Dopamina E-Book

Diego Hidalgo-Oñate

• Herausgeber: Cervantes Digital
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

"Dopamina. Consejos de Motivación" es un fascinante viaje a través de la psicología de la motivación, que te sumerge en un mundo de descubrimiento personal y crecimiento interior. Este libro cautivador es como un faro que ilumina el camino hacia una vida más enriquecedora y satisfactoria.

Con un lenguaje accesible y ejemplos inspiradores, "Dopamina. Consejos de Motivación" te lleva de la mano a través de los misterios de la mente humana, revelando las claves esenciales para activar la Dopamina, el neurotransmisor de la motivación y la recompensa. A medida que avanzas por sus páginas, te encontrarás explorando consejos prácticos y estrategias efectivas para superar la procrastinación, mantener la disciplina y alcanzar tus objetivos con pasión y determinación.

Este libro no solo te proporciona herramientas para aumentar tu motivación, sino que también te conecta con historias reales de individuos que han transformado sus vidas aplicando estos principios. Con "Dopamina. Consejos de Motivación", descubrirás cómo aprovechar el poder de tu mente para alcanzar tus sueños y metas más ambiciosos. Prepárate para un viaje inspirador hacia un futuro lleno de logros y satisfacción personal.

Leseprobe

Dopamina

CONSEJOS DE MOTIVACIÓN

DIEGO HIDALGO-OÑATE

© Copyright 2023

Cervantes Digital

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Por favor, tenga en cuenta que la información contenida en este documento es sólo para fines educativos, de manera que se exime al autor de cualquier responsabilidad, más aún debido a que los resultados pueden variar de persona a persona. Los lectores reconocen que el autor no está participando en la prestación de asesoramiento legal, financiero, médico o profesional.

Índice

INTRODUCCIÓN

MOTIVACIÓN PARA TIEMPOS COMPLICADOS

MOTIVACIÓN PARA SER FELIZ

MOTIVACIÓN PARA ESTUDIAR

MOTIVACIÓN PARA TRABAJAR

MOTIVACIÓN PARA EL LOGRO DE OBJETIVOS

MOTIVACIÓN PARA TENER MEJORES HÁBITOS

MOTIVACIÓN PARA LUCIR MEJOR

MOTIVACIÓN PARA BAJAR DE PESO

MOTIVACIÓN PARA COMER SALUDABLE

MOTIVACIÓN PARA HACER EJERCICIO

MOTIVACIÓN PARA EL CUIDADO DEL MEDIO AMBIENTE

MOTIVACIÓN PARA EL CUIDADO DE LOS ANIMALES

MOTIVACIÓN PARA AMAR AL PRÓJIMO

MOTIVACIÓN PARA SER COMPASIVO

INTRODUCCIÓN

La vida es un proceso de cambio. A veces todo está bien y otras no tanto. Son en esos momentos de adversidad en donde requerimos actuar y aprender de los problemas para no quedarnos paralizados. A muchas personas les cuesta salir de su zona de confort y tener agallas para enfrentar el mundo.

Esto es más importante hoy en día, en donde los cambios suceden más rápido. Si no nos adaptamos a tiempo, podemos caer en el círculo vicioso del stress. Por ello, requerimos contar con estrategias para identificar la causa de las dificultades y más bien, utilizarlas para nuestro beneficio.

La felicidad no es un estado al que se llega, sino una búsqueda constante. Sabemos que la vida no es color de rosa, sino que está llena de matices. En este hilo de ideas, encontramos que la motivación es una herramienta poderosa para apartar las piedras del camino y acercarnos al cumplimiento de los objetivos personales.

Es por ello, que este libro te puede ayudar a tomar conciencia de lo que no te deja avanzar y proveerte de valiosos consejos en base a la investigación realizada. Al final, espero que esta información sea de utilidad para contribuir a tu calidad de vida y sacar la mejor versión de ti.

