Les Couleurs D'Un Monde Optimiste E-Book

Logan J. Davisson

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2019

Seitenzahl: 2480

Beschreibung

Les Couleurs D'Un Monde Optimiste: Les Habitudes Des Gens Qui Réussissent Et Qui Sont Extrêmement Heureux. Êtes-vous souvent déprimé ou simplement malheureux ? Votre tête est pleine de pensées négatives qui sont difficiles à effacer ? Vous sentez-vous souvent triste, déprimé et insatisfait ? Ce guide a été écrit pour ceux qui veulent changer leur attitude mentale à un cheminement positif dans la vie. La clé, c'est la pensée positive. La pensée positive présente de nombreux avantages. En plus d'une meilleure santé, la pensée positive mène aussi à de bonnes relations, à une meilleure estime de soi et à une toute nouvelle qualité de vie avec plus de bonheur, de succès et de satisfaction. Avec ce livre, vous avez la possibilité d'apprendre la pensée positive. Les nombreux conseils pratiques et exercices contenus dans ce guide vous accompagneront sur la voie qui vous mènera à devenir un penseur positif.

Leseprobe

Les Couleurs D'Un Monde Optimiste:

Les Habitudes Des Gens Qui Réussissent Et Qui Sont Extrêmement Heureux

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Copyright © 2019 - Logan J. Davisson

Tous droits réservés.

Renforcer la confiance en soi - Comment gagner l'estime de soi et la confiance en soi dans la vie quotidienne, au travail et dans les relations interpersonnelles.

Tout ce que vous devez savoir sur la confiance en soi

1. Mesurer pour plus de confiance en soi : Apprendre à se connaître

2. Mesurer pour plus de confiance en soi : Être indépendant

3. Mesurer pour plus de confiance en soi : Quittez la zone de confort

4. Mesurer pour plus de confiance en soi : Cultiver ce qui est unique

5. Mesurer pour plus de confiance en soi : Souriez !

6. Mesurer pour plus de confiance en soi : Dites "Non" de temps en temps !

7. Mesurer pour plus de confiance en soi : Ne vous méprenez pas, vous et les autres.

8. Mesurer pour plus de confiance en soi : Déclarez la guerre à vos peurs

9. Mesurer pour plus de confiance en soi : Faites ce qui vous manque depuis longtemps

10. Mesurer pour plus de confiance en soi : Promouvoir vos forces et vos talents

11. Mesurer pour plus de confiance en soi : Arrête de te comparer

12. Mesurer pour plus de confiance en soi : Partez à la chasse au trésor

Avec ces 12 bases, vous êtes maintenant bien équipé pour renforcer votre confiance en vous

Calme - Trouver l'équilibre intérieur par la relaxation et les habitudes

L'équilibre intérieur

Qu'est-ce qui provoque l'altération de l'équilibre intérieur ?

Intégrer les nouvelles habitudes dans la vie quotidienne

Méthodes pour un meilleur équilibre intérieur : Techniques de relaxation

Méthodes pour un meilleur équilibre intérieur : Réflexion

Méthodes pour un meilleur équilibre intérieur : Structures de tous les jours

Minimalisme - Conseils pratiques pour évacuer, pour plus de calme, de satisfaction, de réussite et de chance dans la vie.

Le minimalisme, c'est le mot d'ordre

Le lien entre le minimalisme et nos habitudes

Défi du minimalisme de 30 jours : Conseils pratiques pour un style de vie minimaliste

Quittez votre zone de confort

Minimalisme dans la pensée

Le cadeau minimaliste à offrir

Gagnez de l'argent en effectuant des opérations de compensation

Donner des articles superflus

Réduire la consommation de médias

La règle des 30 jours de magasinage

Tri des objets .... Rouge, Jaune, Vert

Prise de décision émotionnelle et rationnelle

Nettoyage de l'aide

Rapprochement du pré-budget

Acheter quelque chose, se débarrasser de deux choses

Est-ce que ça doit être une télé ?

Cosmétiques et soins du corps

La garde-robe

Investir dans la bonne direction

Le minimalisme plastique

L'achat d'aliments - est-il minimaliste ?

Minimalisme social

Quelle est votre commande optimale ?

Effacement numérique

Une petite bibliothèque ?

Plus de cadeaux pour toi ?

Assurances, cotisations et Co

Bulletin d'information et publicité

Chaos dans ton portefeuille ?

Restez minimaliste

Maintenir le minimalisme

Buvez de l'eau du robinet

Recherche de défis et pratique de la pleine conscience

Effets du minimalisme: Plus de sérénité, de satisfaction, de succès et de bonheur

Listes de contrôle pour plus d'ordre dans les quatre murs propres

Étude de la liste de contrôle : Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de vérification Salle de bains : Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle Corridor : Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle Salon : Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle Salle à manger : Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle Cuisine : Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle des chambres d'enfants : Le minimalisme en toute simplicité !

Checklist Chambre à coucher : Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle Armoire : Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle Cave et grenier : Le minimalisme en toute simplicité

Le succès commence dans la tête - Pourquoi vous avez besoin de la bonne mentalité....même avant de commencer !

1. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Savez-vous ce que le succès signifie pour vous personnellement ?

2. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Réflexion personnelle et analyse honnête

3. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : N'ayez pas peur de relever des défis

4. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Quittez votre zone de confort et faites quelque chose de nouveau

5. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Si le mot "si"....

6. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : L'humain timide : J'aimerais bien, mais je ne sais pas comment...

7. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Démissionner : Je n'ai pas les ressources

8. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Réalisez vos rêves et faites ce que vous avez toujours voulu faire

9. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Ne pensez pas à ce que les autres pourraient penser de votre objectif.

10. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : L'image de soi négative d'un tueur de succès

11. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Vérifiez ce que vous croyez

12. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Affrontez vos peurs

13. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Ne restez pas dans le passé

14. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Renforcez votre confiance en vous

15. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Les émotions sont des signes avant-coureurs

16. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Prenez conscience de votre vie

17. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Découvrez ce que vous voulez vraiment

18. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Établir des priorités

19. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Notez immédiatement vos idées et vos éclairs d'inspiration

20. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : L'effet mystique de l'énergie désirée

21. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Déplacez-vous vers votre destination

22. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Le bon moment pour réaliser vos rêves est "maintenant".

23. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Concentrez-vous sur votre succès

24. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Tirer des leçons des modèles de rôle réussis

25. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Tenez compte de vos ressources

26. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Ne vous surmettez pas trop d'efforts

27. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Ne travaillez pas dur mais ingénieusement

28. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Fixez-vous des objectifs intermédiaires sur la voie d'un grand objectif

29. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Fixer des délais précis

30. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Récompensez-vous

31. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Planifiez l'atteinte de votre objectif dans l'autre sens

32. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Intégrer l'atteinte consciente de vos objectifs dans votre vie quotidienne

33. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Rencontrer les obstacles et les adversités calmement sur le chemin

34. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Combinez vos objectifs avec des activités quotidiennes récurrentes

35. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Listes de tâches

36. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Maintenir la motivation sur la voie du grand objectif

37. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Trouver un équilibre entre empathie et attente

38. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Accordez-vous un temps d'arrêt

39. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Gérer sereinement l'envie et l'hostilité

40. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Comprendre la critique comme une opportunité

41. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Préparez-vous aux situations extrêmes et à la pression pour performer

42. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : L'endurance et le dévouement sont les conditions préalables à votre succès.

43. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Restez flexible et adaptable

44. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Séjour authentique

45. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Montrez votre force et reconnaissez vos limites

46. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Écoutez votre instinct instinctif

47. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Concevez votre vie avec enthousiasme

48. Étape pour stimuler votre état d'esprit pour le succès : Ouvrez votre cœur et osez

Réduire les graisses du ventre - Perdre du poids étape par étape avec le défi de 14 jours, activer la combustion des graisses et accélérer le métabolisme

Pourquoi y a-t-il toujours de la graisse sur le ventre ?

Réduire la graisse du ventre : habitudes alimentaires saines

Réduire la graisse du ventre : Possibilités d'introduire le mouvement dans la vie de tous les jours

Réduire la graisse du ventre : Aliments qui favorisent la combustion des graisses

Réduire la graisse du ventre : Trucs pour accélérer la combustion des graisses

Réduire la graisse abdominale : Votre défi de 14 jours au ventre plat !

Jour 1 : Obtenir d'abord une vue d'ensemble

Jour 2 : Fixez-vous des objectifs

Jour 3 : Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Jour 4 : La soirée reste libre

Jour 5 : Alimentation saine

Jour 6 : Quelque chose de spécial aujourd'hui

Jour 7 : Il est temps de procéder à un examen à mi-parcours

Jour 8 : Cinq fois par jour

Jour 9 : Devenez détective du sucre

Jour 10 : La salade fait la différence

Jour 11 : Le sport est tout sauf un meurtre

Jour 12 : Faites-vous plaisir

Jour 13 : D'où proviennent les calories ?

Jour 14 : Final Super, vous avez réussi !

Que se passe-t-il maintenant ?

Vitamin Water - Arôme rafraîchissant et eau détoxifiante avec des fruits et des herbes.

Qu'est-ce qu'une eau vitaminée rafraîchissante et saine ?

Efficacité des électrolytes sur l'organisme

Pourquoi l'eau est-elle si importante pour le métabolisme ?

De l'eau parfumée aux fruits - Buvez sainement....c'est comme ça que ça marche !

Eau aromatisée aux herbes - Buvez sainement....c'est comme ça que ça marche !

Recettes de désintoxication pour perdre du poids - Buvez sainement....voilà comment ça marche !

De l'eau vitaminée spécialement pour l'athlète

Conseils utiles pour bien boire l'eau

Lutter contre la dépendance au shopping - Que faire lorsque le shopping devient une dépendance ?

Forcé de dépenser de l'argent : Causes psychologiques

La contrainte de magasiner : Symptômes de la dépendance au shopping

Maîtriser sa dépendance au shopping : Comment lutter contre la dépendance au shopping ?

Premiers soins pour la dépendance à l'achat : Comment les accros du shopping apprennent à se maîtriser

La première étape importante dans la lutte contre la dépendance à l'achat est l'idée que

Rester en forme, en bonne santé et vital - Inspirations pour un mode de vie sain

Forme physique : S'adapter à la vieillesse - 100 ans, c'est facile !

Formation : Comment transformer votre entraînement à la puissance en HI (I)T

Santé : Une défense forte - En bonne santé pendant la saison fraîche

Nutrition : Sucre caché - Le piège à calories dans la vie de tous les jours

Motivation : Au revoir, petit cochon.... décollez, mais à droite !

Prévention : Cotisation d'assurance maladie - studio de fitness sur ordonnance ?

Les aspects positifs de l'amour-propre - Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi

Attrayante et sympathique - Comment faire bonne impression

Conseils pour apprendre à s'aimer soi-même

Le pouvoir des insultes - Les insultes sont incroyablement douloureuses

Nous les connaissons tous comme les pierres d'achoppement dans la vie

Un "Non" souverain peut s'apprendre !

Lâcher prise et enlever les nuages libère l'âme et donne des ailes.

L'huile de noix de coco est une véritable merveille de beauté et de santé - Superfood allrounder pour la santé et la nutrition

L'effet positif de l'huile de coco sur la peau

L'effet positif de l'huile de noix de coco sur les cheveux

L'effet positif de l'huile de noix de coco sur la peau du visage

L'effet positif de l'huile de noix de coco dans les soins pour bébés

Huile de noix de coco pour des dents blanches saines et éclatantes de santé

Cure d'extraction et d'extraction d'huile - Détoxification douce pour le corps

L'huile de noix de coco dans la cuisine - L'exotisme à l'état pur pendant la cuisson au four, la torréfaction, la friture, le grillage & Co.

Minceur à l'huile de noix de coco - Perdre du poids efficacement sans effet yo-yo

Huile de noix de coco contre les tiques chez les humains et les animaux de compagnie

Huile de noix de coco contre la vermine comme les puces, les poux et les acariens chez les humains et les animaux

Fin avec régime - Minceur sans régime sans sport

Principes de base

Commencer par le changement de régime alimentaire

Quel régime me convient ?

Conseils pratiques pour modifier votre alimentation

Les mythes des compléments alimentaires

Dangers d'une mauvaise alimentation

Discipline et endurance

Les régimes à la mode contre les régimes alternatifs

Résumé

Économiser de l'argent à la maison - Avec une bonne planification des repas et des courses hebdomadaires

Les avantages d'un régime alimentaire

Créer une collection de recettes

Créer un plan de repas

Créer une liste d'achats

Créer une liste de prix

La liste d'achats spontanés

Conseils pratiques si votre régime alimentaire ne fonctionne pas

Conseils utiles dans votre nouvelle vie organisée

Conseils pour économiser de l'argent en magasinant

La relaxation par la gestion efficace du stress et le calme - Comment trouver le calme intérieur

Qu'est-ce que le stress et comment affecte-t-il notre corps ?

Types de stress - Il existe de bonnes et de mauvaises formes de stress

Facteurs de stress, les déclencheurs les plus courants

Comment le stress se manifeste-t-il ?

C'est entre vos mains

Comment faire face au stress ?

Comment la gestion ciblée du stress a-t-elle un effet positif sur mon corps ?

Conseils pour combattre le stress

Évitez le stress à l'avenir

Fatigue chronique - Vaincre la fatigue permanente et commencer la journée avec une force renouvelée

Maladie courante fatigue chronique ?

