Dépression - Que dois-je faire E-Book

• Herausgeber: Digital World
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 97

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Ce livre offre un guide complet et compatissant à toute personne cherchant à surmonter la dépression et à retrouver la joie de vivre. Grâce à un langage accessible et une approche globale, l'ouvrage présente plusieurs outils et stratégies pour faire face aux symptômes de la dépression, promouvoir le bien-être mental et construire une vie plus pleine et plus significative. Comprendre la dépression : Identifier les symptômes : Apprenez à reconnaître les principaux signes de la dépression, tels qu'une profonde tristesse, une perte d'intérêt pour les activités agréables, des changements dans le sommeil et l'appétit, la fatigue, les pensées négatives et les sentiments de culpabilité ou d'inutilité. Découvrir les causes : Explorez les nombreux facteurs qui peuvent contribuer au développement de la dépression, notamment la génétique, les déséquilibres chimiques dans le cerveau, les événements traumatisants et les facteurs psychologiques et sociaux. Briser la stigmatisation : Combattez les mythes et les préjugés liés à la dépression et reconnaissez l'importance de rechercher une aide professionnelle et un soutien social.

Leseprobe

Fiche de données

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ISBN : 978-1-87534-237-2

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Introduction

À moins que vous ne viviez au milieu de nulle part, sur une île de solitude battue par les vagues, sans contact avec la civilisation et sans connexion Internet ou télévision, vous avez entendu dire que :

"La dépression est une vraie maladie"

"La dépression touche tout le monde."

"La volonté ne sert à rien dans la lutte contre la dépression."

"La dépression n'a rien à voir avec la dépression."

Et ainsi de suite.

Qu'il s'agisse d'un rendez-vous avec son médecin, de feuilleter un magazine féminin, d'ouvrir un livre intitulé La dépression en dix leçons , ou de participer à un forum dédié au sujet, on finit invariablement par tomber dans ces lieux communs, tôt ou tard. La répétition étant une figure de rhétorique très forte, ces opinions finissent par passer pour des preuves. Mais que valent-ils ? Serait-il sage de croire cela ? Et quand, sagement ou bêtement, nous croyons à ces idées, quelles en sont les conséquences ?

C'est ce que nous allons découvrir.

1. UNE « VRAIE MALADIE » ?

Commençons par le plus populaire des clichés : la dépression est une véritable maladie physiologique . Voici quelques autres variantes que vous reconnaîtrez après avoir lu ou entendu :

« La dépression est une maladie dont on peut se guérir soi-même. »

"La dépression n'est pas une malédiction, mais une maladie."

« La dépression est une maladie qui doit être traitée avec vigueur. »

"La dépression n'est pas un état d'esprit, mais une maladie qui doit être traitée."

"La dépression n'est pas seulement de la tristesse, c'est une véritable maladie."

« La dépression est un problème de santé et, comme toute maladie, il existe un traitement. »

« La dépression est une maladie que seuls les médecins peuvent diagnostiquer. »

« La dépression est une maladie reconnue comme telle par la médecine. »

« Il existe une maladie qui touche plus de trois millions de personnes en France. Une maladie qui peut vous empêcher de parler, de rire, de manger, de travailler, de dormir ou même de vous lever le matin. Une maladie qui peut vous empêcher de vivre. Cette maladie est la dépression.

Si vous voulez encore d’autres échantillons, recherchez simplement « dépression + maladie » sur Internet, et des milliers apparaîtront. Mais qu’est-ce que cela prouve ?

Certainement pas que la dépression soit une maladie physiologique.

Mais l'est-elle ?

Le prisme médical

Peut-être considérez-vous cette question comme un simple détail, pensant qu'après tout, peu importe que la dépression soit une maladie, une addiction, un trou ou un phénomène atmosphérique : l'essentiel est d'en sortir !

Je suis obligé d'insister sur le fait qu'il est important de savoir s'il s'agit ou non d'une maladie.

Le fait est que la croyance en la dépression influence et façonne toutes les pensées que nous consacrons à notre mal-être, et pas seulement les pensées, mais aussi les décisions et les actions.

