Koordinative Grundlagen mit Ball und anschließenden Würfen (TE 141) E-Book

Jörg Madinger

• Herausgeber: DV Concept
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: Trainingseinheiten
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2013

Seitenzahl: 13

Beschreibung

Koordinative Grundlagen mit Ball in Verbindung mit Würfen sind Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Der Einstieg in das Training erfolgt über eine Laufkoordinationsübung. Nach Ballkoordination erfolgt das Einwerfen der Torhüter ebenfalls mit einer koordinativen Vorübung. Das Abschlussspiel erfordert eine hohe Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 20 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 20 Minuten) - Ballkoordination (10/30) - Torhüter einwerfen (15/45) - Angriff / Wurfserie (15/60) - Angriff / Kleingruppe (15/75) - Abschlussspiel (15/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften)

Leseprobe

Koordinative Grundlagen mit Ball und anschließenden Würfen (TE 141)

Beschreibung:

Koordinative Grundlagen mit Ball in Verbindung mit Würfen sind Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Der Einstieg in das Training erfolgt über eine Laufkoordinationsübung. Nach Ballkoordination erfolgt das Einwerfen der Torhüter ebenfalls mit einer koordinativen Vorübung. Das Abschlussspiel erfordert eine hohe Konzentration und Reaktionsfähigkeit.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 20 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 20 Minuten)

- Ballkoordination (10/30)

- Torhüter einwerfen (15/45)

- Angriff / Wurfserie (15/60)

- Angriff / Kleingruppe (15/75)

- Abschlussspiel (15/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

 Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften)

1. Auflage

© 2013 by Jörg Madinger

Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner

Layout Deckblatt: Rexer-Design

Nachdruck, fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Autors.

Legende

 Hütchen

 Angreifer

 Abwehrspieler

 Ballkiste

 Turnbank

 Turnreifen

 Koordinationsleiter

Benötigt:

- 1 Hütchen

- 10 Turnreifen

- 1 Turnbank

- 1 Koordinationsleiter

- 1 Ballkiste mit ausreichend Bällen

141-1: Einlaufen/Dehnen (20/20)

Einlaufen:

- Alle Spieler laufen zu Beginn ein paar Minuten selbständig durch die Halle

Ablauf:

- Alle Spieler bekommen eine Nummer (hier 1-6) genannt

- Alle Spieler laufen mit Ball prellend kreuz und quer durch den 6 Meter-Raum

- Auf Kommando des Trainers startet , umläuft das Tor (B), prellt zu den Reifen und durchläuft sie mit je einem schnellen Kontakt je Reifen (C)

- Danach legt