Réduire La Graisse Du Ventre E-Book

Logan J. Davisson

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2019

Seitenzahl: 66

Beschreibung

Réduire La Graisse Du Ventre: Étape Par Étape, Perdez Du Poids Avec Votre Guide Personnel Pour 14 Jours De Challenge, Activez La Combustion Des Graisses Et Accélérez Le Métabolisme. Les gros coussinets de graisse sur le ventre ne sont pas très populaires : Un ventre plat correspond beaucoup plus à notre idéal commun de beauté. Mais il y a une autre raison importante pour laquelle vous ne devriez pas supporter les rouleaux de graisse sur votre ventre. Les derniers résultats de la recherche montrent qu'un dépôt de graisse bien rempli dans l'abdomen libère en permanence des acides gras, des hormones et même des substances inflammatoires, ce qui ouvre la voie au développement de maladies chroniques comme le diabète, l'artériosclérose, l'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires. Le remède est un régime anti-inflammatoire riche en acides gras oméga-3 qui retire le carburant de la graisse abdominale. Avec les nombreuses suggestions pour la nutrition variée, des suggestions savoureuses sont données. Au-delà de cela, d'autres stratégies - mouvement, sport, réduction du stress, changement de style de vie - sont décrites, qui aident à se débarrasser de l'or dangereux de la hanche.

Leseprobe

Réduire La Graisse Du Ventre:

Étape Par Étape, Perdez Du Poids Avec Votre Guide Personnel Pour 14 Jours De Challenge, Activez La Combustion Des Graisses Et Accélérez Le Métabolisme

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Copyright © 2019 - Logan J. Davisson

ISBN: 9783752893946

Tous droits réservés.

Pourquoi y a-t-il toujours de la graisse sur le ventre ?

Causes génétiques

Métabolisme

Stress psychologique

Sports

Mauvaises habitudes alimentaires

Âge

Réduire la graisse du ventre: Habitudes alimentaires saines

Pourquoi vos habitudes alimentaires sont-elles si importantes ?

Ne quittez jamais la maison sans petit-déjeuner

Cinq petits repas par jour

Évitez le sucre

Réduire la consommation d'alcool

Beaucoup de fibres alimentaires

Plus tard dans la soirée, plus il y a de graisse dans l'estomac.

Vitamines et minéraux

Toutes les matières grasses ne sont pas les mêmes

Buvez assez

Réduire la graisse du ventre: Possibilités d'introduire le mouvement dans la vie de tous les jours

Pourquoi l'exercice est important

De petits changements peuvent faire une grande différence

Commencez d'abord par la maison

Chaque pas compte

Réduire la graisse du ventre: Aliments qui favorisent la combustion des graisses

Vos nouveaux meilleurs amis

Avocat

Brocoli

Salade

Paprika

Pamplemousse

Avoine

Écrous

Réduire la graisse du ventre: Trucs pour accélérer la combustion des graisses

Thés et Cie

Massages

Cours de sauna

Soleil

Compresse

Comptabilité

Réduire la graisse abdominale: Votre défi de 14 jours au ventre plat !

Avant de commencer

Jour 1 : Obtenir d'abord une vue d'ensemble

Jour 2 : Fixez-vous des objectifs

Jour 3 : Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Jour 4 : La soirée reste libre

Jour 5 : Alimentation saine

Jour 6 : Quelque chose de spécial aujourd'hui

Jour 7 : Il est temps de procéder à un examen à mi-parcours

Jour 8 : Cinq fois par jour

Jour 9 : Devenez détective du sucre

Jour 10 : La salade fait la différence

Jour 11 : Le sport est tout sauf un meurtre

Jour 12 : Faites-vous plaisir

Jour 13 : D'où proviennent les calories ?

Jour 14 : Final Super, vous avez réussi !

Que se passe-t-il maintenant ?

Remarques introductives

C'est exaspérant ! Peu importe la quantité de sport que vous pratiquez, le nombre de régimes que vous suivez, c'est toujours l'estomac qui devient gros en premier. Un beau ventre plat est l'accroche-regard par excellence, si vous portez vos vêtements préférés. La graisse sur votre ventre, d'autre part, vous fait toujours cacher votre corps sous plus de vêtements.

Si vous êtes frustré parce que vous prenez du poids sur le ventre, ce livre est exactement ce qu'il vous faut. Parce qu'ici, vous apprenez tous les arrière-plans, ce que vous devez savoir, afin de dire au revoir à votre ventre gras une fois pour toutes. La plupart des femmes (et aussi les hommes) ont le problème avec la graisse abdominale que vous avez vous-même. Une fois que vous comprendrez comment cela se produit, vous serez en mesure de faire quelque chose de façon active - de façon permanente et sans l'effet yo-yo. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la motivation pour enfin atteindre le poids de vos rêves et avoir un ventre mince. Tout le reste vous est expliqué par ce guide.

