Трансакционный анализ E-Book

Coralie Closon

• Herausgeber: 50Minutes.com (RU)
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Russisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 23

Beschreibung

Узнайте, как использовать трансактный анализ всего за 50 минут с помощью этой практичной и краткой книги. Этот психоаналитический метод был разработан Эриком Берном в 1950-х годах и направлен на то, чтобы помочь пользователям улучшить отношения как с собой, так и с другими людьми. Это доступный, простой и высокоэффективный метод, который может использовать любой человек, независимо от его личных обстоятельств или прошлого опыта. В этой книге вы получите представление о трех состояниях эго и их влиянии на наши межличностные отношения, узнаете, как жизненный сценарий, который вы усвоили, может удерживать вас, и вернете контроль над своей жизнью. Он также включает практические примеры и советы по применению метода в повседневной жизни, давая вам инструменты для достижения максимального личного благополучия.

Leseprobe

ТРАНСАКЦИОННЫЙ АНАЛИЗ

•В чем проблема? Как транзакционный анализ может улучшить наши повседневные отношения?

•Какова цель? Лучше понимать наше поведение и отношения с другими людьми.

•ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ?

°Что особенного в ТА по сравнению с другими анализами?

°Для кого предназначена эта терапия или самотерапия?

°Каковы области применения ТА?

°Как тренироваться в ТА?

°Означает ли автономность быть постоянно во взрослой жизни?

°Если говорить конкретно, как автономия может помочь нам в повседневной жизни?

°Что такое непонимание?

°Как работает психологическая игра?

°Можете ли вы полностью избежать сценария своей жизни?

В настоящее время многие из нас чувствуют, что ежедневно находятся в водовороте. Наша профессиональная и личная жизнь становится все более насыщенной, и ее трудно сбалансировать. У нас постоянно не хватает времени, и производительность стала обязательным условием успеха. Эти обстоятельства могут быстро привести к тому, что повседневная жизнь будет состоять из множества конфликтных отношений, которые порождают определенное недомогание. Мы живем своей жизнью, пока однажды какое-нибудь событие не заставит нас открыть глаза на автоматизмы, которые мы установили, и на время, которое мы потратили впустую, порой не соответствуя нашему стремлению к счастью.

Транзактный анализ, также известный как ТА, позволит нам действовать на реляционном уровне в самом широком смысле: отношения с самим собой и с другими. Сегодня нехватка времени часто является источником того, что человек не прислушивается к себе и другим. Мы больше не пытаемся выяснить причины недомогания, мы “зацикливаемся” и погружаемся в индивидуализм, который может стать угрюмым и иметь пагубные последствия для нашего повседневного благополучия. Понимание того, как мы взаимодействуем с собой и окружающими, является отправной точкой для новой и гораздо более спокойной жизни.

На этих страницах мы обсудим все ключевые термины ТА, чтобы вы могли составить собственное представление об этом инструменте и использовать его для осуществления благоприятных изменений в своей жизни.

ИНСТРУМЕНТЫ ТРАНСАКТНОГО АНАЛИЗА

Трансактный анализ был создан Эриком Берном (американский психиатр, 1910-1970) в 1950-х годах. В нем подчеркивается наша ответственность за формирование нашей истории и наша обязанность изменить ее ход. Поэтому психиатр настаивает на том, что мы должны контролировать свою жизнь, полностью осознавать ее, чтобы прожить ее хорошо.

Теория трансактного анализа построена как научная теория. Она позволяет нам анализировать то, что происходит с нами в наших отношениях с другими людьми, а также полезна для понимания того, как мы реагируем на события в нашей жизни. Это одна из самых популярных теорий благодаря своей доступности и актуальности.

ТЕОРИЯ ЛИЧНОСТИ: СОСТОЯНИЯ ЭГО

Структурный анализ: содержание