Maigrir en forme E-Book

Petit Guide

• Herausgeber: Éditions Aedis
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 19

Veröffentlichungsjahr: 2015

Beschreibung

Devez-vous maigrir ? Mesurez-vous et pesez-vous !

Deux éléments sont primordiaux pour connaître votre surpoids éventuel : le tour de taille et l'indice de masse corporelle.

Un ebook pratique et malin qui répondra rapidement à toutes vos questions sur ce sujet.

Avec plus de 300 titres parus, la collection "Petit Guide" vous propose de découvrir l'essentiel des sujets les plus passionnants et répond à vos questions sur l'histoire, les sciences, la nature, les religions, la santé, la cuisine, les langues et bien d'autres domaines !

Également disponible en numérique :
- L’histoire de France
- Le corps humain
- Se soigner par les plantes
- Les mathématiques
- L’anglais (L’essentiel)
- L’espagnol (L’essentiel)
- Homéopathie
- Les 12 signes du zodiaque
- La grammaire
- La Première Guerre mondiale
- La beauté au quotidien
- Ces aliments qui font maigrir
- Remèdes anciens et beaucoup d'autres !

Leseprobe

Devez-vous maigrir ? Mesurez-vous et pesez-vous.

Les bonnes raisons de la minceur

Des années de vie en plus.

Des études montrent que les personnes soumises à un régime pauvre en calories voient leur espérance de vie augmenter de 30 à 40 %.

Un cœur plus fort.

Du fait de la diminution du risque cardio-vasculaire par excès de cholestérol et de surpoids.

Moins de rhumatismes.

Le squelette, par excès de poids, se fragilise. L’usure articulaire s’appelle l’arthrose.

Risque diminué de diabète de type 2.

Une maladie qui se caractérise par un taux de sucre élevé dans le sang, s’associant souvent à d’autres facteurs de risques cardio-vasculaires.

Plus de souplesse et de mobilité.

Du fait que les mouvements du corps ne sont pas gênés par une surcharge pondérale.

Une belle image de soi.

Pour être de bonne humeur, bien dans sa peau et avoir une meilleure estime de soi.

LE TOUR DE TAILLE ET L’IMC

Deux éléments sont primordiaux pour connaître votre surpoids éventuel : le tour de taille et l’indice de masse corporelle.

Le tour de taille

Il doit être égal ou inférieur à 80 cm pour les femmes et à 94 cm pour les hommes. Au-delà, selon l’Organisation mondiale de la santé, le risque de problèmes de santé d’origine métabolique s’accroît ; c’est le syndrome métabolique.

Le syndrome métabolique est assez répandu. On estime que 20 à 25 % de la population adulte en sont atteints aux États-Unis. Chez les plus de 60 ans, 40 % en seraient atteints. La plupart de ces personnes ignorent leur état.

Le syndrome métabolique est fortement associé à la résistance à l’insuline, ou insulinorésistance. L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Cette résistance à l’insuline est associée à un risque plus élevé d’hypertension et de maladies cardio-vasculaires, car elle peut faire augmenter les taux de cholestérol et de triglycérides (lipides sanguins), et ainsi endommager les parois artérielles.

L’indice de masse corporelle est appelé IMC

L’IMC idéal est de 22,4 pour une femme.

L’IMC idéal est de 22,2 pour un homme.

Divisez votre poids par votre taille en mètres au carré et vous trouverez votre IMC.

Inversement, multipliez votre IMC (homme et femme) par votre taille en mètres au carré et vous trouverez votre poids idéal.

IMC inférieur à 18,5, il s’agit de maigreur. IMC entre 18,5 et 25