Faceforming mit Tigerfeeling für sie und ihn E-Book

Benita Cantieni

• Herausgeber: Südwest
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2014

Seitenzahl: 183

Beschreibung

Die natürliche Anti-Aging-Methode

Faceforming – das ist Gesichtstraining mit der Erfolgsmethode Tigerfeeling®. Mimikfalten werden schnell gemildert und nachhaltig geglättet, das Doppelkinn verschwindet, schwere Augenlider und schmale Lippen können korrigiert werden. Diese Verjüngung ist ein Nebenprodukt der tiefgreifenden therapeutischen Arbeit an Hals, Nacken, Schädel und Gesicht. Aber Faceforming hat auch einen großen gesundheitlichen Nutzen, denn es macht Schluss mit Migräne, chronischen Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen und Kieferproblemen.

Leseprobe

Vorwort

Mein Weg zu CANTIENICA®-Faceforming, von Verena Burri

Kapitel 1

Das Altern einfach aufhalten

Das Gesicht – der Spiegel des Körpers

Ausschließlich angenehme Nebenwirkungen

Haltung, weil sie sofort Jahre wegzaubert

Jetzt gleich ausprobieren

Experimentieren Sie mit Ihrer Wahrnehmung

Die Tiefenmuskulatur im Gesicht vernetzen

Diese Muskeln werden vernetzt

– An der Krone hängt, zur Krone drängt doch alles

– Rahmenmuskeln um die Ohren und am Kiefer

– Damit machen Sie sich schöne Augen

– Muskelvernetzung an Kinn, Wangen, Mund und Hals

Warum und wie CANTIENICA®-Faceforming wirkt

– Bei Zähneknirschen

– Bei Migräneattacken

– Gegen Schnarchen

– Bei Tinnitus

– Bei Kiefergelenkarthrose, Kieferknacken

– Bei Schiefhals-Syndrom KISS/KIDD, Schleudertrauma, Skoliose

– Bei Gesichtslähmungen, gefühllosen Stellen

Kapitel 2

In drei Wochen erlernen, für den Rest des Lebens können

Jede Hand kann es, und jeder Muskel kann es

Die Muskeln – der Grund für Ihre Einmaligkeit

Falten sind natürlich

Bestandsaufnahme: So nehme ich mich wahr

Das gestohlene Lachen der Frauen

Kapitel 3

Damit steht und hält die Schönheit: Grundhaltung von Fuß auf

Mr. Spock küsst eine Luftfee

Nackenstern mit Kronenpunkt

Grundaufspannung mit Atem

Kleine Diagonale im Gesicht

Kleine Diagonale am Hinterkopf

Große Kopfdiagonalen

Kapitel 4

Was das Becken mit den Nasolabialfalten zu tun hat

Kinn zu Kiefergelenk

Amorbogen zu Schläfe

»Drittes Auge« zu Stirn

Ballontricks

Alles ist mit allem vernetzt

Wie verkürzte Rumpfmuskulatur das Gesicht nach unten zieht und wie sie gedehnt werden kann

Leichte Schultern

Kapitel 5

Weshalb »die Natur« ganz selten am Doppelkinn schuld ist

Vorbereitende Übung 1: Kopfhochturm

So schwebt der Kopf auf dem Atlas

Vorbereitende Übung 2: Kopf hoch, Kinn geradeaus

Kapitel 6

Ein Geschenk Ihres Körpers: 100 Prozent Tiefenmuskulatur

Kapitel 7

Sofort aussehen wie frisch aus dem Urlaub

Schritt 1: Aufgespannte Körperhaltung

Schritt 2: Kopf ausrichten

Schritt 3: Zug-Gegenzug-Spannung aufbauen

Schritt 4:Pulsieren mit Nackenstern und Levator ani

Schritt 5:Muskeln des Nackensterns und Kronenpunkt wecken

Schritt 6:Rahmenpunkte an Ohren, Schläfen und Stirn in Aufspannung bringen

Exkurs: Ein Muskelrahmen fürs Gesicht

Schritt 7:Feinarbeit für Augen, Mund, Kinn und Nase

Kapitel 8

Feinarbeit an der Augenpartie

Goldfäden spannen

Reise durch den Kopf: Augenmuskeln aktivieren

Kleine Wimper Tarzan

Kapitel 9

Feinarbeit an Kinn, Mund, Wangen

Die eingebildete Zahnspange

Straffen und verschlanken

Straffen und auffüllen

Der Erdbeermund

Kapitel 10

Feinarbeit an Stirn, Schläfen, Nase

Ablenkungstaktik für den Stirntick

Fingerfächer

Die »zornige« Stirnfalte glätten

Naseweise Zaubereien

Kapitel 11

Frischauf. Der Erfolg liegt in Ihrer Hand

Wie oft und wie lange?

Die Macht der Gewohnheit

Damit die Arme nicht müde werden

Armhörnchen im Sitzen

Bizepsschraube bewegt

Armhörnchen nach hinten

Armstrecker

Wonderbra

Brustwirbeltwist mit Schulterhörnchen

Schmetterlingsarme

Kopfunter

Brustturm

Hochturm

Kapitel 12

»Was, wenn …« und »Wenn, dann …«: Häufig gestellte Fragen

Was ist besser, Fingerspitzen, ganze Finger oder Hand auflegen?

Ich bin ein zupackender Mensch! Ein bisschen Druck kann doch nicht schaden?

Kann ich Faceforming mit Gesichts­gymnastik kombinieren?

Woher weiß ich, ob ich es richtig mache?

Ist Faceforming auch nützlich bei Muskelatrophien oder Fazialparesen?

