Jung und schön mit Lumira E-Book

Lumira

• Herausgeber: Allinti Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Seitenzahl: 140

Beschreibung

"Wahre Schönheit kommt von innen!" Dies ist für Lumira nicht nur sprichwörtliche, sondern wörtliche Wahrheit. Auch ist Verjüngung für sie kein Wunschdenken, sondern ein proaktives, selbstbestimmtes Geschehen. Ihr praktisches Programm spricht alle an, die um die Kraft ihrer geistigen Fokussierung wissen und die verstehen, wie wichtig und wirksam es ist, im Einklang mit der Natur zu leben, sich bewusst zu ernähren und sein eigenes Leben tatsächlich selbst zu erschaffen. Hier entwickelt die Autorin ihre erprobten und bewährten Methoden fort, die erstmals in Lumiras Schönheitsbuch vorgestellt wurden und die schon so viele Menschen begeistert haben.

Leseprobe

© 2016 Allinti Verlag GmbH, Allschwil

Umschlaggestaltung und Satz: Guter Punkt, München

Technische Umsetzung ePub: mbassador, Basel

Foto der Autorin: Lumira Weidner

eISBN ePUB 978-3-905836-24-0

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www.allinti.ch

Einführung

Jung sein heisst, göttlich schöpferisch zu sein

Wasser-ein wahrer Jungbrunnen

Rezepte für deine Schönheit und Verjüngung

Den Körper reinigen und wieder schön werden

Schönheitsküche–lecker und gesund

Russische Methoden zur Jungerhaltung und für neue Vitalität

Fragen der Leserinnen und Leser von Lumiras Schönheitsbuch

Dieses Buch richtet sich an alle Menschen, Frauen wie Männer, die sich nicht damit abfinden möchten, körperlich zu altern und zu verwelken, an all jene, die sich auch im Alter jung fühlen und auch so aussehen möchten, und an alle, die sich grundsätzlich schön und jung erhalten oder sich schön, jung und vital wieder neu erschaffen möchten.

Es ist für alle gedacht, die gründlich und langfristig die Prinzipien der Verjüngung anwenden und in ihr Leben integrieren möchten und die spürbare und sichtbare Resultate erhalten möchten.

Ich muss jedoch schon am Anfang darauf hinweisen, dass es sich bei der Verjüngung nicht um eine Technik handelt, die man ab und zu einmal anwendet. Im Gegenteil: Verjüngung bedeutet einen Lebensstil, eine Lebensgewohnheit und Lebensphilosophie. Sie ist der natürliche Zustand für uns als Schöpfer. Demnach ist das hier beschriebene Programm für Schöpfer, für verantwortungsvolle Menschen gedacht, die um die Kraft ihrer geistigen Fokussierung wissen und die fühlen und verstehen, wie wichtig und natürlich es ist, im Einklang mit der Natur zu leben, sich bewusst zu ernähren und sein Leben selbst zu erschaffen.

Dieses Buch ist ebenfalls aufgrund der zahlreichen Fragen und Feedbacks zu Lumiras Schönheitsbuch entstanden. Viele Leserinnen haben mit Begeisterung die natürlichen Schönheitsrezepte ausprobiert und mir viele neue Fragen dazu gestellt.

Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg damit.

Herzlichst

Bevor wir richtig beginnen, möchte ich meine Leserinnen und Leser daran erinnern, dass wir göttliche, ewige Wesen sind und dass wir den Liebessamen Gottes in uns tragen: Das sind die hohen Schwingungen in uns, die Schwingung der Liebe, des Glücks und der Freude, das ist die Schwingung der Jugend, die unsere wahre Natur ist. Jung sein und bleiben ist unser natürlicher, schöpferischer, göttlicher Zustand, in dem wir uns ständig entwickeln und geistig wachsen können. Jung sein bedeutet, offen zu sein für all das Neue, was kommen mag. Jung sein heißt loslassen und weitergehen, ohne zurückzublicken, ohne sich an Altem festzuhalten. Jung sein bedeutet, kreativ zu sein und neue Dinge auszuprobieren. Jung sein heißt auch, mutig zu sein, denn nicht mit dem gewohnten Strom zu fließen, erfordert viel Mut. Jung sein bedeutet auch, wahrhaftig, also ich selbst zu sein, der eigenen inneren Wahrheit zu folgen und sie zu leben. Jung sein ist ein geistiges Leben, ein freudiges, bewusstes Leben, das ewig lebt und bleibt, so wie unsere göttliche Seele, die ewig, also zeitlos ist.

