Knips dein Licht an E-Book

Holz Heike

• Herausgeber: MENANI GmbH
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 90

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

Mit Lebendigkeit und Leichtigkeit durchs Leben" - Mit über 50 wertvollen, leicht umsetzbaren Profi-Tipps ist dieses Buch wie eine Reise zu Ihren persönlichen Möglichkeiten. Schöpfen Sie Ihr Potenzial aus! "Knips Dein Licht an" bedeutet, dass Sie wieder so werden dürfen, wie Sie bei Ihrer Geburt gemeint waren: einzigartig und wunderbar - frei, absichtslos - ohne irgendwie sein zu müssen oder irgendwo hin zu müssen. Erfahren Sie step-by-step, wie Sie in Ihre persönliche Kraft kommen und Ihre Gesundheit steigern. Finden Sie Antworten auf die Frage, wie Sie auf Dauer glücklich sein können und tief von innen heraus strahlen - das sogenannte Ur-Glück spüren. Bringen Sie Licht und Lebenssinn in Ihr Leben. Spüren Sie wieder echte Lebensfreude und Begeisterung. Denn: Ein glückliches, erfülltes, erfolgreiches Leben ist Ihr Geburtsrecht!

Leseprobe

Copyright © 2012 Heike Holz

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über dnb.d-nb.de abrufbar.

menani

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[email protected] • www.menani.com

Autor:

Heike Holz

Bilder:

istockphoto.com:

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Layout & Satz:

Applevillage Werbeagentur, D. Höfler, www.applevillage.de

eBook:

Herstellung und Auslieferung durch

HEROLD Auslieferung Service GmbH, www.herold-va.de

ISBN 978-3-941633-53-7

DIE AUTORIN

DIE AUTORIN HEIKE HOLZ

Heike Holz ist Expertin für Persönlichkeit, körperlich-seelische Gesundheit und Lebenserfolg. Ihre Philosophie einer ganzheitlichen, gesunden Persönlichkeitsentwicklung steht im Zentrum der von ihr entwickelten „KNIPS DEIN LICHT AN“-Methode.

Professionell überzeugt Heike Holz die Teilnehmer in ihren Vorträgen, Seminaren und Einzelcoachings mit ihrem großen Gespür für Menschen und ihrer unvoreingenommenen Art. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt sie, wie man mit Achtsamkeit und selbstbewusster Ausstrahlung den Kern der eigenen Persönlichkeit entfalten und so den individuellen Lebensweg leichter gehen kann.

Heike Holz ist Dozentin an der DGUV Hochschule und Erfolgsautorin der Bücher „GLÜCKLICH SEIN VERLEIHT FLÜGEL“ und „KLEINE SCHRITTE – GROSSE VERÄNDERUNG“.

In ihrem Institut für ganzheitliche Heilweisen zeigt sie ihren Klienten klare Wege für körperlich-seelisches Wohlbefinden und tieferfüllte Lebensfreude auf. Ihre Podcast-Reihe „Charisma & Persönlichkeit“ sowie ihr eigener YouTube-Kanal erfreuen sich bei zahlreichen Hörern und Abonnenten großer Beliebtheit.

INHALTSVERZEICHNIS

Vorwort

Die KNIPS DEIN LICHT AN-Methode

So einfach geht Leben

Singen macht glücklich

Lernen Sie den größten Heiler kennen

Nutze deine persönliche Freiheit

Mit Urvertrauen raus aus dem Gedankenkarussell

Liebe ohne Leistung

Dein Heim – das Spiegelbild deines Selbst

Der reichste Mensch auf dem Friedhof

Das Ende des Regenbogens

Sauberkeit für Körper, Geist und Seele

Jeder Tag könnte dein letzter sein

Ist ihr Leben in Balance?

Der magische Vital-Booster

Krise als Chance

Mit Mini-Moves bewegt durchs Leben

Dankbarkeit – Der Schlüssel zum Erfolg

Befreit & gesund durch Entscheidungen

Weil du es dir wert bist

Kennen Sie Doktor Wald?

Wahrhaftig leben als Menschenfreund

Tu dein Ding, weil du es liebst

Paradiesisches Leben

Carpe diem

Recht haben oder glücklich sein

Detox: Entgiftung & Reinigung fängt innen an

Die Blume in dir

Begegnung auf Augenhöhe

Wenn andere uns verletzen…!

