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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Viele Menschen leiden heute unter der „Volkskrankheit“ Nackenbeschwerden. Fast jeder kennt das Problem der Nackensteifheit, eine schmerzhafte Versteifung des Nacken- und Schulterbereichs. Dabei strahlen die Schmerzen oft vom Nacken in den Rücken aus. Nackenschmerzen sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn kein Mensch kann richtig funktionieren, wenn die Statik gestört ist. Oft werden Schmerzen des Bewegungsapparates jedoch zu wenig ernst genommen. In seinem Sachbuch für einen optimalen Hals-Schulter-Bereich vermittelt Karlheinz Lauber profundes Wissen aus vierzig Jahren Praxiserfahrung. In verständlichen Worten macht er deutlich, welche Entspannungs- und Sportübungen geeignet sind, wie man sie durchführt und wo man sich Rat holt. Bewegung ist wichtig, aber falsche Bewegungen bringen mehr Schaden als Nutzen. Strecken, dehnen, beugen, bewegen, trainieren: Wie man sich richtig bewegt, in welcher Lage man gesund schläft und viele weitere praktische Tipps für mehr Wohlbefinden rund um Nacken, Schultern und Rücken gibt dieses Buch. Karlheinz Lauber blickt auf eine langjährige Erfahrung als Physiotherapeut, Mechanotherapeut, Heilmasseur und gewerblicher Masseur zurück. In seinem eigenen Ambulatorium widmet er sich Patienten im Rahmen der konservativen Wirbelsäulentherapie. Als Vortragender an der Universitätsklinik, Lehrer und medizinischer Journalist gibt er sein Wissen weiter. Er verfasste 15 Bücher und über 100 weitere Publikationen.
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Seitenzahl: 62
Veröffentlichungsjahr: 2022
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Ähnliche
Die Abbildungen sind mit Absicht „rustikal“ gezeichnet. Blutjunge lachende „Models“ sind kontraindiziert!
Inhalt
Vorwort
Massagetherapie
50 wissenschaftliche Begründungen
Liegen bei der Massagetherapie
„Domnick’sche Extensionsmassage“
Wie erkenne ich eine gute Praxis für medizinische Massage?
Streckung mit der Glisson-Schlinge an der Sprossenwand
Behandlung mit der Glisson-Schlinge im Sitzen
Bewegung für die Halswirbelsäule
Stärkung der Schulter- und Schultergürtelmuskulatur
Streckübung mit Einatmen
Dehnung des breiten Rücken- und großen Brustmuskels
Massagetechnische Selbstbehandlung der Schultermuskulatur
Dehnung der seitlichen Nackenmuskeln
Stärkung des mittleren Anteils des Deltamuskels (deltaförmig
)
Übung für Hals- und Schultermuskulatur
Stärkung der Bauchmuskulatur ohne Belastung der Halswirbelsäule
„Lauber-Pumpe“
©
Sitzbälle
Gehen mit Stöcken
Schlafposition
Einparken und Rückwärtsfahren mit Pkw
„Lauber’s Zervikal-Kissen“
®
Flug- und Busreise
Beschleunigungsverletzung der Halswirbelsäule (Schleudertrauma
)
Behandlung
Nackenstütze (Schanz-Krawatte
)
Beckenschiefstand
Abgetretene Schuhabsätze
Der Bandscheibenvorfall
Schema der Wirbelkörper, der Zwischenwirbelscheiben (Bandscheiben) und der Rückenmarkwurzeln
Halswirbelsäule – Einwirkungsbereiche
Von der Halswirbelsäule ausgehende Nerven und Schmerzschwelle
Schmerzzonen und Triggerpunkte
Schmerz
Kronzeugen
Chronische Schmerzen
„Selbstmord“
Heilkünstler
Massage
Reflexzonenmassage
Lymphdrainage
Der Patient wird irregeführt
Gymnastik
Stretching
Fallbeispiele
Bandscheibenoperationen
Wellness
Optimisten
Handy
Psychosomatik
Wie erkenne ich einen Psychopathen?
32-Stunden-Woche
302 zuweisende Ärzte und Ärztinnen
Volksgesundheitliche Erfindungen
Medikamente
Ernährung
Biographie
Bücher von Karlheinz Lauber
Vorwort
Nahezu jeder Mensch (besonders der Industrieländer) leidet heutzutage mehr oder weniger an „Nackenverspannungen“. Muskelfunktionsstörungen führen früher oder später zur Erkrankung der Halswirbelsäule.
