Reaktionstraining – auf wechselnde Situationen schnell reagieren (TE 291) E-Book

Jörg Madinger

• Herausgeber: DV Concept
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: Trainingseinheiten
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 15

Veröffentlichungsjahr: 2017

Beschreibung

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Schulen der Reaktionsfähigkeit auf sich wechselnde Anforderungen / Spielsituationen. Nach der Erwärmung und einer Übung zur Laufkoordination folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Die folgenden Angriffsübungen bedingen schnelle Reaktionen auf sich wechselnde Anforderungen. Die Spieler müssen wachsam auf die Signale des Trainers achten. Ein Sprintwettkampf rundet diese Trainingseinheit ab. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - Laufkoordination (15/25) - Ballgewöhnung (10/35) - Torhüter einwerfen (10/45) - Angriff/individuell (10/55) - Angriff/Kleingruppe (15/70) - Abwehr/Team (10/80) - Abschlusssprint (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Leseprobe

Reaktionstraining – auf wechselnde Situationen schnell reagieren (TE 291)

Beschreibung:

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Schulen der Reaktionsfähigkeit auf sich wechselnde Anforderungen / Spielsituationen. Nach der Erwärmung und einer Übung zur Laufkoordination folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Die folgenden Angriffsübungen bedingen schnelle Reaktionen auf sich wechselnde Anforderungen. Die Spieler müssen wachsam auf die Signale des Trainers achten. Ein Sprintwettkampf rundet diese Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)

- Laufkoordination (15/25)

- Ballgewöhnung (10/35)

- Torhüter einwerfen (10/45)

- Angriff/individuell (10/55)

- Angriff/Kleingruppe (15/70)

- Abwehr/Team (10/80)

- Abschlusssprint (10/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

 Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Impressum

1. Auflage (05.04.2017)

Verlag: DV Concept

Autoren, Design und Layout: Jörg Madinger, Elke Lackner

ISBN:  978-3-95641-176-2 

Diese Publikation ist im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek gelistet, bibliografische Daten können unter http://dnb.de aufgerufen werden.

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Legende

 Hütchen

 Angreifer

 Abwehrspieler

 Ballkiste

 Koordinationsleiter

 Hürde

 gelbe und rote Karte

Benötigt:

- 10 Hütchen

- 1 Koordinationsleiter

- 2 Hürden

- 1 gelbe und 1 rote Karte

- Ballkiste mit ausreichend Bällen

291-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)

Ablauf:

- Immer zwei Spieler mit einem Ball laufen kreuz und quer durch die Halle und passen sich den Ball, ohne dabei zu prellen, locker zu (kurze und weite Pässe).