Lebensweisheit - Die Macht der Selbstbestimmung E-Book

Alexander Hartmann

• Herausgeber: GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 92

Beschreibung

"Lebensweisheit - Die Macht der Selbstbestimmung" ist das wegweisende Werk von Alexander Hartmann, einem erfahrenen Psychologen im wohlverdienten Ruhestand. Dieses Buch ist mehr als nur ein Ratgeber; es ist ein Kompendium der Lebenserfahrung und bietet klare Einsichten sowie praktische Anleitungen für jeden, der sein Leben bewusst gestalten und die Macht der Selbstbestimmung entfalten möchte.In diesem inspirierenden Buch nimmt uns der Autor mit auf eine Reise zu den grundlegenden Aspekten des Lebens, ermutigt uns, über unsere Ziele nachzudenken und unsere Lebenseinstellung zu verändern. Durch die Prinzipien "Genießen - Verändern - Annehmen" zeigt uns Hartmann, wie wir die Kontrolle über unsere Gefühle behalten und nicht zulassen, dass sie uns kontrollieren.Mit einer klaren Sprache und tiefgreifenden Erkenntnissen hilft uns Alexander Hartmann, die Herausforderungen des Lebens zu verstehen und aktiv anzugehen. Er beleuchtet Themen wie Selbstzweifel, Ängste, Frustration und Einsamkeit und zeigt auf, wie wir diese Gefühle überwinden können, um unser volles Potenzial zu entfalten."Lebensweisheit" ist nicht nur eine Sammlung von Ratschlägen, sondern ein Begleiter auf dem Weg zu einer selbstbestimmten und erfüllten Existenz. Hartmanns Buch ist eine Quelle der Inspiration für jeden, der bereit ist, die Macht der Selbstbestimmung zu entdecken und sein Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten.Dieses Werk ist ein Schatz für Menschen, die nach tieferem Verständnis, persönlichem Wachstum und einem bewussten Lebensstil streben. Alexander Hartmanns reiche Erfahrung und sein einfühlsamer Schreibstil machen "Lebensweisheit" zu einem unverzichtbaren Beitrag für alle, die ihre Lebensreise aktiv und selbstbestimmt gestalten möchten.

Leseprobe

Der Autor

Alexander Hartmann, renommierter Psychologe im Ruhestand, verfügt über beeindruckende 35 Jahre Berufserfahrung in der psychologischen Beratung und Lebenscoaching. Mit einem tiefen Verständnis für die menschliche Psyche hat er zahlreiche Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstbestimmung begleitet.

Sein umfassendes Fachwissen und seine einfühlsame Herangehensweise haben Alexander Hartmann zu einem gefragten Experten gemacht. In seiner aktiven Zeit als Psychologe führte er erfolgreiche Coachings durch, bei denen er Menschen half, ihre Lebensziele zu erkennen, Hindernisse zu überwinden und ihre persönliche Lebensweisheit zu entfalten.

Nachdem er nun in den wohlverdienten Ruhestand getreten ist, teilt Alexander Hartmann in seinem Buch "Lebensweisheit - Die Macht der Selbstbestimmung" die Essenz seiner langjährigen Erfahrungen. Mit klaren Einsichten und praxisnahen Ratschlägen gibt er wertvolle Impulse, wie man sein Leben aktiv gestalten und sich von äußeren Einflüssen unabhängig machen kann.

Alexander Hartmanns Schreibstil ist zugänglich, inspirierend und von einer tiefen Liebe zur Lebensweisheit geprägt. Seine Autorität und Empathie machen dieses Buch zu einem unverzichtbaren Begleiter für alle, die ihre Selbstbestimmung stärken und ihr Leben bewusst gestalten möchten.

Wichtiger Hinweis:

Dieser Ratgeber wurde nach ausgiebigen Recherchen mit äußerster Sorgfalt und besten Absichten verfasst. Er dient ausschließlich informativen Zwecken und kann in keiner Weise eine professionelle Hilfe ersetzen.

Der Autor übernimmt keinerlei Haftung oder rechtliche Verantwortung für möglicherweise fehlerhafte oder irrtümliche Informationen, ebenso wie für eventuelle Folgen, die sich aus der Anwendung des Inhalts ergeben könnten.

Copyright - GANZ MEDIZIN ENERGIE Praxis Ltd.

