simplify your life - Entstressen E-Book

Ruth Drost-Hüttl

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 18

Veröffentlichungsjahr: 2016

Beschreibung

Dieses eBook besteht aus 5 Teilen: Der erste Teil widmet sich der Stressanalyse. Er zeigt häufige Probleme auf und gibt Tipps zum Entspannen. Im zweiten Teil wird die Ernährung in Stressphasen näher betrachtet. Stress beim Autofahren ist das Thema des dritten Teils. Danach folgen Ratschläge für Leute, die an Perfektionismus leiden und ihr Leben entstressen wollen. Der schließlich letzte Teil zeigt Ihnen, wie Sie sich jedes Wochenende ein Urlaubserlebnis gönnen.

Leseprobe

simplify your life einfacher und glücklicher leben

Themenschwerpunkt: Entstressen – In 25 Minuten zu einem entspannten Alltag

VonDr. Ruth Drost-Hüttl

Impressum:

Verlag: Kompendio Herausgeber: Yannik Esters, Robert Sasse Bearbeitung: yes investmedia GmbH Dietkirchenstr. 32, D-53111 Bonn Mail: [e-mail]

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Wie gut, dass es Stress gibt – simplify-Tipps für den richtigen Umgang mit Stress

Instant-Hilfe bei Stress – Was Sie über Entspannungstechniken wissen sollten

Ernährung - Alltagstaugliche Tipps für Stressesser

Gelassen und entspannt Autofahren Was Sie schon vor der Fahrt gegen Stress tun können

Leiden Sie unter Perfektionismus? – So befreien Sie sich davon

So verschaffen Sie sich jede Woche ein Urlaubserlebnis

Vorwort

Liebe Leserin, lieber Leser,

Menschen reagieren unterschiedlich auf Stress: Was der eine noch mit Links schafft (z. B. mit 2 kleinen Kindern und Hund unterwegs zu sein), stresst den anderen schon enorm. Jeder Körper reagiert anders auf eine Anforderung. Was für den einen als Herausforderung (z. B. unvorbereitet eine Sitzung zu leiten“, kann für andere eine Belastung sein. Stress ist eine Aktivierungsreaktion unseres Körpers und kann positiv oder negativ sein und hängt von der Bewertung der Stressfaktoren ab. In diesem simplify-eBook „Entstressen“ stellen wir Ihnen einige Ansätze vor, mit denen Sie Ihren Stress in den Griff bekommen: veränderte Einstellungen, Entspannungsübungen, ein guter Umgang mit Ihrer Zeit ...

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei Ihrer persönlichen Stressbewältigung.

1. Wie gut, dass es Stress gibt!

simplify-Tipps für den richtigen Umgang mit Stress

Doch da das Wort „Stress“ für die meisten Menschen einen negativen Klang hat, hat simplify