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Sie haben gerade Ihrer Partnerin ein "Schlaf gut, Schatz" gewünscht, Sie drehen sich um und denken daran, gleich einzuschlafen. Sie wollen schlafen, natürlich, können aber nicht. Sie warten sehnsüchtig auf den Schlaf, er kommt aber nicht. Vielleicht ist die Seite, auf der Sie liegen, doch nicht die richtige, Sie drehen sich um, Sie beobachten sich selbst und verscheuchen dadurch den Schlaf. Sie hören die Turmuhr der Kirche aus der Nähe und denken, "was, es ist schon ein Uhr" und Sie sind doch heute besonders früh ins Bett gegangen, weil Sie morgen sehr früh rausmüssen. Was hat der Chef eigentlich mit der Andeutung heute gemeint? In letzter Zeit haben Sie das Gefühl, dass er manchmal etwas zynisch ist? Auch Ihr Kollege schaut Sie manchmal so geringschätzig von der Seite an. Ihnen gehen alle möglichen Gedanken zum Projekt A durch den Kopf. Verdammt, so werde ich nie einschlafen. Die Gedanken drehen und drehen sich... Sie stehen auf, holen sich ein Glas Wasser. Sie legen sich wieder ins Bett. Wechseln noch die Bettdecke, vielleicht ist es doch zu warm/zu kalt oder ähnliches. Ich muss schlafen, verdammt. Und schließlich greifen Sie jetzt doch zu Schlaftabletten. Schlafen zu wollen bedeutet, wie es Dubois beschrieben hat: "Nach der Taube zu greifen und in dem Moment, wenn man glaubt sie zu haben, fliegt sie weg!" Es ist 6 Uhr, der Wecker klingelt. Sie sind todmüde und brauchen zuerst mal einen starken Kaffee, dass Sie hochkommen. In Millionen von Betten im ganzen Land spielt sich das jede Nacht ab. Sie können es ändern, ohne Schlaftabletten mit Selbsthypnose. Ich freue mich, dass Sie dabei sind. Horst Tabler Verantwortlich für Text und Gestaltung Competence Consulting, Oxford UK Sollten Sie noch Fehler, vähler, Fehhler oder was auch immer finden. Bei dem Preis kann ein Lektor nicht bezahlt werden. Also, wenn Sie Fehler finden, bitte mitteilen, wir werden dann beim nächsten Korrekturlauf die Fehler bereinigen. Danke
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Dieses kleine ebook ist meinem Kater Boris gewidmet, der leider schon im Mäusehimmel weilt. Er war ein Bote von Hypnos dem Gott des Schlafes, egal wo, egal wann, egal wie , er schlief seelig.BookRix GmbH & Co. KG80331 MünchenSchlaf gut Schatz……und der Horror beginnt.
Sie haben gerade Ihrer Partnerin ein „Schlaf gut, Schatz“ gewünscht, Sie drehen sich um und denken daran gleich einzuschlafen. Sie wollen schlafen, natürlich, können aber nicht. Sie warten sehnsüchtig auf den Schlaf, er kommt aber nicht. Vielleicht ist die Seite auf der Sie liegen, doch nicht die Richtige, Sie drehen sich um, Sie beobachten sich selbst und Ihre Gedanken, und verscheuchen dadurch den Schlaf. Sie hören die Turmuhr der Kirche aus der Nähe und denken, “was, es ist schon ein Uhr“ und Sie sind doch heute besonders früh ins Bett gegangen, weil Sie Morgen sehr früh raus müssen.
Was hat der Chef eigentlich mit der Andeutung heute gemeint? In letzter Zeit haben Sie das Gefühl, dass er manchmal etwas zynisch ist? Auch Ihr Kollege schaut Sie manchmal so geringschätzig von der Seite an. Ihnen gehen alle möglichen Gedanken zum Projekt A durch den Kopf. Verdammt, so werde ich nie einschlafen. Sie stehen auf, holen sich ein Glas Wasser. Sie legen sich wieder ins Bett. Wechseln noch die Bettdecke, vielleicht ist es doch zu warm/ zu kalt oder ähnliches. Ich muss schlafen, verdammt. Und schließlich greifen Sie jetzt doch zu Schlaftabletten.
Schlafen zu wollen bedeutet, wie es Dubois beschrieben hat: „Nach der Taube zu greifen und in dem Moment, wenn man glaubt sie zu haben, fliegt sie weg!“
Es ist 6 Uhr der Wecker klingelt. Sie sind todmüde und brauchen zuerst mal einen starken Kaffee, dass Sie hoch kommen. In Millionen von Betten im ganzen Land, spielt sich das jede Nacht ab.
