Schnelles Umschalten in die erste Welle (TE 172) E-Book

Jörg Madinger

• Herausgeber: DV Concept
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: Trainingseinheiten
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 14

Veröffentlichungsjahr: 2017

Beschreibung

Das schnelle Umschalten von der Abwehr in die erste Welle, ist Hauptthema der vorliegenden Trainingseinheit. Nach einer kurzen Erwärmung wird dieses Thema in einem kleinen Spiel sofort aufgegriffen. Nach der Ballgewöhnung wird das Torhüter einwerfen mit einem Konter verbunden. Es folgt eine Wurfserie. In der anschließenden 1gegen1 Übung und dem abschließenden Spiel ist das schnelle Umschalten dann in der Praxis gefordert. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - kleines Spiel (10/20) - Ballgewöhnung (15/35) - Torhüter einwerfen (10/45) - Angriff/Wurfserie (20/65) - Angriff/individuell (15/80) - Abschlussspiel (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Leseprobe

Schnelles Umschalten in die erste Welle (TE 172)

Beschreibung:

Das schnelle Umschalten von der Abwehr in die erste Welle, ist Hauptthema der vorliegenden Trainingseinheit. Nach einer kurzen Erwärmung wird dieses Thema in einem kleinen Spiel sofort aufgegriffen. Nach der Ballgewöhnung wird das Torhüter einwerfen mit einem Konter verbunden. Es folgt eine Wurfserie. In der anschließenden 1gegen1 Übung und dem abschließenden Spiel ist das schnelle Umschalten dann in der Praxis gefordert.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)

- kleines Spiel (10/20)

- Ballgewöhnung (15/35)

- Torhüter einwerfen (10/45)

- Angriff/Wurfserie (20/65)

- Angriff/individuell (15/80)

- Abschlussspiel (10/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

 Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Impressum

1. Auflage (05.02.2017)

Verlag: DV Concept

Autoren, Design und Layout: Jörg Madinger, Elke Lackner

ISBN:  978-3-95641-126-7 

Diese Publikation ist im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek gelistet, bibliografische Daten können unter http://dnb.de aufgerufen werden.

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Legende

 Hütchen

 Angreifer

 Abwehrspieler

 Ballkiste

 großer Turnkasten

 Memorykarten

Benötigt:

- 1 großer Turnkasten

- 1 Memoryspiel mit 8-10 Paaren

- 18 Hütchen

- 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen

172-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)

Ablauf 1:

- Alle Spieler laufen durcheinander im 9Meter-Raum. Immer zwei Spieler bilden ein Team und passen sich beim Laufen einen Ball.

- Auf Pfiff des Trainers starten alle 2er-Teams gleichzeitig in den Konter und laufen in den gegenüberliegenden 9Meter-Raum. Dabei wird der Ball gepasst.

- Dann startet der Ablauf im anderen 9Meter-Raum.

Ablauf 2: