Trennungsschmerz – Liebeskummer: Wie du Trennungsschmerzen und Liebeskummer sicher mit der J.A.N. Methode hinter dir läs E-Book

Julia Nastasi

• Herausgeber: BookRix
• Kategorie: Gesellschafts- und Liebesromane
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Jeder kennt es – keiner will es: Trennungsschmerz und Liebeskummer sind Themen, die jeder in seinem Leben schon einmal erfahren hat. Sei es der Schmerz der unerwiderten Liebe oder sei es, dass Sie immer wieder betrogen und verlassen werden – so oder so ist es an der Zeit, dass Sie Ihr Leben in die eigene Hand nehmen und die immer wieder falschen Partner der Vergangenheit angehören lassen. Erfahren Sie, wie Sie endlich wieder zu sich selbst finden und dann bereit für die ideale Beziehungwerden. Als besonderes Special möchte ich Ihnen in diesem Buch noch den kostenlosen Ratgeber Selbstliebe schenken. Wie Sie diesen ganz einfach herunterladen können, erfahren Sie direkt nach dem Vorwort am Anfang des Buchs. Julia Nastasi arbeitet seit dem Jahr 2008 als Coach und dort verstärkt mit Menschen, die in einer unglücklichen Beziehung leben oder die endlich den richtigen Menschen in ihrem Leben haben möchten. Dabei findet sie gemeinsam mit ihren Teilnehmern heraus, was diese sich in ihrem Leben wirklich von einer Beziehung wünschen und welche Verhinderer es im eigenen Leben gibt. Diese werden dann Schritt für Schritt aus dem Weg geräumt. Machen Sie sich auf den Weg zu sich selbst und zu Ihrem Glück.

Leseprobe

Julia Nastasi

Trennungsschmerz – Liebeskummer: Wie du Trennungsschmerzen und Liebeskummer sicher mit der J.A.N. Methode hinter dir läs

BookRix GmbH & Co. KG80331 München

Trennungsschmerz – Liebeskummer

Wie du Trennungsschmerzen und Liebeskummer sicher mit der J.A.N. Methode hinter dir lässt und deinen richtigen Lebenspartner findest.

© 2020 Julia Nastasi, 1. Auflage

Herausgeber: Seminar Service Nastasi, Keplerstraße 1-3, 68723 Schwetzingen, E-Mail: [email protected]

Autorin: Julia Nastasi

Covergestaltung: Alexander Nastasi

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung der Autorin unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.

Vorwort

Liebe Leserin, lieber Leser,

mein Name ist Julia Nastasi und bevor wir jetzt zum Inhalt dieses Ratgebers kommen, möchte ich mich erstmal vorstellen.

Ich arbeite seit über zehn Jahren zusammen mit meinem Mann Alexander Nastasi als Online Mentalcoach. Unsere Webseite findest du unter www.seminar-service-nastasi.de.

Wir haben es uns von Anfang an zur Aufgabe gemacht, die Dinge, die wir vermitteln, alltagstauglich zu vermitteln und haben damit den maximalen Erfolg. Denn meist kann sich ein Normalsterblicher nicht die Zeit nehmen, vier Wochen in eine Kur zu fahren, um sein persönliches Problem zu lösen. Es muss während der Arbeit, während des normalen Lebens sein.

Diesen Ratgeber gibt es, weil viele Menschen mit Trennungsschmerzen und Liebeskummer zu tun haben und ich seit vielen Jahren ein Liebescoaching anbiete, mit dem der Traummann quasi von alleine in das Leben der Teilnehmerinnen kommt. Ich helfe Frauen dabei, den richtigen Partner in ihr Leben zu ziehen. Dabei geht es nicht darum, sich auf irgendwelchen Singlebörsen und Marktplätzen anzubieten oder sich anzubiedern. Es geht bei uns um die richtige Einstellung. Es geht um Mentalcoaching, also darum, im Gehirn etwas zu bewirken, um die richtige Anziehung auf deine Umwelt auszulösen.

