pure women E-Book

Andrea Beerbaum

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Gesellschafts- und Liebesromane
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 195

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Be pure - wild - intuitive Beginne mit diesem Buch deine ätherische und sinnliche Reise zu dir selbst, erwecke und lebe endlich deine Urweiblichkeit. Ganz natürlich und im Einklang mit deiner weiblichen Natur, unterstützt von Mutter Natur. Du wirst in die wundersame, ganzheitliche energetische Heilung deiner Weiblichkeit eintauchen, beginnend bei deiner inneren jungen Frau. Deinen weiblichen (Lebens)Zyklus kannst du durch Wissen um deine inneren Jahreszeiten und die Anwendung natürlicher Pflanzenessenzen entspannter erleben. Auch während der Schwangerschaft und im Wochenbett kannst du dein Wohlbefinden durch naturreine, ätherische Öle fördern. Beschäftigt dich in deiner Partnerschaft gerade ein beginnender Kinderwunsch oder ist bereits ein Erdenkind unterwegs? Mutter Natur begleitet dich ganz sanft durch die Schwangerschaft und bei der Geburt. Wünscht du dir unabhängig von deiner aktuellen Lebensphase mehr Sinnlichkeit im Sexualitätserleben, entdecke anregende DIY Rezepte und Bindungsrituale. Dieses Buch ist ein Geschenk an dich, in dem ich großen Wert auf aromatische Selbstfürsorge und deine eigenen Bedürfnisse als Frau gelegt habe. Mit liebevoll ausgewählten Anleitungen, u. a. im Audioformat, praktischen und leichten Anwendungen im Alltag. Die wohltuende Kraft ätherischer Öle wirst du jetzt selbst erfahren, qualitätsbewusst anwenden und sowohl von meinem Erfahrungsschatz, als auch Aromaexpertenwissen profitieren können. Damit du alle Wandelphasen durch (eigene hergestellte) Naturprodukte in Harmonie, Balance und mit Spirit erleben kannst.

Leseprobe

Ätherische Meditationen, Entspannungsreisen und Rituale für alle Lebens- & Zyklusphasen

pure women

Komm in eine (Ur)weiblichkeit!

Andrea Beerbaum

pure – wild - intuitive

Als Selbstverlegerin weise ich ausdrücklich darauf hin, dass im Text enthaltene externe Links nur bis zum Zeitpunkt der Buchveröffentlichung geprüft werden konnten. Auf spätere Veränderungen habe ich keinerlei Einfluss. Eine Haftung ist daher ausgeschlossen.

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Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.

1. Auflage 2021

Copyright 2020 Andrea Beerbaum

Text & Layout: Andrea Beerbaum

Textmitgestaltung: Melanie Pink

Lektorat: Antonia Jost

Bildnachweis: www.shutterstock.de, https://stock.adobe.com/de/

Standardlizenzen, Canva Pro Elemente

Grafikdesign und Layout PhotoDesign Boris Büschgens

Verlag & Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg Andrea Beerbaum, Jevenstedter Straße 198a, 22547 Hamburg

Telefon: +49 40 – 948 501 66

E-Mail: [email protected]

Website: www.arompraxis-beerbaum.de

Alle Rechte vorbehalten.

ISBN – 13: 978-3-347-18329-2 (Hardcover)

ISBN – 13: 978-3-347-18329-5 (Paperback)

ISBN – 13: 978-3-347-18330-8 (e-Book)

Inhaltsangabe

Vorwort

Meine Motivation

Mein Weg in die Aromatherapie

Entspannungsverfahren im Überblick: Meditation,Achtsamkeit, Autogenes Training, PMR, Qi Gong

Dufter Bodyscan Orangenbaum

Ätherische Öle Einführung

Miniexkurs Aromachemie

Qualitätskriterien

Duftmeditationen & -reisen mit ätherischen Ölen und Rituale zu den Lebensphasen in deinem Frau-Sein

Erster Wandel Menarche

Erstes Menstruationsequipment und Aufklärung

Menarchenritual

Young pure woman Tanz Meditation

Bindungsritual

Bindungsritual für Jungs

Warum Naturkosmetik von Anfang an?

