LIEBESKUMMER ÜBERWINDEN: Der komplette Guide für emotionale Heilung und Selbstliebe E-Book
Pointing Globe
2,99 €
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LIEBESKUMMER ÜBERWINDEN ist ein einfühlsamer, praxisnaher Ratgeber für Menschen, die emotionale Verletzungen verstehen, verarbeiten und hinter sich lassen möchten. Dieses Buch begleitet dich Schritt für Schritt auf dem Weg aus dem Schmerz zurück zu Selbstliebe, innerer Stabilität und neuer Lebensenergie. Statt leerer Durchhalte-Parolen erhältst du: - psychologisch fundiertes Wissen - alltagstaugliche Übungen - ehrliche Reflexionsfragen - konkrete Strategien zur emotionalen Heilung Dieses Buch hilft dir nicht nur, Liebeskummer zu überstehen – sondern ihn als Wendepunkt zu nutzen, um gestärkt, bewusster und selbstbestimmter weiterzugehen. Für alle, die bereit sind, loszulassen, zu heilen und sich selbst wiederzufinden.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 43
Veröffentlichungsjahr: 2026
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LIEBESKUMMER ÜBERWINDEN
Der komplette Guide für emotionale Heilung und Selbstliebe
“Vielleicht hat dich die Liebe verletzt - aber sie hat dich auch gelehrt, wer du bist, was du brauchst und dass du Besseres verdient hast, als du dachtest.”
DEUTSCHE AUSGABE
© 2025
„Pointing Globe ist ein vielseitiger Autor, dessen Werke Menschen in den unterschiedlichsten Lebensbereichen begleiten. Von praktischen Ratgebern über Produktivität und Klarheit bis hin zu Notizbüchern, Planern, Journalen und kreativen Buchprojekten - Pointing Globe verbindet Struktur, Inspiration und Funktionalität in jedem seiner Veröffentlichungen.
Seine Mission ist es, Bücher zu erstellen, die Menschen im Alltag wirklich weiterbringen: klare Systeme für mehr Fokus, motivierende Inhalte für persönliches Wachstum und durchdachte Notizbücher, die Ordnung, Kreativität und Selbstreflexion fördern.
Ganz gleich, ob ein Sachbuch oder ein ästhetisches Journal - jedes Werk ist darauf ausgerichtet, den Lesern mehr Übersicht, Motivation und Leichtigkeit zu schenken.“
Einleitung
Liebeskummer trifft uns alle irgendwann. Ob durch eine schmerzhafte Trennung, unerwiderte Gefühle oder das Ende einer Beziehung, die wir für unzerbrechlich hielten - der Schmerz kann überwältigend sein. Plötzlich fühlt sich das Herz schwer an, Gedanken kreisen endlos um Erinnerungen und Fragen, die keine Antworten liefern. Du bist nicht allein, und dieser Schmerz ist weder ein Zeichen von Schwäche noch ein Zufall. Er ist eine natürliche Reaktion auf Verlust und Veränderung.
Dieses Buch ist dein praktischer Leitfaden, um Liebeskummer Schritt für Schritt zu verstehen, zu verarbeiten und schließlich hinter dir zu lassen. Es zeigt dir, warum Liebeskummer entsteht, welche psychologischen und emotionalen Mechanismen dahinterstecken und wie du durch bewusstes Handeln wieder zu dir selbst findest.
Dabei geht es nicht nur darum, den Schmerz zu ertragen - es geht darum, ihn zu nutzen, um zu wachsen, deine innere Stärke zu entdecken und neue Wege für dein Leben zu öffnen.
In den folgenden Kapiteln wirst du lernen: Wie Liebeskummer entsteht und welche Faktoren ihn verstärken oder mildern.
Welche unterschiedlichen Arten von Liebesschmerz es gibt - von Trennungsschmerz über unerwiderte Liebe bis hin zu toxischen Bindungen. Wie du deine Emotionen wahrnimmst, annimmst und transformierst, ohne dich von ihnen beherrschen zu lassen. Praktische Methoden, um negative Gedanken zu stoppen, Selbstliebe zu entwickeln und neue positive Denkmuster zu stärken.
