So werden Sie Vegetarier E-Book

Andre Sternberg

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Seitenzahl: 73

Beschreibung

Das vegetarische Leben: Warum Sie Ihr Leben auf eine gesunde und vegetarische Lebensweise umstellen sollten, um alle Vorzüge eines Vegetariers ausnutzen zu können. So werden Sie Vegetarier - Die Kunst der vegetarischen Lebensweise In diesem Ratgeber erwartet Sie Folgendes: - Seien Sie ein guter Hausgast und ein guter Vegetarier - Aber was ist, wenn dein Schatz Fleisch liebt? - Restaurants auf den neuesten Stand bringen - Wie man Fleisch nicht verpasst - Wie man wählerische Esser dazu bringt, gesunde Lebensmittel zu essen - Gesund Essen für Ihr Herz - Leben ohne Fleisch - Kleine Geheimnisse die Vegetarier wissen - Leben mit Fleischessern - Vegetarisches Essen mit geringem Aufwand - Suppenfertigkeiten von Vegetariern - Das Gute des Vegetariers - Das "Wie" des Vegetarier - Der Lebensstil eines Vegetariers - Die Leidenschaft und das Hobby des Vegetarismus - Die Regeln, Vegetarier zu sein - Der soziale Vegetarier - Der Teenager-Vegetarier - Die vegetarische Mutter zu sein - Die vegetarische Lebensqualität - Vegetarismus auf einfache Weise - Vegetarier sind nicht verrückt - Wird Vegetarismus die Welt verändern? - Dein vegetarisches Baby Plus viel mehr.

Leseprobe

So werden Sie Vegetarier

Lizenz BestimmungenEinführungTipp 1: Seien Sie ein guter Hausgast und ein guter VegetarierTipp 2: Aber was ist, wenn dein Schatz Fleisch liebt?Tipp 3: Restaurants auf den neuesten Stand bringenTipp 4: Wie man Fleisch nicht verpasstTipp 5: Wie man wählerische Esser dazu bringt, gesunde Lebensmittel zu essenTipp 6: Gesund essen für Ihr HerzTipp 7: Leben ohne FleischTipp 8: Kleine Geheimnisse Vegetarier wissenTipp 9: Leben mit FleischessernTipp 10: Vegetarisches Kochen mit geringem AufwandTipp 11: Suppenfertigkeiten von VegetariernTipp 12: Das Gute des VegetarismusTipp 13: Das "Wie" des VegetarismusTipp 14: Der Lebensstil eines VegetariersTipp 15: Die Leidenschaft und das Hobby des VegetarismusTipp 16: Die Regeln, Vegetarier zu seinTipp 17: Der soziale VegetarierTipp 18: Der Teenager-VegetarierTipp 19: Die vegetarische Mutter zu seinTipp 20: Die vegetarische LebensqualitätTipp 21: Vegetarismus auf einfache WeiseTipp 22: Vegetarier sind nicht verrücktTipp 23: Wird Vegetarismus die Welt verändern?Tipp 24: Dein vegetarisches BabyWeitere Buchempfehlungen

Lizenz Bestimmungen

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© Copyright: André Sternberg

Impressum

André Sternberg

In der Seilmecke 20

57392 Schmallenberg

Die folgenden Informationen sind nicht von einem Arzt, Ernährungswissenschaftler oder Fitnesstrainer verfasst worden. Sie dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung. Der Inhalt versteht sich nicht als Ersatz für eine fachliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Holen Sie bei allen Fragen zu Fitness-/Gesundheitsproblemen immer auch den Rat von geschultem Personal wie z. B. Ihres Arztes, Ernährungsfachmanns oder Fitnesstrainers.

Als Leserin und Leser dieses Buches möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen, Übungen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.

Einführung

Das vegetarische Leben: Warum Sie Ihr Leben auf eine gesunde und vegetarische Lebensweise umstellen sollten, um alle Vorzüge eines Vegetariers ausnutzen zu können.

Die Kunst der vegetarischen Lebensweise

In diesem Ratgeber erwartet Sie Folgendes:

- Seien Sie ein guter Hausgast und ein guter Vegetarier

- Aber was ist, wenn dein Schatz Fleisch liebt?

- Restaurants auf den neuesten Stand bringen

- Wie man Fleisch nicht verpasst

- Wie man wählerische Esser dazu bringt, gesunde Lebensmittel zu essen

- Gesund Essen für Ihr Herz

- Leben ohne Fleisch

- Kleine Geheimnisse die Vegetarier wissen

- Leben mit Fleischessern

- Vegetarisches Kochen mit geringem Aufwand

- Suppenfertigkeiten von Vegetarier

- Das Gute des Vegetariers

- Das "Wie" des Vegetariers

- Der Lebensstil eines Vegetariers

- Die Leidenschaft und das Hobby des Vegetarismus

-Die Regeln, Vegetarier zu sein

- Der soziale Vegetarier

- Der Teenager-Vegetarier

- Die vegetarische Mutter zu sein

- Die vegetarische Lebensqualität

- Vegetarismus auf einfache Weise

- Vegetarier sind nicht verrückt

- Wird Vegetarismus die Welt verändern?