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I M P R E S S U M

Lebensweisheit - Die Macht der Selbstbestimmung

Lerne, dein Leben selbst zu gestalten und nicht von anderen gelenkt zu werden

Autor: Alexander Hartmann© 2023 GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD.Alle Rechte vorbehalten.GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXISLTD.

20-22 Wenlock Road, London N1 7GU, Großbritannien

Mail: [email protected]

ISBN: 9783989953161

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Kapitel 1 - Die grundlegenden Aspekte des Lebens sind unkompliziert

Kapitel 2 – Denken wir über einige Dinge nach

Die Beschränktheit Ihrer Lebensspanne

Wie möchten Sie diese Zeit verbringen?

Schärfen Sie Ihr Bewusstsein!

Kapitel 3 - Was möchtest du eigentlich aus deinem Leben machen?

Kapitel 4 - Was möchtest du eigentlich vom Leben?

Die Ziele

Kapitel 5 – Die Lebenseinstellung verändern

Kapitel 6 - Die drei Lebenskunst-Prinzipien

Genießen - Verändern – Annehmen

Kapitel 7 - Der eigentliche Grund für deine Herausforderungen

Hör auf, etwas hinzunehmen, was dir wertvolle Zeit deines Lebens kostet!

Gefühl des Versagens

Gefühle der Minderwertigkeit

Gefühle von Zorn, Wut, Ärger, Gereiztheit

Gefühle der Hilflosigkeit und Verzweiflung

Gefühle der Furcht und Angst

Gefühl von Schuld

Gefühle von Neid

Gefühl von Eifersucht

Gefühle von Hass

Gefühle von Frust und Enttäuschung

Gefühle von Einsamkeit

Gefühle der Unzufriedenheit

Gefühl von Sorgen

Gefühle von Selbstmitleid

Kapitel 8 - Kontrollieren Sie Ihre Gefühle, oder lassen Sie sich von Ihren Gefühlen kontrollieren?

Ein Vorfall - fünf verschiedene Reaktionen

Beginne, dich selbst zu erziehen!

Wer sich nicht aktiv selbst erzieht, wird von anderen erzogen

Schlusswort

Vorwort

In meinen zahlreichen Coachings über Stressbewältigung und Lebenserfolg stellte ich schon in den ersten Minuten den Teilnehmern zwei wunderbare Regeln vor, deren Befolgung versprach, nahezu stressfrei zu leben. Das konsequente Befolgen dieser simplen Regeln sollte ihr Leben grundlegend verändern – eine wahre Sensation!

Natürlich waren die Teilnehmer hochinteressiert an diesem offensichtlich gut gehüteten Geheimnis für ein sorgenfreies Leben aus der Psychologie. Und selbstverständlich möchte ich auch dir diese Regeln nicht vorenthalten:

Zwei einfache Grundsätze

• Grundsatz Nr. 1: Lass dich nicht von Kleinigkeiten aufregen!

• Grundsatz Nr. 2: Alles, was nicht dein Leben kostet, sind Kleinigkeiten!

Unvergesslich bleiben mir die enttäuschten Gesichter meiner Coachingteilnehmer. Das konnte doch nicht alles sein! Sie hatten auf ein neues, komplexes psychologisches Geheimwissen gehofft, etwas, das wie Gold vom Himmel regnet, etwas, das mit magischer Hand ihren Stress wegwischen würde, etwas, das sie auf der Erfolgsleiter rasant nach oben katapultiert. Aber sicherlich nicht solch banale Ratschläge!

Ursprünglich hatte ich diese Regeln als kleinen Scherz am Anfang des Coachings eingeführt, um von Anfang an eine lockere Atmosphäre zu schaffen. Doch je öfter ich diesen Scherz zu Beginn des Coachings machte, desto mehr spürte ich die Mischung aus Enttäuschung und Amüsement in den Gesichtern.

Offenbar konnte sich niemand vorstellen, dass Lebensfreude, Gelassenheit, Stärke und Erfolg auf einfachen Mechanismen beruhen könnten. Wie sollten sie auch? Selbst ich konnte mir das damals kaum vorstellen!

Früher betrachtete ich den Menschen und seine Psyche mit einer fast ehrfürchtigen Hingabe. Wie konnten die Dinge so einfach sein? Nein, sie mussten kompliziert sein – warum sonst hätte ich so lange das komplexe Innenleben des Menschen gelernt?

