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- Herausgeber: 50Minutos.es
- Kategorie: Fachliteratur
- Serie: Coaching
- Sprache: Spanisch
Las claves para calmar las crisis de angustia y de ansiedad
Este libro es una guía práctica y accesible que te ayudará a tomar el control sobre la ansiedad, que te aportará la información esencial y te permitirá ganar tiempo.
En tan solo 50 minutos podrás:
• Analizar en profundidad las distintas formas de estrés que se pueden dar en tu ambiente laboral, como la ansiedad o la angustia, su fase superior
• Saber de primera mano por qué se dan, sobre todo en el ámbito laboral, y qué mecanismos se instalan y las convierten en dolencias que pueden llegar a ser muy graves si no se tratan
• Prevenir las crisis o tomar el control sobre ellas siguiendo una serie de consejos que te ofrecerán una multitud de recursos
SOBRE 50MINUTOS.ES | Coaching
50MINUTOS.ES te ofrece las claves para sacar el máximo partido a tus capacidades y lograr la plenitud profesional y personal para conseguir todas tus metas.
Nuestras obras combinan teoría, estudios de caso y múltiples ejemplos prácticos para que puedas alcanzar el éxito y la satisfacción en tu vida laboral y privada sin perder el tiempo.
¡Descubre en un tiempo récord las claves para triunfar en la vida y ser más feliz!
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Seitenzahl: 28
Veröffentlichungsjahr: 2017
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Relajarse para vivir y trabajar mejor
¿Problemática? ¿Cómo hago para que desaparezcan la ansiedad y la angustia, esos sentimientos limitadores?¿Utilidad? La ansiedad y la angustia, sensaciones de malestar difusas, pueden plantear serios problemas de gestión de nuestra vida diaria y profesional si perduran en el tiempo.¿Contexto profesional? Bienestar en el trabajo, gestión del estrés.¿Preguntas frecuentes? ¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y angustia?¿Cómo identifico las señales de la ansiedad?¿Cómo acabo con la ansiedad vinculada al rendimiento profesional?¿Cómo incide la ansiedad en mis aptitudes profesionales?No tratar la ansiedad: ¿cómo puede evolucionar?¿Cómo se manifiesta una crisis de angustia?¿Qué desventaja laboral me pueden suponer las crisis de angustia?¿Por qué no probar la homeopatía para tratar los problemas de ansiedad?Independientemente de si estás empezando tu vida activa o si ya llevas a las espaldas varios años de experiencia, probablemente esperas de tu trabajo que te garantice un marco distendido —sin que eso signifique que no tengas retos— donde resulte agradable vivir y trabajar, al igual que muchos empleados. Sin embargo, el malestar y el sufrimiento en el trabajo son datos que todo el mundo conoce; así lo confirma el número creciente de artículos publicados en las revistas y en los periódicos acerca de estos temas.
¿Qué podemos hacer cuando la ansiedad se instala en nuestro día a día? ¿Cuando la preocupación o el miedo a no se sabe qué perjudica nuestra eficacia? O peor, ¿cuando las crisis de angustia nos paralizan, hasta el punto de que nos impiden que cumplamos con tareas simples?
La ansiedad y la angustia son verdaderos problemas de salud púbica. En Francia, por ejemplo, afectan a entre el 5 y el 8 % de la población, un porcentaje en el que encontramos el doble de mujeres que de hombres. Pero estas enfermedades no son fatalidades. Debes saber que tienes que actuar con rapidez, en cuanto identificas síntomas persistentes o repetitivos. Una asistencia global al individuo, tanto en el plano médico como psicológico, puede permitir tratar los problemas y reducirlos de forma considerable.
Así, tómate 50 minutos para aprender cuáles son los buenos gestos que debes adoptar en tu día a día para que estos problemas que, en origen, son pequeños, no se instalen, no empeoren y te permitan estar en plena posesión de tus capacidades para llevar a cabo tus tareas profesionales. ¡Y esto es mejor hacerlo antes de que se conviertan en una verdadera limitación!
El abecé del trabajador relajado
Puesta a punto
Estrés, ansiedad, angustia: ¿cuáles son las diferencias?
El ámbito profesional puede ser exigente y someter al individuo a diversas presiones que pueden volverlo sensible al estrés. Sin embargo, en este punto es vital que sepamos diferenciar entre el estrés, la ansiedad y la angustia.
El estrés se corresponde con manifestaciones físicas/psicológicas que se inician como respuesta a estímulos interpretados como una presión, una obligación o una tensión pasajera. Los síntomas del estrés son muchos y varían según el individuo: vértigo, agitación, ansiedad… El estrés actúa tanto en el físico como en el plano mental y comportamental.
