Perdre Du Poids Avec Le Jeûne D'Intervalle - Toute La Nourriture ... Mais S'il Vous Plaît, Avec Des Pauses E-Book
Logan J. Davisson
2,99 €
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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
- Veröffentlichungsjahr: 2019
"A propos du livre" Perdre Du Poids Avec Le Jeûne D'Intervalle - Toute La Nourriture ... Mais S'il Vous Plaît, Avec Des Pauses : Comment Atteindre Votre Poids Idéal Rapidement Et Sainement Avec La Méthode 16/8. Vivez en meilleure santé, plus longtemps et plus mince avec des pauses repas - sans mourir de faim ! Une longue diète douloureuse avec renoncement à tous, des repas savoureux n'est pas pour vous ? Essayez ensuite avec un intervalle rapide dans le rythme 16/8. Ce qui est bien, c'est que vous pouvez encore festoyer et que vous n'avez qu'une seule règle à suivre. Tout ce dont vous avez besoin pour perdre du poids avec cette méthode ainsi que des idées de recettes saines et savoureuses, que vous pouvez essayer vous-même dès maintenant, se trouvent dans ce guide. Le jeûne intermittent convient à ceux qui ne se tiennent pas sur des interdictions alimentaires permanentes et ne veulent pas non plus faire un régime d'accident, ce qui conduit en peu de temps à la perte de poids (par démantèlement musculaire). Qui effectue le jeûne de courte durée, certains aspects positifs le remarqueront rapidement : - On apprend à nouveau à distinguer l'appétit de la faim. - L'apport calorique est durablement réduit avec une bonne exécution, puisque l'estomac n'est pas tout le - jour par de grands repas et de petites collations en permanence rempli. -La combustion des dépôts de graisse propres est favorisée dans la période de chanfreinage, puisque le corps doit s'en servir, afin de fournir suffisamment d'énergie. On peut fêter avec le régime alimentaire donc des succès assez rapides d'amaigrissement. - Dans une étude, il a été découvert que le jeûne d'intervalle peut améliorer les maladies chroniques telles que le diabète, les rhumatismes et l'hypertension artérielle ou pas du tout laisser se développer. La méthode 16/8 convient à tous les groupes cibles (débutants, apprenants avancés, adeptes de la perte de poids, sportifs ou simplement personnes soucieuses de leur santé) et est très facile à intégrer dans la vie quotidienne. Parce qu'il n'y a pas de moyen plus simple et plus efficace de maigrir durablement - sans compter les calories, sans effet jojo, oui, même sans sport.
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Seitenzahl: 24
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Comment Atteindre Votre Poids Idéal Rapidement Et Sainement Avec La Méthode 16/8
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Copyright © 2019 - Logan J. Davisson
ISBN: 9783748173199
Tous droits réservés.
Qu'est-ce que le jeûne par intervalles ?
Le contexte théorique et historique du jeûne par intervalles
A qui s'adresse le jeûne d'intervalles ?
Avantages pour la santé du jeûne d'intervalle
Jeûne d'intervalle contre les maladies de civilisation
Intervalle de jeûne et régime alimentaire
Perte de poids réussie avec le jeûne d'intervalle
Jeûne d'intervalle et désintoxication
Le concept de purification
Combien de temps jeûnez-vous ?
Guide pratique : La méthode 16/8 en pratique
Autres méthodes de jeûne par intervalles
Recettes pour le petit déjeuner
Recettes pour le déjeuner
Recettes pour le dîner
Recettes pour smoothies
Qu'est-ce que le jeûne par intervalles ?
Le jeûne par intervalles est de plus en plus populaire, surtout chez les personnes soucieuses de leur santé et de leur silhouette. Mais quelle est cette forme de jeûne, à laquelle un autre livre est consacré avec ce guide, en réalité ? Avant d'entrer dans les détails et d'expliquer les effets positifs du jeûne d'intervalle, nous devons d'abord expliquer les principes de cette méthode.
Le jeûne par intervalles est également appelé jeûne intermittent ou à temps partiel et ne représente pas une cure de jeûne au sens conventionnel du terme. Il y a différentes phases dans le jeûne par intervalles. Un dans lequel nous mangeons normalement (voir nos recettes), et dans l'autre phase nous renonçons complètement à la nourriture.
Ce type de jeûne d'intervalle permet d'une part de détoxifier et de purifier le corps et d'autre part de purifier les kilos en trop sans ressentir d'envie.
Le Dr Eckart von Hirschhausen est un parfait exemple du fait que l'on peut perdre du poids rapidement et sainement en jeûnant à intervalles réguliers. Il a réussi à perdre 10 kilos de poids en seulement 3 mois en utilisant la méthode 16/8.
La méthode 16/8 signifie qu'il devrait y avoir 16 heures entre le dernier repas et le petit déjeuner. Pendant ce temps, le corps travaille à pleine vitesse et réduit ainsi avec succès la graisse. On en reparlera plus tard.