Der Prozess begann schleichend. Anfangs hielt ich mich noch strikt an die Lehren der Psychologie, doch mit der Zeit wuchs in mir die Unzufriedenheit. Ich erkannte, dass diese Lehren für meine therapeutische Arbeit nicht das brachten, was ich suchte: einfache und klare Maßstäbe, an denen ich mich und meine Klienten orientieren konnte.

In den Anfängen meiner therapeutischen Arbeit konzentrierte ich mich intensiv darauf, bei meinen Klienten die Ursachen für ihre psychischen Probleme in der Vergangenheit zu finden. Ich beschäftigte mich eingehend mit ihren Lebensgeschichten, der Erziehung und den erlebten Erfahrungen. Nach und nach wurde mir jedoch klar, dass die Vergangenheit, die Erziehung oder traumatische Erlebnisse nicht zwangsläufig die Gründe für die aktuellen Probleme meiner Klienten sein konnten. Denn seltsamerweise gab es Menschen, die ähnlich schwierige Vergangenheiten hatten, keine liebevolle Erziehung genossen und Schicksalsschläge erlitten hatten, aber dennoch keinerlei erhebliche Probleme entwickelten.

Die Geschichtsbücher sind voll von Berichten über erfolgreiche Menschen, die trotz ungünstiger Startbedingungen bei ihrer Geburt und im Leben herausragende Erfolge erzielt haben.

Wenn tatsächlich eine bestimmte Erziehung, spezifische Erfahrungen oder Misserfolge für die gegenwärtige emotionale Situation und den Lebenserfolg eines Menschen verantwortlich wären, müssten alle Menschen, die ähnliches durchmachen, auf ähnliche Weise reagieren. Doch aus eigener Erfahrung wissen Sie sicher, dass dies nicht der Fall ist.

Diese Überlegung war der Auslöser dafür, dass ich mich weniger auf die Erlebnisse und die Vergangenheit von Menschen konzentrierte, die in schwierigen Situationen steckten. Stattdessen richtete ich meinen Fokus darauf, was Menschen tun, denen es sehr gut geht.

Menschen, die ihr Leben genießen, durch hohe Belastbarkeit glänzen, Herausforderungen meistern und sich auf der Sonnenseite des Lebens befinden, haben das gleiche Gehirn, denselben Blutkreislauf und dasselbe Nervensystem wie alle anderen ihrer Zeitgenossen. Aber was genau unterscheidet diese Menschen von anderen?

Diese Frage ließ mich nicht mehr los, denn offensichtlich hatten diese Menschen einen Weg gefunden, das Leben so zu gestalten, dass es ihnen eine Menge Spaß, Erfolg und Kraft bescherte. Genau dieser Weg schien meinen Klienten unbekannt zu sein.

Für mich stellte sich nicht mehr die Frage, warum ein Mensch Probleme in welcher Form auch immer hat, sondern vielmehr, was jemand anderes tut, der diese Probleme nicht hat.

Der zweite Anstoß kam durch meine schnurrende Katze. Sie lag auf der Fensterbank, die sie natürlich vorher abgeräumt hatte, im warmen Sonnenlicht und schien in vollkommener Zufriedenheit mit sich und der Welt zu sein.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass eine Katze viele der Probleme, mit denen wir Menschen täglich zu kämpfen haben, überhaupt nicht kennt?

Haben Sie beispielsweise jemals eine Katze gesehen, die unter Zeitdruck stand, sich minderwertig fühlte, sich als Versager abstempelte, Blutrache schwor, vor Scham im Boden versinken wollte, Schuldgefühle hatte, an Depressionen litt, sich wegen einer Rivalin das Leben nehmen wollte, Existenzängste bekam, weil sie die letzte Maus nicht erwischt hatte, oder Bulimie entwickelte, weil ihre Mutter ihrer Schwester mehr Zuwendung schenkte als ihr?

Obwohl ich mein Leben lang Katzen und Hunde hatte, war mir so etwas bisher nicht aufgefallen.

Du könntest einwenden, dass eine Katze schließlich nicht so hoch entwickelt und intelligent ist wie ein Mensch, und damit hättest du natürlich völlig Recht.

Aber ist es nicht erstaunlich, dass ein Mensch, trotz seiner weit höheren Intelligenz im Vergleich zu einem Tier, offensichtlich weit mehr Probleme hat? Dass er Probleme erschafft, zu denen ein Tier nie fähig wäre?

