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- Herausgeber: 50Minutes.fr
- Kategorie: Fachliteratur
- Serie: Coaching pro
- Sprache: Französisch
Un guide pratique et accessible pour comprendre et dépasser son anxiété
La peur est un sentiment normal, humain. Et pourtant, ce sentiment peut être extrêmement handicapant s’il prend le pas sur notre vie et nous empêche de la mener comme nous l’entendons. En contexte professionnel, il n’est pas rare de se voir paralysé dans son travail par hantise de parler en public, par crainte de mal faire ou encore par peur de perdre son emploi. Alors, peut-on concrètement se libérer de ses angoisses pour être plus efficace et se sentir mieux au travail ?
Ce livre vous aidera à :
• Découvrir quels sont vos "drivers"
• Identifier vos appréhensions
• Vous poser les bonnes questions
• Dépasser vos craintes petit à petit à l'aide d'exercices pratiques
• Et bien plus encore !
Le mot de l'éditeur :
« Avec l’auteure, Coralie Closon, nous avons cherché à présenter aux lecteurs un livret pratique pour surmonter ces appréhensions du quotidien qui, si elles ne sont pas maîtrisées, nous empêchent d'être nous-mêmes et nous paralysent. La fiche propose, après une partie plus théorique, des conseils, des réponses aux questions les plus fréquentes et quatre exercices simples pour apprendre à mieux se connaître et à aller de l'avant. » Laure Delacroix
À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Coaching pro
La série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s’adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d’avancer sur le chemin de l’épanouissement professionnel.
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Seitenzahl: 30
Veröffentlichungsjahr: 2016
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Se libérer de ses peurs
Problématique ? Peut-on concrètement se libérer de ses peurs pour être plus efficace et se sentir mieux au travail ?Utilité ? Maîtriser ses angoisses et ne plus les laisser diriger notre vie : telle est la clé pour évoluer sereinement et en plein pouvoir de soi et de ses capacités dans son milieu professionnel.Contexte professionnel ? Rapports professionnels, changement de poste, incertitude de l’emploi, entretien, prise de parole en public, équilibre entre vie professionnelle et vie privée.FAQ ?Je suis constamment angoissé avant de me rendre au bureau, mais j’ignore pourquoi. Comment dépasser cette peur ?Je ne trouve plus de sens à ce que je fais et cette situation me paralyse et m’angoisse. Comment m’en sortir ?Lorsque je dois parler devant une assemblée, la peur m’envahit. Comment faire pour vaincre ce stress ?Face à mon patron, je change totalement d’attitude, je deviens fébrile et je perds mes moyens. Pourquoi ?J’aimerais modifier mes horaires de travail, mais je n’ose pas en parler. Comment puis-je me lancer ?Mon entreprise vient d’être rachetée, j’ai peur pour l’avenir. Comment faire face à cette situation ?À court terme, quels sont les outils qui pourraient m’aider à gérer les symptômes physiques causés par l’angoisse ?Aujourd’hui, la société et le monde de l’emploi nous en demandent toujours plus, toujours plus vite : ce qui compte, c’est la performance. Nos rapports avec nos collègues ou avec nos supérieurs ainsi que notre vie privée subissent la même pression. Nous avons moins de temps pour communiquer, pour nous écouter et pour nous comprendre. Ce climat engendre des craintes qui, heureusement, peuvent être surmontées si l’on commence par les accepter et les identifier pour ensuite les comprendre. Car, bien que la peur soit un sentiment normal face à certaines situations qui ne nous sont pas familières, cette émotion peut être extrêmement paralysante si elle n’est pas un tant soit peu maîtrisée.
Imaginez ces situations : l’heure est finalement venue de présenter ce projet sur lequel vous travaillez depuis des semaines, mais vos mains sont moites, votre respiration est pénible, votre rythme cardiaque s’accélère et plus aucun son ne parvient à franchir vos lèvres ? Suite à une remarque de votre supérieur, vous avez la gorge nouée et êtes incapable de lui répondre ? Vous avez besoin d’aménager vos horaires différemment pour plus d’équilibre, mais vous n’osez pas en parler avec votre directeur ? Voici autant de moments désagréables qui font bien souvent partie du quotidien de chacun.
Or, lorsqu’on laisse ce genre de situation devenir un réflexe, il y a danger de s’y embourber et de s’y perdre. L’anxiété peut inhiber nos actions et nos réactions face à un contexte ou à une personne qui nous inspire ce sentiment. Notre créativité, nos initiatives et notre assertivité s’en trouvent diminuées et nous nous sentons bloqué, incapable d’être qui nous sommes. Théoriquement, on pourrait contourner le problème en restant dans un espace sécurisé, connu et sans risque ; oui, mais en aucun cas cette zone de confort ne nous permettrait de nous épanouir, bien au contraire. Sans compter que la réalité finirait bien par nous rattraper. Une seule solution dans ce cas : s’y frotter !
