Selbstliebe Seminar E-Book

Ulrike Kern

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 137

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Dein Selbstliebe Seminar für Zuhause. Dir steht all die Liebe zu, die du dir wünschst, denn Liebe ist dein Geburtsrecht. Mit diesem Buch lernst du dich so zu lieben, wie du bist. Du lernst Liebe zu dir selbst zu fühlen. Dies führt zu liebevollen Beziehungen, einem harmonischen Familienleben, beruflichem Erfolg und erhöht deine Lebensfreude. Durch gezielte Selbstreflektionen werden blockierende Glaubenssätze und Muster zum Vorschein gebracht und verabschiedet. Wertvolle Impulse, Meditationen und Übungen unterstützen dich. Die Therapeutin Ulrike Kern hat die besondere Fähigkeit mit der Akasha zu kommunizieren und Liebe in die Aura fließen zu lassen. Diese Einzigartigkeit erleichtert dem Leser den Fortschritt und ermöglicht tiefe Veränderung.

Leseprobe

Dieses Buch ist allen liebenden Menschen gewidmet, insbesondere meinen geliebten Kinder.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Dein Selbstliebe Seminar für Zuhause

Teil 1: Von unbewusst zu bewusst

Das Bewusstsein erweitern

Wohin lenkst du deine Aufmerksamkeit?

In die Tiefe schauen

Deine Gedanken, Worte und Gefühle

Deine Beziehung zu dir selbst

Deine Beziehungen mit anderen Menschen

Deine Wahrnehmung deiner SELBST

Bewertungen

Anerkennung

Teil 2: Heilung beginnt in dir

Dein von dir erschaffenes Energiefeld

Liebe deinen Nächsten wie dich selbst

Die eigenen Bedürfnisse leben

Meditation des Herzens

Demütigungen und Kränkungen

Betrug

Vergebung

Eigenverantwortung

Dein Inneres Kind

Teil 3: Dein Leben lieben

Glückwunsch zu deinem Fortschritt

Liebe ist der Gegenspieler von Angst

Bewertungen aus deinem Leben entfernen

Versteck der Liebe

Selbstliebe

Die Liebe in dir finden

Die Liebe zu anderen

Die Liebe zu(m) Leben

Fazit

Anhang

Liste mit Gefühlen

Dankbarkeit

Über die Autorin

Vorwort

Selbstliebe: Dich so zu lieben, wie du bist. Dich mit dir wohlfühlen. Dich zu dir hingezogen fühlen. Dich anzunehmen, wie du bist. Dich zu verändern, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Veränderungen gehören zum Leben. Die eigenen Wünsche lieben. Das Leben lieben. Hingabe. Freude. Leben. Lieben. Sein.

Hast du dir schon einmal überlegt wie du Selbstliebe definieren würdest? Ist sie für dich an etwas gebunden? Bedarf sie gewisser Umstände, wie dünner zu sein? Oder ist Selbstliebe einfach da? Immer und zu jeder Zeit? Ist es die tiefe Liebe, welche frei von Bedingungen ist?

Wenn du Babys beobachtest, kannst du folgendes erkennen: Es liebt sich selbst, egal ob es hübsch/hässlich, dünn/dick, klein oder groß ist. Es liebt alles, genauso wie es ist (außer es hat wirklich einen Änderungsbedarf, wie Hunger oder Schmerzen und Co). Es ist noch frei von Bewertungssystemen. Es IST einfach und erfreut sich am SEIN. Nach und nach geht das Stück für Stück verloren. Auch du warst in dieser Glückseligkeit. Möchtest du dieses Gefühl wieder zurückholen?

Du magst vielleicht gerade durch herausfordernde Zeiten gehen. Dein Weg mag steinig sein. Vielleicht kennst du Ablehnung und Rückschläge. Vielleicht erfährt du all dies auch bereits seit einigen Jahren und kannst dir kaum vorstellen, dass es auch für dich anderes sein kann. Sei beruhigt. Eine Kehrtwende ist immer möglich. Hinter den Herausforderungen steckt ein großes Geschenk: Wachstum. Du kannst all deine Schwierigkeiten und Probleme beschimpfen. Du kannst sie aber auch als Chance sehen und für dein Wachstum nutzen. Ein Wachstum, das dich zur Selbst Meisterschaft führen kann.

