Reaktionstraining mit sich ändernden Anforderungen für Aktion und Folgeaktion (TE 245) E-Book

Jörg Madinger

• Herausgeber: DV Concept
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: Trainingseinheiten
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 16

Veröffentlichungsjahr: 2017

Beschreibung

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im schnellen Reagieren auf äußere Einflüsse und dem Wechsel in eine Folgeaktion. Direkt bei der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung müssen die Spieler wachsam auf Signale reagieren und Abläufe flexibel ausführen. Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen sind ebenfalls davon geprägt. Bei der folgenden Wurfserie entscheidet eine gerufene Zahl den weiteren Ablauf und den Spieler, der am Ende auf das Tor wirft. In einer 2gegen2 Übung folgen mehrere Aktionen aufeinander, wobei der Ausgang der vorherigen Aktion entscheidet, wie es weitergeht. Ein 4gegen4 Spiel und ein Sprintwettkampf runden diese Trainingseinheit ab. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - Laufkoordination (10/20) - Ballgewöhnung (10/30) - Torhüter einwerfen (10/40) - Angriff/Wurfserie (10/50) - Angriff /Kleingruppe (15/65) - Angriff /Team (15/80) - Sprintwettkampf (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Leseprobe

Reaktionstraining mit sich ändernden Anforderungen für Aktion und Folgeaktion (TE 245)

Beschreibung:

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im schnellen Reagieren auf äußere Einflüsse und dem Wechsel in eine Folgeaktion. Direkt bei der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung müssen die Spieler wachsam auf Signale reagieren und Abläufe flexibel ausführen. Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen sind ebenfalls davon geprägt. Bei der folgenden Wurfserie entscheidet eine gerufene Zahl den weiteren Ablauf und den Spieler, der am Ende auf das Tor wirft. In einer 2gegen2 Übung folgen mehrere Aktionen aufeinander, wobei der Ausgang der vorherigen Aktion entscheidet, wie es weitergeht. Ein 4gegen4 Spiel und ein Sprintwettkampf runden diese Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)

- Laufkoordination (10/20)

- Ballgewöhnung (10/30)

- Torhüter einwerfen (10/40)

- Angriff/Wurfserie (10/50)

- Angriff /Kleingruppe (15/65)

- Angriff /Team (15/80)

- Sprintwettkampf (10/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

 Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Impressum

1. Auflage (24.03.2017)

Verlag: DV Concept

Autoren, Design und Layout: Jörg Madinger, Elke Lackner

ISBN:  978-3-95641-135-9 

Diese Publikation ist im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek gelistet, bibliografische Daten können unter http://dnb.de aufgerufen werden.

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Legende

 Hütchen

 Angreifer

 Abwehrspieler

 Ballkiste

 Koordinationsleiter

 Pommes (Schaumstoffbalken)

Benötigt:

- Je Spieler ein Springseil

- ca. 10 Pommes (Schaumstoffbalken)

- 8 Hütchen

- 1 Koordinationsleiter

- 1 Stoppuhr

- 1 Pfeife

- Ballkiste mit ausreichend Bällen

245-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)

Ablauf:

- Alle Spieler laufen durcheinander.

- Ein Spieler macht Bewegungen (Laufen und Armkreisen, Hopserlauf, Sidesteps, Springen o.ä.) vor, die alle anderen Spieler nachmachen.