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- Herausgeber: IGK-Verlag
- Kategorie: Fachliteratur
- Serie: Quintessenz und Prävention
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2013
Millionen Menschen haben Mühe, an einem ganz normalen Tag den geforderten Leistungspegel zu erreichen und bis zum Abend zu erhalten. Gleichzeitig erlahmen zunehmend ihre Abwehrkräfte gegen drohende Erkrankungen. Unsere Organe schwächeln, weil wir erfreulicherweise wesentlich länger leben und mehr leisten müssen, als von der Evolution geplant. Zahllose Studien belegen, dass der geforderte Körper wissenschaftlich begründete Unterstützung braucht, und zwar schon etwa ab dem vierzigsten Lebensjahr. Die beste Hilfe ist chronobiologisch und der Natur abgeschaut.
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Seitenzahl: 37
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Ähnliche
Quintessenz* und Prävention
Über den Tellerrand hinaus
Energie & Power
Von Dr. med. Jan-Dirk Fauteck, Imre Kusztrich
Band 14 der Präventions-Buchreihe
Lese-Tipps:
Quintessenz und Prävention Burn-out (Band 18)
Quintessenz (von lateinisch quinta essentia, „das fünfte Seiende“) ist im übertragenen Sinne das Wesentliche, das Hauptsächliche, das Wichtigste. Ursprünglich wurde die quinta essentia von dem griechischen Philosophen und Naturforscher Aristoteles in Form des Äthers den vier Elementen hinzugerechnet.
ISBN: 9783955776671
Das Wunder der Energie aus 0,0005 bis 0,003 Millimeter großen Kraftwerken
Das moderne Leben setzt einzelne unter uns immer wieder ungewöhnlichen Herausforderungen aus. Zweites Staatsexamen. Power-Point-Präsentation im großen Konferenzsaal. Einundzwanzig-Stunden-Schicht inklusive Nachtarbeit im Praktikantenjob, von dem so viel abhängt. Diese Menschen greifen gerne zu einem der zahlreichen Energiedrinks in den Regalen der Supermärkte oder in den Tankstellen, ohne genau zu wissen, wie er funktioniert…und ob überhaupt.
Daneben gibt es Millionen andere, die wirklich schon Mühe haben, an einem ganz normalen Tag den geforderten Leistungspegel zu erreichen und bis zum Abend zu erhalten. Und deren Abwehrkräfte gegen drohende Erkrankungen zunehmend erlahmen. Diese Problematik ist nicht nur ein Spiegelbild einer gnadenlosen Wettbewerbsgesellschaft. Man kann es auch positiv sehen. Unsere Organe schwächeln, weil wir erfreulicherweise wesentlich länger leben und mehr leisten müssen, als von der Evolution geplant. Zahllose Studien belegen, dass der geforderte Körper wissenschaftlich begründete Unterstützung braucht, und zwar schon etwa ab dem vierzigsten Lebensjahr.
Ihm hilft anhaltend nicht der kurze thermogenetische Effekt durch einen Koffein-Schub, und auch ungehemmt verzehrte Kohlenhydrate liefern wenig mehr ab als die unausweichlich folgende lähmende Müdigkeit durch einen Glucose-Crash.
Was dem Organismus biologisch nützen soll, muss mehr bewirken als ein Gefühl neu geschenkter geistiger Frische in der grauen Masse des Gehirns. Power und Ausdauer werden nicht im Kopf erzeugt, sondern in mehreren Dutzend Milliarden Mini-Kraftwerken überall im Körper innerhalb unserer Zellen. Noch nie war die Gesundheit der Menschheit durch derart viele, unterschiedliche Einflüsse gefährdet. Seitdem dieses komplizierte Geschehen auf molekularer Ebene zur Gänze verstanden ist, kann es durch einen Mix aus Aminosäuren, Enzymen, Vitaminen und anderer Pflanzenstoffe gefördert werden. Dabei schreiben die Erkenntnisse der jungen Wissenschaft Chronobiologie logisch vor, welche Substanzen morgens dazu beitragen, den Tag mit konstanter Leistungskraft durchzustehen (Beispiel: das Enzym Nicotinsäureamid), und welche Nahrungsergänzung während der Nachtstunden (Beispiel: Resveratrol) gezielt die Neubildung von solchen Zellbestandteilen fördert, in denen Nährstoffe in eine transportierfähige Energieform verstoffwechselt werden. Der chronobiologisch begründete Ausgleich von Energieschwäche bei der Frau und beim Mann verbessert gleichzeitig den Schutz vor oxidativen Schäden und damit vor einer ganzen Reihe von Altersleiden, die zum Teil auch auf die Zellzerstörung durch aggressive, unkontrollierte Sauerstoff-Radikale zurückzuführen sind.
Entscheidet das Herz, welche Energie uns für gewünschte Leistungen und zur Gesunderhaltung zur Verfügung steht? Nur in den Sagen der Antike. Zentrales Element der Lebenskrafterzeugung sind die so genannten Mitochondrien. Diese bakteriengroßen Zellbestandteile, 0,0005 bis 0,003 Millimeter lang, sind bei Menschen mit bestimmten Krankheiten, zum Beispiel Diabetes, weniger zahlreich, kleiner und weniger effizient.
Ob ein Zusammenhang zwischen der Zahl, Größe und Leistung von Mitochondrien und der chronischen Erschöpfung von Millionen Jugendlichen und Erwachsenen besteht, ist nicht endgültig erforscht. Die Mehrzahl der darauf konzentrierten Wissenschaftler hält das jedoch für sehr wahrscheinlich
Depression, Chronic Fatigue oder Burn-out
Kraftlosigkeit kann von mangelndem Schlaf, schlechter Ernährung, körperlicher und seelischer Überbeanspruchung, sowie von medizinischen Behandlungen und Eingriffen herrühren. Müdigkeit wird mit der reduzierten Fähigkeit definiert, eine körperliche oder geistige Leistung über einen bestimmten Zeitraum zu erbringen.
Laut Ermittlungen des britischen Royal College of Psychiatrists fühlt sich jeder fünfte Erwachsene zeitweise ausgebrannt und jeder zehnte ist anhaltend erschöpft. Frauen sind häufiger betroffen als Männer.