Die Selbstliebe ist ein wundervoller Schlüssel, um aus dunklen Zeiten auszusteigen. Jeder hat immer die Wahl sein Leben zu verändern. Um dir den Weg zu mehr Selbstliebe zu erleichtern, ist dieses Buch entstanden. Viel Freude damit, lehrreiche Erkenntnisse und eine liebevolle Wandlung in dein liebendes Ich.

Viel Freude mit deinem Selbstliebe Seminar für Zuhause.

Ulrike Kern

Dein Selbstliebe Seminar für Zuhause

Dies ist kein gewöhnliches Buch, sondern vielmehr ein Seminar. Es ist ein Seminar durch das auch heilende Energien fließen können, wenn du erlaubst. Es ist ein eigenständiges Seminar, das dich tiefer zu dir selbst bringt. Es ist ein Seminar, dass dir neue Selbsterkenntnisse bringt, welche dich immer weiter in die reine Liebe führen.

Um dies zu erreichen, ist es sinnvoll, dass du ganz genau auf dich und dein Leben schaust. Es ist sinnvoll, dass du dieses Buch mit deinen Worten und Erkenntnissen füllst. Bitte schreibe deine Gedanken und Gefühle in dieses Buch hinein. Du darfst dein Innerstes in dieses Buch geben, um deine Selbsterkenntnis zu erhöhen.

Bei einigen Lesern kann jetzt der alte Glaubenssatz erscheinen, dass man mit Büchern pfleglich umgeht, die Seiten nicht knickt und erst recht nicht reinschreibt. Beginne damit diese Glaubenssätze zu lockern und hinterfrage deine Glaubenssätze. Sind sie für dich stimmig? Oder sind sie für andere stimmig und du hast sie, weil man es als Kind so macht, von deinen Eltern und Lehrern übernommen und dann im Laufe des Lebens nicht mehr hinterfragt?

Immer wieder wirst du aufgefordert, etwas aufzuschreiben. Nutze die Kraft des geschriebenen Wortes, denn dies hier ist dein Buch für dein Wirken an dir selbst: ein wundervoll es Wirken, welches du mit Freude und Eifer erledigen darfst. Sollte der Platz nicht reichen, kannst du auch Seiten dazu kleben.

Wenn du eine eBook-Version des Buchs hast, nimmst du am besten ein schönes Notizbuch, welches du gern in die Hand nimmst, und an dem du dich erfreust. Vielleicht hast du eines und es war immer „zu wertvoll“, um es zu benutzen. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür. Denn ab jetzt darfst du es dir wert sein, das Beste von allem zu haben. Schriftlich zu Papier gebracht, gehen die Gedanken weiter als nur „im Kopf gedacht“. Darum nutze jede Gelegenheit, immer wieder etwas zu Papier zu bringen.

Nimm bitte nun dieses Buch mit deiner vollen Absicht in Besitz. Das klappt am besten, indem du deinen Namen im Folgenden in dein Buch schreibst.

Dieses Buch gehört

Dein vollständiger Name

Durch dieses Buch können heilsame Energien zu dir fließen, sofern du dies wünschst und zulässt. Es ist eine völlig neue Art der Heil-Werdung und der Wandlung. In diesem Buch können die heilsamen Energien der Liebe aus dem göttlichen Feld einfacher zu dir kommen als gewöhnlich, sofern du dies wünscht und zulässt. Es bleibt allein deine Entscheidung.

Wenn du dich für den Energiefluss entschieden hast, fließen die Heilenergien genau wie es für dich stimmig ist, zu dir. Sie fließen genau in der Intensität, die für dich optimal ist, daher empfehle ich dir, dieses Buch auch nach der Beendigung des Lesens liebevoll zu behandeln und ihm den Ort zum Lagern zu geben, der sich für dich stimmig anfühlt. Mit dem Weggeben, Verschenken, Verleihen gibst du bekannt, dass du den Energiefluss beendest. Ob die Energien zu dir kommen dürfen oder nicht, kannst du für dich bestimmen. Solltest du diese Unterstützung nicht wünschen, so überspringe den nächsten Schritt. Du kannst die unterstützenden Energien auch ausprobieren und wieder zurücknehmen, wenn du magst. Sollte dir nach deinem Widerruf auffallen, dass dieser eine unkluge Entscheidung war, so kannst du dich jederzeit wieder mit dem Feld der Liebe verbinden. Du tust dies mit deiner Absicht, wählst die Worte aus dem Buch, oder verfasst deine Absicht in deinen eigenen Worten. Du tust es ganz wie du möchtest und wie es zu dir passt. Die reine Liebe steht dir in vollem Umfang zur Verfügung.

