Fatigue Chronique E-Book

Luke Eisenberg

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2018

Seitenzahl: 60

Beschreibung

"A propos du livre" Fatigue Chronique: Vaincre la fatigue permanente et commencer la journée avec une force renouvelée (Syndrome de Fatigue Chronique, Somnolence, Épuisement Professionnel) Beaucoup de gens souffrent de Fatigue Chronique, mais ce n'est pas un problème qu'il faut simplement accepter. Vous connaissez probablement le sentiment de rentrer chez vous après une longue journée de travail avec le désir de vous mettre à l'aise sur le canapé. Même en tant qu'hôte d'une célébration exubérante, vous vous êtes certainement sentie épuisée. Après de telles situations, il n'y a rien de mieux que de simplement fermer les yeux et se détendre. Aussi épuisante que soit la journée, il y a toujours un peu de soulagement d'avoir tout géré. Vous savez ce que vous avez accompli et vous pouvez profiter de votre pause bien méritée. Mais imaginez si cette fatigue devait persister. Au lieu de la fierté d'avoir maîtrisé un défi, sortez du désespoir de trouver un moyen de sortir de la dépression. Si les amis et la famille réagissent également avec incompréhension, la fatigue constante devient un test difficile et peut avoir de graves conséquences. La Fatigue Chronique n'est plus un phénomène rare. En raison du nombre croissant de personnes touchées, les scientifiques ont reconnu le diagnostic comme une maladie indépendante. Toutefois, la limitation à d'autres plaintes n'est pas toujours claire, car il existe de nombreux parallèles. La connaissance de soi est cependant l'une des étapes les plus importantes pour sortir du cercle vicieux. Mais faire face à la Fatigue Chronique n'est pas facile non plus pour les membres de la famille. Que vous soyez vous-même affecté ou que vous accompagniez un patient sur son chemin de souffrance, ce livre électronique vous donne un aperçu détaillé du tableau clinique de la Fatigue Chronique. Vous recevrez également de précieux conseils sur la façon de traiter les plaintes. Apprenez comment combattre la fatigue dans ce guide informatif. Faites le premier pas vers un avenir meilleur avec plus de vitalité et de qualité de vie. Essayez-le - ça vaut le coup!

Leseprobe

Fatigue Chronique

Fatigue Chronique: Vaincre la fatigue permanente et commencer la journée avec une force renouvelée Maladie courante fatigue chronique? Quand la fatigue est-elle pathologique? Fatigue chronique - Quand l'épuisement devient un problème Différenciation par rapport à des images cliniques similaires Auto-test: Votre fatigue est-elle chronique? Symptômes de fatigue chronique Raisons de la fatigue chronique La fatigue chronique et ses effets sur la vie quotidienne Traitement et thérapie Bien dormir à nouveau: Les meilleurs conseils pour un sommeil réparateur 1. Conseil pour un sommeil sain: Mettez-vous à l'aise 2. Conseil pour un sommeil sain: Une question de timing 3. Conseils pour un sommeil sain: Des rituels et de la lumière rouge 4. Conseil pour un sommeil sain: Ce lit est réservé 5. Conseil pour un sommeil sain: Méditation contre le stress 6. Conseil pour un sommeil en santé: Plus haut, plus vite, plus loin... 7. Conseil pour un sommeil sain: Le plaisir au lieu de l'excès 8. Conseil pour un sommeil sain: Dites "non" aux médicaments 9. Conseil pour un sommeil sain: l'heure de blocage de la caféine 10. Conseil pour un sommeil sain: Powernap au lieu de l'hibernation 11. Conseil pour un sommeil sain: Laissez le soleil briller dans votre cœur 12. Conseil pour un sommeil sain: Fermez! 13. Conseil pour un sommeil sain: Code vestimentaire 14. Conseil pour un sommeil sain: Avec le sexe dans le sommeil profond 15. Conseil pour un sommeil sain: L'eau est bonne! 16. Conseil pour un sommeil sain: Aides techniques 17. Conseil pour un sommeil sain: Aide professionnelle Conclusion Page de copyright

Fatigue Chronique: Vaincre la fatigue permanente et commencer la journée avec une force renouvelée

Vous connaissez probablement le sentiment de rentrer chez vous après une longue journée de travail avec le désir de se mettre à l'aise sur le canapé. Même en tant qu'hôte d'une célébration exubérante, vous vous êtes certainement sentie épuisée. Après de telles situations, il n'y a rien de mieux que de fermer les yeux et de se détendre. Même si la journée a été épuisante, c'est toujours un peu de soulagement d'avoir tout géré. Vous savez ce que vous avez accompli et vous pouvez profiter de votre pause bien méritée. Mais imaginez que cette fatigue persiste. Au lieu de la fierté d'avoir maîtrisé un défi, c'est le désespoir de sortir des profondeurs par soi-même. Si les amis et la famille réagissent également avec incompréhension, la fatigue constante devient un test d'endurance difficile et peut avoir de graves conséquences.