Auch der Körper kann zeitlos sein, da unsere göttliche Seele darin wohnt. Das Altern geschieht nur dann, wenn wir in die illusorische Matrix geraten und es selbst nicht merken, dass wir die göttlichen Schwingungen verlassen haben. Wenn wir die göttlichen Schwingungen verlassen haben, dann leben wir bereits gegen die Natur. Alt sein ist immer unnatürlich, krank, zeitgebunden, sterblich und illusorisch. Alt sein bedeutet noch nicht, weise zu sein. Graues Haar zu haben, bedeutet nicht automatisch, klüger zu sein. Eine Brille zu tragen, heißt auch nicht, intelligenter zu sein. Es gibt zwar das Sprichwort »Mit dem Alter kommt die Weisheit«, aber meist kommt nur das Alter allein.

Zu wissen, wie man sich selbst jung, schön und vital erhalten kann und es auch durchzuführen, ist wahrhaftig klug und weise. Sich selbst zu heilen und zu verjüngen, das ist kraftvoll und göttlich.

Das Leben hier auf dem Planeten Erde bedeutet, sich schöpferisch, kreativ zu entwickeln und in unserem täglichen Leben Gott und die Einheit wiederzufinden und Himmel und Erde in uns zu vereinen.

Derjenige vermag in sich Gott zu finden, der in sich immer jung bleiben kann, das bedeutet, in sich frei zu sein und seinem Weg zu folgen, ohne zu stagnieren und zu verwelken. Wenn der Körper verwelkt, ist der Geist bereits stagniert. Wollen wir den Körper wieder verjüngen, müssen wir als Erstes unseren Geist befreien.

Die scheinbaren Begrenzungen unseres Lebens sind die Illusionen, an denen man sich festhält. Die Seele ist unbegrenzt, unendlich. Genauso unbegrenzt kann unser Geist sein. Sind wir bereit, die Begrenzungen loszulassen, sind wir in der Lage, uns immer wieder aufs Neue zu erschaffen.

»Die Schönheit kommt von innen« – den Spruch kennt jeder. Aber in meiner Wahrnehmung ist es viel mehr als nur ein Spruch, denn damit ist die innere Schwingung, die innere Kraft und auch die Anziehungskraft gemeint, die aus den inneren Werten eines Menschen resultiert. Ein in sich ruhender, zufriedener und liebevoller Mensch ist wahrlich schön, denn er strahlt diese Werte nach außen aus, und man fühlt sich in seiner Gegenwart wohl.

Die innere Schönheit beginnt immer mit schönen Gedanken und Absichten, mit Gedanken der Liebe, Dankbarkeit, Wertschätzung und Freude. Das sind die lichtvollen Schwingungen, die nach außen strahlen und die uns selbst und auch unserer Umgebung guttun. Sie wirken heilend und daher auch verjüngend.

Ein glücklicher und zufriedener, auch ein verliebter Mensch ist immer schön und wirkt daher auch jung. Das ist das innere Licht, das dann aus der inneren Mitte nach außen strahlt und uns verzaubert. Die Körperhaltung und der Gesichtsausdruck passen sich immer unseren Gedanken, unseren Gefühlen und dadurch unserer inneren Schwingung an.

Schmerz- und Kummergedanken dagegen verursachen einen hässlichen Gesichtsausdruck und verändern die Körperhaltung, zwingen den Menschen zusammenzusinken, und das bezeichnen wir dann als Altwerden. Sorgenfalten entstehen durch sorgenvolle Gedanken und angsterfüllte Erwartungen. Eine gebeugte Haltung entsteht auch durch das Gefühl, im Leben eine schwere emotionale Last tragen zu müssen.

Keine Kosmetik kann ein trauriges, zorniges oder verbissenes Gesicht schön schminken, weil die niederen Emotionen wie Gift wirken. Sie vergiften nicht nur den Träger, sondern auch seine unmittelbare Umgebung. Jeder weiß, dass es nicht wirklich angenehm ist, mit solchen Menschen länger zusammen zu sein, weil man automatisch Gefahr läuft, diese unguten Emotionen zu übernehmen.

