4,99 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: via tolino media
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Deutsch
Dieses Ninja-Mixer-Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 300+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... Morgens geht es oft drunter und drüber… …zwischen dem Anziehen, der Vorbereitung auf den Tag und der Erledigung von Aufgaben in letzter Minute kann man leicht die wichtigste Mahlzeit des Tages auslassen: das Frühstück. Für viele von uns ist ein schneller Snack oder ein überteuerter Kaffee die beste Lösung, aber das hinterlässt oft ein Gefühl der Trägheit und Unzufriedenheit. Wie wäre es, wenn Sie sich in wenigen Minuten etwas viel Besseres zubereiten könnten - etwas Frisches, Nahrhaftes und ganz nach Ihrem Geschmack? Das ist der Ninja Blast Max Portable Blender. Mit diesem eleganten, kompakten Mixer können Sie mit minimalem Zeit- und Arbeitsaufwand gesunde Smoothies, Proteinshakes und sogar nährstoffreiche Snacks zubereiten. Er wurde speziell für einen geschäftigen Lebensstil entwickelt und sorgt dafür, dass Sie auch an den hektischsten Tagen weder auf Nährstoffe noch auf Geschmack verzichten müssen. Wie verwende ich den Ninja Blast Mixer? 1. Laden Sie den Mixer auf Stellen Sie vor der ersten Verwendung sicher, dass der Mixer vollständig aufgeladen ist. Der Ninja Blast Max wird normalerweise mit einem USB-Ladekabel geliefert. Stecken Sie das USB-Kabel in den Ladeanschluss des Mixers und verbinden Sie es mit einem USB-Adapter oder -Anschluss. Ein vollständiger Ladevorgang dauert in der Regel ein paar Stunden. 2. Bereiten Sie Ihre Zutaten vor Wählen Sie Ihre Zutaten: Dieser Mixer eignet sich hervorragend für Smoothies, Eiweißshakes und sogar für die Zubereitung kleinerer Speisen (wie das Zerkleinern von Samen oder Nüssen). Typische Zutaten sind Obst, Gemüse, Proteinpulver und Flüssigkeiten wie Wasser, Milch oder Saft. (mehr Informationen finden Sie im Buch)
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Veröffentlichungsjahr: 2025
Ähnliche
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Wie verwende ich den Ninja Blast Mixer?
Tipps, wie Sie jedes Mal die besten Mixergebnisse erzielen
4 Schritte für die Zubereitung eines Smoothies
Superfoods, Samen & Pulver
Smoothies aufpeppen mit Gewürzen
Zu vermeidende Smoothie-Zutaten
Häufige Fehler bei der Zubereitung
R E Z E P T E
FÜR MAX PRO
CREMIGE SMOOTHIES
Tropischer Mango-Paradies-Smoothie
Berry Blast Energy Boost
Erdbeer-Bananentraum
Blaubeer-Bananen-Bonanza
Avocado-Bananen-Smoothie
Grüner Entgiftungs-Smoothie
Kokosnussmilch & Ananas Smoothie
GENUSVOLLE SHAKES
Schokoladen-Erdnussbutter-Protein-Shake
Karamell-Kaffee-Knusper-Shake
Nutella-Bananen-Shake
Vanille-Mandel-Shake
Milchshake mit Keksen und Sahne
Gesalzener Karamell-Karamell-Shake
Mango-Kokosnuss-Milchshake
Erdbeer-Shake mit Schokoladenüberzug
Tiramisu-Genuss-Shake
EIWEISSHALTIGE SHAKES
Vanille-Chia-Power-Shake
Erdnussbutter-Schokoladen-Protein-Explosion