Aus dem Herzen heraus leben

An apple a day keeps the doctor away

Der Schlüssel zum Glücklichsein

Die wirklich wichtigen Dinge im Leben tun

Normal-angepasst oder glücklich?

Sitzen: Das Rauchen unserer Generation

Eins sein mit einem Baum

Tanz in deine Freiheit

Für jeden Menschen das richtige Kraut

Stress – Das unbekannte Gift für unseren Körper

Mehr Menschlichkeit durch Herzöffnung

10.000 Schritte für Ihre Fitness

Die Seele zittert vor der Leere

Bewegt durch den Tag

Tanzen – Das beste Ganzkörpertraining

Sei dein eigener Alchimist

Wie Bäume uns zum Urgesetz des Lebens führen

Willkommen im Schlaraffenland

Wohnst du noch oder lebst du schon?

Wie stimmig sind Sie?

Glücksverstärker Dankbarkeit

Liebe ohne Bedingungen

Mit offenem Herzen sich selbst begegnen

Hungrig nach Erfolg

Zu guter Letzt

Danke

Weiterführende Informationen

Literatur- und Quellenverzeichnis

Verlagsprogramm

THEMEN

Life-Balance

Selbstliebe

Detox/Fasten

Natur

Bewegung

Bewusst leben

Achtsamkeit

Freude im Leben

Menschlichkeit

Heilung aus der Natur

Wohn-Arbeitsraum

Mit diesem Buch halten Sie ein Buch-Seminar mit mehr als 50 Tipps in der Hand, mit dem Sie alte Gewohnheiten und Denkmuster überprüfen und verändern können. Das bedeutet, dass Sie die Seiten nicht einfach nur lesen sollten, sondern auch tatsächlich die Übungen als Anregung verstehen, mit vermeintlich kleinen Schritten große Veränderungen zu erreichen.

Mit Hilfe dieser leicht umsetzbaren Tipps verändern Sie Schritt für Schritt den Umgang mit sich selbst mit dem Ziel, in Ihre persönliche Lebensbalance zu kommen und vollkommene Freude zu spüren. Natürlich könnten Sie das Buch auch wie jedes andere in einem Rutsch von vorne bis hinten durchlesen. Dann werden Sie zum Schluss vielleicht sagen: „Interessant – na ja, einiges kannte ich ja schon.“ Doch tatsächlich ändern wird sich dadurch wenig bis überhaupt nichts.

DIE AUTORIN

VORWORT

„

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt! „Knipsen Sie Ihr Licht an“

(Heike Holz)

“

Veränderungen sind in meinen Augen am besten in kleinen, übersichtlichen Schritten möglich. Ihr Körper, Ihr Geist, Ihr ganzes System müssen sich zuerst an das Neue, an das Unbekannte gewöhnen. Dazu brauchen Sie einige Tage, bis sich neue Handlungen oder Denkweisen eingespielt haben. Dann gehen Sie zum nächsten Thema, zum darauffolgenden Tipp.

Sie selbst bestimmen das Tempo, mit dem Sie vorgehen. Mein Vorschlag ist, sich wöchentlich, also sich beispielsweise jeden Sonntag, mit einem Thema zu beschäftigen. Das beste Ergebnis erzielen Sie, wenn Sie sich mit einem Stift Notizen machen. Hierzu liegt diesem Buch ein separates Arbeitsheft bei, welches Sie auch beim Verlag nachbestellen können.

Wenn Sie das Buch nach einiger Zeit wieder zur Hand nehmen und sich erneut Ihre dann aktuellen Gedanken in dem neuen Heft notieren, lassen Sie sich überraschen, wie deutlich sich Ihre persönliche Veränderung und Entwicklung zeigt. Wir gehen oft mit Vorbehalten und inneren Widerständen an Veränderungen ran. Nach dem Motto: „Das geht ja sowieso nicht – das habe ich schon mal probiert – wenn das so einfach wäre“ und ähnlichen Ausreden flüchten wir vor dem Neuen. Hier gilt es natürlich, diesen inneren Schweinehund, also die Widerstände, zu überwinden und es einfach mal auszuprobieren.

Wichtig ist auch, nicht gleich aufzugeben, weil etwas nicht sofort funktioniert. Geben Sie sich mindestens 10 Tage, damit sich Ihr Gehirn und Ihr Körper an das Neue gewöhnen können. Wenn eine veränderte Sicht- oder Verhaltensweise in sechs von zehn Fällen den gewünschten Erfolg hat, bleiben Sie konsequent dabei. Im Leben gibt es keine 100 Prozent. Sie werden mit einer Methode nicht immer punkten und Erfolg haben – es gibt ja auch kein Medikament, welches gegen jede Krankheit wirkt.

