Achtsamkeit und Psyche E-Book

Jana Kroll

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Religion und Spiritualität
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 24

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

"Achtsamkeit und Psyche" ist ein umfassendes Ebook, das die Kraft der Achtsamkeit für die Psyche und das Wohlbefinden beleuchtet. Mit zahlreichen Informationen vermittelt das Buch, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren und dadurch mehr Gelassenheit, Selbstakzeptanz und Lebensqualität erlangen kann. Von der Therapie bis hin zu verschiedenen Lebensbereichen wie Arbeit, Beziehungen, Kreativität und Spiritualität, zeigt das Ebook auf, wie Achtsamkeit eingesetzt werden kann, um die eigene Psyche zu stärken. Dieses Ebook lädt dazu ein, Achtsamkeit weiter zu erforschen und zu praktizieren, um ein erfülltes Leben zu führen. Ob für Interessierte oder für Menschen, die nach Strategien zur Stressbewältigung und Emotionsregulation suchen, "Achtsamkeit und Psyche" bietet einen wertvollen Leitfaden für mehr Achtsamkeit und psychische Gesundheit.

Leseprobe

Inhalt

Cover

Vorwort

01 Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie auf die Psyche?

02 Achtsamkeitsübungen

Atemmeditation

Body-Scan

Achtsames Gehen

03 Achtsamkeit in der Therapie

DBT (dialektisch-behaviorale Therapie)

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

04 Achtsamkeit und Stressbewältigung

05 Achtsamkeit und Beziehungen

Achtsames Sprechen

Achtsames Zuhören

Achtsame Begegnung

Achtsame Selbstreflexion

06 Achtsamkeit im Job

Achtsamkeit bei der Arbeit

Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsplatz

07 Achtsamkeit in der Führungskultur

Die Rolle von Führungskräften

Achtsamkeit im Kundenkontakt

08 Achtsamkeit und Selbstakzeptanz

Selbstakzeptanz und Selbstliebe

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

09 Achtsamkeit und Emotionsregulation

Achtsame Wahrnehmung von Emotionen

10 Achtsamkeit und Schlaf

Achtsamkeitsübungen für einen besseren Schlaf

Achtsamkeit im Umgang mit Schlafproblemen

11 Achtsamkeit und Essverhalten

Achtsamkeit und Essgewohnheiten

Achtsamkeit beim Umgang mit Essstörungen

12 Achtsamkeit und Sucht

Sucht und Achtsamkeit

Achtsamkeitsbasierte Suchttherapie

13 Achtsamkeit und Kreativität

Achtsamkeit und kreative Prozesse

14 Achtsamkeit und Spiritualität

Achtsamkeit und spirituelle Praktiken

15 Achtsamkeit und Erziehung

Achtsame Eltern

Achtsamkeit in der Schule

Achtsamkeit in der Freizeitgestaltung

Lösungen für diese Hindernisse

Quellennachweis

Urheberrechte

Achtsamkeit und Psyche

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Vorwort

Quellennachweis

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Achtsamkeit und Psyche

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Vorwort

"Achtsamkeit und Psyche" ist ein umfassendes Ebook, das die Kraft der Achtsamkeit für die Psyche und das Wohlbefinden beleuchtet. Mit zahlreichen Informationen vermittelt das Buch, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren und dadurch mehr Gelassenheit, Selbstakzeptanz und Lebensqualität erlangen kann. Von der Therapie bis hin zu verschiedenen Lebensbereichen wie Arbeit, Beziehungen, Kreativität und Spiritualität, zeigt das Ebook auf, wie Achtsamkeit eingesetzt werden kann, um die eigene Psyche zu stärken. Dieses Ebook lädt dazu ein, Achtsamkeit weiter zu erforschen und zu praktizieren, um ein erfülltes Leben zu führen. Ob für Interessierte oder für Menschen, die nach Strategien zur Stressbewältigung und Emotionsregulation suchen, "Achtsamkeit und Psyche" bietet einen wertvollen Leitfaden für mehr Achtsamkeit und psychische Gesundheit.

01 Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie auf die Psyche?