Fühle in dein Herz. Entscheide, ob du die heilsamen Energien, die mit diesem Buch zur Verfügung stehen, empfangen möchtest. Bei einem «Ja»: unterschreibe im Folgenden. Du kannst den Energiefluss auch ausprobieren und gegebenenfalls wieder deaktivieren. Streiche für eine Deaktivierung deine Unterschrift durch.

Heilsame Energien erhalten

Ich gestatte den heilsamen Energien, die mit diesem Buch zur Verfügung stehen, für mich zu wirken. Sie unterstützen mich und wirken ausschließlich zu meinem höchsten Wohl und in der Intensität, die für mich gut und stimmig ist.

Deine Unterschrift

Wenn du den Energiefluss deaktiviert haben solltest und du merkst, dass dir die heilsamen Energien doch gut getan haben, kannst du diese jeder Zeit wieder erhalten. Hier ist Platz für deine zweite Freigabe:

Beginne dieses Seminar für Zuhause bitte mit einer Bestandsaufnahme, damit du weißt, wo du stehst. Im Verlauf des Buches wird dir die Wichtigkeit zu erkennen, was du denkst, sagst und fühlst immer klarer.

Wichtig ist, dass du deine Gedanken wirklich schriftlich festhältst. Das geschriebene Wort intensiviert mehr.

Sobald du Gedankengänge notiert hast, entsteht Platz im Kopf und neue, tiefer liegende Schichten, Gedanken und Gefühle kommen hervor. Denn das ist, was wir wollen: An die tieferen Schichten kommen, um diese in Heilung zu bringen. Und schon geht es mit der ersten Übung los. Du wirst sehen, dass es in diesem Buch vor Übungen nur so wimmelt. So kriegen wir es hin, dass du dich selbst besser kennen und lieben lernst. Alles, was du dann doch nicht magst, kannst du durch diese neutrale Bewusstwerdung einfacher transformieren, oder du behältst es und nimmst es liebevoll an. Ganz, wie du es möchtest.

Und jetzt geht’s los mit der Selbst-Reflektion. Bitte notiere die Gedankengänge, die dir als ERSTES in den Kopf kommen: Die ersten Gedanken kommen aus dem Herzen und zeigen dir deine wahre Natur.

Ist Liebe für dich an etwas gebunden? Und wenn ja, woran?

Bedarf sie gewisser Umstände? Und wenn ja, welcher?

Ist Liebe einfach da?

Bist du Liebe?

Immer und zu jeder Zeit?

Ist es das Gefühl, welches du für einen geliebten Menschen hast? Oder ist es sogar mehr? Ist es eine tiefe Liebe frei von Bedingungen?

Ist es das tiefe Gefühl, welches Neugeborene haben? Diese tiefe bedingungslose Liebe zu dir selbst, deinen Eltern, Geschwistern und dem Leben generell? Was spürst du?

Was ist Liebe für dich?

Ist es dir leichtgefallen, in das Buch hineinzuschreiben? Oder hattest du Hemmungen? Jegliche Art der Hemmung, egal wie gering sie ist, findet ihren Ursprung in alten Glaubenssätzen. Daher geht es weiter mit einer Lockerungsübung, sozusagen zum Aufwärmen.

Krickel oder kritzele irgendetwas Wildes auf diese Seite. Nicht schön malen, sondern wild herum kritzeln und den Kopf frei machen von irgendwelchen Glaubenssätzen darüber, dass diese Seiten zu wertvoll für Kritzeleien sind. Du bist wertvoll und der Inhalt natürlich auch. Dabei bleibt der Inhalt wertvoll und das Buch gewinnt an Wert, wenn du es nutzt. Dafür wurde es erschaffen. Hab viel Spaß mit dieser Übung.

Falls es noch nicht so gut funktioniert hat, hier der 2. Versuch. Und wenn es schon gut geklappt hat, dann wünsche ich dir erneut viel Spaß.

Krickel Krakel…

Erscheint es für dich als Unfug oder Spielerei?

