Leben in Balance E-Book

• Herausgeber: Jünger Medien + Burckhardthaus-Laetare
• Kategorie: Fachliteratur
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2014

Seitenzahl: 257

Beschreibung

19 Autorinnen und Autoren bieten Ihnen in 18 Artikeln Perspektiven für ein Leben in Balance. Die Beiträge beschreiben verschiedene Ansätze, wie Sie Ihre eigenen Ziele reflektieren und diese selbstbestimmt erreichen können, und zeigen Ihnen Wege zu innerer Stärke und Zufriedenheit. In unserer von ständigen Veränderungen und Stress geprägten Welt wird es zunehmend wichtiger, für die eigene Lebensqualität zu sorgen und auch mal »Halt« zu sagen, dem Hamsterrad zu entfliehen und das Leben von einer neuen Warte aus zu betrachten, für eine ausgewogene, gelungene Work-Life-Balance, ein Leben in Balance.

Leseprobe

Leben in Balance

Impulse für ein

Leben in Balance

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Informationen sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

ISBN 978-3-7664-8012-5

Im Vertrieb von: Jünger Medien Verlag + Burckhardthaus-Laetare GmbH, Offenbach

Herausgeber: Gabal e.V.

Umschlag: Martin Zech, Bremen

Redaktion: Jünger Medien Verlag, Offenbach

Korrektur und Lektorat: Anja Hilgarth, Herzogenaurach

Satz und Layout: Salzland Druck, Staßfurt

© 2014 Jünger Medien Verlag, Offenbach

Alle Rechte vorbehalten. Vervielfältigung, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages.

www.juenger.de

www.gabal.de

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Von Hanspeter Reiter

Wafi Al-Baghdadi

Das Selbstmanagement 2.0:Ziel-, Zeit- und Selbstmanagement für mehr Lebensqualität

Björn Begemann

Selbstbalance statt Worklife Balance mit „Persönl-ICH-keit“

Frank Caspers

Führe Regie in Deinem Lebensfilm

Bettina Fieber

Gesund durch das Arbeitsleben?

Wie Arbeitnehmer ihre Gesundheit lange erhalten und ihre Lebensqualität steigern

Reinhard Fukerider

Das Leben vom Ende her denken! – Impulse des Life-Cycle-Coachings für Sinn,Klarheit und Leichtigkeit im Leben

Vera Gemein

Setzen Sie die Segel und nehmen Sie Kurs

Stefan Goes

Werteorientierung und Aufrichtigkeit –Dieeigenen Ziele nachhaltiger erreichen

Monika Harder

Nocebo-Effekte: Die Unbewusste Macht von Denkprozessen

Antje Heimsoeth

Mit mentaler Stärke zu mehr Worklife Balance

Annette Krenovsky

„Ich mach’s auf meine Weise!“

Siegfried Lachmann

Dreamdays – Den roten Faden im Leben entdecken

Ulrich Mahr

Die Transformation der Worklife Balance –

Das Think balanced™-Modell für Halbmenschen der ökonomisierten Welt

Monika Mischek

Veränderung macht Sinn und gute Gefühle

Michael Ohlmer

„Wie man sich an den eigenen Haaren aus dem Sumpf zieht …“

Ein Selbst-Erneuerungsprozess in 8 Etappen

Silvia Richter-Kaupp

Wie Sie schnell und leicht Zustände innerer Zerrissenheit auflösen und klareEntscheidungen treffen

Wolfgang Schmitz/Britta Sösemann

Effizientes Lesen: Schlüsselkompetenz für ein erfolgreiches Zeitmanagement

Gerda Schneider

Zeit für die wichtigen Dinge im Leben

Christiane Wittig

Mehr, schneller, höher, weiter ... Ich habe die Schnauze voll

Liebe Leserin, lieber Leser,

dieser Sammelband nimmt das Thema des GABAL-Herbst-Impulstages 2012 mit dem Titel „Weiterbildung für einen ausgewogenen Lebenswandel“ auf: Dort vermittelte Impulse finden Sie wieder, ergänzt durch viele weitere. Für diese aktuelle Aufsatzsammlung haben wir die klassischere Titel-Variante gewählt, zu der es bereits vor mehreren Jahren ein Zwei-Tages-Symposium von GABAL gegeben hatte: Ein absoluter Dauerbrenner also!

Und einen absoluten Experten der Thematik haben wir zudem 2012 zum Ehrenmitglied von GABAL e.V. ernannt: Prof. Lothar Seiwert, den „Zeitmanagement-Papst“. Mit eben dieser Perspektive beginnt das Füllhorn voller Wissen und Anwenden sich vor Ihnen zu „leeren“, weitere Impulse folgen Schritt für Schritt. Es geht darum, Veränderungen wahr- wie auch anzunehmen. Sie vielleicht überhaupt erst zu erkennen, um mit ihnen umgehen zu können. Mit Selbstmanagement das eigene Leben in den Griff kriegen, für Lebensqualität sorgen, ein gutes Leben ganz nach Wunsch führen: Werte überprüfen, schlicht „entschleunigen“, Balance erreichen.