Ich habe beobachtet, dass nicht die Zeit einen Menschen alt, hässlich und starr macht, sondern das Festhalten an Schmerz, Kummer und alten, überholten Gewohnheiten. Viele Menschen halten an ihren alten Einsichten und Schuldzuweisungen krampfhaft fest und behüten sie wie einen Schatz. Sie sind nicht bereit, sie loszulassen, auch dann nicht, wenn sie ihr Leid immer mehr vergrößern. Es wäre aber wichtig, das zu erkennen und sich dann zu fragen, wem dieses Verhalten dient. Vielleicht einigen anderen, aber nicht einem selbst.

Uns sollte spätestens jetzt bewusst werden, dass es möglich ist, aus diesem schleichenden Prozess auszusteigen. Wir alle sind in der Lage, uns jeden Tag für ein neues Leben zu entscheiden, indem wir uns auf Neues fokussieren, indem wir ein klares »Ja« sagen und uns die Erlaubnis geben, uns von den alten Gewohnheiten zu lösen. Und wir erkennen, dass wir die Schöpfer unserer Schönheit, Jugend und Gesundheit sind. Wir entscheiden, wer und wie wir sein möchten, und bezeugen es mit unseren Taten.

Der erste Schritt im bewussten schöpferischen Verjüngungsprozess heißt: Sei mit den eigenen Emotionen in Verbindung! Diese Gewohnheit sollten wir uns als Erstes antrainieren. Denn oft merken wir gar nicht, dass wir bei traurigen oder sorgenvollen Gedanken verweilen. Wir verziehen unser Gesicht und spüren nicht, dass diese Grimasse wiederum unsere Gedanken und Emotionen bestimmt. Diese erschaffen dann unsere Grundstimmung bzw. Frequenz, die auf den Körper ungünstig wirkt, sodass der Körper allmählich altert und kränkelt. Es ist möglich, unsere Gedanken und Emotionen bewusst zu spüren und die guten, aufbauenden zu nähren. Doch erfordert es intensiven Kontakt mit uns selbst und mit unserem Körper. Das bedeutet, sich wahrzunehmen, den Körper zu spüren, sein Gesicht zu spüren, bei jeder Tätigkeit ganz gegenwärtig zu sein, ohne sich in Gedanken an die Vergangenheit und in Sorgen zu verlieren.

Das sollte nicht mit großer Anstrengung verbunden sein, sondern einfach zu einer natürlichen positiven Gewohnheit werden. Es erfordert auch nicht Extrazeit, viel Aufwand oder eiserne Disziplin, sondern nur die Bereitschaft, diese Bewusstheit in den Alltag zu übernehmen und sie dort zu leben. Es braucht nur eine einfache Entscheidung, sich selbst mehr zu lieben, sich zu achten, sich mit positiven Dingen zu versorgen. Der Alltag ist unser bestes Übungsfeld, in dem wir geistig wachsen und uns spirituell entwickeln können. Und unser Wunsch und unser Streben nach innerer Schönheit bieten uns ein wunderbares Übungsfeld, um uns als schöpferisches, göttliches Wesen zu entwickeln.

Das Alter ist nur eine Illusion, an der man sich entschieden hat festzuhalten. In dieser Illusion hat sich aber ein kostbarer Schatz verborgen, es ist die Wirklichkeit, die, wenn wir sie erkennen, uns in die Schöpferkraft emporheben kann. Die Wirklichkeit ist immer die Fokussierung auf die Gegenwart und die bewusste Wahl der Emotionen und Gedanken, die letztendlich den Stoff webt, aus dem wir bestehen.

Achtsam, gelassen und im Hier und Jetzt zu sein, ist die beste Rezeptur für innere Schönheit, die als Erstes mit der inneren Entscheidung beginnt, sich zu lieben, sich zu behüten, sich zu entfalten. Die rechte innere Einstellung ist eine wahre heilende Kraft. Ohne diese innere Einstellung und ohne bewusste Entscheidung läuft man Gefahr, sich im Trubel des Alltags zu vergessen und zu verlieren, sich von gewohnten Emotionen und dem gewohnten Gedankenkreisen leiten zu lassen, die nicht unbedingt guttun und uns auch nicht schön machen.

Eine Mutter, die es sich zur Gewohnheit gemacht hat, sich gedanklich um ihre Kinder zu sorgen und das Schlimmste zu befürchten, erschafft nicht nur Sorgenfalten im Gesicht und eine gebeugte Körperhaltung, sondern erzeugt in sich einen permanenten Stress, der sich ungünstig auf die Körperzellen und daher auf ihre Vitalität auswirkt. Die Schwingung, die sie durch diese inneren Sorgen erschafft, manifestiert sich nicht nur in ihr, sondern auch in ihren Kindern. Denn dadurch sendet sie ihnen unbewusst niedere Schwingungen, die sich destruktiv auf sie auswirken. Außerdem lernen die Kinder einer solchen Mutter, diese Art von Verhalten als eigenes Muster zu übernehmen, und sie verringern dadurch ihr schöpferisches Potenzial.

