Yoga Nidra E-Book

christelle Gambée

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Religion und Spiritualität
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 35

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Je suis accompagnante dans l'âme. Après plus de 30 ans à travailler en équipe dans un métier passionnément humain, mon savoir-être est devenu mon savoir faire. J'ai choisi d'accompagner professionnellement dans le domaine du bien-être pour améliorer le monde dans lequel on vit . La régularité de la pratique du Yoga Nidra réduit significativement le stress, l'anxiété, la détresse psychologique, la fatigue, jusqu'à redonner au corps son état paisible et équilibré. Il améliore la qualité du sommeil et renforce le système immunitaire. C'est un véritable voyage vers la paix intérieure. Dans ce recueil de Yoga Nidra, vous trouverez une version simplifiée et épurée qui convient à tous. Cette version dotée de neuf propositions de visualisations ou voyages intérieurs vous accompagnera et ravira les adeptes de la relaxation complète émotionnelle, mentale et physique. A travers cet outil thérapeutique extraordinaire, voyager vers soi, vers la version la plus sereine de soi devient un pur bonheur à vivre et partager sans modération.

Leseprobe

UN RECUEIL DE VOYAGES

VERS LA PAIX INTÉRIEURE

Après plus de trente ans à travailler dans un métier passionné- ment humain, mon savoir-être est devenu mon savoir-faire.

Après avoir pratiqué le semi-marathon pendant dix années, j’ai moi-même expérimenté le Yoga et la méditation pendant presque dix ans. À la suite de ce cycle, je me suis formée à cette technique très ancienne de relaxation profonde, dont l’épisode de la naissance se situe aux alentours de 1940 en Inde, à Rishikesh, près de l’ashram de Sivananda.

L’écoute active bienveillante, précieux outil de mon quotidien, associée à une imagination intuitive et créative dans la projection de solutions, m’a tout naturellement conduit sur ce chemin d’écritures et de transmission.

Cet ouvrage diffuse une série de voyages intérieurs destinés à la voie royale du Yoga Nidra, appelé "sommeil yogique ».

C’est une technique très ancienne de relaxation profonde, dont l’épisode de la naissance se situe aux alentours de 1940. Cette pratique, accompagnée d'un élargissement de la conscience permet d'approcher facilement de l'état sans mental.

Dans Yoga Nidra, la conscience se situe dans un état entre veille et sommeil sans être soumise ni à l’un ni à l’autre.

Ce qui rend le mental exceptionnellement réceptif. Les intuitions ainsi recueillies dans cet état, permettent de trouver en soi les réponses à tous les problèmes. Ce qui rend apte à vivre une vie paisible, riche de sens et sérénité intérieure, par la connexion à la conscience divine.

Pourquoi ?

Beaucoup se sentent "prisonniers" de leurs corps rigidifiés par l'angoisse, le stress, la détresse psychologique, la fatigue nerveuse et physique, le travail....

La régularité de la pratique du Yoga Nidra réduit significative- ment le stress, l'anxiété, la détresse psychologique, la fatigue jusqu'à redonner au corps son état paisible et équilibré. Ce qui améliore la qualité du sommeil et renforce le système immunitaire.

Le Yoga Nidra et la méditation sont des méthodes douces permettant de contrebalancer l'agitation quotidienne. Une heure de yoga Nidra équivaut à quatre heures de sommeil.

Comment ?

On va commencer par endormir le corps, pour devenir maître de cet instrument puissant qu'est la pensée, mais l'esprit reste conscient. A travers cet état d'accueil, d'acceptation et de transformation, une personne endormie peut recevoir un enseigne- ment de la même manière qu’une personne en état de veille. En effet, le corps subtil capable d’écouter à notre insu peut également s’imprégner d’un savoir. Sur une pratique de Pranayama ou respiration, chacun quitte le mental et revient dans le corps par un travail de concentration visualisation, sommeil dynamique et méditation. Et cerise sur le gâteau, C’est un véritable voyage vers la paix intérieure !

Pour qui ?

Pour tout pratiquant, enseignant, enseignante ou instructeur, instructrice de Yoga Nidra. Pour les thérapeutes utilisant la mise en oeuvre d’ateliers thérapeutiques de relaxation et visualisation.

Ce recueil de « YOGA NIDRA » est une véritable connexion à la Terre elle-même et aux voyages vers la paix intérieure.

Le Yoga Nidra est un traitement de premier ordre contre l’insomnie. Il peut être utilisé seul ou en conjonction avec d’autresformes d’accompagnements et de méthodes douces. Le Yoga Nidra se pratique allongé, "en **Shavasana".

Les recherches biologiques ont vérifié que cette position est la plus apte à induire la détente, du fait qu'elle minimise toutes les stimulations sensorielles. On s'allonge de tout son long, la colonne vertébrale bien droite. Les bras sont allongés de part et d'autre du corps sans toucher le buste. Les mains sont détendues, paumes tournées vers le ciel.

Le Yoga Nidra relaxe le mental en passant par le corps. En portant son attention sur les bruits extérieurs, puis les bruits intérieurs, le mental perd petit à petit son intérêt pour l’agitation et l’écoute de lui-même pour entrer dans le calme intérieur.

Le déplacement progressif de la conscience dans les parties du corps n’induit pas seulement la relaxation physique, en effet, il purifie tous les circuits nerveux qui vont au cerveau.