Wenn auch „nur“ 20 Prozent der Muskelfasern verkrampft sind, kommt die Durchblutung des betreffenden Areals völlig zum Erliegen!
Der Hauptgrund, warum so viele Menschen „Nackenprobleme“ haben, ist psychische Überforderung! (Handy, Computer, Corona usw.)
Auffallend: Jeder Zweite hat einen Beckenschiefstand. „Schon wenige Millimeter können Beschwerden an der Halswirbelsäule auslösen.“ (Dr. med. Wilh. P. Ackermann – Ackermann-Institut – Schweden)
Auch Ernährung, Füße, Knie, Hüfte, Kreuz-Darmbein-Gelenk, Zähne, Ohren und/oder überhöhte Harnsäure können beteiligt sein.
Corona kann schwere Kopfschmerzen verursachen, dadurch verspannt sich auch die gesamte Nackenmuskulatur. Impfungen können nachweislich das Leid verhindern oder vermindern. Ideal wäre ein Einmalimpfstoff, demnächst steht vorerst gegen Grippe einer zur Verfügung.
Innsbruck, 2022 Karlheinz Lauber
Massagetherapie
Die medizinische Massage ist in der „Physikalischen Therapie“ die einzige Behandlungsart, die 50 wissenschaftlich beweisbare Vorteile bringt. Sie ist eine Behandlungsart ohne schädliche Nebenwirkungen!
Lymphdrainage
Lymphdrainage nach Dr. phil. Vodder. Lymphdrainage muss immer gemeinsam mit anderen Entstauungsmethoden eingesetzt werden. Sie hilft nicht bei Muskelfunktionsstörungen, Bandscheibenleiden, Gelenkschmerzen. In der Nachsorge von Brustkrebsoperationen und Ödemen ist Lymphdrainage sehr wirksam. Allerdings sind meist mindestens 50 Behandlungen notwendig.
Fußreflexzonenmassage
Fußreflexzonenmassage wurde nicht in China, sondern in Amerika „erfunden“. Längs- oder Reflexzonen an den Fußsohlen sind Phantasieprodukte! Für die Behauptung, dass die Fußreflexzonenmassage an anderen Körperteilen wirkt und „Schlacken“ abgebaut werden, fehlt jeder Beweis.
Eine fachgerechte Fußmassage mit Mobilisation ist sehr wirksam und wohltuend.
50 wissenschaftliche Begründungen
Massage ist eine Technik. Die Behandlung einer Krankheit ist Therapie (medizinische Massage).
Der Wert hängt davon ab, dass man ihre Indikation und die Wirkung kennt.
Sie ist ein stark wirkendes Behandlungsmittel.
Sie beeinflusst den kapillaren, venösen, arteriellen und lymphatischen Kreislauf.
Das Lumen (lichte Weite eines Hohlorgans) der Blutgefäße und Lymphgefäße wird verändert.
Das vegetative Nervensystem wird effektiv beeinflusst.
Die Wirkung ist auf eine Kombination physikalischer, physiologischer und psychologischer Faktoren zurückzuführen.
Die Blutzirkulation wird verbessert.
Die Gefäße werden für einige Zeit gründlicher geleert. Somit fließt eine größere Menge frischen Blutes in den betreffenden Körperteil.
Nach 10 Minuten verdoppelt sich das Blutvolumen und damit die Durchblutungsgeschwindigkeit.
Dieser Effekt hält 40 Minuten an – im Gegensatz zur Gymnastik, wo die Durchblutungsgeschwindigkeit nach 10 Minuten schon wieder nachlässt!
Die Bewegung der Lymphflüssigkeit ist signifikant wirksamer durch die medizinische Massage als passive Bewegung und Elektrostimulation.
Der Muskel wird kräftiger, elastischer und sein Wachstum gefördert.
Der Muskel kann mehr genutzt werden und dadurch entwickelt sich seine Stärke.
15
Die Zahl der roten Blutkörperchen ist nach der medizinischen Massage größer.
Der Hämoglobinwert und die Zahl der roten Blutkörperchen im zirkulierenden Blut erhöhen sich so, dass eine klare Zunahme der Sauerstoffkapazität festzustellen ist.
Theoretisch kann die medizinische Massage mehr Anstrengung ermöglichen, wodurch dann Kraft und Ausdauer vergrößert werden.
Die Zunahme der Fibrose (Bindegewebsgeschwulst) wird bei verletzten oder denervierten Muskeln (Durchtrennung der Nerven) verringert.
