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Unruhe, Sorgen und Stress gehören für viele Menschen zum Alltag. Doch es gibt Wege, innere Balance zurückzugewinnen und gelassener zu leben. Dieses Buch bietet dir praktische Anregungen, leicht umsetzbare Übungen und wertvolle Impulse, um Frieden in dir selbst zu finden. Kapitel für Kapitel erfährst du, wie du: innere Anspannung loslässt und mehr Ruhe in dein Leben bringst, mit belastenden Gedanken konstruktiv umgehst, Dankbarkeit und Achtsamkeit als Kraftquelle nutzt, deine Resilienz stärkst und Herausforderungen gelassener meisterst, Schritt für Schritt zu einem bewussteren und erfüllteren Leben findest. Ob als täglicher Begleiter oder als Einstieg in ein achtsameres Leben – dieses Buch hilft dir, neue Gelassenheit zu entwickeln und dauerhaft inneren Frieden zu spüren.
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Seitenzahl: 28
Veröffentlichungsjahr: 2025
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Ein christlicher Begleiter für Dich
Christlicher Ratgeber
Texte: © 2025 Copyright by Susanne Klüsener-Taube
Umschlaggestaltung: © 2025 Copyright by Susanne Klüsener-Taube
Verlag:
Susanne Klüsener-Taube
Donaustrasse 1
66333 Völklingen
Herstellung: epubli – ein Service der neopubli GmbH,
Köpenicker Straße 154a, 10997 Berlin
Kontaktadresse nach EU-Produktsicherheitsverordnung:
Einleitung 6
Warum dieses Buch? 7
Innere Ruhe ist ein Weg 8
Bewusster Umgang mit Medien 9
Medien bewusst nutzen 9
Achtsamkeit und Gebet 11
Kleine Gebete mit großer Wirkung 11
Achtsamkeit als Haltung 11
Der Körper als Tempel Gottes 13
Bewegung ohne Druck 13
Die Kraft der Gemeinschaft 15
Gottes Geschenk der Gemeinschaft 15
Gemeinschaft heilt Einsamkeit 15
Gemeinschaft im Alltag 15
Prioritäten im Glauben 17
Prioritäten neu ordnen 17
Der Schlüssel: Mit Gott beginnen 17
Frieden durch Vertrauen 17
Der Friede Gottes 18
Der Friede, der alles übersteigt 18
Sorgen loslassen 19
7-Tage-Übungsprogramm zum inneren Frieden 21
Tag 1 – Die stille Minute 21
Tag 2 – Dankbarkeit üben 21
Tag 3 – Natur erleben 21
Tag 4 – Medienfasten 22
Tag 5 – Ermutigung weitergeben 22
Tag 6 – Sorgen ablegen 22
Tag 7 – Sabbatmoment 22
Abschlussgedanke 23
Einleitung
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Alles um dich herum scheint hektisch, laut, überfordernd. Nachrichten von Krieg und Krisen prasseln auf dich ein, dein Handy vibriert ununterbrochen, und in deinem Kopf dreht sich das Gedankenkarussell ohne Pause.
Ich möchte dir gleich zu Beginn etwas sagen: Du bist damit nicht allein. Viele Menschen sehnen sich nach innerem Frieden – und ich selbst habe diesen Weg gesucht und bin ihn Stück für Stück gegangen. Und weißt du was? Es gibt Hoffnung.
Jesus Christus hat gesagt:
„Ich gebe euch meinen Frieden. Einen Frieden, den euch niemand sonst auf der Welt geben kann. Deshalb verliert nicht den Mut und habt keine Angst.“ (Johannes 14,27 – NGÜ)
Diese Worte sind wie ein Anker in stürmischen Zeiten. Sie erinnern uns daran, dass es einen Frieden gibt, der unabhängig von äußeren Umständen ist. Ein Frieden, der tiefer geht als Ruhe im Urlaub, schöner Musik oder einem entspannten Wochenende. Es ist der Friede Gottes – ein Friede, der Herz und Gedanken durchdringt.
Warum dieses Buch?
Ich habe lange geglaubt, dass ich meinen inneren Frieden selbst „erarbeiten“ muss: durch mehr Disziplin, durch Kontrolle, durch das ständige Optimieren meines Lebens. Doch immer wieder bin ich an Grenzen gestoßen. Je mehr ich mich angestrengt habe, desto unruhiger wurde ich innerlich. Erst als ich begonnen habe, mich auf Gottes Gegenwart einzulassen, hat sich etwas verändert.
Dieses Buch ist daher kein perfekter „Masterplan“, sondern eine Einladung. Eine Einladung, dich gemeinsam mit mir auf den Weg zu machen. Schritt für Schritt. Mit kleinen Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Mit biblischen Impulsen, die dich ermutigen sollen. Und mit ganz praktischen Gedanken, wie du mitten im hektischen Alltag Ruhe finden kannst.
