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- Herausgeber: GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2024
Bist du oft unterwegs und möchtest dennoch deine Fitness und Gesundheit nicht vernachlässigen? Sonja Schoch, erfolgreiche Heilpraktikerin und Lebenscoach, teilt in diesem Buch ihre persönlichen Erfahrungen und praxiserprobten Tipps, wie du einen gesunden Lebensstil in deinen geschäftigen Alltag und auf Reisen integrieren kannst.Entdecke, wie du effektiv trainieren kannst, selbst wenn du wenig Zeit und begrenzte Ressourcen zur Verfügung hast. Sonja gibt Einblicke in ihre eigenen Methoden, um auch unterwegs gesund zu essen und körperlich aktiv zu bleiben. Mit klaren Anleitungen und motivierenden Ratschlägen zeigt sie, wie du Fitness in deinen Alltag integrieren und deine Ziele erreichen kannst.Dieses Buch ist mehr als ein Leitfaden für Fitness; es ist eine inspirierende Reise zu einem ausgewogenen und aktiven Lebensstil.Aktiv Reisen, Aktiv Leben ist nicht nur für Reisende, sondern für alle, die nach praktischen Strategien suchen, um Gesundheit und Wohlbefinden in ihre tägliche Routine zu integrieren. Tauche ein in eine Welt der Fitness, Erfolg und Selbstverwirklichung mit den erprobten Methoden von Sonja Schoch.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 40
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Fitness für Reisende und Alltagshelden
Gesundheit, Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden für dein Leben
Die Autorin
Sonja Schoch, die Autorin von "Aktiv Reisen, Aktiv Leben", ist eine angesehene Heilpraktikerin und Lebenscoach mit umfassender Erfahrung im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit und des persönlichen Wohlbefindens. Als Autorin ist sie eine engagierte Verfechterin der Förderung von Resilienz und körperlicher sowie emotionaler Stärke.
Sonja Schoch hat ihre Leidenschaft für die ganzheitliche Gesundheit von Körper, Seele und Geist bereits in jungen Jahren entdeckt. Sie verfügt über fundierte Kenntnisse in Naturheilkunde, Ernährung, Stressbewältigung und persönlicher Entwicklung. Ihr Ziel ist es, Menschen zu helfen, ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.
Durch ihre Arbeit als Lebenscoach hat Sonja Schoch bereits zahlreichen Menschen geholfen, ihr Leben zum Erfolg zu machen, Herausforderungen zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu steigern. Ihr ganzheitlicher Ansatz, der den engen Zusammenhang von Körper und Geist betont, hat bei ihren Klienten zu nachhaltigen positiven Veränderungen geführt.
"Aktiv Reisen, Aktiv Leben", ist das Ergebnis von Sonja Schochs Engagement und Fachwissen. In diesem Buch teilt sie ihre tiefgreifenden Einsichten und praktischen Ratschläge, um anderen zu helfen, ihre eigene innere Stärke zu entfalten. Mit ihrem Buch möchte sie Menschen dazu inspirieren, ihr Leben zu einem Erfolg zu machen.
Sonja Schoch ist eine Autorin, deren Expertise und Leidenschaft in der Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des persönlichen Wohlbefindens wohltuende Impulse setzen und inspirieren. Ihr Werk ist eine wertvolle Ressource für alle, die ihr Leben auf eine gesündere und stärkere Weise gestalten möchten.
Für meinen Mann, RainerSchoch,
derdasBesteist,was mirje widerfahrenist.
VielenDankfüralles.
IchliebeDichundwerdeDich immerlieben,solangeichlebe.
Wichtiger Hinweis
Die Autorin strebt an, bei der Erstellung dieses Buches so genau und vollständig wie möglich zu sein. Es wird jedoch keine Garantie oder Zusicherung für die Richtigkeit der darin enthaltenen Inhalte zu irgendeinem Zeitpunkt gegeben.
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, die in dieser Veröffentlichung bereitgestellten Informationen zu überprüfen, übernimmt die Autorin keine Verantwortung für Fehler, Auslassungen oder gegenteilige Interpretationen des hierin enthaltenen Themas. Etwaige wahrgenommene Beleidigungen gegenüber bestimmten Personen, Völkern oder Organisationen sind unbeabsichtigt.