Quand la fatigue est-elle pathologique ?

Fatigue chronique - quand l'épuisement devient un problème

Différenciation par rapport à des images cliniques similaires

Auto-test : Votre fatigue est-elle chronique ?

Symptômes de fatigue chronique

Raisons de la fatigue chronique

La fatigue chronique et ses effets sur la vie quotidienne

Traitement et thérapie

Dormez bien à nouveau - Les meilleurs conseils pour un sommeil réparateur

1. Conseil pour un sommeil sain : Mettez-vous à l'aise

2. Conseil pour un sommeil sain : Une question de timing

3. Conseil pour un sommeil sain : Des rituels et de la lumière rouge

4. Conseil pour un sommeil sain : Ce lit est réservé

5. Conseil pour un sommeil sain : Méditation contre le stress

6. Conseil pour un sommeil sain : Plus haut, plus vite, plus loin

7. Conseil pour un sommeil sain : le plaisir au lieu de l'excès

8. Conseil pour un sommeil sain : Dites "Non" à la drogue

9. Conseil pour un sommeil sain : Heure de blocage de la caféine

10. Conseil pour un sommeil sain : Powernap au lieu de l'hibernation

11. Conseil pour un sommeil sain : Que le soleil brille dans ton cœur

12. Conseil pour un sommeil sain : Fermez-la !

13. Conseil pour un sommeil sain : Code vestimentaire

14. Conseil pour un sommeil sain : Avec le sexe dans le sommeil profond

15. Conseil pour un sommeil sain : L'eau est bonne !

16. Conseil pour un sommeil sain : Aides techniques

17. Conseil pour un sommeil sain : Une aide professionnelle

Boreout - Pourquoi l'ennui et le sous-défi vous rendent malade

Boreout vs. burnout

D'où vient le terme "alésage" ?

Quels sont les types de forages connus ?

Caractérisation des personnes concernées

Symptômes d'ennui - ce sont parfois des signes !

Forage - Où les causes sont-elles enfouies ?

Le mauvais choix de carrière

Le mauvais endroit

Trouver de meilleures alternatives au travail

Façons de sortir de l'alésage

Faites en sorte que vos réunions en valent la peine

Devenez une superstar

Faire carrière

Diagnostic - effets au travail et effets sur la personne atteinte

Thérapie

Bonheur familial - Grossesse, naissance, allaitement, sac d'hôpital, équipement pour bébé et sommeil de bébé !

Le déroulement de la grossesse en un coup d'œil : Toutes les 40 semaines jusqu'à la naissance

De la 1ère à la 8ème semaine de grossesse : corps et âme dans d'autres circonstances (de la vie)

De la 9e à la 16e semaine de grossesse : Le corps féminin s'est maintenant adapté à la grossesse

17e à 24e semaine de grossesse : L'estomac du bébé ne peut plus être négligé pour la famille, les amis et les collègues.

De la 25e à la 32e semaine de grossesse : Rythme de vie décontracté et décontracté pour la future maman

33e à 40e semaine de grossesse : Avant la naissance - la date de naissance se rapproche de plus en plus

Quand le bébé naîtra-t-il enfin ? Quand le bébé à naître n'a plus qu'à s'attendre.

Liste de contrôle du sac d'hôpital : Je fais ma valise de clinique et tout ça doit être emporté avec moi.

Liste de contrôle de l'équipement initial du bébé : Toutes les choses importantes dont le nouveau-né a besoin pendant les premiers mois de sa vie

Alimentation équilibrée et mode de vie sain pendant la grossesse

En bonne santé et en forme avec le ventre de bébé tout au long des quatre saisons

Bien manger avec le ventre de bébé : Manger sainement pendant la grossesse

Le sommeil doux du bébé n'est pas un jeu d'enfant : Conseils pour s'endormir et dormir pendant la 1ère année de vie

Jeûne intermittent - Comment perdre du poids avec succès sans suivre un régime, optimiser votre santé et vivre plus longtemps

Qu'est-ce que le jeûne par intervalles ?

Aperçu des différentes formes de jeûne

Règles pendant le jeûne

Comment l'entrée en chanfrein réussit

Questions générales et conseils sur le jeûne par intervalles

Mythes du jeûne

Sécurité et effets secondaires

Apprendre à s'aimer soi-même - En 10 étapes pour plus de confiance en soi, de succès et de bonheur dans la vie

La relation la plus importante dans votre vie.....

Pourquoi l'amour-propre est-il si important ?

Permettre les sentiments et être heureux

Comment plus de bonheur et d'énergie entrent dans votre vie

Apprendre l'amour-propre en 10 étapes - étape par étape

La pleine conscience au travail - Conseils efficaces pour une journée de travail bien remplie

Quelles sont les causes de la pleine conscience en milieu de travail ?

Milieu de travail vert

Nettoyez votre lieu de travail

Écoutez votre corps

Posture attentive

Marchez prudemment

Utilisez les petits moments comme temps d'arrêt

Les mini-méditations de 3 minutes

Prendre vraiment des pauses

Profitez de chaque bouchée

Boire prudemment

Faire bon usage des pauses

Laisser sonner le téléphone de temps en temps

Éteignez votre smartphone

Je ne veux pas cacher le désagréable

Accepter les erreurs

Exercice de relaxation

Photos au travail

Écoutez attentivement

Concentrez-vous sur ce qui est bon pour vous

Traiter ses collègues avec soin et attention

Évitez le stress

Le massage du cou court soulage les tensions

Rituel après le travail

Patience à l'entraînement

Quelques mots prudents à la fin

Dépression - Méthodes relativement inconnues pour lutter naturellement contre la dépression

Créez une routine et fixez-vous des objectifs raisonnables

Activité physique

Nutrition et alimentation

Changements de mode de vie pour améliorer le sommeil

Supplément nutritionnel

Herbes et épices

Combattre les pensées négatives sur

Techniques corps-esprit

Musique et art-thérapie

Aromathérapie

Les habitudes des gens heureux - Comment mener une vie plus heureuse et plus épanouissante en permanence

Reconnaissance

Flux d'expérience

Connectivité

Attention à la vigilance

Tranquillité

Sports et nutrition

Optimisme

Résilience

Soins et aide

Faire ce que vous aimez

Vaincre et surmonter ses peurs - Les stratégies les plus précieuses pour surmonter ses peurs et ses crises de panique.

S'aider soi-même dans la peur et la panique : Comment s'aider soi-même dans les situations difficiles de la vie

D'où viennent mes peurs et mes crises de panique ?

Les stratégies les plus précieuses pour jeter vos peurs par-dessus bord

Combien de temps faut-il pour surmonter mes peurs ?

Effet charismatique sur les autres - Pas à pas vers plus d'attractivité et de charisme

Le charisme est la clé d'un changement positif

Que savez-vous du charisme ?