El autor

MOTIVACIÓN PARA TIEMPOS COMPLICADOS

Los tiempos complicados suelen ser situaciones pasajeras, a veces ese tiempo es corto y otras veces dura más de lo que quisiéramos. Cuando nos vemos afrontando una situación difícil en nuestras vidas, usualmente las personas pierden la motivación, pierden el foco, las ganas e incluso se pueden llegar a sumergir en una depresión o en un estado anímico grave. Cuántas veces no nos hemos querido quedar en cama el resto del día, de la semana o del mes. Si vemos que la vida se nos está haciendo cada vez más compleja la tendencia es querer darle una pausa, se suele querer huir de la situación o ignorarla. Pero ninguna de estas dos decisiones puede ser buena a largo plazo.

Tener el poder para afrontar las situaciones y manejar las herramientas adecuadas para hacerlo es lo único que nos podrá ayudar a superar una mala racha. Dejarnos abandonados o dejar de lado nuestra vida cotidiana por un mar intenso de emociones es un error, como también lo es fingir que todo está bien y continuar la vida ignorando aquel mar que ruge dentro de ti. Hay que aprender a encontrar un punto medio entre dejar aflorar las emociones y respetar los procesos de ellas y seguir adelante con la vida.

Sentir motivación es importante en cada aspecto de nuestra vida, y esto podrás notarlo mientras que avances por cada capítulo. Pero es especialmente crucial ser capaz de motivarse a uno mismo a seguir adelante cuando estamos pasando por tiempos complicados. Son estos momentos en los que nuestro mundo y nuestra percepción de la vida tienden a madurar, a cambiar o a evolucionar. Al vernos expuestos a situaciones desagradables no tenemos muchas opciones, y la mejor de ellas es responder de forma favorable a futuro, esto se traduce a: aprender de ellas.

Cuando, a pesar de nuestro estado anímico, somos capaces de rescatar un poco de motivación en nuestro día a día se vuelve mucho más fácil superar problemas actuales y futuros. Es importante tener en mente que un mal momento deja importantes mensajes y enseñanzas, y quizás si tienes eso en cuenta puedas llegar a sacar esa motivación que crees que no posees. Pero no te preocupes, si aún así sientes que nada vale la pena, a continuación tendrás una lista de consejos que pueden serte de ayuda.

Consejos útiles:

Identifica tus emociones

Cuando estamos en situaciones estresantes solemos dejar de lado nuestra propia percepción de cómo nos estamos sintiendo. Por lo general, las emociones y el cómo nos sentimos no es algo de lo que estemos cien por ciento consientes día a día, menos cuando estamos al límite. Teniendo esto en cuenta el primer consejo es que busques identificar las emociones y de dónde provienen. Sé que puede sonar a veces muy abstracto e incluso puede llegar a ser un proceso difícil o doloroso. Todas nuestras emociones tienen un núcleo, y muchas veces ese núcleo no lo conocemos o lo tenemos poco presente en nuestra mente.

Cuando nos dedicamos a identificar emociones, sobre todo las negativas, tenemos mayor capacidad de manejarlas. Al saber de dónde proviene la tristeza o la ansiedad, podemos atacar la raíz del problema y tratar esa emoción con mucha más efectividad. Cuando te sientas demasiado triste comienza a preguntarte ¿Por qué me siento así? Y cuida de no quedarte con la primera respuesta que tu mente te arroje. Busca indagar dentro de ti y hacerte más y más preguntas hasta sentir que realmente llegaste al núcleo.

Aprovecha para conocerte mejor ¿qué quieres hacer?

Este siguiente consejo va de la mano con el anterior. Y es que al conocer los núcleos de nuestras emociones indudablemente nos conocemos más a nosotros mismos. Este es un buen momento para comenzar a cuestionarnos los caminos que hemos tomado, las decisiones que hemos tomado y las metas que tenemos. A veces un mal momento puede convertirse en el tiempo ideal para hacer una metamorfosis y reinventarnos a nosotros mismos.

¿Estás viviendo la vida que quieres vivir? Si es así, ¿qué puedes hacer para potenciarla o para mantenerla así? Si no la estás viviendo, ¿cuál es la vida que quieres y cómo podrías llegar a ella? ¿Estás viviendo por ti o estás solo satisfaciendo a los demás? Estas y muchas otras preguntas pueden surgir durante este proceso de autoconocimiento.

Plantéate qué estás haciendo y qué podrías hacer