben und sehr vorsichtig damit vermengen. Sofort warm servieren.

Tipp

Auch köstlich: Petersilie oder Zitronensaft und Olivenöl zu den Muscheln!

100 % Camargue

Frédéric Lacave ist Mitglied des 2001 gegründeten Conservatoire du Goût. Seine rund drei Dutzend Erzeuger und Küchenchefs engagieren sich für eine authentische, gute und ehrliche Lokalküche.

Hôtel-Restaurant Le Flamant Rose, D 37, 13123 Albaron, Tel. [phone], www.facebook.com/13123lacave

Frédéric Lacave

Suppen & Salate

Aïgo bouïdo

Viel Knoblauch, reichlich Wasser, Kräuter und Ei stecken in diesem provenzalischen Nationalgericht, das auf Deutsch »gekochtes Wasser« heißt – und gerade an kalten Tagen Körper und Herz erwärmt.

Für 4 Personen

12 Knoblauchzehen

6 Salbeiblätter

1 Lorbeerblatt

1 Zweig Thymian

2 EL Olivenöl

2 Eigelb

Salz

frisch gemahlener Pfeffer

Außerdem

1 Baguette

Gruyère oder Parmesankäse, grob gerieben (optional)

1 ½ l Wasser zum Kochen bringen. Den Knoblauch abziehen und zerdrücken. Zusammen mit dem Salbei, dem Lorbeer, dem Thymian und dem Olivenöl hinzugeben. Erneut aufkochen und mindestens 15 Minuten durchziehen lassen.

Anschließend die Bouillon durch ein feines Sieb abseihen, wieder zurück in den Topf geben und von der Kochstelle nehmen.