Ce livre est délibérément tenu court. Parce que vous n'avez pas besoin d'apprendre beaucoup de choses pour rendre votre estomac aussi mince que vous voulez qu'il soit. Il est important d'aborder le tout avec une attitude positive - et de pardonner les erreurs de temps en temps. En fin de compte, vous devriez être la seule raison de votre ventre mince. Il faut s'aimer et se sentir bien - et cela se fait mieux sans pression ni stress, mais avec une bonne dose d'optimisme - et parfois un peu d'indulgence.

La plupart des femmes sont insatisfaites de leur corps. En été, ils aimeraient aussi être fiers de leur silhouette en bikini ou porter des vêtements moulants, mais il y a toujours une partie du corps qui frustre la plupart des femmes : le ventre. Car dans notre société, le "ventre de la prospérité" est considéré comme un signe que nous pesons quelques kilos de trop. Et pour beaucoup, c'est le premier signal que leur propre corps n'est plus aussi tendu qu'avant.

Mais ce n'est pas forcément le cas - ce n'est pas si difficile de s'emparer de la graisse agaçante du ventre. Avec l'aide adéquate, vous aussi pouvez enfin être mince et mince - même au milieu de votre corps.

Ce livre vous montre tout d'abord pourquoi la graisse se développe encore et encore au niveau du ventre. Si vous comprenez les causes de votre graisse abdominale, vous pouvez également devenir plus facilement actif contre elle. Dans le deuxième chapitre, vous apprendrez tout sur les habitudes alimentaires saines qui ne permettent pas à la graisse abdominale de se développer en premier lieu. Le troisième chapitre est consacré à l'exercice - mais ne vous inquiétez pas, personne ne s'attend à ce que vous donniez le meilleur de vous-même dans le gymnase à partir de maintenant. Au lieu de cela, vous apprendrez à intégrer le mouvement dans votre vie quotidienne d'une manière significative.

Le quatrième chapitre vous présente vos nouveaux aliments préférés : Ceux-ci favorisent activement la combustion des graisses. Il est donc bienvenu d'être un peu plus à l'aise avec ça. Dans le cinquième chapitre, vous trouverez plus d'astuces pour vous aider à perdre plus facilement de la graisse abdominale.

En prime, vous obtenez votre plan d'action de 14 jours, ce qui devrait rendre l'introduction à la combustion des graisses sur votre estomac particulièrement facile.

Mais assez de mots d'introduction - vous voulez sûrement commencer tout de suite ! Alors amusez-vous bien et bonne chance dans votre lutte contre la graisse du ventre !

Pourquoi y a-t-il toujours de la graisse sur le ventre ?

Causes génétiques

Vous les connaissez probablement aussi : Il y a des gens qui peuvent apparemment manger ce qu'ils veulent, n'ont pas besoin de faire de l'exercice et ne gagnent toujours pas une once. Certaines de ces personnes s'en plaignent aussi, et c'est vraiment la dernière chose qu'on veut entendre quand on combat les kilos soi-même.

Vous êtes-vous déjà demandé quel est le secret de ces gens ? Peut-être qu'ils ne mangent jamais quand ils sont seuls, ou qu'ils font secrètement beaucoup de sport. La réponse à cette question, qui donne à réfléchir, est la suivante : il n'y a pas de secret. Parce que la bonne nouvelle, c'est aussi la mauvaise nouvelle concernant la graisse du ventre : La plupart des gens n'y peuvent rien. Il y a des prédispositions génétiques pour son propre physique que l'on hérite de ses parents ou même de ses grands-parents. Et les personnes naturellement minces que vous avez dans votre environnement sont en fait simples - naturellement minces.

Quel est le chiffre de votre mère ? Ou ton père ? Et vos frères et sœurs ? Jetez un coup d'œil autour de votre famille pour voir quelle partie de la génétique ou la prédisposition a comme cause de votre graisse abdominale.

Mais cette connaissance ne doit pas vous décourager du tout. Il y a des règles génétiques pour tout dans la vie. Mais si l'homme n'était pas capable de les surmonter, notre société ne serait pas ce qu'elle est aujourd'hui. Il y a beaucoup d'enfants qui grandissent plus grands que leurs deux parents, ou qui ont un meilleur certificat de fin d'études. Ce n'est pas le cas sur le plan génétique, mais c'est toujours dans les limites du possible. Et souvent pas aussi dur qu'on pourrait le croire.