L'efficacité

Le charisme a ses avantages

Secrets que vous pouvez déjà utiliser aujourd'hui

La confiance en soi combat la négativité

Votre corps peut en dire long sur vous

Pouvez-vous vraiment écouter ?

Le charme de l'humour

Ouvert et prêt à toute situation

Compréhension et respect

L'attitude peut tout sauver

Veuillez noter ce qui suit

Une nouvelle perspective

Quelques mots à la fin

Méditation dans la vie de tous les jours - Apprenez pas à pas la méditation, la pleine conscience et la sérénité

Comment puis-je apprendre à méditer ?

Quelle technique de méditation me convient ?

Quels sont les effets de la méditation ?

Comment puis-je rendre ma vie plus consciente et consciente ?

Commencez petit et augmentez votre méditation très doucement

Le véritable exercice est....

Entrez en contact avec vous-même

Simple mais pas facile

Défi quotidien, exercice quotidien

Commencez dès maintenant et n'attendez pas trop longtemps

Rhume des foins - L'allergie au pollen traite naturellement sans allergie grâce à l'homéopathie.

Traiter naturellement le rhume des foins

Qu'est-ce que le rhume des foins ?

Que faire si on soupçonne un rhume des foins ?

Les causes du rhume des foins

Diminution de la qualité de vie due au rhume des foins

Diagnostic du rhume des foins

Comment traite-t-on le rhume des foins ?

Quel miel convient au traitement du rhume des foins ?

Comment le miel est-il pris ?

L'effet du miel

Le miel de la région - un remède domestique éprouvé contre le rhume des foins

Quand consulter un médecin en cas de rhume des foins ?

Quelle est la différence entre le miel produit industriellement et le miel naturel de la région ?

Conseils pour les jours où le taux de pollen est élevé

Renforcer la confiance en soi - Comment renforcer la confiance en soi et l'estime de soi et développer une confiance en soi durablement saine.

1. Un pas vers une saine confiance en soi : C'est la même chose pour tout le monde

2. Un pas vers une saine confiance en soi : Le jugement des autres

3. Un pas vers une saine confiance en soi : Respect de soi

4. Un pas vers une saine confiance en soi : Autogestion de la santé

5. Un pas vers une saine confiance en soi : Influence et intérêt

6. Un pas vers une saine confiance en soi : Entraînement du muscle du courage

7. Un pas vers une saine confiance en soi : Des masses aux individus

8. Un pas vers une saine confiance en soi : Tenez-vous-en au sujet

9. Étape pour une saine confiance en soi : les mises à niveau

10. Un pas vers une saine confiance en soi : Une croissance continue

Entraînement de fascia pour plus de flexibilité, de souplesse et de vitalité - Comment mettre vos fascias en pleine forme

Que sont les fascias et quelle influence ont-ils sur ma santé ?

Façade adhésive et durcie - Cause de nombreuses plaintes

Comment fonctionne l'entraînement fascial ?

Pour qui l'entraînement fascial est optimal

Pourquoi la perception du corps est-elle si importante ?

Exercices pour une meilleure perception du corps

Exercices efficaces du fascia

Exercices d'étirement fascial

Exercices de relâchement rapide

Exercices d'élasticité de rebondissement

Exercices d'affinement sensoriel

Conseils importants pour un fascia sain

Attractive comme un aimant - Comment vous fascinez les autres

Sympathie - Deux esprits se rencontrent

La différence subtile entre l'amour et l'attirance sexuelle

Psychologie de l'attraction

Mécanismes psychologiques d'attraction et de séduction

Renforcer la confiance en soi et le charisme d'apprentissage

Mettez votre critique intérieur à sa place

Attirez les gens sous votre charme avec Charisma

La clé du charisme - l'estime de soi, l'estime de soi, le charisme

Auto-motivation - Tomber...se lever...marcher dessus

Problèmes de motivation : l'échec est l'un d'entre eux

Frustration et motivation

Erreurs de motivation

Inflammation à retardement

Sortir du piège de l'introspection : Avec des dialogues intérieurs pour passer à l'action

Cassez vos habitudes et créez-en de nouvelles !

Qu'en est-il des nouvelles habitudes quotidiennes ?

Changez d'avis !

Soyez amical avec vous-même

Exposez vos erreurs de pensée

Tu n'as rien à faire !

Méfiance à l'égard de tes pensées

Sortir du piège de la frustration

Plus d'excuses intelligentes

Mini-step, c'est mieux que de ne rien faire !

Faites la grève ! ... refuse !

Allez au fond des choses vous-même.

Faites attention au langage de vos pensées !

Découvrez l'autre côté de vos pensées

Si... alors.... ?

Dites adieu au perfectionnisme

Pensez au pire des scénarios !

Cherchez un nouveau centre d'intérêt

Commencez par le plus désagréable

Sois honnête avec toi-même

Autogestion au lieu d'une gestion externe

Autogestion - Devenir une personnalité à succès

Gestion de la pensée - Former l'optimisme

De quoi vous occupez-vous dans vos pensées ?

Penser est l'énergie la plus subtile

Lâcher prise sur le passé

La performance de pointe n'est pas un hasard

Le pouvoir des habitudes

Le pouvoir de l'attente

Comment créer une bonne sensation de bien-être

Le langage dégage des pensées

Les mots sont des énergies et ils créent des humeurs.

Gérer son image de soi et renforcer sa confiance en soi

Étapes pour optimiser l'image de soi

La communication est cruciale

Conseils pour optimiser la communication

Renforcez votre confiance et votre confiance en vous

Satisfaction et bonheur

Qu'est-ce que vous attendez ? Allons-y !

Gestion du stress - Comment soulager la pression dans votre vie

Qui ne sait pas... ?

Premier pilier : Le mouvement aide le plus vite !

Deuxième pilier : le sommeil et la détente

Troisième pilier : Famille et amis

Quatrième pilier : Nutrition .... Mangez vous-même en forme !

Cinquième pilier : Carrière et études

La personnalité stable

Façons d'améliorer la beauté naturelle avec la beauté, les cosmétiques et le bien-être

Une peau belle et saine

Une peau du visage saine avec les bons soins

Des cheveux beaux et sains

De beaux ongles avec les bons soins

Maquillage et produits cosmétiques

Anti Vieillissement

Le bien-être pour votre maison

Mode de vie sain et apparence saine

Mincir au poids idéal - Manger simplement pour... un régime minceur sain

Plan de perte de poids saine

Nutrition

L'alimentation optimale

Glucides

Graisses

Protéines

Métabolisme

Brûler les graisses

Métabolisme plus rapide, plus lent et plus lent

Régimes alimentaires

Motion

Perdre du poids avec le sport

Quel sport me convient le mieux ?