Was Sie daraus für sich persönlich entnehmen werden, was für Ihr Business als Trainer – Berater – Coach - Führungskraft, das entscheiden Sie spontan beim der Lektüre der 18 Perspektiven. Kompakt geschrieben von Mitgliedern und Freunden des GABAL e.V., die diesen Weg gewählt haben, ihre Erfahrung zu vermitteln: Statt ein umfangreiches Buch zu veröffentlichen, haben sie wertvolle Impulse für Sie auf den Punkt gebracht ...

Lassen Sie sich viel Vergnügen wie auch Gewinn wünschen! Ich grüße Sie herzlich

Hanspeter Reiter

Vorstandssprecher GABAL e.V., Januar 2014

… auch im Namen meiner Kolleginnen und Kollegen in Vorstand und Geschäftsstelle

PS: Wenn Sie möchten, finden Sie weitere Impulse in der GABAL-Broschüre „Meine persönliche Zukunftsfähigkeit und was ich dafür tun kann“ als pdf: Einfach runterladen unter Medien – Broschüren via www.gabal.de

Dr. Wafi Al-Baghdadi

Diplom-Kaufmann

Studium der Betriebswirtschaft an der Universität zu Köln (Dipl.-Kfm.) Promotion an den Universitäten zu Köln und Dortmund (Dr. rer. pol.) Fundierte psychologische Kenntnisse Ausbildung in der Transaktionsanalyse (TA) (Odenwald-Institut) Abschluss aller Ausbildungsstufen der Neuro-Linguistischen Programmierung (NLP) bei Robert Dilts an der NLPU, University of Cal., Santa Cruz 23-jährige – auch schon während des Studiums – Berufserfahrung, davon 13 Jahre in leitenden Positionen Dreijährige Leitung einer Abteilung in einem internationalen Projekt in Riad, Saudi-Arabien Seit 1989 selbstständiger Managementberater und Executive Coach bei namhaften Unternehmen in Deutschland Seminare und Vorträge in Deutsch, Arabisch und Englisch Autor der Bücher: Unternehmen vitalisieren – Mehr Dynamik und Effizienz mit 360°-Teams, mi-verlag; (Re-)Design der eigenen Zukunft: Erfolg – Lebensqualität – persönliches Wachstum, expert Verlag zahlreiche Veröffentlichungen in der Fachpresse

www.al-baghdadi.de

Das Selbstmanagement 2.0: Ziel-, Zeit- und Selbstmanagement für mehr Lebensqualität

Einführung

Das Thema Ziel-, Zeit- und Selbstmanagement ist aktueller denn je. Gestiegene Anforderungen der Führungskräfte an ihre Mitarbeiter, (selbstgemacht und teilweise künstlich) erzeugter Druck und verursachter Stress, knappe Ressourcen und nicht zuletzt gesetzte Termine zwingen sowohl Führungskräfte als auch Mitarbeiter, nach Möglichkeiten zu suchen, sich und ihre Zeit besser zu organisieren und nach mehr Lebensqualität zu streben.

Der folgende Artikel zeigt praktische Ansätze auf, wie das Thema Zeitmanagement ganzheitlich zu betrachten ist, die Tagesplanung vereinfacht, sehr flexibel erstellt und umgesetzt werden kann und wie eine verbesserte Lebensqualität mit einem effizienten Zeitmanagement zu erreichen ist.

I. Das 3-D des Zeitmanagements

Modernes Zeitmanagement orientiert sich an drei Dimensionen:

Dimension 1: Wichtigkeit vs. Dringlichkeit

Nicht alle wichtigen Dinge sind dringlich und nicht alle dringlichen Dinge sind wichtig. Gleichgültig ob es sich beim Zeitmanagement um die Tages-, Monats-, Jahres- oder eben die Lebensplanung handelt – die zentrale Frage ist immer: Wie wichtig ist das, was zu planen und auszuführen ist? Denn Wichtigkeiten stehen im Zentrum angestrebter persönlicher und beruflicher Erfolge.

Dimension 2: Gewichtung der Aufgaben

Aufbauend auf der ersten Dimension ist eine Aufgabengewichtung vorzunehmen, um folgende grundlegende Entscheidung zu treffen: Wie müssen die Prioritäten, d. h. die Reihenfolge der auszuführenden Aufgaben, gesetzt werden, damit eine weitgehend flexible Ausführung möglich wird? Hierdurch wird die Basis zur Unterstützung des Strebens nach Erfolg gelegt.

Dimension 3: Zielintegration

Damit die „Zeitmanagement-Box“ ihre Form erhält, kommt ein ganzheitliches System der zu definierenden und zu verfolgenden Ziele hinzu: Visionen bzw. Lebensziel(e), Jahres-, Monats-, Wochen- und Tagesziele. Mit der Dimension der Zielintegration werden die wesentlichen Bausteine im Dienste einer verbesserten Lebensqualität zur Verfügung gestellt.

Wichtigkeit vs. Dringlichkeit

Wer Erfolg sucht, orientiert sich in der Regel (i.d.R.) an Wichtigkeiten. Im beruflichen Leben werden i.d.R. Mitarbeiter und Führungskräfte entsprechend der Wichtigkeit ihrer Aufgabe(n) gemessen und entsprechend entlohnt. Dies ist ein ungeschriebenes natürliches Gesetzt. Folglich gilt: Wer Erfolg sucht, muss seine Sinne für Wichtigkeiten schärfen, diese suchen und sie in seine Planung für eine zielorientierte Umsetzung einbauen.