Ich finde die Muskelpunkte in meinem Gesicht nicht …

Ich habe den Eindruck, dass CANTIENICA®­Faceforming auch die Stimme verändert. Einbildung oder Wahrheit?

Ich finde Faceforming für die Schultern sehr anstrengend. Was kann ich tun?

Mir fehlt die Geduld für diese Arbeit. Ich habe mich zur Schönheitschirurgie entschlossen. Kann ich mit Ihren Übungen verhindern, dass ich nach dem Lifting taube Stellen habe?

Ich habe extreme Schlupflider, die ich operativ entfernen lassen möchte. Haben Sie dagegen Einwände?

Was halten Sie von Botox?

Kapitel 13

Schmankerl für Rückwärtsleser/innen: Kurzprogramm CANTIENICA®-Faceforming

1 Grundhaltung – der erste Schritt zum glatten Gesicht

2 Aufspannen und schlafende Muskelriesen wecken

3 Ohrenwackeln für die Schönheit

4 Strahlende Augen, gestraffte Lider

5 Lippen füllen, Oberlippe glätten, Nasolabialfalten straffen

Anhang

Spickzettel zu allen Übungen

Anatomisches Glossar

Impressum

Vor einigen Wochen entdeckte ich um meine Lippen herum plötzlich vertikale Fältchen. Gleichzeitig beklagte sich mein Mann Alain über ein seltsames Geräusch, das angeblich von meiner Bettseite kam und ihn im Schlaf empfindlich störe. Eine Art Schnarchen sei's, aber irgendwie doch nicht eindeutig schnarchen. Ich, eine Pseudoschnarcherin? Nanu!

Ich bat Alain, mich zu beobachten. Und er schilderte mir des Morgens Folgendes: Ich atmete brav durch die Nase ein und durch den Mund aus. Für dieses Ausatmen formte ich den Mundringmuskel zu einem engen, angestrengten O und blies die Luft geräuschvoll durch den Kanal. Damit war auch die Ursache für die neuen Fältchen aufgeklärt. Wahrscheinlich war wieder einmal mein Fleiß am Werk, ich wollte es besonders gut machen. Das passiert mir zuweilen, und dann mache ich eben zu viel des vermeintlich Guten.

Mir war sofort klar: Ich musste mein Faceforming-Training entsprechend ausbauen. Nach zwei Wochen waren viele Fältchen verschwunden oder nur noch ganz schwach sichtbar. Meine Lippen lernten, sich auch nachts zu entspannen. Und mein Liebster kann wieder ungestört schlafen.

Ich lebe die CANTIENICA®-Methode, sie ist mir eine Herzensangelegenheit.

1998 entdeckte ich sie als CANTIENICA-Kundin, seit 2000 bin ich CANTIENICA®-Instruktorin, 2002 absolvierte ich die Diplomausbildung CANTIENICA®-Faceforming, und sie war für mich ein tiefgreifendes Erlebnis. Ich habe seither ungezählte Intensivworkshops, Privatlektionen, Gruppenkurse für Faceforming durchgeführt, mit 20-jährigen Frauen und 70-jährigen Männern. Mit 80-jährigen Frauen und 30-jährigen Männern. Mit eitlen Menschen und uneitlen. Mit Menschen, die Erlösung von Ohrgeräuschen suchten, Menschen, die einfach ein paar Falten loswerden wollten. Mit Menschen, die unter Spannungskopfschmerzen und Migräne litten. Mit Menschen, die nicht mehr mit den Zähnen knirschen wollten oder ihre Liebsten nicht mehr durch Schnarchen stören. Mit Menschen, die altmachende mimische Gewohnheiten loswerden oder einfach nur frischer aussehen wollten.

Je länger und intensiver ich CANTIENICA®-Faceforming praktiziere, umso mehr begeistern mich die Methode und ihre Wirkung. Neue Erkenntnisse von Benita Cantieni verfeinern die Übungen andauernd, neue Übungen kommen hinzu. Wer es nicht erlebt, kann sich nicht vorstellen, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf schwerelos schwebt. Wenn sich die Schädelknochen bewusst ausdehnen. Wenn sich sämtliche Gesichtsmuskeln bewusst und aktiv zu vernetzen.

Es war bei mir so, auch Sie werden es erleben: Die gesamte Kopf- und Mimikmuskulatur wartet nur darauf, benutzt zu werden. Diese 77 Muskeln lassen sich genauso wie alle anderen Muskeln am Körper dehnen, spannen, aufhängen, vernetzen, kräftigen und entspannen. Meine Gesichtszüge entspannten sich nach Aufnahme des Trainings sofort, mein Gesicht bekam eine frische Ausstrahlung. Und ich bekam und bekomme viele Komplimente für mein Aussehen. Herrlich! Und alles ohne Messer, ohne Botox, ohne Faltenfüller, ohne hautausdünnende Peelings, ohne Stress, mit absolut minimalen Kosten.

Im Jahr 2012 ernannte mich Benita Cantieni zum CANTIENICA® Senior Teacher und seither leite CANTIENICA®-Faceforming-Ausbildungen. Ich war in meinem Leben »vor CANTIENICA« begeisterte Floristin und Ausbildnerin für Florist/innen. Wenn ich sehe, wie Menschen durch Faceforming aufblühen und erblühen, so macht mich das glücklich.

Freuen Sie sich darauf, Ihre Muskeln zu entdecken, Ihre Ausstrahlung zu verändern und Ihr Wohlbefinden bewusst zu beeinflussen. Jederzeit und überall.

Verena Burri, Jahrgang 1955 CANTIENICA® Senior Teacher, Kursleiterin CANTIENICA®-Faceforming