Marche et jogging

Cyclisme

Conclusion: Une perte de poids saine commence dans la tête

Alimentation saine

Une mauvaise alimentation vous rend malade

Changer de régime

La vie en abondance

La pyramide alimentaire

Structure de la pyramide alimentaire

Boissons

Fruits, légumes et glucides

Aliments et graisses animales

Aliments végétaux

Fruits et légumes

Légumineuses

Céréales et pommes de terre

Alimentation animale

Lait et fromage

Yaourt & babeurre/lait de beurre/lait de chiquenaude/Kéfir

Oeufs

Poisson

Viande

Erreurs et prétendues vérités

Le gras est malsain

Les œufs sont mauvais pour le taux de cholestérol

Le chocolat fait grossir

Tu ne devrais pas manger le soir.

Manger peu vous rend mince

Les produits légers sont faibles en calories

Les glucides sont mauvais

Plan nutritionnel sain

Régime végétarien sain

Les habitudes alimentaires

Conclusion : Amincissement au poids idéal

Communication réussie....au travail et dans la vie de tous les jours

Pourquoi une communication orientée client ?

La première impression est cruciale

Positif dès le départ...

.... et au téléphone

Réveil de sympathie linguistique

Les bases des bonnes manières

L'écoute active est la clé de voûte de la communication

Erreur d'écoute

Méthodes d'écoute active

Des questions ciblées - C'est l'importance des questions dans le cycle client ?

Questions ouvertes

Questions fermées

L'évaluation des besoins est décisive pour le succès de la vente et du conseil

Attention, piège !

Modèle pour les demandes de renseignements des clients

Deux niveaux de communication - le niveau sujet et le niveau relationnel

Fiches d'information pour les professionnels de la communication

L'attitude de base positive fait la différence !

Formuler de manière compréhensible !

Formuler concrètement !

Formuler positivement !

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C'est de loin le domaine le plus populaire du développement de la personnalité : la confiance en soi. Nous en avons tous entendu parler, et nous voulons tous le savoir dans nos vies. N'est-il pas étrange que très peu de gens aient une idée claire de ce qu'est exactement la "confiance en soi" ? Dès que ce terme apparaît, on pense d'abord à une attitude droite, une apparence confiante, une carrière exemplaire et une vie sociale florissante. La plupart des gens ne sont pas conscients que tout cela n'est que les conséquences possibles d'une saine confiance en soi et n'a pas grand chose à voir avec l'essence même du tout. C'est aussi la raison pour laquelle tant de gens n'ont pas une "vraie" confiance en eux et y aspirent. Le cercle se referme et il n'y a qu'un seul moyen de le briser : Comprendre ce qu'est vraiment la confiance en soi. C'est ici que ce guide vous aidera.

Ces dernières années, j'ai appris qu'il y a plus qu'une apparence confiante et une forte confiance en sa personnalité. En fait, notre confiance en soi est l'élément clé de notre qualité de vie. Si nous le construisons consciencieusement, nous aurons toutes les occasions imaginables de façonner notre vie de façon positive. Si nous la laissons s'atrophier, nous devenons passifs, sans succès et insatisfaits. Mieux nous comprenons la question, plus il devient clair comment nous pouvons penser et agir avec plus de bonheur et de succès. Je vous assure qu'après avoir lu ce livre électronique, vous aurez une idée beaucoup plus claire de tout le sujet. Vous serez également en mesure d'ouvrir la voie à une vie plus sûre d'elle-même.

L'ensemble du sujet est si varié qu'il est presque impossible d'être bref à cet égard. Néanmoins, je relève le défi de vous donner une introduction brève, efficace et facilement compréhensible aux bases. Cet e-book est conçu comme un petit guide et s'adresse à tous ceux qui préfèrent la lecture courte et désirent des résultats positifs rapides dans leur vie. En raison de la brièveté du conseiller, nous n'examinerons évidemment pas tous les aspects possibles de la question, mais cela ne diminue en rien vos chances de succès. Les bases théoriques et les conseils pratiques que vous apprendrez dans ce qui suit sont parfaitement suffisants pour construire une saine confiance en soi, une forte confiance en soi et un amour-propre honnête. Le fait que vous traitiez le sujet est le premier grand pas dans la bonne direction. Restez sur la balle et façonnez votre chemin vers une vie plus sûre de vous.

Que signifie exactement "confiance en soi" ? En quoi diffère-t-elle de la confiance en soi ? Quelles sont les raisons pour lesquelles tant de gens aspirent à devenir plus sûrs d'eux et quelles mesures concrètes peuvent être prises pour y parvenir ? Quels principes doivent être compris et quelles conséquences logiques en découlent ? Nous traiterons de toutes ces questions et d'autres encore au cours de ce bref guide. Encore plus : Ensemble, nous trouverons une réponse utile à chacune de ces questions !

Comme dans toutes mes publications, je tiens à vous rappeler qu'il existe une condition de base pour votre réussite personnelle. Aborder un sujet de manière intensive et lire un guide à son sujet est une étape importante qui déclenche en vous la motivation et l'envie d'agir. C'est cette soif d'action à laquelle il faut céder. Le simple fait de lire ce livre électronique et de se sentir motivé ne mènera pas à d'excellents résultats. Cela causera plutôt de la frustration, car tôt ou tard, vous constaterez que, malgré toutes vos bonnes intentions, vous n'êtes pas encore devenu plus sûr de vous. Cette prise de conscience peut même provoquer le contraire de l'effet désiré et vous déprimer. Par conséquent, soyez ouvert d'esprit et prêt à vous impliquer dans le développement de votre personnalité. Ne trouvez pas ce qui suit simplement significatif et utile, mais essayez-le dans votre vie. En lisant, demandez-vous toujours dans quelle mesure ce que vous avez vécu peut être transféré à vous et à votre situation personnelle. Chaque personne est unique et il n'est donc pas possible d'écrire un guide universel du succès. C'est à vous d'adapter le contenu de ce petit guide à vos besoins et d'agir en fonction des conseils donnés. Rien ne vient de rien. Ce n'est qu'en agissant concrètement que l'on peut obtenir des résultats mesurables. Ce qu'il y a de bien, c'est qu'il vous donne aussi le plein pouvoir et la pleine responsabilité personnelle. Avec ce livre électronique, je vous donne des faits précieux et des suggestions sur votre chemin. Ce que vous en faites dépend de vous.

Sur la page suivante, vous trouverez un chapitre d'introduction dans lequel vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur la confiance en soi. Vient ensuite la partie principale du guide, qui se compose de 12 principes de base et de mesures pratiques pour une vie plus sûre d'elle. Ensuite, le tout est résumé brièvement et de façon concise pour vous rafraîchir la mémoire et vous motiver.