- Dein vegetarisches Baby

Tipp 1: Seien Sie ein guter Hausgast und ein guter Vegetarier

Wenn Sie die Seile Ihres neuen Lebensstils als Vegetarier lernen, wird jeder Aspekt des Lebens beeinflusst. Von der Arbeit über das Privatleben bis hin zum Essen müssen Sie eine Strategie haben, wie Sie Ihre vegetarische Disziplin aufrechterhalten und trotzdem die verschiedenen Lebenssituationen genießen können, die für Sie wichtig sind. Eine der Situationen, in denen wir uns alle befinden, wenn auch vielleicht selten, ist, wenn Sie ein Hausgast eines Freundes oder Verwandten sind. In dieser Situation werden Sie vielleicht unter der Gastfreundschaft einer Person stehen, die kein Vegetarier ist. Sie müssen also einen Weg finden, Ihre Ernährung gesund und richtig zu halten und trotzdem ein guter Hausgast zu sein. Während Ihr Wunsch, ein Leben ohne Fleisch und möglicherweise Fleischnebenprodukte wie Eier und Milch zu führen, keine Essstörung darstellt, ist dies eine Einschränkung des Essens. Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie hätten, vielleicht gegen Schalentiere, und als Hausgast bei jemandem bleiben würden, würden Sie keine Schuldgefühle verspüren, wenn Sie ihn über Ihr Problem informieren würden. Wenn Sie Ihren vegetarischen Lebensstil in diesen Kontext stellen und sich entsprechend auf Ihren Besuch vorbereiten können, muss es kein "Stigma" oder Schuldgefühle oder Probleme geben, die Ihre Ernährungsbedürfnisse mit Ihrem Gastgeber in Verbindung bringen. Ihr Gastgeber möchte natürlich, dass Sie Ihren Aufenthalt in seinem Haus genießen. Jeder, der Gastgeber ist, hat einen natürlichen Instinkt, um Ihren Aufenthalt komfortabel und perfekt zu gestalten. Sie können diesen Instinkt nutzen und höflich sein, wenn Ihr Gastgeber wünscht, dass Ihr Aufenthalt gut verläuft. Arbeiten Sie jedoch mit Ihrem Gastgeber zusammen, um ihn über Ihre vegetarische Ernährung und die möglichen Auswirkungen auf die Ernährungsplanung zu informieren. Wenn Sie die Einladung zu einem Aufenthalt erhalten, ist dies die Zeit zu besprechen, was Sie in Ihrer vegetarischen Disziplin essen können und was nicht. Wenn Sie nur Fleisch und nicht Milchprodukte und Fleischnebenprodukte meiden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Gastgeber oder Ihre Gastgeberin ihre regulären Mahlzeiten zubereiten kann, aber auch ein kleines Hauptgericht zusammenstellen kann, das Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht. Und Sie können die Gemüsebeilagen so genießen, wie Sie möchten. Wenn Sie mit Ihren Gastgebern zusammenarbeiten, können Sie die Art und Weise, wie Sie essen, problemlos in die Essensplanung integrieren und den Besuch nicht stören. Beachten Sie jedoch auch, dass es Gegenstände gibt, die Ihr Gastgeber möglicherweise nicht liefert und die Sie möglicherweise mitbringen oder nach Ihrer Ankunft abholen möchten. Wenn Sie Sojamilch benötigen, weil Kuhmilch nicht Teil Ihrer Ernährung ist, bringen Sie dies auf jeden Fall mit, damit Ihre Gastgeber wissen, dass Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. Lassen Sie sie einfach wissen, was Sie für sich selbst bereitstellen, und wenn die Kommunikation gut verläuft, können Sie untergebracht werden, und Ihre Gastgeber werden dankbar sein, dass Sie es nicht als ihre Aufgabe angesehen haben, für jeden Aspekt Ihres vegetarischen Programms zu sorgen. Die andere Seite, ein guter Hausgast zu sein und Ihre vegetarische Lebensweise nicht zum Problem werden zu lassen, besteht darin, offen für Ihre Disziplin zu sein und anderen gegenüber nicht zu urteilen oder zu "predigen", dass sie nicht die gleichen Ernährungsentscheidungen getroffen haben gemacht. In der Tat könnten Sie sogar anbieten, ein vollständig vegetarisches Essen für die Gastfamilie und Ihre eigene Nacht zuzubereiten, um ihnen zu demonstrieren, wie herrlich und lecker fleischfreies Essen sein kann. Sie werden überrascht sein, wie interessiert und fasziniert Ihre Freunde und Familie an Ihrer Ernährung sind und warum Sie Vegetarier sind. Und indem Sie freundlich, offen, liebevoll und leicht zu sprechen sind, machen Sie den Besuch interessanter, lustiger und herzlicher und können möglicherweise sogar Ihre Gastgeber und möglicherweise Ihre eigene Familie darüber informieren, warum Ihre vegetarische Lebensweise gut ist .

Tipp 2: Aber was ist, wenn dein Schatz Fleisch liebt?

Die vegetarische Kultur ist eine Kultur, die eine gewisse "Denkweise" fördert, weil wir auf reinen Lebensmitteln bestehen. Es ist auch leicht, eine überlegene Einstellung zu bekommen, weil vegetarisches Leben eindeutig eine überlegene Art ist, aus gesundheitlicher Sicht zu leben, und weil unsere Gründe, Vegetarier zu werden, so oft auf moralischen, ethischen oder religiösen Werten beruhen. Und das ist alles schön und gut, solange Sie ausschließlich innerhalb der vegetarischen Gemeinschaft arbeiten. Aber was ist, wenn dein Schatz ein Fleischesser ist? Wenn derjenige, mit dem Sie sich treffen, verlobt oder sogar verheiratet sind, kein Vegetarier ist, kann dies zu ziemlich heiklen Momenten führen. Das Letzte, worum es in der vegetarischen Bewegung geht, ist Feindseligkeit. Wir müssen also einige Richtlinien haben, wie Sie in Frieden und Harmonie leben können, wenn Ihr romantischer Partner Sie nicht in Ihrem vegetarischen Lebensstil begleitet hat.