Eine einfache Kreuzbewegung im Rückraum mit Weiterspielmöglichkeiten trainieren (TE 235) E-Book

Jörg Madinger

• Herausgeber: DV Concept
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: Trainingseinheiten
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 15

Veröffentlichungsjahr: 2017

Beschreibung

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten einer einfachen Kreuzbewegung im Rückraum mit kreativem Weiterspielen. Nach der Erwärmung und einer Übung zur Laufkoordination, startet mit der Ballgewöhnung das Erarbeiten der Kreuzbewegung. Beim Torhüter einwerfen wird ebenfalls eine Kreuzbewegung vor dem Wurf gefordert. Eine Wurfserie mit einer Kreuzbewegung und anschließenden Würfen von Halb oder außen, und eine Kleingruppenübung mit Zusammenspiel im 3gegen3 folgen. Ein Abschlussspiel und ein Sprintwettkampf am Ende runden diese Trainingseinheit ab. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - Laufkoordination (10/20) - Ballgewöhnung (10/30) - Torhüter einwerfen (10/40) - Angriff/Wurfserie (20/60) - Angriff/Kleingruppe (15/75) - Abschlussspiel (10/85) - Sprintwettkampf (5/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Leseprobe

Eine einfache Kreuzbewegung im Rückraum mit Weiterspielmöglichkeiten trainieren (TE 235)

Beschreibung:

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten einer einfachen Kreuzbewegung im Rückraum mit kreativem Weiterspielen. Nach der Erwärmung und einer Übung zur Laufkoordination, startet mit der Ballgewöhnung das Erarbeiten der Kreuzbewegung. Beim Torhüter einwerfen wird ebenfalls eine Kreuzbewegung vor dem Wurf gefordert. Eine Wurfserie mit einer Kreuzbewegung und anschließenden Würfen von Halb oder außen, und eine Kleingruppenübung mit Zusammenspiel im 3gegen3 folgen. Ein Abschlussspiel und ein Sprintwettkampf am Ende runden diese Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)

- Laufkoordination (10/20)

- Ballgewöhnung (10/30)

- Torhüter einwerfen (10/40)

- Angriff/Wurfserie (20/60)

- Angriff/Kleingruppe (15/75)

- Abschlussspiel (10/85)

- Sprintwettkampf (5/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

 Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Impressum

1. Auflage (05.02.2017)

Verlag: DV Concept

Autoren, Design und Layout: Jörg Madinger, Elke Lackner

ISBN:  978-3-95641-123-6 

Diese Publikation ist im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek gelistet, bibliografische Daten können unter http://dnb.de aufgerufen werden.

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Legende

 Hütchen

 Angreifer

 Abwehrspieler

 Ballkiste

 dünne Turnmatte

 verschieden farbige Turnreifen

 Medizinball

Benötigt:

- 5 Hütchen

- 1 dünne Turnmatte

- 3-4 Medizinbälle

- ca. 8 verschieden farbige Turnreifen

- 1 Ballkiste mit ausreichend Bällen 

235-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)

Ablauf:

- Zwei Spieler mit einem Ball laufen kreuz und quer durch die Halle und passen sich den Ball locker zu (kurze und weite Pässe).