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Dieses Buch hilft Eltern dabei, den Schlaf ihres Babys besser zu verstehen und gelassener zu begleiten. Es verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischen, alltagstauglichen Strategien - ohne Druck, ohne starre Methoden und ohne Schuldgefühle. Statt perfekte Nächte zu versprechen, zeigt dieser Ratgeber, wie ruhige, sichere und liebevolle Schlafmomente Schritt für Schritt entstehen können. Sie lernen: - wie Babys schlafen und warum häufiges Aufwachen normal ist - wie Schlafzyklen und Entwicklungsphasen den Schlaf beeinflussen - wie Einschlafrituale und Tagesstrukturen Sicherheit geben - wie nächtliches Aufwachen sanft begleitet werden kann - wie Eltern ihre eigene Erholung und Gesundheit schützen Dieser Ratgeber begleitet Sie vom Neugeborenenalter bis ins Kleinkindalter und unterstützt Sie dabei, den Familienalltag entspannter zu gestalten. Nicht Perfektion ist das Ziel - sondern Vertrauen, Ruhe und ein liebevoller Schlafrhythmus für Ihr Kind.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 35
Veröffentlichungsjahr: 2026
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SCHLAFEN WIE EIN BABY
Elternratgeber für ruhige Nächte
“Es geht nicht darum, perfekte Nächte zu erzwingen - es geht darum, gemeinsam mit Ihrem Kind Schritt für Schritt ruhige, sichere und liebevolle Schlafmomente zu gestalten.”
DEUTSCHE AUSGABE ©2025
„Pointing Globe ist ein vielseitiger Autor, dessen Werke Menschen in den unterschiedlichsten Lebensbereichen begleiten. Von praktischen Ratgebern über Produktivität und Klarheit bis hin zu Notizbüchern, Planern, Journalen und kreativen Buchprojekten - Pointing Globe verbindet Struktur, Inspiration und Funktionalität in jedem seiner Veröffentlichungen. Seine Mission ist es, Bücher zu erstellen, die Menschen im Alltag wirklich weiterbringen: klare Systeme für mehr Fokus, motivierende Inhalte für persönliches Wachstum und durchdachte Notizbücher, die Ordnung, Kreativität und Selbstreflexion fördern. Ganz gleich, ob ein Sachbuch oder ein ästhetisches Journal - jedes Werk ist darauf ausgerichtet, den Lesern mehr Übersicht, Motivation und Leichtigkeit zu schenken.“
Einleitung
„Mein Kind schläft nicht“ - diesen Satz hören viele Eltern täglich. Schlaflose Nächte, ständiges Aufwachen und quengelnde Babys sind für frischgebackene Eltern oft die größte Herausforderung.
Dabei ist es völlig normal: Babys schlafen anders als Erwachsene, ihr Schlaf ist kurz, häufig unterbrochen und von natürlichen Entwicklungsprozessen geprägt.
Dieses Buch richtet sich an alle Eltern, die sich praktische, wissenschaftlich fundierte Unterstützung wünschen, um den Schlaf ihres Babys besser zu verstehen und gleichzeitig ihre eigene Gesundheit zu schützen. Es vermittelt nicht nur das „Warum“ hinter unruhigem Schlaf, sondern vor allem das „Wie“: wie man Rituale etabliert, nächtliche Aufwachphasen sanft begleitet, Tagesschläfchen optimal gestaltet und die ersten Lebensjahre entspannt erlebt.
Sie finden hier
Fachliche Grundlagen: Wie Babys schlafen, welche Schlafzyklen sie durchlaufen und warum häufiges Aufwachen normal ist.
Praktische Strategien: Einschlafrituale, Tagschlafpläne, sanfte Methoden für nächtliches Aufwachen.
Entwicklungsspezifische Hinweise: Wie motorische, geistige und emotionale Phasen den Schlaf beeinflussen.
Eltern-Coaching: Tipps für Stressbewältigung und partnerschaftliche Zusammenarbeit.
Bonusmaterial: Checklisten, Schlafpläne und Schnell-Guides, die direkt im Alltag anwendbar sind.
Ihr Vorteil: Mit diesem Buch lernen Sie, Schlafprobleme realistisch einzuordnen, Routinen zu gestalten und Ihr Baby auf seinem natürlichen Schlafweg zu begleiten - ohne Druck, ohne Schuldgefühle, aber mit klaren, praxistauglichen Anleitungen.
Ob Sie gerade ein Neugeborenes zu Hause haben oder Ihr Kleinkind noch nicht durchschläft - dieses Buch unterstützt Sie dabei, ruhige Nächte zu ermöglichen, Bindung zu stärken und den Alltag entspannter zu gestalten. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Babyschlaf funktioniert und wie Sie als Eltern gelassener und sicherer reagieren können.
Kapitel 1: Babyschlaf verstehen
Warum Schlaf für Babys so wichtig ist
Schlaf ist für Babys weit mehr als eine Ruhepause. Während sie schlafen, laufen entscheidende Prozesse ab:
Körperliches Wachstum: Wachstumshormone werden ausgeschüttet, Knochen und Muskeln entwickeln sich.
Gehirnentwicklung: Neue Eindrücke, Geräusche, Gerüche und Erlebnisse werden verarbeitet und im Gedächtnis gespeichert.
Immunsystem: Schlaf stärkt die Abwehrkräfte und unterstützt die Gesundheit.
Eltern unterschätzen oft, wie intensiv der Schlaf eines Babys die Entwicklung beeinflusst. Schlafprobleme können daher nicht nur die Eltern erschöpfen, sondern auch das Wohlbefinden des Kindes beeinflussen.
Der Schlafbedarf nach Alter
Babys schlafen in den ersten Lebensmonaten deutlich mehr als Erwachsene - allerdings in vielen kurzen Abschnitten.
Die folgende Tabelle zeigt typische Schlafbedarfe:
Alter
Gesamtschlaf pro 24 Stunden
Anzahl der Schläfchen
Neugeborene (0-6 Wo.)
14-18 Stunden
4-6
2-3 Monate
13-16 Stunden
4-5
4-5 Monate
12-15 Stunden
3-4
6-8 Monate
12-14 Stunden
2-3
9-12 Monate
12-14 Stunden
2
1-2 Jahre
11-14 Stunden
1-2
Praxis-Tipp: Jedes Baby ist einzigartig. Abweichungen von dieser Tabelle sind normal. Manche Kinder schlafen weniger, andere mehr - das ist kein Grund zur Sorge.
Schlafzyklen: Babys schlafen anders als Erwachsene. Ein Schlafzyklus bei einem Neugeborenen dauert nur etwa 20-30 Minuten. Zum Vergleich: Erwachsene durchlaufen einen Zyklus von 90-120 Minuten.
Ein typischer Zyklus bei Babys besteht aus: REM-Schlaf (Traumschlaf) - Das Gehirn ist aktiv, Eindrücke werden verarbeitet. Babys verbringen bis zu 50% ihres Schlafes in dieser Phase.
Übergangsschlaf: Das Baby schläft leichter und kann leichter aufwachen.
Tiefschlaf: Erholsamer Schlaf, in dem das Baby schwer zu wecken ist.
Mit zunehmendem Alter verlängern sich die Zyklen, und der Tiefschlaf nimmt proportional zu.
Praxis-Tipp: Legen Sie Ihr Baby erst dann ins Bettchen, wenn es sich im Tiefschlaf befindet. So können Sie häufiges Aufwachen vermeiden.