Ein Mensch, der sich auf die seelischen Verletzungen und Missgeschicke in der Vergangenheit konzentriert und die Gedanken daran nicht loslassen kann, wirkt auch nach außen verbissen und bedrückt und hat womöglich nicht nur Stirnfalten, sondern auch um den Mund herum Falten. Das sieht nicht nur unschön aus, sondern hat auch Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers.

Man kann gut beobachten, wie beispielweise die Emotion des Zorns einen Menschen verändert: Gesichtsausdruck, rote Augen, Körperhaltung, Bewegung, Gang, die gesamte Ausstrahlung. Der Zorn übernimmt den ganzen Körper. Ist man ab und zu einmal zornig und kann den Zorn danach wieder loslassen, ist es nicht weiter schlimm. Doch wenn Zorn gedanklich über längere Zeit erhalten bleibt, dann hat er eine tief greifende Wirkung nicht nur auf das Aussehen, sondern auch auf den gesamten Energiefluss und die Gesundheit.

Die folgenden einfachen Übungen können uns helfen, diesen Dingen auf die Spur zu kommen und unsere Emotionen und Gedanken so zu verändern, dass sie einen positiven Effekt auf uns haben und wir uns dadurch nicht nur verjüngen, sondern auch glücklicher sind.

»»Unbewusste Grimassen

Wir machen oft unbewusst Grimassen, runzeln die Stirn bei Gesprächen oder auch beim Gemüseschneiden oder beim Zähneputzen. Wir verspannen das Gesicht in der Sonne und bilden dadurch nach und nach tiefe Falten im Gesicht. Und diese Verspannungen tragen wir dann den ganzen Tag. Deswegen sollten wir lernen, unser Gesicht bewusst zu entspannen und unsere Mitmenschen zu bitten, uns darauf aufmerksam zu machen, wenn wir wieder unbewusst runzeln.

Der Gesichtsausdruck erschafft die entsprechenden Gefühle und Gedanken. Ein lachendes, freundliches Gesicht erzeugt hohe Frequenzen in dir und in deiner Umgebung. Es wirkt jung und auch wohltuend für die anderen. Und ein verbissenes Gesicht erzeugt schmerzhafte Gedanken und Gefühle und wirkt auch auf die Umgebung belastend. Es ist wirklich angenehmer, sich in der Gesellschaft von glücklichen Menschen aufzuhalten, denn man wird durch ihre positivere Haltung angesteckt und fühlt sich ebenfalls gut. Und man spürt auch, wie sehr man auf die Dauer von negativen, sich beklagenden Menschen ungünstig beeinflusst wird.

Der Gesichtsausdruck sowie die dazugehörigen Gefühle und Gedanken sind alte Gewohnheiten. Jahr für Jahr hat man sie sich antrainiert, und so kann es dann auch eine Zeit lang dauern, diese ungünstigen Gewohnheiten, die alt und krank machen, loszuwerden.

Die folgenden praktischen Tipps kannst du gleich heute ausprobieren und dich selbst von ihrer wunderbaren Wirkung überzeugen.

Praktische Umsetzungen im Alltag

1. Öfter in den Spiegel blicken und sich angewöhnen, sich im Spiegel zuzulächeln. Bei den gewohnten Tätigkeiten im Kontakt zum Gesicht und zur Körperhaltung bleiben.

2. Es hilft auch sehr, immer wieder einen schmalen Streifen Klebeband auf die Stirn, von der Nasenwurzel bis zum Haaransatz, zu kleben, um zu spüren, wie oft man die Stirn unnötig runzelt.

Ich verteile öfter bei meinen Seminaren Klebestreifen, vor allem an die Teilnehmer, die chronische Sorgenfalten zwischen den Augenbrauen haben. Das amüsiert alle und wird immer sehr positiv aufgenommen, besonders von Frauen. Sie sind meist sogar bereit, mit dem transparenten Streifen auf der Stirn nach Hause zu fahren, und erzählen mir später oft lustige Geschichten, was ihnen dabei so passiert ist.