Dieses Buch soll eine umfangreiche Hilfestellung sein, wenn es darum geht, dass du aktuell Liebeskummer hast oder Trennungsschmerzen. Es soll aber auch darauf hinweisen, dass es nicht immer sinnvoll ist, an einem vergangenen Partner festhalten zu wollen. Trennungsschmerzen gibt es auch in dem Bereich, dass jemand verstorben ist. Dieser Bereich ist allerdings ein Sonderfall, daher soll er in diesem Buch auch nicht weiter besprochen werden. Es geht also in erster Linie um Paarbeziehungen und um die Probleme, die daraus entstehen können. Es geht auch darum, wie du wieder Glück und Zufriedenheit in dein Leben ziehen kannst.

Sinn dieses Buchs ist, dass du jederzeit mit mir Kontakt aufnehmen kannst und zwar über die Webseite, die oben schon erwähnt ist. Ich habe am Ende noch ein Kapitel eingefügt, in dem es um persönliche Unterstützung geht. Wenn es nötig erscheint, rufe ich an und helfe damit Menschen auf der ganzen Welt, die Deutsch sprechen können, ihre persönlichen Probleme in den Griff zu bekommen. Dazu zählen auch Liebeskummer und Trennungsschmerzen. Wir sehen uns aber nicht als Problemberatungsstelle, sondern als Lösungsstelle. Wir wollen helfen, dass du in deinem Leben immer glücklicher wirst. Wenn wir das schaffen, sehen wir unsere Arbeit als getan und als positiv. In diesem Sinne wünsche ich dir viel Freude beim Lesen dieses Buchs und viel Erfolg auf deinem Lebensweg, der dadurch hoffentlich etwas einfacher, glücklicher und zufriedener wird.

Deine Julia Nastasi

Selbstliebe erhöhen

Passend zu diesem Buch gibt es auch den kostenlosen Ratgeber »Selbstliebe – 5 geheime Techniken«. Als Leser dieses Buchs hast du dazu exklusiven Zugang.

Selbstliebe ist eins der Geheimnisse für eine erfolgreiche Partnersuche und für langfristige Beziehungen auf Augenhöhe.

Du erfährst in diesem Ratgeber:

Techniken, um deine Selbstliebe und deinen Selbstwert sofort zu erhöhen.

Techniken, mit denen du deine Selbstliebe auch langfristig oben hältst.

Was Selbstliebe mit der Partnersuche zu tun hat.

Warum du mit mangelnder Selbstliebe jede Beziehung sabotierst.

Den Ratgeber findest du hier: https://bit.ly/32M8u63 oder klick einfach auf den QR-Code.

Wichtig – bitte zuerst lesen

Wenn du dich aktuell gerade getrennt hast, wenn du sehr intensiv im Trennungsschmerz bist oder eine ausgeprägte, vielleicht sogar begründete Eifersucht verspürst, dann solltest du dich zuerst mit anderen Dingen beschäftigen. Wie jetzt? Ein Buch über Trennungsschmerz und Eifersucht, das mir rät, mich nicht damit auseinanderzusetzen? Ja. Ich möchte dir auch erklären, warum ich als Mentalcoach das so sage. Ich arbeite seit 2008 im Online Mentalcoaching und habe schon Tausenden von Menschen geholfen. Übrigens sind es in den allermeisten Fällen Frauen, weshalb ich hier im Buch auch hauptsächlich auf Frauen Bezug nehme. Natürlich kann auch ein Mann von Trennungsschmerz und Eifersucht geplagt sein, vielleicht ist es beim Mann aber eher das Vermissen eines Status. Doch wir schweifen ab. Ich wollte dir verraten, warum es sinnvoll ist, sich erstmal mit etwas anderem zu beschäftigen. Ich gehe mal davon aus, dass du ein gesunder Mensch mit einem “relativ” gesunden Körper bist. Sicher hattest du schon einmal Kopfschmerzen. Dafür gibt es, wie uns die Werbung weismachen möchte, 86 Arten von Kopfschmerzen. Ich persönlich kenne genau eine: tut weh. Und wenn ich das noch klassifizieren muss, tut es heute sehr weh.

