Verlag: epubli Kategorie: Ratgeber Sprache: Deutsch Ausgabejahr: 2018

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E-Book-Beschreibung Das Bessere und Gesündere Du - Andre Sternberg

Sie können gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden, indem Sie einige einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Sie müssen Änderungen an der Gesamtsituation vornehmen, nicht nur die Trainingsmenge oder Ihre Ernährung. Das Geheimnis um Glück und ein gesünderes Leben zu erreichen, ist das Gleichgewicht von Körper und Geist in Harmonie. Nur wenn wir körperlich und geistig ausgeglichen sind, sind wir wirklich gesund. In diesem E-Buch erfahren Sie einige Möglichkeiten und Tipps, wie Sie Gesundheit, Harmonie und Gleichgewicht wieder in Ihr Leben bringen können. Was Sie in diesem Buch entdecken: -Einführung in gesunde Lebensweise - Gut aussehen, besser fühlen - Aktiv sein, um die Gesundheit zu erhalten - Verschiedene Krankheiten kennen, um sie zu bekämpfen - Natürliche-Heilkräfte - Plus viel mehr...

Meinungen über das E-Book Das Bessere und Gesündere Du - Andre Sternberg

E-Book-Leseprobe Das Bessere und Gesündere Du - Andre Sternberg

Das Bessere und Gesündere Du

InhaltsverzeichnisRechtliche Hinweise/ImpressumÜber den AutorKapitel 1: Einführung in gesunde LebensweiseKapitel 2: Gut aussehen, besser fühlenKapitel 3: Aktiv sein, um die Gesundheit zu erhaltenKapitel 4: Verschiedene Krankheiten kennen, um sie zu bekämpfenKapitel 5: Natürliche-Heilkräfte

Inhaltsverzeichnis

Rechtliche Hinweise/Impressum

Über den Autor

Kapitel 1: Einführung in gesunde Lebensweise

12 Tipps für eine bessere Gesundheit

Hinweise zur Ernährung

Ernährung Pyramide

Lebensmittelsicherheit

Kapitel 2: Gut aussehen, besser fühlen

Aktiv bleiben

Richtig essen

Die Bedeutung eines gesunden Gewichts

Herzkrankheit

Diabetes

Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel

Warum Weight Watchers nicht funktionieren

Beharrlich mit dem Plan

Zeit schaffen

Planen Sie Ihren“fetten“Angriff

Geistige Denkweise

Ändern Sie Ihre Ernährung

Verfolgen Sie Ihre Reise zum Erfolg

Fitness mit Freunden

Setzen Sie sich realistische Ziele

Verwenden Ihres Gewicht Plans, um anderen zu helfen

Schreiben Sie einen Blog

Wöchentliche Meetings

Schreiben Sie ein eBook

Kapitel 3: Aktiv sein, um die Gesundheit zu erhalten

Zur Motivation

Mit dem Rad auf dem Weg zur Fitness

Gewichtsverlust und Radfahren

Gesundheitliche Vorteile beim Radfahren

Pilates für Rückenschmerzen

Was ist Pilates?

Einzelgespräche können die Antwort sein

Kapitel 4: Verschiedene Krankheiten kennen, um sie zu bekämpfen

Asthma verstehen und vorbeugen

Mit Diabetes leben und fertig werden

Überwachung des Blutzuckers

Holen Sie sich einen Check-up

Andere Risiken

Verhinderung des Carpel-Tunnel-Syndroms

Mit Arthritis leben

Nehmen Sie an einem Schmerz Management-Kurs teil

Betrachten Sei eine Hypnose oder Akupunktur Behandlung

Besteht ein Risiko für Alzheimer?

Wer bekommt Alzheimer?