Que vous lisiez ces lignes est un très bon signe. Cela signifie que vous avez un désir honnête de changer pour le mieux et que vous êtes prêt à suivre vos souhaits par des actions concrètes. Si vous restez motivé et ouvert d'esprit, vous obtiendrez beaucoup avec l'aide de ce guide. Peut-être que tout ce que vous lirez ci-dessous ne vous paraîtra pas complètement nouveau, mais cela ne le rendra pas moins important. Construire durablement sa confiance en soi, c'est améliorer significativement sa qualité de vie. Il n'y a pas de meilleure façon d'investir votre temps et votre attention. J'espère que vous apprécierez cette lecture et vous souhaite de nombreuses idées importantes.

Tout ce que vous devez savoir sur la confiance en soi

La plupart des gens pensent que la confiance en soi est une question de succès, de persuasion ou de comportement particulièrement discipliné. Ce n'est pas tout à fait faux, mais fondamentalement, ces qualités ne sont que le résultat d'une saine confiance en soi. En clair, cela signifie : réussir, convaincre ou discipliner ne vous rend pas automatiquement sûr de vous. Cependant, une solide confiance en soi rend beaucoup plus probable et plus facile de vous laisser être tout cela. Mais ce n'est pas tout. La confiance en soi est la clé du développement de la personnalité et peut donc faire beaucoup plus pour vous. Il ne faut donc pas en avoir une idée aussi étroite, mais comprendre exactement de quoi il s'agit. Alors, c'est quoi la confiance en soi ?

Par définition, la conscience de soi est "la conscience de soi en tant qu'être pensant", ou : "la conviction de ses capacités, de sa valeur en tant que personne, qui s'exprime surtout par une apparence sûre d'elle".

Cette dernière définition est plus conforme au terme "confiance en soi", dont nous parlerons plus loin. Avant tout, il est important de percevoir et de comprendre littéralement le mot "confiance en soi". Il s'agit d'être conscient de soi. Se percevoir et se comprendre soi-même. Pourquoi est-ce si important ? Parce que vous êtes l'élément central de votre vie. Vous vivez chaque jour de votre vie. Vous prenez toutes les décisions vous-même et vous ne faites rien d'autre que de décider toute la journée. Vous décidez quoi manger, où aller, quoi faire ensuite, avec qui interagir, etc. Pour une vie heureuse et autodéterminée, il est essentiel de comprendre l'importance de la perception de soi et de la confiance en soi. Lorsque nous faisons cela, nous comprenons notre responsabilité personnelle. Nous reconnaissons non seulement que nous sommes responsables de tout ce qui se passe dans notre vie, mais aussi que nous avons tout le pouvoir sur elle et donc la possibilité de la façonner en fonction de nos idées. Cela semble simple, n'est-ce pas ?

Ce qui semble simple en théorie est parfois difficile en pratique. Nous verrons ce qu'il en est tout à l'heure. Tout d'abord, il est important d'examiner la différence entre la confiance en soi et la confiance en soi.

Faites-vous confiance facilement ou devez-vous d'abord gagner votre confiance ? En règle générale, nous, les humains, trouvons difficile de faire confiance à quelqu'un sur le chemin que nous ne connaissons pas pleinement. Nous pensons souvent qu'il nous faut en savoir plus sur une personne avant qu'une relation de confiance aussi intime puisse se développer. C'est la même chose pour nous. Nous ne le percevons pas consciemment, mais en réalité nous nous méfions de nous-mêmes si nous n'avons pas une confiance en nous prononcée. C'est un processus très simple qui est complètement inconscient. Pour cette raison, la confiance en soi est une conséquence logique de la conscience de soi. Celui qui a une conscience de lui-même et qui se connaît parfaitement peut aussi avoir confiance en lui-même. Ceux qui se font confiance ont du courage et de la confiance et peuvent ainsi surmonter de grands obstacles dans la vie quotidienne. Il en résulte en fin de compte des succès qui assurent la confiance en soi et renforcent la confiance. Les succès susmentionnés mènent à la fierté et à l'amour-propre et ainsi le cercle se referme : on apprend à se connaître soi-même, on gagne la confiance, on est récompensé par le succès et on s'admire pour cela. Après tout, vous êtes fier d'être dans votre peau. Voilà ce qu'est vraiment la confiance en soi et ce qu'elle peut faire pour vous. Il ne faut donc pas perdre trop de temps à traiter le sujet en paix : Parce que cela peut changer complètement votre vie pour le mieux.

Si c'est si facile, pourquoi si peu de gens ont confiance en eux ? En fait, les raisons en sont multiples et il est difficile d'en généraliser les causes. Comme je ne vous connais pas personnellement et que nous communiquons par le biais de ce livre électronique, nous ne pouvons pas et ne voulons pas entreprendre un voyage dans votre passé très personnel. Je vais plutôt vous présenter les raisons générales d'un manque de confiance en soi, dans lesquelles vous risquez de vous retrouver. Il n'y a rien de mal à cela, parce qu'en fait, nous le pouvons tous. Les facteurs qui affectent négativement notre conscience de soi sont omniprésents et ce sera à vous de les éviter à l'avenir.

Parmi les raisons les plus courantes, il y a le besoin de plaire aux autres et la peur de la confrontation. La plupart des gens apprennent déjà dans leur enfance qu'ils reçoivent des éloges et des récompenses de leurs parents, de leurs frères et sœurs et d'autres modèles de comportement s'ils se comportent selon leurs désirs. S'ils ne le font pas, ils seront blâmés. Tandis que certaines personnes traversent une phase de rébellion en grandissant et en imposant leur propre volonté, d'autres aiment être passives et plaire à leurs semblables. La conséquence logique est un manque de confiance en soi. Celui qui ne fait que ce qui est juste pour les autres perd de vue ce qu'il veut réellement. On s'éloigne de soi-même et on affaiblit ainsi aussi la confiance en soi.

De plus, l'hétéronomie et la généralisation rendent les gens moins sûrs d'eux. Nous sommes constamment exposés à des opinions qui nous donnent des orientations de vie et des convictions. Cela commence par la lecture du journal quotidien ou par l'écoute des nouvelles à la télévision. De plus, les médias nous disent ce que nous devons manger, quelles tendances de la mode nous ne devons pas manquer, quels équipements techniques nous devons acheter et quelle voiture nous devons absolument acheter pour donner une certaine impression au monde extérieur. Tout cela nous libère de nombreuses décisions et nuit ainsi à notre indépendance d'esprit et à notre confiance en nous-mêmes. De plus, ces circonstances généralisent tous les humains. Il ne s'agit pas d'individualité et de personnalisation, mais de faire en sorte que tout soit "adapté aux masses". Nous aimons le sous-estimer, mais ces influences affectent aussi notre confiance en soi.