Nein, ist es nicht. Diese Übungen lockern und befreien deinen Geist. Sie lockern Gedankenstrukturen, Mangeldenken und mehr. Also bitte, traue dich über dich selbst und deine eingefahrenen Strukturen zu treten. Es macht Spaß, Kind zu sein.

... und noch einmal. Lass deiner Hand freie Bahn…. Lass raus, was raus will! ;-) Es darf Spaß machen und befreiend sein!

Jetzt ein letztes Mal, lass dich diesmal von deinen Gedanken inspirieren. Und wenn du die ersten Übungen übersprungen hast, dann bitte ich dich zurück zum Start zu gehen.

Nun male in die Mitte all deiner Kritzeleien ganz bewusst ein Kreuz.

Damit verbindest du dich vom Unbewusst-SEIN ins Bewusst-SEIN. Wenn du einfach irgendetwas hin kritzelst, so teilt dein Unterbewusstsein etwas mit. Du erkennst es jedoch nicht, denn es ist ja unbewusst. Wenn du nun in die Mitte des Gekritzeles ein Kreuz zeichnest, wird dir nach und nach BEWUSST, was dein Unterbewusstsein schon weiß. Es ist eine Übung. Wenn du hier keine weiteren Erkenntnisse erhältst, so ist das völlig in Ordnung. Wir starten erst. Diese Übung eröffnet dir neue Möglichkeiten, in der Zukunft bewusster zu sein. Und das ist, was wir in diesem Buch erzielen möchten. Wir möchten dich von deinem unbewussten Denken und Fühlen in ein bewussteres bringen.

Teil 1:Von unbewusst zu bewusst

Dieses Buch beinhaltet viele Fragen an dich. Es soll dir dazu dienen, dass du dich mehr mit dir und deinen Bedürfnissen beschäftigst. Heilung kann erst geschehen, wenn bekannt ist, was aus dem Ungleichgewicht geraten ist. Auch wenn ich in diesem Buch ab und an das Wort Heilung verwende, so ist dies so zu sehen, dass stets du die Verantwortung dafür hast, wie viel Heilung und Veränderung du zulässt. Diesen Prozess kann dir keiner abnehmen. Du allein entscheidest. Du allein bist verantwortlich. Andere können dich dabei nur unterstützen und dir Impulse geben. Was oder wie viel du davon annimmst, liegt allein in deinem Ermessen.

Die folgenden Fragen beantwortest du am besten ganz schnell. Nimm jeweils den allerersten Impuls. Lass dein Unterbewusstsein die Wahl treffen.

Liebst du dein Leben, wie es ist?

Ja

Nein

Was müsste sich ändern, damit du dein Leben lieben kannst?

Wüsstest du eventuell schon eine Veränderung, mit der du schon jetzt beginnen könntest? Welche wäre es?

Du könntest beginnen negativ-zerstörerischen Gedanken durch positive und erfüllende Gedanken und Gefühle zu ersetzten.

Jetzt gehen wir noch weiter: Hand aufs Herz: Lebst du das Leben deiner Träume?

Ja

Nein

Was braucht es, damit du das Leben deiner Träume leben kannst?

Teilt und/oder unterstützt dein Lebenspartner deine Lebensträume?

Ja

Nein

Was hindert dich daran, nicht gelebte Träume zu leben?

Glaubst du, die Gründe liegen im Außen?

Ja

Nein

Glaubst du, die Gründe sind unüberwindbar?

Ja

Nein

Würdest du es auf deinem Sterbebett bereuen, das Leben deiner Träume verleugnet zu haben?

Ja

Darüber habe ich mir noch nie Gedanken gemacht.

Nein

Magst du zur Tat schreiten und alles dafür tun, um das Leben deiner Träume zu leben?

Ja

Das klappt ja sowieso nicht.

Nein

Wenn ja: Wann beginnst du, dein wahres ICH voll und ganz zu leben?

Jetzt

In 1 Monat

In 1 Jahr

In 10 Jahren

Im nächsten Leben

Bei allen Antworten, die anders sind als JETZT: Lege das Buch am besten zur Seite und hole es zu dem Zeitpunkt hervor, den du gerade angekreuzt hast. Du bist noch nicht bereit, so tief einzusteigen und wärst am Ende nur enttäuscht. Das Gleiche gilt, wenn du dir nicht sicher bist, ob du etwas in deinem Leben verändern möchtest. Bei ja und jetzt bist du hier genau richtig. Freue dich auf die Liebe, die kommen kann.