DIY-Tipps und -Rezepte

Ätherisches Zyklusbewusstsein deine inneren Jahreszeiten

Schwarze Phase – inner Winter

Dunkelrote Phase – inner Frühling

Orange Phase – inner Sommer

Violette Phase – inner Herbst

Übergangstage

Journaling und Zyklusbewusstsein im Alltag

Partnerschaft & Kinderwunsch

Öle und Ölemischungen in der Partnerschaft

Kinderwunsch Laien Massage

Sexy Mischungen

Schwangerschaft & Geburt

Aroma Schwangerschaftsyoga,Bewegung-Dehnung-Entspannung

Ernährung und Nährstoffe

Rituale zur Geburt

Selbstpflege mit ganz viel Selbstliebe

Heilsteine, Chakren & ätherische Öle

Chakren Meditation - DuftreiseDurch deine 7 Energiezentren, einfach

Chakren Meditation - DuftreiseDurch deine 7 Energiezentren, ausführlich

Wurzelchakra Meditation

Sakralchakra Meditation

Solarplexuschakra Meditation

Herzchakra Meditation

Kehlchakra Meditation

Stirnchakra/drittes Auge Meditation

Kronen/Scheitelchakra Meditation

Trommel-Rassel-Meditation

Kakaozeremonie

Aroma meets holy smoke

Ätherisches Zyklus – Jahreszeitenübungen

Innerer Winter Meditation

Innerer Frühling Meditation

Innerer Sommer Meditation

Innerer Herbst Meditation

Jahreszeitenspaziergang Duftreise

Inner female Balance

Rose Herz Meditation

Flower journey Duftreise

DIY-Tipps und -Rezepte

Wandeljahre

Acceptance Age Meditation

DIY-Tipps und -Rezepte

Aroma Wellness Anwendungen

Bonus Meditation Hoʻoponopono

Weitere Angebote

Dank

Nachwort

Über die Autorin

Weiterführende Literatur

Das Wichtigste zum Abschluss

Hinweise

Öleübersicht

Ein Mehrwert für dich – ein „Mehr“ an Wert

Für den großartigen Female Empowerment Verein Movimientos Auténticos, ins Leben gerufen von Jennifer Carmen Kubistin. Sie unterstützt in Costa Rica mit einer wundervollen Kombination aus Tanz, Yoga, Gespräch und kreativem Ausdruck Frauen dabei ihren eigenen Selbstwert zu erkennen und zu leben!

Wir haben uns über ein gemeinsames Buchprojekt kennengelernt und mir liegt es sehr am Herzen 10% der Buchverkäufe einem Herzensprojekt wie diesem – für mehr gelebte Weiblichkeit, wiederum zugutekommen zu lassen!https://www.jennifercarmenkubistin.com/projekt-in-costa-rica

Vorwort

Liebe pure woman, wie aufregend, dass du hier bist und jetzt dieses Buch in deinen Händen hältst. Dies ist der erste Schritt in die Erweckung deiner Urweiblichkeit wohl möglich bereits der zweite, dritte oder x-te Vorsatz in Richtung deines Zyklusbewusstseins. Unabhängig von allem, was du bisher versucht hast, umzusetzen, und wie viel oder wenig du darüber weißt, was die Bereiche Entspannungsverfahren, Weiblichkeit, Mamasein und ätherische Öle betrifft – in diesem Buch findest du genau die Basics, die du brauchst, um sofort ins Tun und gleichermaßen auch ins einfach Sein in deinem individuellen Alltag zu kommen.

Zuerst stelle ich dir einige von zahlreichen Teilnehmerinnen meiner Gruppenkurse für gut befundene und im Alltag bewährte Entspannungsverfahren vor. Mir ist es sehr wichtig, dass die Körperinübungen (ich verwende im Buch den die weibliche Form Körperin um dich unmittelbar in Verbindung mit deiner weiblichen äußeren Hülle, der Hüterin deines urweiblichen Schatzes zu bringen) für (fast) jedes Alter und (fast) jede körperliche Konstitution geeignet sind - damit endlich Schluss mit Ausreden ist, falls dir gerade welche in den Sinn kommen wollten, warum du denn doch nicht jetzt sofort in deine Urweiblichkeit mit ätherischen Ölen starten und dein Zyklusbewusstsein vertiefen kannst. Den verschiedenen Entspannungsmethoden folgt die Einführung in Aromatherapie an. Ich gehe vor allem auf den wichtigsten Aspekt ein, die Qualitätskriterien zur Unterscheidung von Naturprodukten und Synthetik. Danach tauchen wir gleich in die wundervollen Selbsterfahrungsmöglichkeiten ein und beginnen mit duften Anleitungen für Meditationen, Phantasiereisen und liebevollen Selbstliebe-Ritualen.

Sie können über die Eingabe, der darunter befindlichen URL oder mittels QR-Code als Audiodatei abgerufen werden. So kannst du sogar unterwegs darauf zugreifen und ortsunabhängig in deine Duftentspannung kommen.

Die Vertiefungsübungen werden immer durch ätherische Öle intensiviert, können aber auch trocken angewendet werden. Sie sind nach Lebens- und Zyklusphasen der Frau unterteilt, sodass du für jede Situation achtsame, duftvolle Inspiration finden kannst.

Am Ende des Buches gehe ich auf die wunderbaren, ergänzende Kombinationen von Aromatherapie und Heilsteinen sowie mit der Chakrenlehre ein.

