Mindfulness Tea E-Book

Mariana Burgos

• Herausgeber: Editorial Autores de Argentina
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 78

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

En un mundo colmado de ruido, confusión y prisa, Mindfulness Tea es una invitación a descubrir un refugio en la quietud, la claridad y la conexión. Este libro combina la sabiduría del Yoga, la profundidad del Mindfulness y la magia del Té para transformar la vida cotidiana en un ritual de bienestar y serenidad. A través de historias inspiradoras, experiencias guiadas y rituales multisensoriales, las autoras ofrecen un camino hacia la paz interior, la gratitud y la armonía. Sorbo a sorbo, postura a postura, te invitan a vivir el aquí y ahora con profundidad y plenitud.

Leseprobe

Mariana BurgosPaola MadeoSofía Tessone

Mindfulness Tea

Armonizando Yoga, Mindfulness y Té

Burgos, Mariana Mindfulness tea armonizando yoga, mindfulness y té / Mariana Burgos ; Paola Madeo ; Sofía Tessone. - 1a ed - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Autores de Argentina, 2024.

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-987-87-5877-0

1. Ensayo. I. Madeo, Paola II. Tessone, Sofía III. Título CDD A863

EDITORIAL AUTORES DE [email protected]

Ilustraciones: Tamara Di Salvo @tamdisalvo

Tabla de Contenidos

AGRADECIMIENTOS

Paola

Sofi

Marian

INTRODUCCIÓN

CAPÍTULO I - EL TÉ… UN UNIVERSO ÚNICO…

1.1. Historia del té

1.2. Tipos de té. Tisanas. Beneficios de esta bebida milenaria.

1.3. Beneficios del consumo de esta bebida milenaria

1.4. Aromas y sabores

CAPÍTULO II - PAUSA SINTIENTE: DESCANSO Y DISFRUTE CONSCIENTE, TÉ Y RELAX

2.1. Wellness Yoga: Yoga del Bienestar

2.2. Pausa Sintiente: Concentración, Relajación y Meditación

2.3. Mindful-Yogui y Té

CAPÍTULO III - TÉ Y PENSAMIENTOS PALABRAS Y TASEOMANCIA

Sensaciones…

Reflexiones…

La Pitonisa del Té y su cofre

CAPÍTULO IV - EXPERIENCIAS SINTIENTES Y MULTISENSORIALES

Mindfulness, Conversatorios y Té

Tarot y Oráculos -Tea

Mindfulness Breakfast Tea

Oriental Masala Chai: Danza

Fitness-Yoga Tea

Meditación y Té

Degustación de Té y Mindfulness Voyage

Ritual del Té y Mindfulness.

Mandalas & Tea

Lectura de Hebras & Tea.

Mindfulness Tea - Creando tu Blend.

Contemplación, Palabras y Té

Aromaterapia Tea

Mindfulness Rose Tea

Bridgerton: Five O´clock.

Energías & Tea

Spring Yoga Tea

Viaje Sonoro & Tea

Testimonios

Las Mil y una Noches: Relatos, Historias & Tea

Mindfulness Cerámica & Té

Mindfulness Arte & Tea

Mindfulness Tea Empresarial

Ladies en Tazas: EmpoderaTÉ

RECETARIO SINTIENTE

PASTELERÍA CASERA PARA ACOMPAÑAR LAS EXPERIENCIAS DE MINDFULNESS TEA

Galletitas de Limón

Tarta de Manzana Verde (puede ser cualquier fruta de estación)

Galletas de Avena y Banana

Galletas de Harina de Almendra y Miel

Budín Saludable de Zanahoria

Bombones de Chocolate

SONIDOS SINTIENTES

BIBLIOGRAFÍA DE CONSULTA E INSPIRACIÓN

EVENTOS, EXPERIENCIAS Y MOMENTOS MÁGICOS

Agradecimientos…

Paola

Agradezco especialmente a Mariana Burgos y Sofía Tessone, seres especiales que llegaron en un momento especial y difícil en mi vida. Ellas me enseñaron que las pausas deben ser sintientes, que el aquí y el ahora son esenciales para seguir…GRACIAS. A mi compañero de vida, Gabriel, cuyo amor incondicional ha sido mi refugio y mi fuerza. Y a mis hijos, mis primeros catadores en este fascinante mundo del té. Su entusiasmo, apoyo y alegría me alentaron a seguir este camino como sommelier, haciendo que cada experiencia se transforme en un despertar para los sentidos y un acto de magia para el alma.

Sofi

Los senderos se entrecruzan…hay seres que continúan con su presencia invariable…mi hijo y su sensibilidad…mis padres con presencia eterna….mi animal de poder Bacán….mis hermanos amados Mau y Mer…Mirko y sus ojos de futuro….mis maestros de Yoga….mis compañeras de caminos sinuosos, maravillosos y fantásticos: Marian y Pao….celebro que el Yoga y el Té están presentes en mis días….gracias….gracias…gracias….