Dass er sich anscheinend mit dieser hohen Intelligenz mehr Schwierigkeiten bereitet als ein wesentlich einfacheres strukturiertes Tier es könnte! Das erscheint nicht besonders intelligent, oder?

Die Frage, die sich mir aufgrund dieser Überlegung aufdrängte, war, warum eine Katze im Vergleich zu einem Menschen wesentlich weniger Probleme zu haben scheint. Und egal, wie ich darüber nachdenke, finde ich nur eine Antwort: Eine Katze kann nicht so kompliziert denken wie ein Mensch. Ihr Denken ist wesentlich simpler. Dieses einfache Denken scheint also ein weiterer Schlüssel für ein Leben mit weniger Stress zu sein.

Ein in meinen Augen sehr weiser Mann, hat einmal den Satz geprägt:

"Die wesentlichen Dinge im Leben sind einfach."

Kapitel 1 - Die grundlegenden Aspekte des Lebens sind unkompliziert

Je länger ich mich mit dem Geheimnis des Lebensgenusses, des Erfolgs und der Belastbarkeit auseinandersetze, desto mehr wird dieser Satz für mich zur Gewissheit.

Menschen, die ihr Leben genießen, erfolgreich in dem sind, was sie tun, Barrieren durchbrechen, anstatt daran zu verzweifeln, haben in der Regel kein jahrelanges Psychologiestudium absolviert. Sie verfügen nicht über hochkompliziertes Wissen über seelische Prozesse und Zusammenhänge, und dennoch sind sie belastbar, gelassen, glücklich und erfolgreich.

Was macht also den Unterschied bei diesen Menschen aus? Was unterscheidet einen "Gewinner" von einem "Verlierer"? Das waren die Fragen, die mich seit Beginn meiner Coaching- Tätigkeit nicht mehr losgelassen haben. Im Laufe der Zeit fand ich auch die Antworten auf diese Fragen.

Ich habe mich mit zahlreichen Klienten unterhalten, die in einer schwierigen Situation waren. Ich interessierte mich für ihre Einstellungen, Ziele und Handlungsgewohnheiten. Genauso habe ich das Gleiche mit sehr erfolgreichen Menschen, den "Lebensgenießern" und unerschütterlichen Optimisten gemacht. Ich habe mit ihnen gesprochen, ihre Biografien studiert, Interviews verfolgt, Bücher von Erfolgsautoren durchgearbeitet und mich intensiv damit beschäftigt, wie diese Menschen auf Belastungen, Rückschläge und das Leben im Allgemeinen reagieren. Nach all diesen Erfahrungen hat sich eine klare Erkenntnis herauskristallisiert:

Ob jemand das sonnige oder schattige Lebensspektrum erlebt, wie er mit Herausforderungen umgeht, inwieweit er Erfolg bei der Realisierung seiner Ideen und Träume hat, und wie sehr er das Leben genießt, wird maßgeblich durch seine Lebensanschauungen, Standards, Ziele und Handlungsweisen beeinflusst.

Nichts davon ist angeboren oder genetisch vorherbestimmt, das bedeutet, dass jeder Mensch im Vollbesitz seiner geistigen Kräfte sich die Lebensweise aneignen kann, die ihn auf die Sonnenseite des Lebens katapultiert und sein Dasein zu einer einzigartigen Herausforderung werden lässt.

Sie erinnern sich daran, dass ich auf der Suche nach einfachen und klaren Maßstäben für ein erfülltes und erfolgreiches Leben war – einer Art Kompassnadel, die die Richtung anzeigt, der man nur zu folgen braucht, um ans Ziel zu gelangen. Auf den folgenden Seiten stelle ich Ihnen eine Methode vor, die ich sowohl bei meinen Klienten als auch bei mir selbst anwende. Diese Methode zeichnet sich durch Einfachheit und Klarheit aus, und ihre fantastische Wirkung verblüfft mich jeden Tag aufs Neue. Obwohl ich im Grunde nichts anderes erwartet habe, ist es für mich dennoch manchmal geradezu unbegreiflich, wie einfach es ist, Lebensgenuss und Erfolg zu erschaffen – wie einfach es ist, dem Club der Lebenskünstler, der Belastbaren und der Erfolgreichen anzugehören, wenn man erst einmal hinter deren Geheimnis gekommen ist.