La fatigue chronique n'est plus un phénomène rare. En raison du nombre croissant de personnes touchées, les scientifiques ont reconnu le diagnostic comme une maladie indépendante. Toutefois, la limitation à d'autres plaintes n'est pas toujours claire, car il existe de nombreux parallèles. La conscience de soi est cependant l'une des étapes les plus importantes pour sortir du cercle vicieux. Mais il n'est pas facile de faire face à la fatigue chronique.

Que vous soyez vous-même affecté ou que vous accompagniez un malade sur son chemin de souffrance, ce livre électronique vous donne un aperçu détaillé des symptômes de la fatigue chronique. Vous recevrez également de précieux conseils sur la façon de traiter les plaintes.

Maladie courante fatigue chronique?

Personne ne peut se débarrasser de la fatigue occasionnelle. Le sentiment d'épuisement après un travail physique ou mental intense est un mécanisme de protection normal de l'être humain. Si les réserves d'énergie normales sont épuisées par une activité supérieure à la moyenne, l'organisme montre qu'il a besoin d'une pause. Cependant, si vous n'êtes plus en mesure de reconstituer vos réserves d'énergie, la condition reste inchangée.

Dans la vie quotidienne de plus en plus mouvementée, il y a souvent peu de temps pour se régénérer. La profession exige une accessibilité constante, les symboles de statut gagnent en importance. En conséquence, nous nous comparons de plus en plus avec nos semblables, notre quête du succès n'en finit jamais. En même temps, il est important pour nous que les contacts sociaux ne soient pas négligés. Mais si vous essayez aussi de concilier famille et carrière tous les jours, vous savez qu'il est presque essentiel d'établir des priorités. Le conflit interne entre la vie professionnelle et la vie privée explique pourquoi la fatigue chronique touche particulièrement les femmes.

Les plaintes se transforment en un cercle vicieux dans lequel la conséquence de la souffrance provoque simultanément d'autres souffrances. Cela montre que les engagements quotidiens causent du stress. Faire face conduit à l'épuisement. Cependant, les attentes des autres ne permettent pas un temps mort. On essaie de défier le manque d'entraînement, tandis que la peur de l'échec intensifie le stress. Comme vous pouvez le voir, une spirale est créée qui peut être filée en continu.

Est-ce que notre vie quotidienne nous rend malade ? Il y a des années, seules quelques personnes pouvaient imaginer quelque chose sous un burnout. Pendant ce temps, la dépression mentale menace de devenir une maladie répandue. Selon un rapport du Munich Institute for Solution-Oriented Thinking, le nombre de jours de travail en 2011 pendant lesquels les employés se sont déclarés malades mentaux pour des raisons psychologiques a atteint le chiffre incroyable de 59 millions. Par rapport aux résultats de 1996, la somme avait augmenté de 80 %. Les experts et les compagnies d'assurance maladie estiment le nombre de patients victimes d'épuisement professionnel à environ 13 millions dans toute l'Allemagne. A tout le moins, on suppose qu'une personne sur cinq estime qu'elle ne peut plus répondre à ses attentes (source : TKH Health Report & KKH Alliance & WHO & Stress Report Germany 2012).

Cependant, ce n'est pas seulement dans la vie professionnelle que la surcharge se produit. Même les enfants et les adolescents présentent des symptômes, mais pas aussi graves que les adultes. À un jeune âge, les normes trop élevées se traduisent habituellement par une baisse de rendement et une résignation à l'école. Il semble y avoir rarement des retards dans le développement mental.

D'une manière générale, les statistiques ne montrent pas de groupe d'âge spécifique affecté par la fatigue chronique. En principe, chaque personne peut souffrir des symptômes. Même les personnes âgées ne sont pas à l'abri de la fatigue. Bien que les symptômes à l'âge de la retraite soient probablement dus à des causes organiques, les chercheurs croient que la tension psychologique est le principal déclencheur. On estime que 2 à 7 personnes sur 100 000 dans tout le pays souffrent du syndrome de fatigue chronique. Cependant, les scientifiques ont du mal à donner des chiffres exacts. D'innombrables causes compliquent un diagnostic clair. De plus, la fatigue est toujours un sentiment subjectif et ne peut être mesurée sur une échelle uniforme.

Qu'est-ce que la fatigue exactement ? Et combien de temps l'état d'épuisement est-il considéré comme normal ? Êtes-vous déjà chroniquement malade si le travail se développe au-dessus de votre tête certains jours ? Pour en savoir plus, consultez le chapitre suivant.

Quand la fatigue est-elle pathologique?

La fatigue - un instinct humain naturel

Afin de répondre à la question de ce chapitre, nous allons commencer une courte excursion en Chine. Selon la philosophie naturelle chinoise, tout ce qui existe a un contraste - y compris l'organisme humain. Afin de nous rappeler nos performances de la journée, nous devons donner autant de repos à notre corps pour récupérer de ce que nous avons vécu.