Marian

Agradezco como siempre a mi madre, que está incondicionalmente, acompañándome en su inspiración, y gracias a ella, soy una apasionada por esta bebida milenaria, el Té. Agradecimientos a mis amistades, con quien compartir momentos … pausas sintientes, acompañadas de un Té es una bella costumbre. Además, me siento agradecida por cruzarme con Rosi, quien nos amasó los cuencos de cerámica con mucho amor…Agradezco a Tamu, por su generosidad al ser parte de este libro, con su hermosa creatividad, mil gracias a la artista Tamara Di Salvo … Y agradezco profundamente por llevar a cabo este proyecto a mis amigas Sofi y Pao, complacidamente gracias enormes…

Introducción

“......un aroma, un momento, una experiencia aquí y ahora .. conectar con el cuerpo físico, los sentidos… la piel, los sabores, respirar, observar la vida en colores, música para el alma…que el espíritu se despliegue….que las emociones fluyan sin detenerse para no divagar entre el pasado y el futuro…anclarse en el presente…”

Las ideas, las vivencias, experimentar, el disfrute de la vocación hecha vida se concretó en experiencias únicas. En cada propuesta la armonía, integración y equilibrio fueron la motivación, el ánimo y la alegría que nos unió en un proyecto común, diferente, deslumbrante y amoroso.

Caminos diferentes, vidas y esencias personales chispearon; conexión que entre charlas, risas, fortalezas desplegadas y debilidades superadas no solo se cruzaron, se amalgamaron en un resultado que comenzó y no tenemos certeza de dónde llegará (nos encanta que así sea!!).

El movimiento del cuerpo físico, estar consciente de la propia respiración, gozar de sonidos sanadores, beber té para reencontrarse, hacer pausas para retroalimentarse, sentirse viva, la contentitud como estado, la vida plena y desplegada como hábito…..éstas fueron las llaves comunes que abrieron las puertas del encuentro.

Transmitir para crecer y nutrir, enseñar para aprender, innovar y formarse para superarse, otros lazos que al compartir llevaron al descubrimiento común.

La vida en Yoga, el aquí y ahora plasmado en la pausa consciente: Mindfulness Tea es proyecto, es experiencia, son momentos…. colmados de sentimientos profundos, convencimiento y la animosidad de impregnar, difundir y crear.

Y así gestamos un libro, para Mariana y Sofía una segunda vivencia luego de “Sentí el Yoga”; para Paola una aventura que transitó con gran pasión. Trabajo, disciplina, voluntad, lecturas varias, comparaciones, idas y vueltas, un tiempo impregnado de emociones, aprendizajes y vínculos que cultivamos en cada encuentro realizado; nos dieron la pauta que el camino de Mindfulness Tea era el que nuestra razón, espíritu y esencia nos señalaban…así nace este texto: una joya valiosa, única y nuestra.

En el bullicio del mundo de la mente, encontrar momentos de serenidad y conexión puede parecer un desafío. Sin embargo, en medio del ruido externo y las distracciones constantes, existe un refugio accesible para todos: el momento presente.

Este libro es una invitación a sumergirse en el arte del mindfulness, el yoga y el té, tres caminos que permitirán cultivar paz interior, armonía y bienestar.

El mindfulness nos invita a estar presentes, a vivir cada instante con atención plena y sin juicios. Es una práctica que transforma la rutina en ritual y nos reconecta con la esencia de la vida. El yoga nos guía a través del movimiento consciente y la respiración, armonizando cuerpo, mente y espíritu. El té, con su simplicidad y profundidad, se convierte en el poderoso elixir para meditar, reflexionar y celebrar la quietud.

A lo largo de estas páginas, se explora cómo se entrelazan en la creación de espacios de armonía y luz vital. Se descubrirán experiencias concretas, historias inspiradoras y sugerencias para incorporar como hábito, en la búsqueda de un cambio o en la profundización del camino espiritual.

El Mindfulness, el Yoga y el Té son prácticas, hábitos que conducen a estilos y filosofía de vida. En este sentido el agradecimiento y la gratitud nos acompañaron entre nosotras y hacia otros seres que nos acompañaron: la jovial y creativa artista Tamu Di Salvo que ilustró, interpretó con magia y profesionalismo la tapa y contratapa de la obra.

La invitación está entregada, el presente nos convoca a abrir este libro con curiosidad, asombro y desapego de prejuicios. Disfrutar cada palabra como si saborearas una taza de té: despacio, con intención, con la calma de quien observa y se observa. El viaje hacia la serenidad, la felicidad, la plenitud y el goce comienza aquí, contigo.

Respira, lee, vive……Namasté.

CAPÍTULO I

El té… un universo único…

“En ese té, mi universo…en ese té, me reflejo y surge mi esencia…colmada de colores, aromas y sensaciones…en ese té, me encuentro…”

1.1. Historia del té

El té tiene una fascinante historia que se remonta a miles de años atrás, principalmente en China. La leyenda más conocida sobre el descubrimiento del té atribuye este evento al legendario emperador Shen Nung, quien vivió alrededor del año 2737 a.C. Según la leyenda, mientras el emperador Shen Nung descansaba bajo un árbol, algunas hojas de una planta de té silvestre cayeron accidentalmente en su agua caliente. Al probar esta mezcla, descubrió un sabor agradable y reconfortante, lo que marcó el inicio del consumo de té.

Históricamente, los registros chinos indican que ya en el tercer milenio a.C., se conocían plantas que podrían haber sido antepasadas de la planta de té actual, Camellia sinensis. A lo largo de los siglos, el té se convirtió en una parte integral de la cultura china y se popularizó tanto en la medicina tradicional como en el ámbito social.

Con el tiempo, el té se extendió desde China a otras partes de Asia, y eventualmente llegó a Europa y al resto del mundo. Hoy en día, después del agua, el té es la segunda bebida más consumida en el mundo. Su diversidad de tipos y sabores, así como sus beneficios para la salud, han contribuido a su popularidad global.

El té no solo es una bebida, sino también un arte y una tradición cultural que ha perdurado a lo largo de milenios, conectando diferentes culturas y generaciones en todo el mundo.