3. Sehr hilfreich ist auch das Aquaband, ein kleines Gerät, das man wie ein Armband trägt. Es vibriert jede halbe Stunde und erinnert dich daran, deinen Gesichtsausdruck und deine Körperhaltung zu überprüfen. Man kann es im Internet oder in spirituellen Buchläden kaufen.

4. Sich im Alltag immer wieder ein paar Augenblicke gönnen, um bewusst zu atmen, sich zu strecken, zu bewegen und zu entspannen. Und vergiss nicht, auch das Gesicht zu bewegen, den Mund zu öffnen und zu schließen, zu gähnen, die Zunge herauszustrecken, die Augen aufzureißen und ein paarmal zu blinzeln und dann bewusst zu entspannen.

5. Das Gesicht gelegentlich am Tag ausstreichen, die Kopfhaut ein paarmal mit den Fingern massieren und durch leichte Klopfbewegungen mit den Fingerspitzen beleben.

6. Vor dem Einschlafen den Tag vor dem inneren Auge Revue passieren lassen und in einer Meditation bewusst jede Emotion loslassen, sich dabei vorstellen, wie man die Emotionen durch die Fußsohlen in die Erde leitet.

7. Auch regelmäßiges Meditieren ist sehr empfehlenswert. Meditation ist ein Mittel, wieder in die eigene göttliche Kraft zu kommen. Man entspannt sich dabei und lauscht nach innen. Das hilft einerseits, dem alltäglichen Stress zu entkommen, und andererseits, alle Emotionen und Falten im Gesicht loszulassen.

Geistige Übung zum Loslassen und zur Gesichtsglättung

Sorge dafür, dass du einige Minuten ungestört bist. Vielleicht möchtest du dir eine schöne Musik dazu anhören (ohne gesprochenen Text!). Setze dich bequem hin. Spüre deinen Körper, sei gegenwärtig in dir.

Lasse deine Aufmerksamkeit zu deinen Füßen fließen, stelle dir vor, wie sich in deinen Füßen jetzt die Chakren und Meridiane öffnen und die Energie durch dich hindurchfließen kann. Die alte, verbrauchte Energie kann jetzt in die Erde abfließen, und die neue, frische Energie kann sich in dir ausbreiten und dich mit frischer Kraft und Erneuerung erfüllen.

Spüre deinen Kopf, dein Gesicht, deinen Hals und die Schultern und erlaube dir, dich nun zu entspannen und alle deine gestauten Emotionen und Falten im Gesicht abfließen zu lassen.

Lasse bewusst alles los, was gerade in dir vorgeht, es ist jetzt nichts wichtig. Halte nichts fest. Entspanne bewusst die Kopfhaut, die Stirn, die Nase, die Wangen und die Ohren. Lockere deine Kiefer und die Lippen, entspanne deinen Hals und lasse die Schultern los. Und sieh, wie die Anspannungen aus deinem gesamten Körper nach unten durch die Füße in die Erde abfließen.

Spüre dabei, wie ein goldener Strahl aus dem Universum auf dich herableuchtet und deinen Körper mit den hohen Schwingungen der Urliebe durchflutet. Nimm wahr, wie diese goldene Frequenz dein Gesicht verjüngt, entspannt, alle Falten glättet und ein junges, entspanntes und freudiges Gesicht hinterlässt.

Spüre es, und dann komme entspannt und erneuert wieder zurück.

Schau in den Spiegel, lächle dir zu.

Sieh, wie schön du bist! Du strahlst übers ganze Gesicht, von innen her!

Willkommen in deiner wahren Kraft!

Schön, jung und vital zu sein – und das ein ganzes Leben lang, das ist unser natürlicher Zustand! Das ist unser göttliches Geburtsrecht. Wir sind Schöpfer! Durch die Fokussierung unserer geistigen Kraft, durch einen bewussten und artgerechten Lebensstil als Mensch und eine natürliche Ernährung können wir unseren Körper ein ganzes Leben lang vital und jung erhalten und dann am Ende auch bewusst und in Freude diese Welt feierlich verlassen.

Es ist nicht natürlich, krank zu sein, weil wir in der Lage sind, unseren Körper lebenslang gesund zu erhalten. Die Natur hat uns mit allem, was dafür notwendig ist, ausgestattet. Wir besitzen in uns Selbstheilungsmechanismen und sind sogar in der Lage, unsere Körperzellen zu erneuern und uns zu verjüngen.