Vorwort
Passen und Fangen sind zwei Grundtechniken im Handball, die im Training permanent trainiert und verbessert werden müssen. Die vorliegenden 25 praktischen Übungen bieten viele Varianten, um das Passen und Fangen anspruchsvoll und abwechslungsreich zu trainieren. Ein besonderer Fokus liegt dabei darauf, die Sicherheit beim Passen und Fangen auch in der Bewegung mit hoher Dynamik zu verbessern. Deshalb werden die Übungen mit immer neuen Laufwegen und spielnahen Bewegungen gekoppelt.
Die Übungen sind leicht verständlich in Text und Übungsbild erklärt und können in jedes Training direkt integriert werden. Durch verschiedene Schwierigkeitsgrade und Komplexitätsstufen kann für jede Altersstufe das Passen und Fangen passend gestaltet werden.
2. Auflage
© 2011 by Jörg Madinger
Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner
Layout Deckblatt: Rexer-Design
Nachdruck, fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Autors.
Inhalt
1. Passen plus Laufübung 1
2. Fortlaufendes Kreuz-Kontinuum
3. Fortlaufendes Stoß-Kontinuum in zwei Gruppen
4. Passen plus Laufübung 2
5. Passen plus Laufübung 3
6. Passen plus Laufübung 4
7. Passen in der Stoßbewegung
8. Pass-Kontinuum mit Kreisläufer
9. Passen in die Laufbewegung 1
10. Passen in die Laufbewegung 2
11. Passen in die Laufbewegung 3
12. Passkontinuum über die ganze Halle 1
13. Passen in der Kreisbewegung
14. Passen plus Abwehr-Zusatzaufgabe (Beinarbeit)
15. Passkontinuum über die ganze Halle 2
16. Passkontinuum mit Purzelbaum
17. Passfolge zu viert mit Sprintaufgabe
18. Passfolge mit Wettkampf
19. Präzisionswerfen
20. Balltransport
21. Passkreisel im Dreieck
Legende
Abwehrspieler
Angreifer
Trainer
Hütchen
Pommes: ca. 60 cm lange Schaumstoffstreifen, oder Koordinationsleiter
dünne Turnmatte
Ballkiste mit Bällen
leere Ballkiste
Schwierigkeitsgrad
Einfach:
Mittel:
Schwer:
Passen plus Laufübung - 1
Benötigt: 8 Hütchen, 1 Ball, 6 Spieler
Ablauf:
- stößt dynamisch nach vorne und passt (A) den Ball in den Lauf
- stößt ebenfalls schnell und dynamisch nach vorne und passt (B) den Ball wieder in die Gegengruppe zu
- Nach dem Pass laufen und in der Seitwärtsbewegung nach links (C), sprinten außenherum zur anderen Seite (D) und stellen sich dort wieder an
Wichtig:
- Die Spieler sollen das Stoßen und Passen so timen, dass die Aktion immer in der vollen Bewegung absolviert wird (kein Stehen beim Pass zur Gegengruppe)
Hinweis:
- Bei einer optimalen Gruppengröße von 5-6 Spielern sind alle permanent in Bewegung. Bei 10-12 Spielern die Gruppe teilen!
Variationen:
- Laufrichtung anders herum
Passkreisel im Dreieck
Benötigt: 3 Bälle, 9 Spieler
Grundablauf:
- Immer drei Spieler machen mit Ball den Ablauf gleichzeitig (, , - , , - , , )
Ablauf:
- , und stoßen alle drei gleichzeitig an und spielen den Ball in die Gruppe rechts daneben (A) und stellen sich am Ende dieser Gruppe wieder an (B)
- passt zu (C), passt zu und passt zu
- macht davor eine dynamische Lauftäuschung nach links, bekommt dort den Ball gespielt (C) und prellt dynamisch nach rechts vorne und spielt den Ball in die Gruppe rechts von ihm zu (Bild 2)
- hat zuvor ebenfalls die Lauftäuschung Richtung Passgeber () gemacht und spielt nach dem Wegprellen den Ball zu
- Usw.
Über den Autor
seit Juli 2012
Inhaber der DHB A-Lizenz
seit November 2011
Buch Autor (handall-uebungen.de, Handball Praxis und Handball Praxis Spezial)
2009/2010
Aufstieg in die Baden-Württemberg Oberliga
2008-2010
Jugendkoordinator und Jugendtrainer bei der SG Leutershausen
seit 2006
B-Lizenz Trainer
Motivation
1995 überredete mich ein Freund, mit ihm zusammen das Training einer männlichen D- Jugend zu übernehmen.