Gehen Sie mit kindlicher Neugier an die einzelnen Tipps und Tricks, wie Sie durch kleine Veränderungen direkt spüren, dass manches in Ihrem Leben leichter wird, wie der Umgang mit anderen positiver wird und Sie glücklicher und zufriedener mit sich und der Umwelt werden.

Lesen Sie nicht nur mit Ihrem Kopf, sondern auch mit Ihrem Herzen. Der Verstand darf sogar auch mitunter stumm geschaltet werden, da er natürlich immer Gründe finden wird, warum etwas nicht geht. Das Ego will am liebsten alles beim Alten belassen. Tricksen Sie Ihr Ego aus, indem Sie sich regelrecht in die Gedanken und Anregungen hineinfühlen und dann einfach ins Handeln und Ausprobieren kommen.

Im Sinne der leichteren Lesbarkeit und meiner Auffassung, dass die doppelte Schreibweise der echten Emanzipation eher schadet, wird hier die klassische männliche Formulierung benutzt, auch wenn selbstverständlich immer Männer wie Frauen gleichberechtigt angesprochen werden.

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt! „Knipsen Sie Ihr Licht an“ - Lesen Sie einfach los, beginnen Sie mit dem ersten Tipp und erleben Sie, wie Sie offen mit Veränderungen umgehen können und dadurch mit Leichtigkeit auch das große Ziel erreichen können, in Ihre persönliche Lebensfreude und Balance zu kommen.

Ihre Heike Holz

KNIPS DEIN LICHT AN

DIE KNIPS DEIN LICHT AN METHODE

„

Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten und damit kommt er in die Mitte.

(C.G. lung)

“

Mit meiner persönlich entwickelten KNIPS DEIN LICHT AN-Me- thode bringe ich Sie in Ihre Kraft, Energie und Lebensfreude. Ganz werden und heil sein ist die Basis: Nur wenn die Wurzeln eines Menschen in Ordnung sind, können auch unsere Flügel wachsen, können wir auf Dauer glücklich sein und tief von innen heraus strahlen – das sogenannte Ur-Glück spüren.

Wir sind einzigartig und wunderbar – wir dürfen so sein – frei, absichtslos – ohne irgendwie sein zu müssen oder irgendwo hin zu müssen. Dieses Buch ist wie eine Reise zu Ihren persönlichen Möglichkeiten und Potenzialen. Entscheidend ist also nicht, wer wir waren oder sind, sondern wer wir sein könnten.

„Knips Dein Licht an“ bedeutet, dass wir wieder so werden dürfen, wie wir bei unserer Geburt gemeint waren – ohne blockierende Glaubenssätze, Selbstzweifel, nicht genug zu sein, „es“ nicht zu schaffen und sich wie ein Hamster im Rad zu fühlen. Schon seit jüngster Kindheit haben viele das Gefühl, nicht geliebt zu werden oder gar nicht liebenswert zu sein – wir waren nicht „richtig“ in unserem Verhalten. Häufige Kritik und Maßregelungen nahmen uns unsere Freude und Leichtigkeit, mit der wir ursprünglich auf die Welt gekommen sind.

Dieses „antrainierte“ Denken und Verhalten zieht sich wie ein roter Faden durch unser Leben – es ist, als würden wir mit angezogener Handbremse durchs Leben gehen. Wenn es leicht geht, ist es verdächtig, das kann nicht sein, da muss etwas faul sein. Wir warten regelrecht auf das Negative, auf die Strafe, auf den Dämpfer.

Mit den Anregungen und Tipps dieses Ratgebers können wir das „Gesunde“ in uns anstoßen und stärken. Hier orientieren wir uns an unseren Stärken und Kompetenzen, wir entdecken unsere Wünsche, Ziele und Ressourcen, geben unserem Leben wieder einen tieferen Sinn. „Wer ein WARUM zum Leben hat, erträgt fast jedes WIE“, so sagte schon Friedrich Nietzsche. Übertragen auf unser Leben heißt das, dass wir mit einer tiefen, inneren Selbstzufriedenheit und dem Gefühl, aus vollem Herzen zu leben, auch Täler durchschreiten können.