Resolución de Conflictos E-Book

Alexis Fischer

• Herausgeber: Alexis Fischer
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

¿Frecuentemente te sientes abrumado por los problemas que tienes con las personas que te rodean? ¿Te gustaría poder resolver de la mejor manera posible los conflictos que enfrentas día a día? ¿Sientes que existes en automático? Entonces, sigue leyendo…

“Únicamente con la aceptación, los conflictos empezarán a transformarse. El rechazo se disolverá y dejará de atraparte. Si realizas una tarea con amor, cualquiera que sea, ésta dejará de convertirse en una carga para ser una bendición.” - Raimon Samsó 

Probablemente han pasado días y días donde estás “ahí” sin realmente estar; simplemente has comenzado a funcionar de modo automático, dejando que todo pase. 

Cuando te encuentras frente a un conflicto a tu alrededor, puede que reacciones de manera exagerada o te ocasione niveles de estrés más altos de lo normal. 

Despertar el funcionamiento interno de nuestros procesos mentales, emocionales y físicos es posible por medio de la atención plena ¿alguna vez has hecho o escuchado de los beneficios de la meditación?

Cuando meditamos, nos adentramos en el funcionamiento de nuestra mente: nuestras sensaciones, nuestras emociones y pensamientos. 

En este libro, descubrirás: 

• Los modos más sencillos para comenzar a meditar como un experto. 
• Descubre el impacto positivo de la atención plena en tu vida. 
• Tips comprobados para el uso de la atención plena en la resolución de conflictos. 
• Beneficios de incluir la atención plena en los hábitos de tu vida. 
• Los secretos del mindfulness y su relación con la salud física. 
• Y más...

Cada vez que tomamos conciencia de lo que experimentamos directamente a través de nuestros sentidos, o de nuestro estado mental a través de nuestros pensamientos y emociones, estamos siendo conscientes.

Cada vez hay más investigaciones que demuestran que cuando entrenas tu cerebro para ser consciente, estás remodelando la estructura física de tu cerebro.

El profesor emérito Jon Kabat-Zinn, fundador y antiguo director de la Clínica de Reducción del Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, ayudó a introducir la práctica de la meditación de atención plena en la medicina general y demostró que la práctica de la atención plena puede producir mejoras en los síntomas físicos y psicológicos. 

¿Estás listo para introducir nuevos y saludables hábitos a tu vida? ¡No lo dudes más! ¡Desliza hacia arriba y agrega esta guía a tu carrito!