An diesem Punkt möchte ich dir noch mitteilen: Ich bin kein Zykluscoach, ich werde dich also weder mit der Anatomie der Weiblichkeit noch mit innerkörperlichen Vorgängen rund um den Zyklus versorgen. Diese erwähne ich der Vollständigkeit halber an entsprechenden Stellen kurz und knapp. Mein Fokus und meine Passion vor allem ist die Aromatherapie und wie du dich ganz konkret allgemein im Alltag und im Besonderen in deinem Zyklus, deiner Weiblichkeit und allem, was dazu gehört, optimal mit den ätherischen Ölen, Ritualen, Mindsetarbeit und Entspannungsmethoden unterstützen kann.

Ein weiterer wichtiger Impuls ist das Thema Ganzheitlichkeit, was sich auch in den Meditationen und dem Rad, also einem Kreis, deinem Zyklus widerspiegelt. Im weiterführenden Onlinekurs „pure women“ sind u. a. das Lebensrad, das Zyklusrad und das Schwangerschafts- sowie Geburtsrad als Worksheets enthalten. Im Onlinekurs gehe ich vertiefend auf die mitschwingenden Aspekte ein, die auf deinen Zyklus, dein Frau-Sein wirken. Neben Hormonstatus, Ernährungsgewohnheiten, Bewegung und so vielem mehr betrachte ich die Frau, den Menschen, als Ganzes und dabei ganz zyklischen Gesetzmäßigkeiten folgend. Das ist unsere Natur, und genauso Mutter Natur und ihren Pflanzenschöpfungen, die Essenzen der Pflanzen, die ätherischen Öle sind eine ganz wundervolle Unterstützung für deine ebenso völlig natürliche Urweiblichkeit.

Im Folgenden möchte ich dir ein paar Zeilen zur Entstehungsgeschichte dieses Buches mit auf deinen Weg geben, wenn ich dich mit meinem Werk begleiten darf.

Das Buch war in erster Linie als Begleitbuch zu meinem Onlinekurs „pure women“ gedacht. Es durfte sich selbständig weiterentwickeln, um unabhängig vom Kurs noch mehr wundervolle Frauen erreichen und auf ihrem Weg in zurück zur Urweiblichkeit begleiten zu können. Der Onlinekurs ist im Rahmen einer sogenannten Q2 (Quartal) Challenge bei Tanja Lenke, meiner Online-Business-Community als Beta-Kurs entstanden. Ein Beta-Kurs ist eine Testversion einer Idee, die es im Grunde noch gar nicht gibt. Sie bietet den Teilnehmerinnen die einzigartige Gelegenheit, aktiv an der Mitgestaltung, in dem Fall des Kurses, mitzuwirken.

Die Idee hinter dem Beta-Kurs wiederum hat ihren Ursprung in meinem ersten Online-Vortragsabend, der ursprünglich anders geplant gewesen war und aufgrund der globalen Situation kurzerhand online stattfand. Vorgesehen war dieser Abend als einer von acht Vortragsabenden hier in Hamburg im Botanischen Sondergarten Wandsbek, wo ich seit 2018 bereits als Dozentin alle zwei Monate Aromavortragsabende geben durfte. Dort habe ich bis zu 20 Teilnehmer pro Abend gehabt, das Gewächshaus als Veranstaltungsort passte ideal zum Thema ätherische Öle. Leider musste alles dieses Jahr ausfallen. Zum Onlineabend waren dann 86 Frauen angemeldet - ich war total überfordert, aber unglaublich glücklich über diesen Zuspruch. Beim Beta-Kurs waren 20 Frauen dabei und ich hatte noch mehr Bewerbungen. Aus einigen Teilnahmen sind Kooperationen und weitere Projekte sowie 1: 1 Mentorings entstanden. Eine Teilnehmerin ist inzwischen auch eine Freundin und schreibt gemeinsam mit mir an den Meditationen.

Auf mein allererstes Visionboard 2020 habe ich ein Bild von einem Buch aufgeklebt und dazugeschrieben: ein Buch veröffentlichen. Das geschah auch, ich habe zu meinem Onlinekurs bereits „free flow Journal“ über Amazon KDP erstellt und veröffentlicht, weil ich es essentiell finde, Gedanken in geschriebenen Worten festzuhalten und vor allem in meinen eigenen geschriebenen Worten in einem schönen Buch. Ich hatte schon lange den Wunsch, meinen Workshop und Teilnehmer*innen etwas zum Schreiben mitzugeben. Dank des Impulses einer Kollegin meiner Businesscommunity, Sabine Walters, und ihrem Onlinekurs zur Notizbucherstellung habe ich das umgesetzt.

So viel zum kreativen Prozess und der Entstehungsgeschichte des Buches.

Meine Motivation

Diese unbändige Freude mit und an meiner Arbeit möchte ich dir natürlich nicht vorenthalten.

Meine absolute Passion waren schon früh herrliche Düfte und auch im Zwischenmenschlichen ging ich stets der "Schnuppernase" nach, somit wurde Aromatherapie mein Schwerpunkt in meiner Heilpraktikerin für Psychotherapie Gemeinschaftspraxis. Zuvor, und bis heute noch zu einem kleinen Anteil meines Berufslebens, wählte ich den Weg in die Pflege als Krankenschwester in der Psychiatrie. Auch hier erfreuen sich die Pflanzenessenzen nach und nach immer mehr Zuspruch und kommen vermehrt zum Einsatz.

Seit 2018 bin ich als Aromaexpertin für Pflege bereits online & offline in zahlreichen Rollen unterwegs: Dozentin, Mentorin für Frauen, im Besonderen Mamis und Kids, Entspannungsund Aromatherapie. Ich zeige naturverbundenen, intuitiven Frauen, wie sich ihre Familie und sich selbst mit den Geschenken der Natur - den ätherischen Ölen – optimal und ganz natürlich in ihrem Frau-Sein und Familien-Business-Alltag optimal unterstützen können. In Kombination von Entspannung und Spiritualität liegt mein Fokus darauf, Ganzheitlichkeit - Körperin, Geist und weibliche Seele – in Einklang mit Mutter Natur durch Mutter Natur, die ätherischen Öle, zu bringen.

„Düfte wie die Seele der Blumen,man kann sie fühlenselbst im Reich der Schatten.”– Joseph Joubert

Dieses Zitat begleitet mich seit meinen zarten, erblühenden Anfängen auf diesem duften, manchmal sogar magischen Lebensweg.

Als Frau und Mama von vier Kindern im Grundschul- bzw. Teenageralter möchte ich in der Gesellschaft mehr Bewusstsein für einen nachhaltigen Umgang mit unseren eigenen Fähigkeiten, Ressourcen und der Umwelt schaffen. Für uns und für folgende Generationen.

Ganz besonders am Herzen liegen mir dabei die Gesundheit und die Bedürfnisse von uns intuitiven und naturverbundenen Frauen über 30 – vor allem die, der Mamas mit Kindern im Schul- und Pubertätsalter.

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sie ist ein stetiger Prozess.

Düfte können dabei eine wichtige Rolle spielen, denn Gerüche sind die einzigen Sinnesreize, die direkt und ungefiltert ins Gehirn weitergeleitet und im limbischen System, dem Sitz unserer Emotionen, verarbeitet werden.

Achte mal darauf, wenn dir bekannte Gerüche in die Nase steigen, welche Gefühle sie in dir auslösen. Mensch und Tier verfügen nämlich gleichermaßen über ein Duftgedächtnis. Deshalb möchte ich mithilfe der passenden ätherischen Öle dein Wohlbefinden steigern und gezielt etwas für deine Gesundheit tun - präventiv und ganzheitlich, denn Vorbeugen finde ich, wenn es möglich ist, besser als Heilen.

Mein Weg in die Aromatherapie

Mit dem Umzug im Jahr 2008 von Nordrhein-Westfalen in meine Traumstadt Hamburg ist es in meiner Familie Tradition geworden, den jährlichen Tag der offenen Tür des Kinderhospizes zu besuchen, wo die Öle und ich uns 2012 trafen. Ein unvergesslicher und sinnlicher Moment in meinem Leben, der sich tief in meinem Duftgedächtnis verankert hat! Bereits an diesem Tag war mir völlig klar: „Das ist meine Passion! In diesem Bereich möchte ich arbeiten und es wird mein Leben nachhaltig zum Positiven verändern.“

Ich wollte die Düfte und ihre Möglichkeiten allen Menschen zugänglich machen, nicht nur den Kranken und Alten, mit denen ich im Krankenhaus arbeite. Vor allem Familien hatte ich dabei vor Augen, denn Menschen allen Alters und sogar unsere Vierbeiner können enorm von den natürlichen Essenzen profitieren.

Seitdem bedufte ich meine Familie, Freunde und mich privat mit den hochkonzentrierten Pflanzenhelfern und seit 2015 auch beruflich, nach meinem Abschluss als Aromaexpertin für Pflege und als Gesundheits- und Krankenpflegerin im Krankenhaus. Mit der Zeit kamen im Rahmen meiner Dozentinnentätigkeit in der Erwachsenenbildung regelmäßige Abendvorträge, DIY-Workshops und Seminare rund um die ätherischen Öle dazu.

Die vorläufige Krönung ist dieses Erstlingswerk. Ganz viel Freude beim Lesen und Umsetzen voller dufter Erlebnisse und tiefer Erkenntnisse wünsche ich dir, liebe Leser*in.

Lass uns jetzt mit der Einführung in die Entspannungsmethoden starten.