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- Herausgeber: Éditions Aedis
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Französisch
"Il ne suffit pas qu'un aliment soit bon à manger, il faut aussi qu'il soit bon à penser !"
Découvrez dans ce Petit Guide tous ces aliments qui font maigrir pour mincir naturellement : draineurs, diurétiques, détox ou dépuratifs, brûle-calories, brûle-graisses...
Apprenez à les identifier, à les cuisiner, à bien les consommer de manière à déclencher une perte de poids.
Mettez toutes les chances de votre côté !
Un ebook pratique et malin qui répondra rapidement à toutes vos questions sur ce sujet.
Avec plus de 300 titres parus, la
collection "Petit Guide" vous propose de découvrir l'essentiel des sujets les plus passionnants et répond à vos questions sur l'histoire, les sciences, la nature, les religions, la santé, la cuisine, les langues et bien d'autres domaines !
Également disponible en numérique :
-
L’histoire de France
-
Le corps humain
-
Se soigner par les plantes
-
Les mathématiques
-
L’anglais (L’essentiel)
-
L’espagnol (L’essentiel)
-
Homéopathie
-
Les 12 signes du zodiaque
-
La grammaire
-
La Première Guerre mondiale
-
La beauté au quotidien
-
Ces aliments qui font maigrir
-
Remèdes anciens et beaucoup d'autres !
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Seitenzahl: 31
Veröffentlichungsjahr: 2015
Ähnliche
Et tout ce qui marche vraiment pour mincir naturellement sans se priver…
« Il ne suffit pas qu’un aliment soit bon à manger, il faut aussi qu’il soit bon à penser ! » Claude Lévi-Strauss
Certains aliments favorisent réellement l’amincissement, ce sont ceux que l’on appelle les draineurs, les diurétiques, les détox ou dépuratifs, les brûle-calories, les brûle-graisses… Ils existent bel et bien et font partie le plus souvent des aliments les plus simples mais encore faut-il apprendre à les identifier, à bien les consommer et surtout à bien les associer à tel ou tel autre de manière à déclencher une perte de poids ou à éviter d’en prendre.
Des aliments comme le saumon, le cabillaud, le thé ou encore les moules ou les huîtres sont dotés de vertus amincissantes avérées et, régime ou pas, ils aident à conserver ou à retrouver un bon équilibre et un poids idéal sans pour autant donner un sentiment de privation.
Au-delà des aliments, il existe aussi de « bonnes » habitudes et attitudes permettant de mincir… Cela tient souvent à peu de chose.
VRAI OU FAUX ?
Les édulcorants font maigrir !
• Faux
Ces substituts chimiques au goût de sucre mais sans les calories déstabilisent l’organisme qui réagit au contraire en développant une véritable addiction pour le sucre.
Il ne faut pas manger de sucre pour maigrir !
• Faux
En supprimant totalement le sucre, vous ne maigrirez pas pour autant !
Le goût sucré est associé aux sentiments et à l’attachement maternel enfouis au plus profond de nous et au souvenir de leur douceur. S’en priver nous conduirait à la déprime et ne pas être attiré par cette saveur sucrée, bien plus qu’une habitude alimentaire de notre petite enfance, nous interpelle sur la relation affective avec notre propre mère.
Le sucre, « rassurant », nous réconforte surtout dans des moments de solitude affective, un peu à l’image du « nounours » de notre enfance.
Il y a sucre et sucre…
On sait maintenant que le sucre blanc raffiné est très mauvais pour la santé et l’un des principaux responsables de la recrudescence d’obésité de par le monde.
On dispose aujourd’hui d’autres sucres naturels possédant souvent un pouvoir sucrant nettement supérieur et sans danger pour l’organisme.
Le chocolat fait grossir !
• Faux
Encore plus que le sucre, le chocolat nous rassure. Notre relation au chocolat est une relation de plaisir, c’est l’aliment plaisir par excellence, qui possède aussi des vertus euphorisantes et… aphrodisiaques !
NON, le chocolat noir ne fait pas grossir et est même une bonne source d’antioxydants. Pour le chocolat au lait, noisettes, fruits secs, etc., il faut compter les calories plus ou moins importantes des ingrédients ajoutés (lait, noisettes, etc.).
Ne pas manger le soir fait maigrir plus vite !
• Faux
Ne pas manger le soir pour maigrir plus vite n’est pas recommandé.
C’est en fonction de chacun, mais un repas même léger peut se révéler nécessaire pour éviter entre autres de faire un petit déjeuner trop copieux.
Ne manger que des fruits fait maigrir !
• Faux
Les fruits sont très chargés en sucre (fructose), bien plus que les légumes.
Et ce régime n’est pas recommandé en raison de sa carence en protéines.
Pour résultat… des ballonnements (la fermentation des fruits dans l’intestin) et une grande faiblesse, en raison de la fonte de poids trop rapide et essentiellement musculaire.
Les produits allégés font maigrir !
• Faux
Ils sont souvent sucrés à l’aspartame (principal édulcorant utilisé actuellement), dont les effets sur la santé sont reconnus plus que douteux.
Quelques aliments « minceur »
DE BONNES HABITUDES…
Se serrer la ceinture
Choisir de mettre une ceinture avant de passer à table, que l’on ne desserrera pas au cours du repas. Celle-ci freinera ainsi tout naturellement l’envie de manger.
