Sentí el Yoga E-Book

Mariana Burgos

• Herausgeber: Editorial Autores de Argentina
• Kategorie: Bildung
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 36

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Sentir Yoga es un texto que nace de saberes, experiencias y vivencias personales. Preguntas que gestaron cada párrafo, cada expresión… ¿Cómo nos afectan las emociones al momento de aprender? ¿Qué sentimos cuando aprendemos? ¿Qué sentimos cuando nos equivocamos? ¿Gestionamos las emociones en el momento que las vivenciamos? ¿Cómo interviene el yoga y cuál es su aporte, para aprender mejor? ¿Qué conexión tenemos con el momento "presente"? Mindfulness y aprendizaje ¿cómo se vinculan?… y muchas otras que han quedado plasmadas en cada página como posibles respuestas y en cada encuentro de construcción de este libro… Las autoras han volcado en esta obra –creada con amorosidad, profesionalismo, conocimiento profundo y experimentación en campo– sus ideas y aportes para que el hecho de aprender esté impregnado de gestión emocional, conciencia sentimental y educación espiritual. Aprender y enseñar desde la mirada del Yoga, desde la conexión con el "aquí y ahora", con el momento presente: Mindfulness para concentrar la atención a este momento. El aporte de este texto no solo suma un despliegue teórico, va más allá, invita a experimentar, a cuestionarse, a poner en juego la reflexión y la acción: con propuestas, ejercicios y movimientos sobre la gestión de las emociones, la conciencia de sentimientos y la potencia del espíritu. @luzsintiente @yoguisof [email protected]

Leseprobe

MARIANA BURGOS SOFÍA TESSONE

Sentí el Yoga

Emociones y Aprendizaje: una mirada desde el Yoga y Mindfulness Guía teórico - práctico

Burgos, Mariana Sentí el Yoga : emociones y aprendizaje : una mirada desde el Yoga y Mindfulness : guía teórico-práctico / Mariana Burgos ; Sofía Tessone. - 1a ed - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Autores de Argentina, 2024.

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-987-87-5087-3

1. Yoga. I. Tessone, Sofía II. Título CDD 181.45

EDITORIAL AUTORES DE [email protected]

Índice de contenido

Agradecimientos…

PRÓLOGO

CAPÍTULO I - RESIGNIFICANDOLAS EMOCIONES

1.1. Definiciones preliminares y puntosde partida de la Afectividad

1.2. Emociones y Aprendizaje ¿cómose influyen mutuamente?

1.3. Aprendizaje y Educación Emocional

CAPÍTULO II - EL APORTEDE MINDFULNESS A LA EDUCACIÓN EMOCIONAL

2.1. Algunas aproximaciones al Mindfulness

2.2. Mindfulness en la Educación Emocional-Sentimental

2.3. Enseñar y Aprender en el aquí y ahora

CAPÍTULO III - REFLEJANDO EMOCIONES

3.1 Emociones, yoga y posturas de cara

3.2 Más que palabras… imágenes

APÉNDICE

EXPERIENCIAS, IDEASY SUGERENCIAS

PROPUESTA 1Nombre de la dinámica: “Momento Brillantina”

PROPUESTA 2Nombre de la dinámica: “Emoticones”

PROPUESTA 3Nombre de la dinámica: “Bitácora de emociones”

PROPUESTA 4Nombre de la dinámica: “Viajeros espiralados”

PROPUESTA 5Nombre de la dinámica: “Arco Iris de emociones”

PROPUESTA 6Nombre de la dinámica: “Cartas Mágicas”

FUENTES DE CONSULTA

Agradecimientos…

Sofi

A mis Maestros de Yoga que guían amorosa y atentamente mi despertar espiritual.

A mi hijo José por su presencia sin condiciones, por su mirada crítica y serena…

A mi mamá Cris por su fortaleza inquebrantable que inspira…

A mi leal amigo gatuno “Bacán” por enseñarme cada día a vivir el presente…

A Marian por brindarse en este viaje de Yoga, experiencias y libros…

Marian

Agradezco a mi madre, por su noble acompañamiento, sus palabras, su cariño y su honestidad inefable…

A mis amistades, por su apoyo incondicional…

A Sofi, por emprender este camino, acompañadas…

PRÓLOGO

¿Vivimos conscientemente en el Presente? Lo más probable, es que, si nos respondemos con sinceridad a esta pregunta, demos cuenta de una realidad, percibamos la inquietud de que algo nos sucede al momento de prestar atención: ¿por qué no vivimos conscientemente el único regalo que tenemos que es el “presente”?

Observar el instante, contemplar el espacio que nos rodea, estar atento a qué sentimos, cómo nos sentimos, percibir a través de nuestro cuerpo físico aquello que nos afecta de la realidad… son algunas de las tantas inquietudes que provocan sensaciones, sentimientos y pensamientos.

Tiempo vivido y dedicado a la docencia como vocación y profesión, formadas en diferentes ámbitos educativos formales y no formales, nos ha transformado en apasionadas del aprendizaje y el Yoga. Amamos transmitir saberes, experiencias desde un lugar de involucramiento personal; compartir desde lo que somos: mujeres, educadoras-aprendientes y yoguis.

Charlas, intercambios, conversaciones extensas en lugares y horarios extravagantes, aprender una de la otra, compartir, soñar, experimentar, probar una y otra vez técnicas, métodos, leer, estudiar, formarnos de manera permanente, seguir aprendiendo de nuestros maestros y descubrirnos… esto resume un proceso que se alcanza en nuestro ¡¡primer libro!!

Esta publicación está orientada a poner el foco en las emociones; a prestar atención a las emociones, desde la perspectiva y los aportes del Yoga y Mindfulness.

Las experiencias personales, nuestras prácticas de Yoga, la vida en Yoga, los beneficios vivenciados en los cambios de hábitos propios, el transitar aulas, talleres, formaciones, encuentros, seminarios… han sido y serán nuestra usina, nos nutren, representan aquello que nos impulsa a organizar ideas, información, imágenes, propuestas: para transmitir, compartir y divulgar los beneficios de la gestión emocional, la conciencia sentimental y la educación espiritual.

Este es un texto que apunta al aprendizaje personal, a alcanzar niveles de comprensión y gestión de las propias emociones, a la autorregulación, a evitar prejuzgar, al no cuestionamiento de lo que se siente, a no “encapricharse”, madurez sentimental y focalización en la percepción y el disfrute.