Lorsque nous considérons la dépression comme une maladie, nous imaginons que c'est au médecin d'examiner les symptômes, de la diagnostiquer et de nous dire quoi faire. Et parce que c’est une maladie, nous la soignons avec les médicaments qui nous sont prescrits. Si cela ne fonctionne pas, nous devrons être admis pour un traitement plus musculaire. Au final, nous pourrons nous rétablir complètement et tout sera sous contrôle, ou nous pourrons nous rétablir avec quelques séquelles (par exemple, nous pleurerons une fois par semaine) ou nous pourrons souffrir encore davantage. ou des rechutes moins graves, ou, comme dernière possibilité, nous mourrons victimes de cette maladie mortelle, par suicide.

Mais dans tous ces cas, nous aurons pris la bonne décision, celle de nous soigner avec des médecins spécialistes.

Symptômes, examen, traitement, médicaments, hospitalisation, guérison, séquelles … Croire que la dépression est une « vraie maladie » met sous nos yeux un prisme médical. C'est à travers ce prisme que nous voyons, pensons et choisissons ; tout ce que nous considérons en est coloré. Le vocabulaire de la maladie n’entre pas dans notre pensée comme un élément extérieur ; c'est de l'intérieur qu'il le conditionne, le modèle, le formate. Et c’est pourquoi il est si important, je dirais même vital, de savoir si la dépression est réellement une « maladie physiologique ».

Deux idées sœurs

Commençons par distinguer la thèse dépression-maladie de deux autres idées qui lui sont très similaires. Aussi semblables que les sœurs, celles avec lesquelles on se confond.

Le corps étant étroitement lié à l’esprit, plusieurs maladies ont l’effet ou le symptôme d’un état dépressif, qui peut être plus ou moins important. Un exemple : le saturnisme peut induire un état d’apathie, des idées noires, voire des pensées suicidaires. En d’autres termes, la dépression peut être la conséquence d’une véritable maladie physiologique.

Il ne faut pas confondre ici le cliché de la maladie-dépression avec cette observation de pur bon sens. Selon le cliché, la dépression serait une maladie physiologique en soi. Il s’agirait, en soi, d’un « dysfonctionnement de l’organisme », d’une « altération de la santé physique provoquée par des facteurs internes ou externes ». Être déprimé ou dépressif serait, ipso facto, malade, indépendamment de toute autre maladie dont on souffrait.

La thèse de la dépression et de la maladie diffère également d’une affirmation purement métaphorique. Au sens figuré, la maladie signifie simplement « ce qui désorganise, fragilise », voire « problème grave ». Au sens figuré, la dépression, mais aussi la pauvreté, l’égoïsme et la médisance seraient des maladies. Dire, au sens figuré, que la dépression est une maladie, souligne sa gravité et souligne qu'il ne s'agit ni d'un caprice ni d'une paresse.

Lorsque vous avez entendu pour la première fois que « la dépression est une maladie », vous n’avez peut-être pas prêté attention à l’ambiguïté de cette expression, ni fait la distinction entre ses deux sens (littéral et figuré). Et pourtant, cela ne peut jamais être confondu avec cela : il n’y a aucun moyen de passer de l’un à l’autre.

Approuve ?

Lorsque vous montez votre grand cheval, vous n'avez pas besoin de selle ; lorsque vous construisez des châteaux en Espagne, vous ne payez pas de taxe foncière ; et la chimiothérapie ne peut rien faire contre le cancer de l'âme.

La thèse dépression-maladie n’est pas l’idée exacte et évidente, presque un pléonasme, selon laquelle une tristesse durable est un problème (une maladie au sens figuré). C'est la théorie controversée selon laquelle la tristesse est une véritable maladie, un problème médical comme le diabète, l'hypertension, les oignons ou la diarrhée.

Les arguments en faveur

Examinons les arguments en faveur de la thèse de la dépression et de la maladie.

Pensez-vous qu'il y en a beaucoup ? Pas tellement. En fait, je n'en ai trouvé que quatre :

1- La dépression est une maladie, comme le disent les médecins, et la traite comme telle.

2- La dépression tuant plus que les accidents de la route, c'est une maladie grave, parfois mortelle.

3- Comme la souffrance des personnes déprimées est bien réelle, la dépression est donc une véritable maladie.

4- L’origine physiologique de la dépression n’est pas encore précisément identifiée, mais nous y sommes presque. Un peu de patience, cela ne prendra pas longtemps.

Ces arguments sont-ils valables ? Rationnel?

Examinons-les un par un.

Zoom sur les arguments en faveur

1 – Premier argument : « La dépression est une maladie, comme le disent les médecins, et la traitent comme telle . »

Dans les manuels de logique, cela s'appelle un argument d'autorité : quelqu'un, dont la crédibilité est reconnue, émet une opinion qui est reconnue comme vraie. Les médecins considèrent la dépression comme une maladie, c'est donc vrai.

Cet argument repose entièrement sur la respectabilité de la communauté médicale. Le problème est que l’histoire de la médecine est pleine d’erreurs. Et si on n'en entend pas beaucoup parler, c'est parce que le silence les recouvre et que les cyprès offrent une bonne ombre. Il n'y a rien de plus agréable qu'un cimetière dont les invités ne poursuivent personne.

2 – Deuxième argument : « La dépression tuant plus que les accidents de la route, c'est une maladie grave, parfois mortelle ».

Les tremblements de terre, le parachutisme sans parachute et les tueurs en série sont également mortels. Et cela signifie-t-il que ce sont des maladies ? Si la dépression est une maladie parce qu'elle provoque des décès, pourquoi mon chat ne serait-il pas un rhinocéros, puisqu'il a quatre pattes et une queue ? Et si ce qui compte c'est la quantité, si c'est le nombre de morts qui provoque la maladie, pourquoi ne pas vacciner les populations côtières contre les tsunamis ?

Cet argument ne convainc vraiment pas.

3- Passons au troisième argument : « Comme la souffrance des personnes déprimées est bien réelle, la dépression est donc une véritable maladie . »

Mais la douleur d'un cœur brisé, les réductions de personnel et les trahisons provoquent également des souffrances bien réelles et, cependant, à ce jour, elles ne sont pas considérées comme des maladies (du moins, pas encore... on ne sait jamais ce que l'avenir nous réserve).

Tout comme le précédent, cet argument ne vaut pas un centime.

4- Quatrième argument : « L'origine physiologique de la dépression n'est pas encore précisément identifiée, mais nous y sommes presque. Un peu de patience, cela ne prendra pas longtemps.

Comment en être sûr ?

Depuis des années, les chercheurs travaillent assidûment pour découvrir une cause physiologique de la dépression, sans résultat. Supposons que, dans un village perdu de l’Alaska, cinq cents prospecteurs aient investi trente ans de travail sans trouver une maigre pépite d’or. Que pourrait-on en déduire ?

Qu'ils devraient persévérer encore un peu avant de trouver un filon, ou qu'ils ne cherchent pas au bon endroit ? Vous et moi convenons qu’il serait préférable qu’ils cherchent ailleurs.

Les arguments contre

Que pouvons-nous opposer à la thèse de la dépression et de la maladie ? Quelques arguments assez solides.

1- Les personnes ne sont pas diagnostiquées comme déprimées lors d'un examen médical physique, et lorsqu'elles le sont, ce n'est pas parce que la dépression a été identifiée comme la « maladie », mais parce qu'aucune maladie physiologique n'a été détectée. Ce n'est pas la présence d'un problème physiologique précis qui indique au médecin qu'une dépression est survenue, mais au contraire, c'est leur absence qui le fait réfléchir : tout se passe comme si la dépression était la maladie de ceux qui n'en ont pas. autre.

2- Si la dépression était vraiment une maladie, aurait-il besoin de l'énoncer avec autant d'insistance, et d'écrire autant d'articles et de livres dans le seul but de convaincre les sceptiques ?