Wenn du nun also Kopfschmerzen hast, dann ist alles andere beiläufig, nicht so wichtig, nicht in der ersten Linie. Beispiel: Du liebst Musik und du liebst es, einen Kopfhörer aufzusetzen und deine Lieblingslieder laut zu hören und mitzusingen. Wirst du das mit Kopfschmerzen auch tun? Wirst du das aufschieben, bis deine Kopfschmerzen wieder besser sind? Es gibt Menschen, die so starke Kopfschmerzen bekommen, dass sie tagelang im dunklen Raum vor sich hinsiechen und hoffen, dass der Schmerz nachlässt. Das nennt man Migräne.

Sie sind sprichwörtlich “ausgeschaltet”. Wenn du aktuell in einer frischen Trennung bist, wenn es gerade so richtig wehtut und du an nichts anderes denken kannst, dann tu etwas anderes. Wenn man im Krankenhaus operiert wird, dann muss der Körper sich heilen. Das dauert einige Tage. Immer wieder wird ein Arzt schauen, ob die Wunde geschlossen ist, ob eine Infektion in die Wunde gekommen ist. Aber die Arbeit ist getan. Jetzt heißt es abwarten.

Und genauso ist es nach einer Beziehung. Wenn der letzte Streit gestritten ist, das letzte böse Wort ausgesprochen wurde, dann ist es an der Zeit, sich zurückzuziehen und etwas Zeit vergehen zu lassen. Die Wunden müssen heilen. Wenn du mit Selbstmordgedanken spielt, dann ruf bitte die Telefonseelsorge an. Die sind Tag und Nacht erreichbar und die Gespräche sind kostenlos. Sie werden nicht aufgezeichnet. Du erreichst sie in Deutschland unter der Telefonnummer 0800 111 0 111. Die Frage ist allerdings: Würde dich das wirklich weiter bringen? Es bringt dir den Partner, den du vermisst, nicht zurück. Im Gegenteil, es stürzt dich in eine Situation, in der du noch viel mehr Menschen unglücklich machst, weil du nicht mehr da bist.

Wenn es einfach nur wehtut und so gar nicht aufhören will, dann geh bitte spazieren. Je nach Jahreszeit zieh dir eine Jacke an und lauf los. Steck dir einen Geldbeutel ein, damit du, wenn du möchtest, etwas essen oder trinken kannst. Lauf los. Ohne Plan, ohne Ziel. Wenn möglich, schalte dein Handy auf Flugmodus und lass den Kopfhörer zu Hause. Geh davon, wo du ungestört denken kannst. Laufe zum Beispiel durch den Wald und sinniere.

Sinnieren ist etwas, das aus der Mode gekommen ist, aber es funktioniert heute besser denn je. Früher haben die Menschen beispielsweise den Heimweg zu Fuß nach der Arbeit oder die Hausarbeit dafür genutzt, vor sich hinzureden, oft nur ganz leise. Sie haben Dinge ausgesprochen und auf ihr Gesprochenes reagiert. Ich kann dir aus eigener Erfahrung verraten, das kann Wunder bewirken. Oft hast du nur ein Gefühl im Bauch und kannst es gar nicht richtig greifen. Trennungsschmerz, Wut, Trauer, Verärgerung, Frust, Angst sind typisch dafür. Wenn du beginnst, mit dir selbst darüber zu sprechen, dann musst du Worte finden. Du machst es für dich selbst greifbar. Was eine Form hat, also greifbar ist, wird auch angreifbar. Also kannst du es bearbeiten, damit arbeiten. Sehr oft löst sich ein Gefühl auch alleine dadurch auf, dass du ihm Beachtung schenkst, dass du es wahrnimmst und anerkennst, dass es da sein darf. Dafür gibt es den Praxisteil des Buchs.

