Spektrum Kompakt - Gesunder Schlaf E-Book
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- Herausgeber: Spektrum der Wissenschaft
- Kategorie: Ratgeber
- Serie: Spektrum Kompakt
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2017
Eine Nacht ohne Schlaf gilt als ungesund, weil die wichtige Erholung für Körper und Geist fehlt. Dabei kann eine schlaflose Nacht – unter bestimmten Bedingungen – sogar heilsam sein. Wie Forscher mit Wachtherapie Depressionen bekämpfen und was einen gesunden Schlaf ausmacht, lesen Sie in diesem Kompakt. Aus dem Inhalt: PHYSIOLOGIE: Schlaf drüber! - NEUROBIOLOGIE: Nächtliche Gehirnwäsche - ZIRKADIANE RHYTHMEN: Wer hat an der Uhr gedreht? – SCHLAFSTÖRUNGEN: Tückisches Wechselspiel – WACHTHERAPIE: Durchmachen gegen Depression - GUTE FRAGE: Warum erscheinen uns Sorgen nachts größer? - GUTE FRAGE: Macht Schlafmangel dick? - NÄCHTLICHES KOPFKINO: Warum wir träumen - LUZIDE TRÄUME: Wo geht′s hier zum Klartraum?
Das E-Book können Sie in einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützt:
