Depresión - ¿Qué debo hacer E-Book

• Herausgeber: Digital World
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 90

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Este libro ofrece una guía completa y compasiva para cualquiera que busque superar la depresión y recuperar la alegría de vivir. A través de un lenguaje accesible y un enfoque integral, la obra presenta varias herramientas y estrategias para afrontar los síntomas de la depresión, promover el bienestar mental y construir una vida más plena y significativa. Comprender la depresión: Identificación de síntomas: aprenda a reconocer los principales signos de depresión, como tristeza profunda, pérdida de interés en actividades placenteras, cambios en el sueño y el apetito, fatiga, pensamientos negativos y sentimientos de culpa o inutilidad. Descubriendo las causas: explore los muchos factores que pueden contribuir al desarrollo de la depresión, incluida la genética, los desequilibrios químicos en el cerebro, los eventos traumáticos y los factores psicológicos y sociales. Rompiendo el estigma: combatir los mitos y prejuicios relacionados con la depresión y reconocer la importancia de buscar ayuda profesional y apoyo social.

Leseprobe

Ficha técnica

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ISBN: 978-1-12678-432-6

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El propósito de este libro es educar y no implica garantías de ingresos, ventas o resultados. Por lo tanto, el editor/autor/distribuidor no se hace responsable de los resultados insatisfactorios que pueda obtener al implementar las técnicas o seguir las pautas establecidas en este libro.

Introducción

A menos que vivas en medio de la nada, en una isla de soledad azotada por las olas, sin contacto con la civilización y sin conexión a Internet o televisión, habrás oído eso:

“La depresión es una enfermedad real”

"La depresión afecta a cualquiera".

"La fuerza de voluntad no sirve de nada en la lucha contra la depresión".

"La depresión no tiene nada que ver con la depresión".

Y por ahí va.

Ya sea una cita con el médico, hojear una revista femenina, abrir un libro titulado La depresión en diez lecciones o participar en un foro dedicado al tema, invariablemente terminamos cayendo en estos lugares comunes, tarde o temprano. Como la repetición es una figura retórica muy fuerte, estas opiniones acaban pasando por evidencia. ¿Pero cuánto valen? ¿Sería prudente creer esto? Y cuando, sabia o tontamente, creemos en estas ideas, ¿cuáles son las consecuencias?

Eso es lo que vamos a descubrir.

1. ¿UNA “VERDADERA ENFERMEDAD”?

Empecemos por el más popular de los clichés: la depresión es una auténtica enfermedad fisiológica . Aquí tienes algunas otras variantes que reconocerás por haberlas leído o escuchado:

"La depresión es una enfermedad de la que podemos curarnos nosotros mismos".

"La depresión no es una maldición, sino una enfermedad".

"La depresión es una enfermedad que debe tratarse enérgicamente".

"La depresión no es un estado de ánimo, sino una enfermedad que necesita tratamiento".

"La depresión no es sólo tristeza, es una enfermedad real".

“La depresión es un problema de salud y, como toda enfermedad, tiene tratamiento”.

"La depresión es una enfermedad que sólo los médicos pueden diagnosticar".

"La depresión es una enfermedad reconocida como tal por la medicina".

“Hay una enfermedad que afecta a más de tres millones de personas en Francia. Una enfermedad que puede impedirle hablar, reír, comer, trabajar, dormir o incluso levantarse por la mañana. Una enfermedad que puede impedirte vivir. Esta enfermedad es la depresión”.

Si aún desea otras muestras, simplemente busque en Internet “depresión + enfermedad” y aparecerán miles. ¿Pero qué prueba esto?

Ciertamente no es que la depresión sea una enfermedad fisiológica.

¿Pero lo es ella?

El prisma médico

Quizás consideres esta cuestión como un mero detalle, pensando que, al fin y al cabo, da igual si la depresión es una enfermedad, una adicción, un agujero o un fenómeno atmosférico: ¡lo esencial es salir de ella!