Sie können es ändern, ohne Schlaftabletten mit Selbsthypnose.
Ich freue mich, dass Sie dabei sind
Horst Tabler
Sie sind nicht allein - Eine Übersicht über die heutige Situation
Lt. DAK Gesundheitsreport von 2017 leiden 80 % der Erwerbstätigen an Schlafstörungen. Es geht dabei um Probleme beim Ein- und Durchschlafen.
Seit 2010 sind die Schlafstörungen bei Berufstätigen im Alter zwischen 35 und 65 Jahren um 66 Prozent angestiegen. Das zeigt der aktuelle DAK-Gesundheitsreport „Deutschland schläft schlecht – ein unterschätztes Problem“.
Nach der repräsentativen Studie fühlen sich derzeit 80 Prozent der Arbeitnehmer betroffen. Hochgerechnet auf die Bevölkerung sind das etwa 34 Millionen Menschen. Unter der besonders schweren Schlafstörung, man spricht auch von Insomnie (bzw. Hyposomnie) leidet jeder zehnte Arbeitnehmer.
Seit 2010 gab es hier einen Anstieg von 60 Prozent. Insgesamt lassen sich nur wenige Betroffene ärztlich behandeln. Und nur eine Minderheit meldet sich beim Arbeitgeber krank. Für Unternehmen bedeutet das: Fast die Hälfte der Erwerbstätigen ist bei der Arbeit müde (43 Prozent). Etwa ein Drittel (31 Prozent) ist regelmäßig erschöpft. Im Vergleich zu 2010 schlucken heute fast doppelt so viele Erwerbstätige Schlafmittel.
Die DAK-Analyse zeigt, dass sich dieser Trend auch bei den Krankmeldungen auswirkt. Die Fehltage aufgrund von Schlafstörungen stiegen um rund 70 Prozent auf jetzt 3,86 Tage je 100 Versicherte. Eine Krankschreibung dauerte im Schnitt 10,9 Tage. Ein hoher wirtschaftlicher Schaden für die Wirtschaft.
Die große Mehrheit versucht allein mit den Schlafproblemen zurechtzukommen und geht nicht zum Arzt. Lediglich 4,8 Prozent der Erwerbstätigen waren im vergangenen Jahr deswegen in den Praxen. Selbst Erwerbstätige mit der schweren Schlafstörung Insomnie gehen meist nicht zum Arzt: 70 Prozent!!!! von ihnen lassen sich nicht behandeln.
Diese Menschen stehen völlig übernächtigt an Maschinen, fahren einen Bus oder eine Tram, bringen sie mit dem nächsten Flugzeug als Pilot in den Urlaub oder es ist einer der vielen Pendler, die oft mit dem Auto jeden Morgen auf unseren Straßen unterwegs sind. Es kann also sein, dass der, der Ihnen gerade entgegenkommt sich nur mühsam zwingt, die Augen offen zu halten.
Auf deutschen Straßen sterben mehr als doppelt so viele Menschen durch Einschlafen wie durch Alkohol. Schuld ist der Sekundenschlaf – denn das kurze Einnicken verursacht besonders schwere Unfälle.
Bericht aus den Lübecker Nachrichten vom 5.8.2018.
Bei einem Unfall auf der A 24 in der Nähe von Wittenburg ist am Freitagabend ein Sachschaden von rund 20.000 Euro entstanden. Dabei wurden auch 2 Pferde verletzt. Grund war ein Auffahrunfall. Lt. Polizeibericht fiel ein 19jähriger Fahrer eines Kleintransportes in den Sekundenschlaf und fuhr ungebremst in ein vor ihm fahrendes Gespann aus Pkw und Pferdeanhänger. Durch den Zusammenstoß geriet das Gespann ins Schleudern und der Anhänger riss ab. Am PKW des Pferdehalters entstand Totalschaden, seine Pferde wurden leicht verletzt. Die Autobahn musste für zwei Stunden voll gesperrt werden.
Oft sind es LKW -Fahrer, die übermüdet sind und dann am Steuer einnicken und in das Stauende rasen. Experten vermuten, dass Sekundenschlaf dabei beteiligt ist.
Übrigens: Einschlafen am Steuer ist eine Straftat. Schläfrigkeitsunfälle sind oft die schwersten Unfälle, so ein Experte vom ADAC.
