ÜBERARBEITET: Die Wim-Hof-Methode E-Book

Cooltura

• Herausgeber: MB Cooltura
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2026

Beschreibung

Wim Hof, ein Sportler aus den Niederlanden, genannt der "Eismann", hält mehrere Guinness-Rekorde und ist berühmt dafür, die nach ihm benannte Methode entwickelt zu haben: eine Kombination aus extremer Kälteexposition mit Atem- und Meditationstechniken. Hof selbst behauptet, "nichts erfunden zu haben". Dennoch ist das von ihm angebotene System patentiert und hat ihm Millionen von Anhängern und Hunderte von zertifizierten Schülern eingebracht, die die Methode weltweit unterrichten. Handelt es sich um eine Kombination von Techniken, die tatsächlich die Lebensqualität des Praktizierenden verbessern können?

Leseprobe

1. Die Lebensqualität verbessern

Seit Jahrtausenden versuchen wir Menschen, unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten bis an ihre Grenzen zu treiben. Mönche, Fakire, Soldaten, Sportler und Zirkusartisten haben uns schon immer mit ihren Leistungen beeindruckt, mit denen sie Körper und Geist beherrschen und Grenzen erreichen, die für die meisten von uns unvorstellbar sind.

Disziplinen dieser Art wurden von der Mehrheit der Bevölkerung zunächst mit Staunen und Neugierde betrachtet, sind aber mittlerweile zu einem hochprofitablen Produkt für diejenigen geworden, die sie vermarkten.

Seit einigen Jahrzehnten gibt es eine Reihe von Mediengurus, die Systeme anbieten, die versprechen, dass jeder, der den Willen, das Engagement (und warum nicht auch das Geld) hat, diese Ergebnisse durch verschiedene Methoden erreichen kann, die von extremen Übungen, der Einnahme legaler und illegaler Drogen, Fastensystemen und geführten Meditationen bis hin zu Selbstgeißelung und dem Trinken des eigenen Urins reichen.

Einer dieser zeitgenössischen Gurus ist Wim Hof, ein aus den Niederlanden stammender Sportler, der den Spitznamen “Eismann” trägt. Hof hält mehrere Guinness-Rekorde und ist bekannt für die Entwicklung der nach ihm benannten Methode, die die Exposition gegenüber extremer Kälte mit Atem- und Meditationstechniken kombiniert. Hof selbst behauptet, nichts “erfunden” zu haben: “Ich bin kein genetisches Phänomen, ich bin kein Guru und ich habe diese Techniken nicht erfunden”1. Dennoch ist das von ihm angebotene System patentiert und hat ihm Millionen von Anhängern und Hunderte von zertifizierten Schülern eingebracht, die die Methode weltweit lehren.

Auf ihrer Website versprechen sie, dass die Methode “ein Fitnessstudio-Abo, ein Achtsamkeitskurs und eine Krankenversicherung”2 in einem ist. Die treuen Anhänger behaupten, dass die Methode ihr Leben in jeder Hinsicht verbessert hat, während Kritiker argumentieren, dass Hof auf unverantwortliche Weise Heilmittel für verschiedene Krankheiten anbietet, und es gibt diejenigen, die betonen, dass Hofs Übungen gefährlich sein können, und dabei Beispiele von verschiedenen Praktizierenden anführen, die ihr Leben verloren haben. Handelt es sich um eine weitere Modeerscheinung, die darauf abzielt, uns Produkte oder Übungen für unser “Wohlbefinden” zu verkaufen, oder ist es ein einfaches Geschäft oder eine Kombination von Techniken, die tatsächlich die Lebensqualität derjenigen verbessern können, die sie praktizieren?

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1“Ich bin kein genetisches Monster. Ich bin kein Guru und habe diese Techniken auch nicht erfunden.”

2https://www.wimhofmethod.com/

2. Wim Hof: ein Missionar

Wim Hof wurde am 20. April 1959 in Sittard, Limburg (Niederlande) geboren. In seinem Buch “The Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential” (2020) erzählt er, dass sein Weg von Anfang an auf besondere Weise vorgezeichnet schien. Seine Mutter war (ohne es zu wissen) mit Zwillingen schwanger, und nach der Geburt seines Bruders schickten die Ärzte sie auf ihr Zimmer, um sich auszuruhen. Es war ihre vierte Entbindung, und sowohl ihr Körper als auch ihr Instinkt sagten ihr, dass noch etwas anderes in ihrem Leib war. Sie musste laut schreien und Schmerzen ertragen, bis die Ärzte und Krankenschwestern ihr bei der Geburt von Wim halfen, der sofortige medizinische Versorgung benötigte. Laut Hofs Erzählung flehte seine Mutter, während die Ärzte sich um das Neugeborene kümmerten, Gott an, dem Kind das Leben zu schenken, und versprach, es zum Missionar auszubilden, wenn es überleben würde (“Oh Gott, lass dieses Kind leben, ich werde es zum Missionar ausbilden!”3).

Tatsächlich wuchs Hof in einer Familie mit neun Kindern auf. Seinen eigenen Angaben zufolge begann er schon in jungen Jahren, sich mit Meditationstechniken und Yoga zu beschäftigen und interessierte sich auch für die Kampfkunst Taekwondo. In seinen Büchern erzählt er, dass er schon als Kind von Kälte, Mystik, Yoga und Meditation fasziniert war. In seiner Jugend unternahm er mehrere Reisen nach Indien, wo er verschiedene buddhistische Schulen und andere jahrtausendealte Disziplinen kennenlernte. Er erzählt auch, dass er gerne lange fastete und bei Minustemperaturen auf Berggipfeln meditierte.