Strategien, wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen, Freude und Lebensenergie aufbaust.
Dieses Buch ist kein theoretischer Ratgeber,sondern ein Begleiter für die Praxis. Es ist so aufgebaut, dass jedes Kapitel auf dem vorherigen aufbaut - von der ersten Verarbeitung des Schmerzes bis zur nachhaltigen Heilung und dem Neustart. Du wirst Übungen finden, Reflexionsfragen, kleine Challenges und praxisnahe Tipps, die dich motivieren, aktiv an deiner emotionalen Gesundheit zu arbeiten.
Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen - nicht hastig, sondern bewusst, mit Geduld und mit dem festen Ziel, Liebeskummer zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen. Du wirst entdecken, dass Schmerz und Verlust nicht das Ende bedeuten, sondern den Anfang von etwas Neuem - einer stärkeren, selbstbewussteren Version von dir selbst.
Dein Herz verdient Heilung. Dein Leben verdient Freude. Dein Weg beginnt hier.
Kapitel 1: Was ist Liebeskummer? Warum er so tief schmerzt
Liebeskummer. Ein einziges Wort - und doch umfasst es eine ganze Welt aus Schmerz, Sehnsucht, Verwirrung und Hoffnung. Wenn ein Herz zerbricht, fühlt sich nichts mehr normal an. Die Tage werden schwer, die Nächte endlos, und jeder Gedanke kreist um dieselbe Frage:
„Warum tut das so weh?“
Vielleicht hast du gehofft, die Liebe würde bleiben. Vielleicht hast du geglaubt, ihr würdet alles gemeinsam schaffen. Vielleicht wurde dir der Boden unter den Füßen weggezogen, oder du hast es selbst beenden müssen und fühlst dich trotzdem leer.
Was auch immer passiert ist: Dein Schmerz ist real. Dein Herz darf jetzt fühlen.
Warum Liebeskummer körperlich wehtut
Liebeskummer ist kein reines Gefühl - er wirkt im ganzen Körper. Wenn wir lieben, schüttet unser Gehirn Glückshormone aus:Dopamin, Oxytocin, Serotonin. Eine Beziehung wird zu einer Quelle von Sicherheit, Geborgenheit und Freude.
Wird diese Quelle plötzlich entzogen, folgt ein biologischer Schock:
Das Belohnungssystem im Gehirn gerät durcheinander
Stresshormone wie Cortisol steigen stark an
Appetit, Schlaf, Energie - alles ändert sich
Es entsteht echter körperlicher Schmerz
Deshalb fühlt sich Liebeskummer an wie Entzug.Wir verlieren nicht nur einen Menschen - wir verlieren gleichzeitig Gewohnheiten, Zukunftspläne, Hoffnung.
Liebeskummer ist Liebe, die keinen Platz mehr findet
Du hattest Gefühle, Träume, Erwartung an gemeinsame Momente. All das sucht jetzt ein neues Zuhause in dir - und das fühlt sich chaotisch an. Du vermisst nicht nur den anderen, sondern auch:
das Gefühl, gebraucht zu werden
die kleinen Rituale
das sichere „Wir“
das Bild deiner Zukunft
Liebeskummer ist Liebe, die noch da ist, obwohl die Situation sich verändert hat.
Du bist nicht „zu sensibel“
Manchmal hört man Sätze wie:
„Reiß dich zusammen.“ „Das geht vorbei.“ „Andere finden auch wieder jemanden.“
Doch du darfst fühlen. Du darfst traurig sein.Du darfst Zeit brauchen. Liebeskummer bedeutet, dass du tief geliebt hast. Und das ist nichts, wofür du dich schämen musst.
Warum der Schmerz so unterschiedlich sein kann
Nicht jede Trennung ist gleich. Der Schmerz hängt davon ab, was du verloren hast - oder zu verlieren glaubst:
Vielleicht…
wurdest du verlassen und fühlst dich wertlos
hast du selbst Schluss gemacht und zweifelst trotzdem
war es kompliziert, toxisch oder unausgesprochen