Würdest du es auf deinem Sterbebett bereuen, ein Leben weitergelebt zu haben, aus dem du herausgewachsen bist?

Ja

Nein

Wenn ja: Wann beginnst du mit liebevollen Veränderungen?

Würdest du es auf deinem Sterbebett bereuen, dein Leben so gelebt zu haben, wie andere es erwarteten, obwohl du lieber anders leben würdest?

Ja

Nein

Wenn ja: Wann beginnst du mit liebevollen Veränderungen?

Würdest du es auf deinem Sterbebett bereuen, dein Leben so gelebt zu haben, wie andere es tun, weil alle das tun?

Ja

Nein

Wenn ja: Wann beginnst du mit liebevollen Veränderungen?

Das Thema Sterbebett mag dir weit vorgegriffen erscheinen. Doch warum mit wichtigen Änderungen warten, bis es zu spät ist? Eine der meistgenannten Sachen, die Sterbende im Leben vermisst haben, ist gewisse Dinge nicht erlebt zu haben, weil sie sie immer aufgeschoben haben. Fang doch einfach jetzt schon mit der Umsetzung an und lebe, was du in diesem Leben gern erleben möchtest. Was wäre es?

Was würdest du auf deinem Sterbebett bereuen, nicht erfahren und erlebt zu haben? Notiere alles, was dir einfällt, selbst wenn es dir zunächst abwegig erscheint.

Würdest du auf deinem Sterbebett bereuen, dein Leben nicht früher hinterfragt und geändert zu haben?

Ja

Nein

Wenn ja: Welcher Änderungen bedarf dein Leben? Die ersten Impulse sind die stimmigen. Es sind die, die aus deinem Herzen kommen.

Würdest du auf dem Sterbebett dafür dankbar sein, in Selbstliebe gelebt zu haben?

Ja

Nein

Vielleicht

Sobald du Liebe in dein Leben einlädst, lässt du Veränderungen zu, die dein Leben lebenswerter machen können. Lautet deine Antwort NEIN, wird dir das Buch gegebenenfalls als zu mühselig erscheinen, denn der innere Antrieb ist schwächer als der Wunsch nach Veränderung. Du kannst natürlich trotzdem weiter machen, wundere dich nur nicht, wenn deine Blockaden größer sind als die Erfolge. In diesem Buch geht es zur Sache. Dieses Buch mag herausfordernd sein, doch machbar ist es allemal. Liebe hat so viel Kraft, sowohl in die bereichernde als auch in die zerstörerisch und missbrauchende Richtung. Hier geht es natürlich um die lichtvolle Macht der Liebe. Es geht um die lichtvolle Macht und Kraft der Selbstliebe.

Ich habe mich lange Zeit in meinem Leben abgrundtief gehasst. Diese Ablehnung gegen mich selbst hat mir mein Leben und auch das meiner Mitmenschen zur Hölle gemacht. Ich habe mich ständig angezweifelt und fand mich falsch. Irgendwann hat es mir gereicht und ich wollte aus dem niederschwingenden Kreislauf heraustreten. Ich wollte mich mögen, wie ich bin. Ich wollte mich lieben, wie ich bin. Ich wollte mein Leben lieben, denn welchen Sinn hat ein Leben, das man nicht liebt? Wenn ich schon nicht sterben konnte, so wollte ich wenigstens das Bestmögliche aus meinem Leben machen. Also machte ich mich auf den Weg, mich zu lieben, wie ich bin. Ich machte mich auf den Weg, mein Leben zu lieben, wie es ist, oder es so in die Bahnen zu lenken, dass ich es lieben kann. Dies hatte zur Folge, dass ich nun sowohl mein Leben als auch andere Menschen auf einer höheren Bewusstseinsebene liebe. Wer glaubt, das ging mit einem Schnipp-Schnapp, der irrt. Ich habe viel ausprobiert und lange an meinen Einstellungen gefeilt, kam ich schließlich von ganz unten, und kann jetzt sagen, dass ich an einem Punkt angekommen bin, der mich glücklich macht. Die Welt ist für mich eine bessere geworden. Jeder hat dieses Wunder verdient, sich und andere auf eine reine Art und Weise zu lieben. Es geht.