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- Herausgeber: tredition
- Kategorie: Gesellschafts- und Liebesromane
- Sprache: Deutsch
Du willst deinen Tag mit dem Gedanken "Was für ein geiles Leben" starten? Dann ist der Life Changer mit einer Anleitung zu Vitalität und Lebensfreude genau das richtige Buch für dich. Lies das Buch und starte dein geiles Leben!
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Seitenzahl: 134
Veröffentlichungsjahr: 2018
Ähnliche
Alina Leitinger, MSc.
Life Changer
Mit der AnLeitinger Methode zu Vitalität und Lebensfreude
© 2018 Alina Leitinger, MSc.
Verlag und Druck: tredition GmbH, Hamburg
ISBN
Paperback:
978-3-7469-9723-0
e-Book:
978-3-7469-9725-4
Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.
Warum gibt es dieses Buch?
Wie verwendest du dieses Buch am besten?
Du lebst in einem Wunderwerk namens Körper!
Ein gesunder Körper befindet sich im Gleichgewicht!
Dein Magen-Darm-Trakt: Der Zoll
Dein Herz-Kreislauf-System und Lymphatisches System - Das Straßennetz deines Körpers
Deine Leber und deine Nieren - Die wichtigsten Stoffwechselorgane deines Körpers
Dein Immunsystem - Die Körperpolizei
Dein Nervensystem - Das Stromnetz deines Körpers
Deine Muskulatur und Skelett - Die Energieversorger und Stützen deines Körpers
Deine Hormone und Neurotransmitter - Kommunikationsnetz deines Körpers
Kurz und knackig zusammengefasst
Die Säulen deiner Gesundheit
Bist du aus dem Gleichgewicht?
Deine Ernährung
Essentielle Substanzen
o Vitamine
o Mineralstoffe
o Aminosäuren
o Fettsäuren
o Enzyme
o Sekundäre Pflanzenstoffe
o Wasser
o Ballaststoffe
So wenig wie möglich, so viel wie nötig
o Zucker
o Alkohol
o Gesättigte Fettsäuren, Arachidonsäure und Transfette
o Tierische Produkte aus Massentierhaltung
o Stark verarbeitete Produkte
o Zusatzstoffe
Nahrungsergänzungsmittel
Deine Bewegung
Alltagsbewegung / NEAT
Krafttraining
Ausdauertraining
Beweglichkeit
Deine Entspannung und Regeneration
Dein Mindset und deine Gedanken
Deine Ziele und deine Träume
Weitere Einflussfaktoren auf deine Gesundheit
Familie und Freunde
Arbeit
Rauchen
Stress
Medikamente
So änderst du deine Gewohnheiten
Lass dich von meiner Geschichte inspirieren
Danke
Literaturverzeichnis und wertvolle Links
Life Changer
Warum gibt es dieses Buch?
Bist du ein Morgenmensch? Dann frage ich dich: Was denkst du als erstes, wenn du morgens aufwachst?
Bist du ein Morgenmuffel? Dann frage ich dich: Was denkst du als erstes, nachdem du den Wecker dreimal auf “später wecken” gestellt hast und zumindest ein Auge öffnen kannst?
Ich bin Alina und beschäftige mich nun schon einige Jahre sowohl privat als auch beruflich mit dem Thema Vitalität und Lebensfreude. Mein Tag startet im Normalfall mit: Wuuuuunderschönen guten Morgen liebes Leben – Let’s go!
Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein. Voltaire
Ich möchte dir dabei helfen, dass du dein Leben mindestens genauso großartig findest, wie ich meines. Mehr Wissen, mehr Lachen, mehr Freude, mehr Wohlbefinden, mehr.. alles, was sonst noch ein Lächeln in dein Gesicht zaubert. Ich möchte dir aufzeigen, dass deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in deinen Händen liegen. Ich möchte dir erklären, welchen Einfluss du durch dein Essen und deine Gedanken auf dein körperliches Befinden nehmen kannst. Ich möchte dich inspirieren bunte Gerichte zu kochen. Ich wünsche mir, dass du Spaß an Sport und Bewegung findest. Ich möchte, dass du die positiven Veränderungen spürst, die ich erleben durfte. Ich möchte Menschen dabei helfen sich von ihren Leiden zu befreien oder diese zumindest zu lindern.
Ich möchte dich ebenso motivieren deine Träume zu verwirklichen und an dich zu glauben. Mein Leben und mein Wissen sollen dich inspirieren und antreiben dein für dich perfektes Leben zu leben.
Während ich dieses Kapitel schreibe, bin ich gerade in Oslo. In meinem Hotel wollte sich gerade eine junge Frau aus dem 6. Stock stürzen um ihr Leben zu beenden. Ich weiß nicht wieso. Ich frage mich, wie schlimm man sein Leben finden muss, damit es nicht mehr lebenswert erscheint. Ich möchte Menschen zu einem schöneren und gesünderen Leben auf allen Ebenen verhelfen, damit niemand auf die Idee kommt, den wundervollen Balkon als Absprungstelle anstatt als wunderschöne Aussichtsplattform zu sehen.
Deswegen gibt es dieses Buch.
Danke, dass du dir die Zeit nimmst, um es zu lesen.
Wie verwendest du dieses Buch am besten?
Um dieses Buch optimal für dich, deine Familie oder Freunde zu nutzen, solltest du es von Anfang an lesen. Das Buch soll eine Hilfe zur Selbsthilfe darstellen und ersetzt keinen Besuch beim Arzt.
Menschen ertrinken momentan in Informationen und hungern nach Wissen. Ich habe gewissenhaft Informationen gesammelt und mein Wissen in dieses Buch geschrieben.
Am Ende des Buches findest du meine verwendeten Quellen und hilfreiche Links und Empfehlungen. Dazu zählen Filme, Bücher und Personen, die mich weitergebracht und inspiriert haben. Die Inhalte beruhen neben meinen eigenen Erfahrungen auf wissenschaftlichen Studienergebnissen. Falls du Fragen zu Inhalten des Buches hast, melde dich bitte bei mir.
Im Buch erfährst du zunächst etwas über deinen wunderbaren Körper. Ich habe mich bemüht auch die schwerste Kost verständlich zu beschreiben. Nach diesem wichtigen Basiswissen beschreibe ich meine Säulen der Gesundheit. Am Ende erzähle ich dir noch meine eigene Geschichte.
WICHTIGER HINWEIS: DIESES BUCH IST FREI VON PERFEKTION!
Da Perfektionismus lange ein (unliebsames, mich aufhaltendes) Thema bei mir war, habe ich mich bemüht auch Rechtschreibfehler und Beistrich-Fehler einzubauen. Falls du welche findest, setze bitte ein Lächeln auf und verbanne das Perfektionsstreben auch aus deinem Leben.
Ich freue mich über Anregungen, Wünsche für künftige Bücher und Feedback zu diesem Schatz. Falls du mich persönlich kennenlernen möchtest, kannst du gerne zu einem meiner Vorträge oder Workshops kommen.
So erreichst du mich:
www.alina-leitinger.at
Wir können uns auch gerne telefonisch zu einem persönlichen Gespräch oder einem Skype-Telefonat verabreden.
Schreibe mir dazu eine kurze Nachricht mit deinem Namen und deinem Anliegen.
Am besten per SMS oder Whatsapp.
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