La dernière raison fréquente d'un manque de confiance en soi et de confiance en soi que je vais vous donner est l'échec. Chaque fois que quelque chose échoue dans notre vie quotidienne, nous sommes démotivés. Nous nous sentons mal et ne voulons plus jamais ressentir ce sentiment. Pour de nombreuses personnes, cela signifie qu'elles ne doivent plus faire face à la même situation afin de ne pas courir le risque d'échouer en premier lieu. La conséquence est que la confiance en soi et donc aussi la confiance en soi disparaît. On s'oriente de plus en plus vers ce que d'autres personnes, supposées plus performantes, font. Pour cette raison, il est important de rester motivé même après les revers et les défaites et de ne pas douter de soi.

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons possibles d'une faible confiance en soi, mais elles sont parfaitement suffisantes pour comprendre le principe et contrecarrer les influences négatives.

Ils savent maintenant ce qu'est vraiment la confiance en soi, comment elle naît, se développe et pourquoi tant de gens n'en ont pas. Votre tâche consiste maintenant à utiliser ces fondements et à développer durablement votre confiance en vous à l'aide de mesures concrètes. Dans ce qui suit, vous apprendrez à connaître 12 de ces mesures. Interrogez votre propre situation et les raisons pour lesquelles vous aspirez à plus de confiance en vous. Soyez ouvert d'esprit et prêt à travailler contre ces causes. Utilisez la partie principale du petit guide comme motivation et soutien, de sorte que vous pourrez bientôt enregistrer les premiers résultats positifs !

1. Mesurer pour plus de confiance en soi : Apprendre à se connaître

Si la confiance en soi consiste à bien se connaître soi-même, la base la plus importante est logiquement d'apprendre à se connaître suffisamment. Cela peut sembler banal, mais ne sous-estimez jamais l'efficacité des approches simples. Comme nous l'avons déjà dit, notre vie de tous les jours est constituée en très grande partie de décisions. Ceux qui se connaissent bien peuvent décider rapidement et en toute sécurité pour leur mieux. Les personnes qui ont peu confiance en elles ont de la difficulté à prendre des décisions. C'est particulièrement grave lorsqu'il faut prendre des décisions importantes, comme changer d'emploi, déménager dans une nouvelle maison, acheter une voiture ou quelque chose du genre. Mais lorsque vous connaissez clairement vos forces, vos faiblesses, vos préférences et vos traits de caractère, il est facile de faire ce qu'il faut et de vous y tenir.

De plus, il est essentiel pour votre confiance en vous de bien vous connaître. Tu ne fais confiance qu'à quelqu'un que tu connais. Par conséquent, vous devez également gagner (regagner) votre propre confiance. Mieux vous connaissez vos forces, plus vous êtes confiant. Plus vous aurez confiance en vous, plus vous connaîtrez de succès qui renforceront votre confiance en vous et votre amour-propre. Mieux vous comprenez vos faiblesses, plus vous pouvez être réaliste face aux risques et éviter les erreurs graves. Cela renforce aussi la confiance en soi. Mieux vous savez ce que vous attendez de la vie, plus il est facile pour vous d'obtenir exactement cela. Comme vous pouvez le voir, vous ne devriez pas prendre cela à la légère pour apprendre à connaître votre vraie nature. Ça en vaut la peine. Mais comment ça marche ? Comment pouvez-vous mieux vous connaître ?

Imaginez rencontrer une personne pour la première fois. Qu'aimeriez-vous d'abord savoir de cette personne ? Quelles questions poseriez-vous ? Et qu'est-ce que cette personne était censée découvrir grâce à vous ? Laquelle de vos qualités aimeriez-vous mettre en valeur parce que vous en êtes fier ? Obtenez une impression réaliste de ce que vous devez vraiment savoir sur vous-même. Voyez par vous-même. Apprenez à mieux vous connaître en vous posant les bonnes questions. En guise d'aide, je vais vous poser quelques questions dans ce qui suit. Essayez d'y répondre honnêtement. Vous êtes seul avec ce livre électronique, vous pouvez donc être complètement ouvert et détendu. Vous serez étonné, car certaines de ces questions peuvent vous faire réfléchir plus longtemps :

- Qui suis-je, de toute façon ?

- Suis-je en paix avec moi-même et satisfait ?

- Sinon, qu'est-ce qui me rend insatisfait exactement ?

- Que dois-je faire face à cette insatisfaction ?

- Quelles sont mes forces ?

- Que puis-je faire particulièrement bien ?

- À quelle fréquence mes forces se manifestent-elles dans la vie de tous les jours ?

- Quelles sont mes faiblesses ?

- Combien de fois mes faiblesses se dressent-elles sur mon chemin ?

- Quelle est mon attitude de base face à la vie ?

- Qu'est-ce que je veux réaliser dans ma vie ?

- Suis-je sur la bonne voie ?

- Qu'est-ce qui est vraiment important pour moi ?

- Ce qui est important pour moi a-t-il une place dans ma vie ?

- Qu'est-ce qui m'intéresse et combien de temps dois-je y consacrer ?

- Comment quelqu'un qui me rencontrait pour la première fois me percevrait-il ?

- Si je pouvais souhaiter un changement, quel serait-il ?

Aussi, posez-vous des questions très simples et très lâches. Pensez à la musique que vous aimez écouter, aux films que vous aimez regarder et à ce que vous préférez manger. Appelez vos passe-temps devant vos yeux et vérifiez s'ils vous satisfont.

Apprenez à vous connaître complètement. Plus c'est précis, mieux c'est. Vous découvrirez que vous pouvez répondre à certaines questions rapidement et facilement, alors que d'autres sont difficiles pour vous. C'est tout à fait normal et le sens de l'exercice.

Travaillez avec les réponses qui ressortent de cet exercice. Intensifiez ce que vous aimez et ce qui fonctionne déjà bien dans votre vie. Tirez parti de vos forces. Ne laissez pas vos faiblesses s'asseoir sur vous et ne les laissez pas vous démotiver. Travaillez contre eux ! Vous trouverez ci-dessous de l'aide à ce sujet. Rappelez vos objectifs et vos souhaits sous vos yeux et faites des plans concrets pour les atteindre.

Réalisez que vous êtes la personne la plus importante dans votre vie. Ce n'est pas une pensée égoïste, mais la clé de votre bonheur. Même si d'autres personnes ont une grande valeur dans votre vie, vous êtes toujours responsable de vous-même. Tu ne peux aimer les autres que si tu t'aimes toi-même. Vous ne pouvez aider les autres que si vous êtes capable de vous aider vous-même. Vous ne pouvez être un bon modèle pour les autres que si vous pouvez être fier de vous. Ce sont des principes logiques de la véritable conscience de soi. Reconnaissez et acceptez votre responsabilité envers vous-même. Votre bonheur personnel commence avec vous.

Apprenez à connaître la personne qui tient votre vie entre ses mains. Ainsi, vous apprendrez à faire confiance à cette personne et à l'aimer.