Alzheimer und Vererbung

Alzheimer vermeiden

Die Zukunft von Alzheimer

Umgang mit Allergien

Allergien diagnostizieren

Schlimme Fälle

Ändern Sie Ihre Akne-Probleme

Senken Sie Ihren Blutdruck

Aufhören zu rauchen

Abnehmen

Vermeiden Sie übermäßiges Natrium

Stress senken

Blutdruckmedikamente

Kapitel 5: Natürliche-Heilkräfte

Akupunktur

Bienen Therapie

Biofeedback

Chiropraktiker

Feng Shui

Heil Kristalle

Kräuter Hilfsmittel

Akupunktur

Pflanzenheilkunde

Verbessern Sie Ihre Gesundheit mit Aromatherapie

Beliebte Anwendungen

Sicherheitsvorkehrungen

Wie man Depressionen ohne Medikamente heilen kann

Blues bei schwachem Licht

Psychotherapie

Übung

Nahrung und Diät

Meditation und Gebet

Schlafen Sie Ihren Weg zur Gesundheit

Rechtliche Hinweise/Impressum

Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Außer zum Eigengebrauch ist ohne schriftliche Genehmigung des Autors jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung und Verbreitung nicht gestattet, sei es

in gedruckter Form,

durch fotomechanische Verfahren,

auf Bild- und Tonträgern,

auf Datenträgern aller Art.

Untersagt ist ebenfalls das elektronische Speichern, insbesondere in Datenbanken, zum Zwecke des Verfügbar machens für die Öffentlichkeit, sei es zum individuellen Abruf, zur Wiedergabe auf Bildschirmen oder zum Ausdruck. Dies schließt auch Pod-Cast, Video Stream usw. ein.

Das Übersetzen in andere Sprachen ist ebenfalls vorbehalten.

Die Informationen in diesem Werk spiegeln die Sicht des Autors aufgrund eigener Erfahrungen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dar. Bitte beachten Sie, dass sich gerade im Internet die Bedingungen ändern können. Sämtliche Angaben und Anschriften wurden sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen ermittelt. Trotzdem kann vom Autor und Verlag keine Haftung übernommen werden, da (Wirtschaft) Daten in dieser schnelllebigen Zeit ständig Veränderungen ausgesetzt sind. Insbesondere muss darauf hingewiesen werden, dass sämtliche Anbieter für ihre Angebote selbst verantwortlich sind. Eine Haftung für fremde Angebote ist ausgeschlossen. Gegebenenfalls ist eine Beratung bei einem Anwalt, Wirtschafts- oder Steuerberater angeraten. “Das Bessere und Gesündere Du“, 1. Auflage 2018

© Copyright/Impressum:

André Sternberg

In der Seilmecke 20

57392 Schmallenberg

E-Mail:andresternberg21@gmail.com

SPRACHREGELUNG:

Zur Vereinfachung beim Schreiben und Lesen wird immer die männliche Form verwendet: der Zauberer, der Zuschauer usw. Dieser Artikel dient als allgemeiner Geltung Begriff und schließt weibliche Personen automatisch mit ein.

Sofern wir auf externe Webseiten fremder Dritter Verlinken, machen wir uns deren Inhalte nicht zu eigen und haften somit auch nicht für die sich naturgemäß im Internet ständig ändernden Inhalte von Webseiten fremder Anbieter. Das gilt insbesondere auch für Links auf Softwareprogramme, deren Viren Freiheit wir trotz Überprüfung durch uns vor Aufnahme aufgrund von Updates etc. nicht garantieren können.

Autor und Verlag sind nicht haftbar für Verluste, die durch den Gebrauch dieser Informationen entstehen sollten. Die in diesem Werk erwähnten Anbieter und Quellen, wurden zum Zeitpunkt der Niederschrift als zuverlässig eingestuft. Autor und Verleger sind für deren Aktivitäten nicht verantwortlich.

Dieses Handbuch versteht sich als Basis Informationsquelle. Daraus resultierende Einkommen und Gewinne sind allein von Motivation, Ehrgeiz und Fähigkeiten des jeweiligen Lesers abhängig.

Sämtliche Markennamen, Logos usw. sind Eigentum ihrer jeweiligen Besitzer, die diese Publikation nicht veranlasst oder unterstützt haben.

Über das Internet erhältliche Texte und Bilder, die in dieser Publikation verwendet werden, können geistiges Eigentum darstellen und dürfen nicht kopiert werden.