Die medizinische Massage kann
psychisch bedingte Funktionsstörungen
der Organe heilen.
Medizinische Massage ist Schulmedizin. Vor jeder Behandlung steht die ärztliche Diagnose.
Mit der Erkenntnis, dass afferente Fasern (zum Gehirn führend) sensible Informationen übertragen und einen prä- wie postsynaptischen Einfluss (Umschaltstelle) auf Schmerz haben, hat die medizinische Massage eine wissenschaftliche Begründung.
Sie ist Vorsorgemedizin. Krankheiten (z. B. Haut) werden frühzeitig erkannt. So erhält der Arzt wertvolle sachdienliche Informationen.
Die medizinische Massage ist eine Behandlung ohne schädliche Nebenwirkungen!
Wenn die medizinische Massage schmerzlos wäre, hört sie auf, medizinische Massage zu sein und ist lediglich eine suggestive Behandlungsform (Zabludowski).
Die Häufigkeit der medizinischen Massage hat sich nach dem pathologischen Zustand zu richten.
26 Sie senkt den Bluthochdruck.
Hilft bei Essstörungen – wie Bulimie – das Gewicht zu regulieren.
Das Stresshormon Cortisol sinkt.
Körpereigene Opiate werden ausgeschüttet.
Das Anti-Stress-Hormon Serotonin hilft gegen Depressionen.
Das Immunsystem wird gestärkt.
Die medizinische Massage hilft Menschen, die unter Angstgefühlen leiden.
Die tiefen Muskelschichten werden erreicht.
Die medizinische Massage hilft bei Spannungskopfschmerzen und Migräne.
Ohren- und Augenbeschwerden, die von der Halswirbelsäule herrühren, können verbessert bzw. sogar beseitigt werden.
Bewirkt intensive Entspannung und seelische Gelöstheit.
Die medizinische Massage reguliert die Funktion der Drüsen.
Sie regt das Gehirn zur Produktion schmerzstillender Hormone (Endorphine) an.
Die Dosierung der medizinischen Massage hat sich nach dem
Zustand des Patienten
zu richten.
Die medizinische Massage unterstützt den
Austausch der Gewebsflüssigkeiten
und die Versorgung der Gewebe mit Nährstoffen.
Der
systolische Druck
und die Herzfrequenz nehmen zu. Nach der medizinischen Massage ist eine Zunahme des Lymphflusses festzustellen.
Die medizinische
Massage
führt zu einem Anwachsen der Größe der Muskelstrukturen.
43 Wenn ein Muskel
z. B. durch Gymnastik
oder
Elektrostimulation
ermüdet wurde, erholt er sich durch eine medizinische Massage viel schneller.
Die Hauttemperatur erhöht sich um 2 bis 3 Grad Celsius. Jede Maßnahme (medizinische Massage), die die Zirkulation im Frakturbereich (Knochenbruch) unterstützt, ohne die Fragmente (Bruchstücke) zu bewegen,
fördert die Kallusbildung
.
Die medizinische Massage muss als Mittel für einen bestimmten Zweck betrachtet werden, und dieser Zweck ist die Wiederherstellung der Funktion.
Die Verordnung der medizinischen Massage muss mit derselben
Überlegung und Genauigkeit
vonstattengehen wie die Auswahl und Dosierung von Medikamenten.
Wegen der Wirkung auf die Neubildung fibrösen (derbes Bindegewebe bildenden) Gewebes wird durch die medizinische Massage eine schnellere
Regeneration des Muskels
nach einer Reinnervation (Wiedereinsetzen der Impulsleitungsfunktionen eines Nervs) ermöglicht.
Die längeren Fasern können durch die medizinische Massage stimuliert werden. Sie hilft das Tor zu schließen, was die Intensität der
Schmerzsignale verringert
(„Gate Control“-Theorie).
Die medizinische Massage fördert die körperliche Entwicklung bei Kindern.
Sie beschleunigt die
Rehabilitation nach Verletzungen
und verbessert Fehlatmung, Herzleiden.
Liegen bei der Massagetherapie
Bei 100 verschiedenen von mir gesammelten Abbildungen von Patienten bei der Massagetherapie im Liegen stimmt die Liegeposition nur einmal!
Liegt man mit zur Seite gedrehtem Kopf auf dem Bauch, werden Bänder und Sehnen überdehnt. Die Drehung der Halswirbelsäule ist zudem zu stark.
