Verbesserung der Passgeschwindigkeit und Passgenauigkeit in der Laufbewegung (TE 197) E-Book

Jörg Madinger

• Herausgeber: DV Concept
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: Trainingseinheiten
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2014

Seitenzahl: 14

Beschreibung

Das Ziel der folgenden Trainingseinheit liegt in der Verbesserung der Passgenauigkeit und Passgeschwindigkeit in der Laufbewegung. Nach der Erwärmung mit einer Pass-Laufkoordinationsübung, liegt in den folgenden Übungen zur Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen der Schwerpunkt bereits auf Passen und Fangen in der Bewegung. In der ersten folgenden Wurfserie ist Laufkoordination mit schnellen Richtungswechseln, in der zweiten Wurfserie dann die Kreuzbewegung der Schwerpunkt. Eine Konterübung in der Kleingruppe und ein Abschlussspiel runden diese Trainingseinheit ab. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - Laufkoordination (10/20) - Ballgewöhnung (10/30) - Torhüter einwerfen (10/40) - Angriff/Wurfserie (10/50) - Angriff/Wurfserie (10/60) - Angriff/Kleingruppe (15/75) - Abschlussspiel (15/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Leseprobe

Verbesserung der Passgeschwindigkeit und Passgenauigkeit in der Laufbewegung (TE 197)

Beschreibung:

Das Ziel der folgenden Trainingseinheit liegt in der Verbesserung der Passgenauigkeit und Passgeschwindigkeit in der Laufbewegung. Nach der Erwärmung mit einer Pass-Laufkoordinationsübung, liegt in den folgenden Übungen zur Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen der Schwerpunkt bereits auf Passen und Fangen in der Bewegung. In der ersten folgenden Wurfserie ist Laufkoordination mit schnellen Richtungswechseln, in der zweiten Wurfserie dann die Kreuzbewegung der Schwerpunkt. Eine Konterübung in der Kleingruppe und ein Abschlussspiel runden diese Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)

- Laufkoordination (10/20)

- Ballgewöhnung (10/30)

- Torhüter einwerfen (10/40)

- Angriff/Wurfserie (10/50)

- Angriff/Wurfserie (10/60)

- Angriff/Kleingruppe (15/75)

- Abschlussspiel (15/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit

 Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

1. Auflage

© 2014 by Jörg Madinger, Elke Lackner

Nachdruck, fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Autors.

Legende

 Hütchen

 Angreifer

 Abwehrspieler

 Ballkiste

 Koordinationsleiter

 Turnreifen

Benötigt:

- 16 Turnreifen

- 12 Hütchen

- 1 Koordinationsleiter

- Ballkiste mit ausreichend Bällen

197-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)

Ablauf:

- Jeder Spieler läuft selbständig mit Ball durch die Halle

- Den Ball immer wieder an die Hallenwand passen und fangen, bevor er auf dem Boden aufprellt (kurze und weite Pässe), dabei verschiedene Laufbewegungen durchführen (vorwärts, rückwärts, seitwärts)

Gemeinsam in der Gruppe dehnen

197-2 Laufkoordination (10/20)

Aufbau:

- Zwei Gruppen zu drei Spielern mit je 8 Turnreifen bilden

- Die restlichen Spieler springen Seil

Ablauf:

-  und  absolvieren die Schrittfolge (A) in den diagonal ausliegenden Reifen

-  passt im Wechsel  oder