Empfehlung:

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Über den Autor

André Sternberg ist ein in Deutschland lebender Unternehmer, der es liebt, Wissen zu teilen und anderen beim Thema (Gesundheit) zu helfen.

André ist eine leidenschaftliche Person, die die Extra Meile gehen und überbieten wird.

André´s Worte der Weisheit:

“Ich glaube, dass Wissen Macht ist. Jeder sollte sich selbst und/oder sein Geschäft verbessern, egal in welchem Stadium seines Lebens. Ob es darum geht, eine bessere Denkweise zu entwickeln oder den Profit zu steigern. Vorwärts zu bewegen ist der Schlüssel.“

Hier finden Sie weiter Artikel von André Sternberg (frischer Content für Ihre Webseiten & Blogs):

http://www.contentworld.com/authors/profile/17570/

Bücher von André finden Sie hier:

André´s Bücher

Kapitel 1: Einführung in gesunde Lebensweise

Sie können gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden, indem Sie einige einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Sie müssen Änderungen an der Gesamtsituation vornehmen, nicht nur die Trainingsmenge oder Ihre Ernährung. Das Geheimnis um Glück und ein gesünderes Leben zu erreichen, ist das Gleichgewicht von Körper und Geist in Harmonie. Nur wenn wir körperlich und geistig ausgeglichen sind, sind wir wirklich gesund.

Wenn wir gesund sind, sind wir glücklicher und können im Leben leichter zum Erfolg gelangen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Harmonie und Gleichgewicht wieder in Ihr Leben bringen können:

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil. Sie hilft, unseren Körper zu straffen, Herz und Lunge gesund zu halten und zu entgiften. Training kann alles von kräftigeren Routinen wie Aerobic bis hin zum Laufen sein. Wählen Sie Ihre Lieblings Aktivität aus, legen Sie eine bestimmte Tageszeit fest und verpflichten Sie sich dazu, eine halbe Stunde pro Tag zu verwenden, Ihren Körper wieder in Form zu bringen.

Richtiges Essen ist der nächste wesentliche Schritt, um ein ausgeglichenes Leben zu erhalten. Unser Körper braucht die richtige Menge an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien, um optimal funktionieren zu können. Die Umstellung unserer Ernährung ist einfach, halten Sie sich von Fast Food fern, das viel gesättigte Fette und Zucker enthält und beginnen Sie mehr Vollkorn Produkte, Hühnchen, Fisch und viel grünes Gemüse zu essen. Versuchen Sie, frisches Obst anstatt Saft zu sich zu nehmen, wenn verfügbar.

Neben Änderungen an Ihrer Ernährung sollten Sie Ergänzungen wie Vitamine, Nährstoffe und Mineralien enthalten. Moderne Anbaumethoden entfernen viele unserer Nahrungsmittel von den Mineralien, die unser Körper benötigt und liefern uns jetzt nur die Grundnährstoffe. Aus diesem Grund können uns bestimmte Mineralien und Vitamine fehlen. Durch die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitamin- und Mineralstoff Zusätzen können wir sicherstellen, dass wir weiterhin alle lebensnotwendigen Mineralien, Nährstoffe und Vitamine erhalten, die wir in unserer täglichen Ernährung benötigen.

Die Verringerung von Stress, den wir in unserem Leben haben, spielt eine wichtige Rolle, wenn wir damit umgehen können. Stress kann unserem Körper und Geist viel Schaden zufügen und wurde mit Burnout, Müdigkeit, Schlafstörungen und Depressionen in Verbindung gebracht, was unser Immunsystem senkt. Lerntechniken für den Umgang mit Stress und sorgen sind wichtig, um sich im Gleichgewicht zu halten und voller Energie zu sein. Es gibt eine Vielzahl von Techniken, von einfachen Atemübungen, die überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden können, bis hin zu Yoga, einem vollständigen System zur Entspannung und Entlastung durch Meditation. Es gibt viele Bücher, DVDs  und CDs zu diesem Thema oder Kurse, an denen Sie teilnehmen können.