In praktischen Ratschlägen gibt es, wie im Leben generell, keine Einkommensgarantien. Es wird den Lesern geraten, ihre Entscheidungen auf ihr eigenes Urteil über ihre individuellen Umstände zu stützen und entsprechend zu handeln.
Dieses Buch dient nicht als Quelle für Rechts-, Gesundheits-, Geschäfts-, Buchhaltungs- oder Finanzberatung. Es wird allen Lesern empfohlen, die Dienste kompetenter Fachleute aus den Bereichen Gesundheit, Recht, Wirtschaft, Buchhaltung und Finanzen in Anspruch zu nehmen.
Die Autorin übernimmt keinerlei Haftung oder rechtliche Verantwortung für möglicherweise fehlerhafte oder irrtümliche Informationen, ebenso wie für eventuelle Folgen, die sich aus der Anwendung des Inhalts ergeben könnten.
Copyright - GANZ MEDIZIN ENERGIE Praxis Ltd.
GesundheitErfolgSchönheit
I M P R E S S U M
Aktiv Reisen, Aktiv Leben
Fitness für Reisende und Alltagshelden
Gesundheit, Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden für dein Leben
Autorin: Sonja Schoch© 2023 GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD.Alle Rechte vorbehalten.GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXISLTD.
20-22 Wenlock Road, London N1 7GU, Großbritannien
Mail: [email protected]
ISBN: 9783989957893
Inhaltsverzeichnis
Wichtiger Hinweis
Vorwort
Kapitel 1 - Einleitung
Kapitel 2 - Beurteilung der körperlichen Gesundheit und die Bedeutung von Bewegung
Lebenserwartung und äußeres Erscheinungsbild
Einschätzung des Fitnessniveaus
Frage als Nächstes: "Wie fühle ich mich?"
Werden Sie zum Fitness-Enthusiasten!
Vorteile von Bewegung
Kapitel 3 - Wie du Bewegung integrieren kannst
Ein einfaches Übungsprogramm
Häufigkeit und Intensität
Vielfalt ist die Würze des Lebens
Geh, bevor du läufst...
Zeitmanagement
Kleine Bewegungen, große Wirkung: Aktive Pausen im Büroalltag
Übungen für die ganze Familie
Hausarbeit verbrennt Kalorien
Gehen Sie, fahren Sie nicht!
Kapitel 4 – Aktives Reisen – Bleiben Sie Fit unterwegs
Fitness im Flugzeug
Ein Hinweis zur tiefen Venenthrombose (TVT)
Wichtige Maßnahmen auf Reisen
1. Die Cobra (Rückenstrecker
2. Crunch (für die Unterbauchmuskeln)
Bodenübung 3: Hürdendehnung
Yoga im Zug?
Kapitel 5 – Mobiles Trainingsequipment
Schrittzähler
Mache Aufzeichnungen
Gesunde Ernährung
Kapitel 6 - Grundsätzliche Regeln
Regel 1 - Beginne nicht mit zu viel auf einmal
Regel 2 - Trainiere nicht nur für kosmetische Attraktivität
Regel 3 - Plane im Voraus und übernachte in Hotels, die Fitnessgeräte anbieten.
Regel 4 - Trage wichtige Fitnessgeräte auf Reisen mit.
Regel 5 - Ernähre dich gesund und richtig
Regel 6 - Halte deine Erfolge in einem Tagebuch oder Protokoll fest.
Regel 7 - Trainiere mit Freunden oder Menschen, die ein gemeinsames Fitnessinteresse teilen
Regel 8 - Verwalte deine Zeit effektiv, um ein Fitnessprogramm in deine tägliche Routine zu integrieren.
Schlusswort
Vorwort
Liebe Leserinnen und Leser,
es freut mich sehr, dass Sie sich dazu entschlossen haben, mein Buch "Aktiv Reisen, Aktiv Leben: Fitness für Reisende und Alltagshelden" zu lesen. Als Autorin dieses Buches, Sonja Schoch, möchte ich Sie herzlich in die Welt der Gesundheit, Fitness und eines aktiven Lebensstils entführen.