2. Mesurer pour plus de confiance en soi : Être indépendant

Si c'est votre vie et que vous avez l'entière responsabilité, pourquoi ce que les autres pensent de vous devrait-il être important ou décisif ? La peur de ne pas plaire aux autres ou de faire l'envie des autres affecte fortement notre vie quotidienne. Nous adaptons notre comportement en conséquence et mettons de côté nos propres intérêts et souhaits. Ça vous dit quelque chose ? Tu sais ça de toi-même ? Si c'est le cas, ce n'est pas une raison pour s'énerver. C'est juste le bon moment pour arrêter.

Trop de gens achètent des symboles de statut qu'ils ne peuvent pas se permettre d'impressionner les autres avec. Nous mentons sur nos intérêts pour faire bonne impression. Nous disons "oui" quand nous voulons dire "non" et nous disons que nous allons bien quand nous allons mal dans la réalité. Tout cela uniquement parce que nous pensons constamment à la façon dont notre homologue nous perçoit. Ne le prenez pas mal : penser à son impression extérieure peut être utile, mais cette pensée ne doit pas passer en premier. D'abord tu viens ! Souviens-toi : Il n'y a qu'une seule opinion sur vous qui compte vraiment et c'est la vôtre !

Qu'est-ce que ça vous fait de plaire aux autres ? Comment cela vous donne-t-il de l'avance dans la vie ? En fait, cela n'a que des avantages très faibles et superficiels pour vous. Si, par exemple, vous achetez une voiture chère pour impressionner les autres, vous vous mettez dans une position défavorable. Quelqu'un vous percevra pendant environ une minute et vous admirera pour le grand véhicule. Après cela, cette personne continuera à nouveau et s'occupera de ses propres affaires. Les autres 23 heures et 59 minutes de la journée, vous devez vous tenir droit devant la voiture. Ils doivent en supporter les coûts élevés et en assumer l'entière responsabilité.

Si vous allez travailler malade pour faire une bonne impression à votre patron, ne vous rendez pas service du tout. Vous mettez votre santé en danger à long terme, alors que les éloges que vous recevez ne durent que quelques minutes. La vérité est que même si vous n'allez pas travailler, l'entreprise pour laquelle vous travaillez continuera d'exister. Vous êtes principalement responsable de vous-même et non de ce que votre employeur pense de vous.

Si vous perdez du poids, faites de l'exercice régulièrement et habillez-vous bien, alors vous devriez le faire pour vous-même d'abord et avant tout. Il est important que vous vous sentiez bien dans votre peau, car vous n'avez qu'un seul corps. Les sentiments esthétiques des autres ne devraient jouer ici qu'un rôle secondaire. Tout le monde a des goûts différents, donc vous ne pouvez pas plaire à tout le monde de toute façon. Alors que vous utilisez votre corps continuellement pour faire face à votre vie quotidienne, d'autres personnes ne le voient que pendant une période relativement courte. Pour qui devrait-il être le plus important ?

Une personne sûre d'elle agit dans son propre intérêt et ne pense pas à ce que les autres pourraient penser. En passant, il est intéressant de noter que d'autres personnes sont de toute façon plus attirées par des personnalités sûres d'elles et autodéterminées. En clair, cela signifie que plus vous construisez et développez votre confiance en vous, plus vous serez attirant et désirable aux yeux des autres.

Soyez indépendant des opinions étrangères et faites ce que vous voulez. Une personne sûre d'elle reconnaît et comprend que responsabilité signifie pouvoir. Quand vous laissez les autres décider comment vous vous habillez, ce que vous achetez ou comment vous passez votre temps, vous leur donnez du pouvoir. Le pouvoir sur votre vie qui serait en fait mieux entre vos mains. Mais si vous assumez l'entière responsabilité, vous avez le plein pouvoir. C'est à vous de décider.

3. Mesurer pour plus de confiance en soi : Quittez la zone de confort

Dans mon coaching, je détermine leur zone de confort avec mes clients. La zone de confort est le nid d'habitudes que nous avons accumulé au fil des ans et dans lequel nous nous installons confortablement. Toujours les mêmes personnes, lieux, activités, croyances, etc. Ce terme étant souvent mal compris, je vais vous donner un exemple concret de la zone de confort classique, telle que nous la connaissons au quotidien :

Notre exemple s'appelle Lisa. Lisa a 30 ans, travaille et est une personne plutôt introvertie. Elle se dit peu sûre d'elle et aimerait changer quelque chose à ce sujet. Si vous regardez leur vie quotidienne, vous voyez qu'ils suivent un modèle. Les jours respectifs sont très semblables les uns aux autres et il y a très peu de variété entre eux. Lisa va travailler régulièrement, rentre à la maison, s'occupe du ménage et se met à l'aise devant la télévision ou dans le fauteuil avec un livre. Elle connaît ses amis depuis très longtemps et si elle passe du temps avec eux, soit au téléphone, chez elle ou chez ses amis ou dans son pub préféré. Elle est plutôt sceptique à l'égard des nouvelles connaissances et a peur de dissoudre les blocages intérieurs ou de combattre les peurs qui existent depuis longtemps. Au lieu de cela, elle incorpore dans sa vie des détours qui évitent les confrontations et les situations désagréables. C'est dur pour elle de s'impliquer dans de nouvelles choses. Elle n'aime pas essayer de nouveaux aliments, lire des livres qui ne correspondent pas à son genre favori ou essayer de nouveaux sports.

Est-ce que tout cela vous semble familier ? Certains de ces points peuvent-ils également s'appliquer à votre situation ? Si c'est le cas, il n'y a pas de quoi avoir honte. Il est pratique d'aménager une zone de confort. Mais vous en payez le prix fort : cela nous coûte de la confiance en soi et surtout de la confiance en soi.

Le bonheur et la confiance en soi que vous recherchez ne sont pas dans votre zone de confort. Le tout est basé sur une pensée simple : si toutes ces choses étaient déjà dans votre zone de confort, vous n'en auriez pas envie. Cependant, comme vous n'êtes pas satisfait, mais que vous voulez changer quelque chose, vous devrez innover. Il faut abolir les frontières et sortir de la bonne vieille zone de confort. Ce n'est pas pour rien qu'il y a un dicton qui dit :"La vie commence en dehors de la zone de confort."

Apportez de la variété dans votre vie de tous les jours. Rencontrer de nouvelles personnes. Essayez d'autres sports ou un nouveau passe-temps. Regardez un film qui ne vous aurait pas intéressé autrement. Visitez un restaurant avec vos amis où vous n'êtes jamais allé auparavant. N'allez pas au cinéma pour la énième fois un samedi soir, mais allez au billard ou au bowling. Participez à un dîner policier et interagissez avec de parfaits inconnus. Faites face à des défis désagréables et même à vos peurs.