Me veo obligado a insistir en que es importante saber si se trata o no de una enfermedad.

El caso es que la creencia en la depresión-enfermedad influye y moldea todos los pensamientos que dedicamos a nuestro malestar, y no sólo pensamientos, sino también decisiones y acciones.

Cuando creemos en la depresión como una enfermedad, imaginamos que corresponde a un médico examinar los síntomas, diagnosticarlos y decirnos qué hacer. Y como es una enfermedad, la tratamos con los medicamentos que nos recetan. Si esto no funciona, tendremos que ser ingresados para un tratamiento más muscular. Al final podremos recuperarnos por completo y todo estará bajo control, o podremos recuperarnos con algunas secuelas (por ejemplo, lloraremos una vez a la semana) o podremos sufrir un poco más. o recaídas menos graves, o, como última posibilidad, moriremos víctimas de esta enfermedad mortal, por suicidio.

Pero en todos estos casos habremos tomado la decisión correcta, es decir, tratarnos con médicos especialistas.

Síntomas, exploración, tratamiento, medicamentos, hospitalización, recuperación, secuelas ... Creer que la depresión es una “enfermedad real” pone ante nuestros ojos un prisma médico. Es a través de este prisma que vemos, pensamos y elegimos; todo lo que consideramos está coloreado por él. El vocabulario de la enfermedad no entra en nuestro pensamiento como un elemento externo; es desde dentro que lo condiciona, lo modela, lo formatea. Y por eso es tan importante, diría incluso vital, saber si la depresión es realmente una “enfermedad fisiológica”.

Dos ideas hermanas

Comencemos por distinguir la tesis depresión-enfermedad de otras dos ideas que son muy similares a ella. Tan similares como las hermanas, de esas con las que nos confunden.

Como el cuerpo está íntimamente ligado al espíritu, varias enfermedades tienen el efecto o síntoma de un estado depresivo, que puede ser más o menos significativo. Un ejemplo: el envenenamiento por plomo puede inducir un estado de apatía, ideas oscuras e incluso pensamientos suicidas. En otras palabras, la depresión puede ser consecuencia de una enfermedad fisiológica real.

El cliché de la depresión-enfermedad no debe confundirse aquí con esta observación de puro sentido común. Según el tópico, la depresión sería una enfermedad fisiológica en sí misma. Se trataría, en sí mismo, de un “mal funcionamiento del organismo”, una “alteración de la salud física provocada por factores internos o externos”. Estar deprimido o deprimido sería, ipso facto, estar enfermo, independientemente de cualquier otra enfermedad que se padeciera.

La tesis depresión-enfermedad también difiere de una afirmación puramente metafórica. En sentido figurado, enfermedad significa simplemente “aquello que desorganiza, debilita”, o incluso “problema grave”. En este sentido figurado, la depresión, pero también la pobreza, el egoísmo y la calumnia serían enfermedades. Decir, en sentido figurado, que la depresión es una enfermedad, resalta su gravedad, y enfatiza que no es cuestión de capricho ni de pereza.

Cuando escuchaste por primera vez que “la depresión es una enfermedad”, quizás no prestaste atención a la ambigüedad de esta frase, ni hiciste la distinción entre sus dos significados (literal y figurado). Y, sin embargo, esto nunca puede confundirse con aquello: no hay forma de saltar de uno a otro.

¿Aprueba?

Cuando montas tu gran caballo, no necesitas silla de montar; cuando construyes castillos en España, no pagas impuesto sobre la propiedad; y la quimioterapia no puede hacer nada contra el cáncer del alma.

La tesis depresión-enfermedad no es la idea exacta y evidente, casi un pleonasmo, según la cual la tristeza duradera es un problema (una enfermedad en sentido figurado). Es la controvertida teoría de que la tristeza es una enfermedad real, un problema médico como la diabetes, la hipertensión, los juanetes o la diarrea.

Los argumentos a favor

Veamos los argumentos a favor de la tesis depresión-enfermedad.