Dies war der Beginn meiner Trainertätigkeit. Daraufhin fand ich Gefallen an den Aufgaben eines Trainers und stellte stets hohe Anforderungen an die Art meiner Übungen. Bald reichte mir das Standardrepertoire nicht mehr aus und ich begann, Übungen zu modifizieren und mir eigene Übungen zu überlegen.
Heute trainiere ich mehrere Jugend- und Aktivmannschaften in einem breit gefächerten Leistungsspektrum und richte meine Trainingseinheiten gezielt auf die jeweilige Mannschaft aus, womit ich sehr erfolgreich bin.
Mein Ehrgeiz liegt darin begründet, jeden Spieler innerhalb seiner Möglichkeiten den eigenen Zielen Stück für Stück näher zu bringen.
Aus der Reihe „Handball Übungen“ sind folgende Bücher erhältlich
Buch 1: Passen und Fangen in der Bewegung Teil 1 (25 Übungen)
Der moderne Handball ist sehr schnell und dynamisch geworden. Eine hohe Passsicherheit und Geschwindigkeit in der Bewegung ist unumgänglich.
Buch 6: Passen und Fangen in der Bewegung Teil 2 (25 Übungen)
2. Teil mit weiteren Übungen
Buch 2: Effektives Einwerfen der Torhüter Teil 1 (25 Übungen)
Warum den Torhüter immer mit den gleichen, irgendwann langweiligen Übungen einwerfen? Abwechslungsreiches Einwerfen, sowohl für Torhüter als auch für Feldspieler.
Buch 7: Effektives Einwerfen der Torhüter Teil 2 (25 Übungen)
2. Teil mit weiteren Übungen
Buch 3: Handballnahe Spiele zur Erwärmung (25 Übungen)
Abwechslungsreiche Spiele, die Handlungsschnelligkeit und Passgenauigkeit schulen. Abwechslungsreich mit immer neuen Anforderungen.
Buch 4: Spielerisch zu schnelleren Beinen (25 Übungen)
"Alle auf die Grundlinie, auf Signal sprinten bis zur Mittellinie", welcher Spieler hat das nicht schon 100mal gehört. Warum nicht das Sprinten in einer Spielform durchführen, in der man sich im Wettkampf mit seinen Mitspielern messen kann.
Buch 5: Wurfserien und Kreuzbewegungen (25 Übungen)
Schulen Sie Wurfgenauigkeit und Dynamik Ihre Spieler durch Wurfserien.
Aus der Reihe „Handball Praxis“ sind folgende Bücher erhältlich
Buch 1: Handballspezifische Ausdauer (5 Trainingseinheiten)
Die Grundlagenausdauer ist im Handball Voraussetzung für ein hohes spielerisches Niveau über das ganze Spiel hinweg. Hinzu kommt eine handballspezifische Ausdauer, die sich in einer hohen Schnelligkeitsausdauer und einer guten Erholung von Belastungsspitzen niederschlägt. In den folgenden Trainingseinheiten soll dargestellt werden, wie diese Ausdauer handballspezifisch und mit Spaß trainiert werden kann. Zudem wird in den Trainingseinheiten auch die Konzentration unter Ermüdungsbedingungen geschult, eine im Handball nicht wegzudenkende Fähigkeit, die oft den entscheidenden Vorteil am Ende eines Spieles ausmacht.
Buch 2: Grundbewegungen in der Abwehr (5 Trainingseinheiten)
Die individuelle Ausbildung der einzelnen Spieler, sowie das Zusammenspiel in der Mannschaft ist ein wichtiger Baustein für den Erfolg und muss immer wieder wiederholt und vertieft werden.
Buch 3: Erarbeiten von Auslösehandlungen und Weiterspielmöglichkeiten (5 Trainingseinheiten)
Im gebundenen Spiel 6 gegen 6 ist es nicht immer einfach, eine kompakt stehende Abwehr zu überwinden. Mit diesen Auftakthandlungen (Auslösehandlungen) bringen sie Bewegung in die gegnerische Abwehr.
Mehrere Weiterführungsmöglichkeiten bieten variable Abschlussmöglichkeiten.
Aus der Reihe „Handball Praxis Spezial“ ist folgendes Buch erhältlich
Buch 1: Schritt für Schritt zur 3-2-1 Abwehr (6 Trainingseinheiten)
Die 3-2-1 Abwehr ist ein hervorragendes taktisches Mittel, um den Angriff im Aufbau unter Druck zu setzen. Schnelle Ballgewinne und Konter sind oft die Folge. Gute konditionelle Eigenschaften, sowie eine gute Ausbildung im 1gegen1 in der Abwehr sind allerdings Grundvoraussetzungen dafür. Für eine allumfassende Ausbildung in der Jugend gehört die 3-2-1 Abwehr zwingend dazu.