Vielleicht möchtest du dich aber auch neu orientieren, das alles hinter dir lassen. Die alte Beziehung verarbeiten und bearbeiten und brauchst dabei Hilfe. Weil sich deine beste Freundin aber inzwischen schon sehr rar macht und sich nicht zum zweitausendfünfhundertsten Mal die gleiche Geschichte anhören möchte. Oft funktioniert da ein Blick von außen besser. Schau dir an, wie ich das mache und wenn du magst, fülle das Formular mit deinem Namen und deiner Telefonnummer aus. Ich melde mich bei dir. Das Erstgespräch ist natürlich kostenlos. Die Webseite findest du hier: http://bit.ly/2Iofb2J

Über dieses Buch

Das Buch teilt sich in zwei Bereiche. In dem einen bereich gebe ich konkrete Tipps, mit denen du immer wieder, wenn etwas anfällt, arbeiten und vorankommen kannst. Der zweite Teil ist mehr als Lexikon anzusehen, so dass du nachschauen kannst im Bezug auf die einzelnen Bereiche. Du kannst darin eine Lösung finden, immer im Bezug auf das vorherige Kapitel. Diese Kapitel sind nicht dazu gedacht, um sie von vorne bis hinten durchzulesen. Es gibt eine Art Einteilung – einen Teil, in dem du direkt etwas bewirken kannst und quasi einen Lexikonteil.

Trennungsschmerz Trennungsschmerz Frauen

Praktisch täglich erhalten wir E-Mails und Anrufe von Frauen, die Trennungsschmerz erleben. Trennungsschmerz ist erstmal der Zustand, in dem du etwas verarbeiten möchtest, in dem du also ein Problem bereinigen möchtest. Ich möchte das an dieser Stelle einfach mal am Beispiel eines Arbeitsplatzes verdeutlichen. Ich weiß, seine Arbeit zu verlieren ist nicht das Gleiche wie einen Partner zu verlieren. Schließlich kann dich dein Arbeitsplatz nicht betrügen oder welche Gründe sonst zu einer Trennung geführt haben. Es geht hier aber einfach einmal darum, das Ganze zu versachlichen.

Stell dir also vor, du bist auf deinem Arbeitsplatz und plötzlich kommt dein Chef zu dir und kündigt dich. Möglicherweise hast du plötzlich das Gefühl, das sei der beste Arbeitsplatz der Welt. Dabei hast du dich vorher ständig beklagt: Die Kollegen sind ätzend und die Arbeit geht ja gar nicht. Immer wieder hast du dir das gesagt und auf einmal, als du jetzt so zu Hause sitzt, fallen dir nur noch die positiven Aspekte ein: Eigentlich war die Arbeit ja doch ganz spannend und das Beste: Der Arbeitsplatz war direkt um die Ecke deines Fitnessstudios ...

Jetzt übertrag das bitte mal auf deine Beziehung: Du hast Schluss gemacht, weil er dich betrogen hat, weil er übertrieben eifersüchtig war oder das Gegenteil war der Fall und er hat dich überhaupt nicht mehr beachtet. Kaum ist es aber vorbei, denkst du nur noch an das Gute: Eigentlich war er ja schon ziemlich süß und eigentlich war es doch auch alles gar nicht so schlimm. Okay, er hat dich ab und zu geschlagen, aber im Grunde ... und schon sind wir in einem Bereich, der den Trennungsschmerz erklärt: Du siehst erstmal nur das, was du vermisst, also alles Positive und nicht das Negative. Zum Prozess der Heilung der Trennung gehört nun aber auch ganz klar, dass du dich mit den negativen Dingen beschäftigst. Du hast sie einmal alle gewusst, also ruf sie dir jetzt bitte wieder auf den Schirm. Nimm dir bitte ein Blatt Papier und schreibe auf die eine Seite alles Positive, was dir gerade alles so einfällt und auf die andere Seite alles Negative.

Du wirst sehen: Diese Übung bringt dir sehr viel, Klarheit in deine Gedanken gegenüber deinem Ex-Partner zu bringen.