Es gibt ein Leben nach der Therapie (Fachratgeber Klett-Cotta) E-Book

Angelika Rohwetter

• Herausgeber: Klett-Cotta
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Fachratgeber Klett-Cotta
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Seitenzahl: 236

Beschreibung

Das Buch unterstützt alle, die eine ambulante oder stationäre Psychotherapie abgeschlossen haben, darin, Therapieerfolge zu stabilisieren und fortzuführen. Es hilft ihnen dabei, Rückfälle zu vermeiden und Sicherheit im  Alltag zu finden. Mit Übungen zur Stärkung der Resilienz, Selbstwirksamkeit und zur Weiterentwicklung des erwachsenen Ichs. Häufig wird eine Psychotherapie mit dem guten Gefühl abgeschlossen, einen wichtigen Schritt weitergekommen zu sein, sich selbst besser zu verstehen, angemessener zu reagieren. Im therapielosen Alltag folgt dann die Probe aufs Exempel: Wie stabil bin ich wirklich, wenn neue Krisen auftreten? Überwunden geglaubte Gefühle kehren oft wieder, wenn Mitmenschen sich »suboptimal« verhalten. Dieses Buch hilft dabei, eine Therapie gut abzuschließen, die Erfolge langfristig zur Alltagsbewältigung zu nutzen und weiterzuführen sowie Rückfälle zu vermeiden. Besonders wichtig ist das nach einem geschützten Aufenthalt in einer stationären Einrichtung. Viele praktische Übungen zur selbständigen Resilienzstärkung, konkrete Anregungen und Tipps, wie Therapieeinsichten verfügbar bleiben, bieten Unterstützung in der schwierigen Nach-Therapiezeit. - Viele Übungen und Anregungen zur Resilienzstärkung - Das Buch für alle ehemaligen PatientInnen - Mit Info-Teil zu Psychotherapie-Notfallstunden und -Neuantrag Dieses Buch richtet sich an: - PatientInnen der stationären und ambulanten Psychotherapie - Alle PsychotherapeutInnen

Leseprobe

Angelika Rohwetter

Es gibt ein Lebennach der Therapie

Therapieerfolge stabilisieren und Resilienz stärken

Impressum

Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlags unzulässig. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Speicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.

Klett-Cotta

www.klett-cotta.de

© 2016 by J. G. Cotta’sche Buchhandlung

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Umschlaggestaltung: Weiß-Freiburg GmbH – Grafik & Buchgestaltung

unter Verwendung der Abbildungen von © photocase – barbara-maria damrau (Käfermotiv) und © fotolia – Swetlana Wall (Buchenblatt)

Datenkonvertierung: Tropen Studios, Leipzig

Printausgabe: ISBN 978-3-608-86055-9

E-Book: ISBN 978-3-608-10046-4

PDF-E-Book: ISBN 978-3-608-20337-0

Dieses E-Book basiert auf der aktuellen Auflage 2016 der Printausgabe.

Bibliografische Information der Deutschen NationalbibliothekDie Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar

Inhalt

Schnelleinstieg

Vorwort

Die endliche und die unendliche Therapie

Abschied muss sein

1. Der gewünschte Erfolg ist erreicht

2. Kleiner Rückfall

3. Das Ende der bewilligten Sitzungen ist erreicht

4. Therapieabbruch

5. Muss der Abschied wirklich sein?

Was lasse ich zurück

1. Die Gründe meines Kommens

2. Eine Beziehung bleibt zurück

3. Ein Raum wird verlassen

Übergänge I

1. Ein Tagebuch

2. Merken Sie sich

3. Schreiben Sie sich Postkarten

4. Briefe an die Zukunft

5. Übergangsstunden

6. Notfallkoffer

Übergänge II

1. Angekommen – und was fehlt?

2. Der Umgang mit dem Zurückgelassenen

Welcome back im Alltag

1. Beziehungen neu gestalten

2. Umgang mit Widerständen

3. Der besondere Fall: die Eltern

4. Hüten Sie sich!

Große Vorsätze

Ressourcen, Resilienz und Selbstwirksamkeit

1. Es geht noch weiter – Ressourcen

2. Ich habe es gut überstanden – Resilienz

3. Ich kann etwas bewegen – Selbstwirksamkeitserwartung

»Reisen durch die eigene Fremde«

1. Ich, Selbst und Ego

2. Individuation

3. Interpretation von Träumen

4. Phantasie

5. Humor

6. Der Schatten

Vom Umgang mit Gefühlen

1. Ausdrücken oder für sich behalten?

2. Ein Gefühl ist richtig

3. Wahrnehmen, akzeptieren und ausdrücken

4. Angst

5. Über den Ärger und das Sich-Ärgern

6. Unsere Wahrheit leben

Vom Jasagen und vom Neinsagen

1. Über das falsche Ja

2. Ein Nein muss nicht wehtun

3. Ein bisschen mehr Ja

Blick auf die Welt

1. Es geschieht viel in der Welt

2. Und manches ist so fremd

3. Die Welt braucht Mitgefühl …

4. … und Dankbarkeit

Meditationstechniken

1. Konzentration auf den Atem

2. Kerzenmeditation

3. Visualisieren

4. Wassermeditation

5. Gefühle besänftigen

6. Innere Zuflucht

7. Meditation mit einem Mantra

8. Gehmeditation

9. Meditativer Tanz

10. Achtsamkeit als Meditation

Kurze Bemerkung zur Spiritualität

Nachwort für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten

Nachwort

Service-Anhang

Neubeginn einer Therapie

1. Wenn eine Therapie nach den Richtlinien beendet ist

2. Über den Bewilligungszeitraum hinaus

3. Weiterführung des therapeutischen Prozesses nach einem Abbruch

4. Wie finde ich einen neuen Therapeuten?

5. Therapieformen

a) Die Verhaltenstherapie

b) Die Psychoanalyse

c) Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie

6. Voraussetzung für eine Psychotherapie

7. Das Bewilligungsverfahren

8. Wartezeiten und Kostenerstattung

Kommentierte Literatur

Schnelleinstieg

Wann ist eine Therapie beendet?

Die letzte Therapiephase: Den Übergang vorbereiten

Nach Beendigung der Therapie: Das Gewonnene bewahren und verfügbar halten

Beziehungen neu gestalten

Umgang mit Widerständen

Ressourcen, Resilienz und Selbstwirksamkeit

Sich weiterentwickeln

Vom Umgang mit Gefühlen

Vom Jasagen und Neinsagen

Den Blick weiten

Meditationstechniken

Nachwort für Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten

Service-Anhang und Literatur