Uw Interval Vasten Gids E-Book

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Niederländisch

Seitenzahl: 41

Veröffentlichungsjahr: 2019

Beschreibung

Uw Interval Vasten Gids: Hoe Om Gewicht Te Verliezen En Vet Te Verbranden Snel En Effectief Door Intermitterende Vasten (Ultieme Vasten Gids). En welk type van vasten ben jij - 5:2, 16:8, 36:12 of 24:24? Eten, wat en hoeveel u wilt en hoeveel u betrouwbaar wilt en gewicht wilt verliezen - dat is nog nooit eerder gebeurd. Maar de nieuwe vallende ster van de afslankmethoden, de intervalvastheid, maakt het mogelijk: De regelmatige, maar korte vastenfasen zorgen ervoor dat onbeminde kussens gewoon smelten, of u nu kiest voor 5:2, 16:8 of 24:24 uur. Welke intervalbevestigingsmethode past het beste bij mij? - U hoeft alleen maar uit te zoeken of het weglaten van individuele maaltijden of het vasten per dag beter voor u is - afhankelijk van uw individuele voorkeuren en uw dagelijks leven. - Hoe ziet het dag- of weekprogramma eruit? Wat zijn de voordelen van de verschillende variaties, wat kan ik verwachten? - Bewonder wat deze revolutionaire vorm van voeding nog meer te bieden heeft - van betere bloedwaarden tot de preventie van kanker en dementie tot de strijd tegen depressie, auto-immuunziekten en diabetes. Begin nu met het intermitterend vasten, het is nooit te laat, uw gezondheid zal u dankbaar zijn!

Leseprobe

Uw Interval Vasten Gids:

Hoe Om Gewicht Te Verliezen En Vet Te Verbranden Snel En Effectief Door Intermitterende Vasten

(Ultieme Vasten Gids)

Reproductie, vertaling, verdere verwerking of soortgelijke handelingen voor commerciële doeleinden, alsmede doorverkoop of andere publicaties zijn niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van de auteur.

Copyright © 2019 - HOMEMADE LOVING’S

ISBN: 9783734794087

Alle rechten voorbehouden.

Interval Vasten - Hoe om snel en effectief gewicht te verliezen door intermitterend vasten en vet te verbranden

Wat wordt bedoeld met intervalvasten?

Welke gedachte zit er achter het voedende conceptinterval dat wordt afgeschuind?

Effectieve intervalvastheid - hoe het werkt

Welke modellen zijn beschikbaar?

De 16:8 methode

De 36:12 methode 36:12

De 24:24-methode

De 5:2-methode

Het hangt af van de juiste maaltijd - de voeding met de intervalvastheid

Welke successen belooft Intervall Fasten?

Daarom is er geen jojo effect tijdens de interval vasten

Voor wie is de intervalsluiting geschikt?

Voor wie is intervalvasten niet geschikt?

Een dag met de 16:8 methode zou er als volgt uit kunnen zien

Interval Vasten tegen hyperzuurheid

De talrijke voordelen van de intervalvastheid

Interval Vasten voor beginners: enkele tips voor beginners

Veel voorkomende fouten die je moet vermijden

Fout 1: Te hoge eisen aan jezelf en het voedingsconcept

Fout 2: De bevestigingsvariant past niet bij het levensmodel

Fout 3: Niets speelt een rol behalve de intervallen

Fout 4: Onvoldoende absorptie van vloeistoffen

Interval Vasten versus Genezen - wat is het verschil?

Conclusie: Interval Vasten is het afzweren van verzaking!

Interval Vasten - Hoe om snel en effectief gewicht te verliezen door intermitterend vasten en vet te verbranden

Je hebt de term interval vasten toch wel eens eerder gehoord. Omdat deze voedende vorm vooral in de trend en dus ook in de aanwezige media bijzonder prominent aanwezig is. Het zogenaamde interval afgeschuinde is een modern, voedend concept, dat zich richt op de voedende manier van onze voorouders. Het bijzondere van intervalvasten is dat het in vergelijking met klassieke diëten niet gaat om wat er wordt gegeten, maar alleen om het moment dat er voedsel wordt ingenomen. Regels en verbodsbepalingen en honger horen niet thuis in het dieet. Interval vasten betekent dus afstand doen van het concept - een concept dat steeds populairder wordt en ook veel aanhangers vindt onder beroemdheden.

Interval Vasten is geen kortetermijndieet, maar een levenshouding. Het maakt het zeer gemakkelijk om gewicht te verliezen tijdens de slaap en om permanent uw gewicht te verminderen. Alles wat u moet weten over intervalvasten vindt u in deze gids. In de volgende hoofdstukken leert u hoe het interval tussen het vasten verschilt van het klassieke genezende vasten en waarom het voor bijna iedereen zinvol is om volgens dit concept te eten. Daarnaast geven we tips voor praktische implementatie en tonen we de meest voorkomende fouten in de intervalvastlegging - zodat u direct aan de slag kunt!

Wat wordt bedoeld met intervalvasten?

Om te begrijpen hoe u met intervalvastheid gewicht kunt verliezen, willen we u eerst het concept uitleggen. De term beschrijft een nieuwe variant van het vasten waarbij de maaltijden en de vastentijden elkaar afwisselen in een regelmatig tijdsritme. In tegenstelling tot het therapeutisch vasten, verhongert het intervalvasten niet langer dagenlang, maar slechts binnen bepaalde tijdsbestekken. De intervalvastheid wordt daarom ook wel periodieke of intermitterende vasten genoemd. Er zijn verschillende varianten, waarbij de maaltijd- en afschuiningstijden individueel lang zijn. Een interval kan worden gespreid over een dag of een week.

Het doel van deze vorm van voeding is om een paar uur per dag geen voedsel te consumeren. Gedurende deze tijd mag je niet eten en alleen ongezoete dranken zijn toegestaan. De rest van de dag kan echter normaal gegeten worden. Normaal voedsel betekent in dit geval echter niet dat u tijdens deze periode geen aandacht aan uw dieet hoeft te besteden. Wie overdrijft in deze fase met de calorie-inname en niet in zijn calorie-tekort blijft, zal niet in staat zijn om gewicht te verliezen ook met de interval vasten. Als je echter de basisregels van het intervalvasten volgt, is het gemakkelijk om kilo's te verliezen zonder te verhongeren.