¿Crees que son muchos? Ni tanto. De hecho, sólo encontré cuatro:

1- La depresión es una enfermedad, como dicen los médicos, y la tratan como tal.

2- Como la depresión mata a más personas que los accidentes de tráfico, es una enfermedad grave, a veces mortal.

3- Como el sufrimiento de las personas deprimidas es muy real, la depresión es, por tanto, una enfermedad real.

4- El origen fisiológico de la depresión aún no se ha identificado con precisión, pero ya casi llegamos. Un poco de paciencia, esto no tardará.

¿Son válidos estos argumentos? ¿Racional?

Examinémoslos uno por uno.

Ampliar los argumentos a favor

1 – Primer argumento: “ La depresión es una enfermedad, como dicen los médicos, y la tratan como tal ”.

En los manuales de lógica, a esto se le llama argumento de autoridad: alguien, con reconocida credibilidad, emite una opinión, que es reconocida como verdad. Los médicos ven la depresión como una enfermedad, por lo que es verdad.

Este argumento se basa enteramente en la respetabilidad de la comunidad médica. El problema es que la historia de la medicina está llena de errores. Y si no se oye hablar mucho de ellos es porque el silencio los cubre y los cipreses dan buena sombra. No hay nada más agradable que un cementerio cuyos invitados no demandan a nadie.

2 – Segundo argumento: “ Como la depresión mata a más personas que los accidentes de tráfico, es una enfermedad grave, a veces mortal ”.

Los terremotos, el paracaidismo sin paracaídas y los asesinos en serie también son mortales. ¿Y esto significa que son enfermedades? Si la depresión es una enfermedad porque causa muertes, ¿por qué mi gato no iba a ser un rinoceronte, si tiene cuatro patas y cola? Y, si lo que cuenta es la cantidad, si es el número de muertes lo que provoca la enfermedad, ¿por qué no vacunar a las poblaciones costeras contra los tsunamis?

Este argumento realmente no convence.

3- Pasemos al tercer argumento: “ Como el sufrimiento de las personas deprimidas es muy real, la depresión es, por tanto, una enfermedad real ”.

Pero el dolor de un corazón roto, los recortes de personal y las traiciones también provocan un sufrimiento muy real y, sin embargo, a día de hoy no se consideran enfermedades (al menos, todavía no... nunca se sabe lo que depara el futuro).

Al igual que el anterior, este argumento no vale ni un céntimo.

4- Cuarto argumento: “ El origen fisiológico de la depresión aún no ha sido identificado con precisión, pero ya casi llegamos. Un poco de paciencia, esto no llevará mucho tiempo”.

¿Cómo estar seguro?

Desde hace años, los investigadores trabajan diligentemente para descubrir una causa fisiológica de la depresión, sin resultados. Supongamos que, en un pueblo perdido de Alaska, quinientos buscadores invirtieran treinta años de trabajo sin encontrar una mísera pepita de oro. ¿Qué se podría deducir?

¿Que deberían perseverar un poco más antes de encontrar una vena, o que no están buscando en el lugar correcto? Usted y yo estamos de acuerdo en que sería mejor para ellos buscar en otra parte.

Los argumentos en contra

¿Qué podemos ofrecer en oposición a la tesis depresión-enfermedad? Algunos argumentos bastante sólidos.

1- Las personas no son diagnosticadas como deprimidas durante un examen médico físico, y cuando lo son, no es porque se identificó la depresión como la “enfermedad”, sino porque no se detectó ninguna enfermedad fisiológica. No es la presencia de un problema fisiológico concreto lo que indica a un médico que se ha producido una depresión, sino, por el contrario, es su ausencia lo que le hace pensar: todo sucede como si la depresión fuera la enfermedad de quienes no la padecen. otro.

2- Si realmente la depresión fuera una enfermedad, ¿sería necesario enunciarla con tanto énfasis y escribir tantos artículos y libros con el único objetivo de convencer a los escépticos?