Erdbeer-Spinat-Eiweiß-Smoothie
Kaffee-Banane-Muskel-Boost
Grüner Power-Protein-Shake
Schokoladen-Minze-Protein-Smoothie
Tropischer Detox-Smoothie
Mandelbutter-Bananen-Smoothie
Pfirsich Protein Boost
ERFRISCHENDE SÄFTE
Wassermelone-Minze-Saft
Gurken-Zitronen-Saft
Ananas-Ingwer-Detox-Saft
Apfel-Karotten-Saft
Rote-Bete-Saft
Zitronen-Gurkenspritzer
Ingwer-Limetten-Schorle
Birnen-Sellerie-Saft
Zitronen-Beete-Booster
Kiwi-Limette Grüner Saft
ZUM FRÜHSTÜCK
Bananen-Nuss-Frühstücks-Smoothie
Overnight Oats Smoothie
Zimtschnecken-Smoothie
Apfel-Zimt-Power-Bowl
Pfirsich-Mango-Joghurt-Bowl
Schoko-Erdnussbutter-Frühstücks-Shake
Kürbis-Gewürz-Smoothie
Superfood-Hafer-Smoothie
Beeren-Frühstücks-Bowl
Avocado-Toast-Smoothie
DESSERT-GETRÄNKE
Schokolade-Himbeer-Delight-Smoothie
Bananen-Foster-Smoothie
Erdnussbutter-Cup-Smoothie
S'mores Shake
Limettenkuchen-Smoothie
Kürbiskuchen-Latte-Smoothie
Apfelkuchen-Milchshake
Churro-Shake
Schokoladen-Kirsch-Trüffel
Pfirsich-Cobbler-Smoothie
FÜR KINDER
Farbiger-Frucht-Smoothie
Schokoladen-Milchshake-Surprise
Bananen-Nutella-Leckerei
Farbenfroher-Spaß
Pfirsich-Traum-Smoothie
Heidelbeer-Gelee-Shake
FÜR NINJA-BLAST
IMMUNSTÄRKENDE SMOOTHIES
Beere-Minze-Smoothie
Beeren-Karotten-Smoothie
Bananen-Ingwer-Tee-Smoothie
Popeyes-Birnen-Smoothie (für Kinder)
Apfel-Kiwi-Smoothie
Blaubeer-Pfirsich-Smoothie
Kokos-Maca-Smoothie
Cool-Kiwi-Smoothie
Greek-Berry-Smoothie
Berrylicious-Smoothie
Leinsamen-Beeren-Smoothie
Bananen-Avocado-Smoothie
Vitamin C-Boost-Smoothie
Zitronen-Spinat-Booster-Smoothie
Orangen-Kokos-Smoothie
Mandarinen-Ingwer-Smoothie
Granatapfel-Beeren-Smoothie
Erkältungs-Smoothie
HERZSTÄRKENDE SMOOTHIES
Spinat-Trauben-Smoothie
Beeren-Bananen-Smoothie
Rote Bete-Apfel-Smoothie
Hafer-Beeren-Smoothie
Mandel-Zitronen-Smoothie
Melonen-Soja-Smoothie
Haferflocken-Bananen-Smoothie
Vanille-Mango-Smoothie
Hanf-Avocado-Smoothie
Erdbeer-Chia-Smoothie
Ananas-Birne-Spinat-Smoothie
Mango-Ingwer-Smoothie
Pfirsich-Sellerie-Smoothie
Bananen-Rüben-Smoothie
Chia-Kakao-Melonen-Smoothie
Pina-Beeren-Smoothie
Beeren-Karotten-Smoothie
Ingwer-Bananen-Smoothie
Limetten-Melonen-Smoothie
Mandel-Bananen-Smoothie
Mandel-Melonen-Smoothie
Pfirsich-Banane-Chia-Smoothie
Kiwi-Beeren-Smoothie
Zimt-Apfel-Rüben-Smoothie
ENTGIFTUNGS-SMOOTHIES
Apfel-Birne-Entgiftungs-Smoothie
Honig-Melone-Minze-Entgiftungs-Smoothie
Chia-Beeren-Gurken-Entgiftungs-Smoothie
Apfel-Rote Bete-Entgiftungs-Smoothie
Melonen-Beeren-Ingwer-Entgiftungs-Smoothie
Erdbeer-Rüben-Entgiftungs-Smoothie
Grüner Bananen-Entgiftungs-Smoothie
Aprikosen-Pfirsich-Entgiftungs-Smoothie
Big Berry-Orangen-Entgiftungs-Smoothie
Papaya-Beeren-Entgiftungs-Smoothie
Mango-Pfeffer-Entgiftungs-Smoothie
Grüner Grapefruit-Entgiftungs-Smoothie
Grüner Apfel-Entgiftungs-Smoothie
Kakao-Cantaloupe-Entgiftungs-Smoothie
Grüner Tee-Beeren-Entgiftungs-Smoothie
Minze-Mango-Entgiftungs-Smoothie
Rote Beeren-Entgiftungs-Smoothie
Löwenzahn-Orangen-Entgiftungs-Smoothie
Apfel-Brokkoli-Entgiftungs-Smoothie
DIÄT-SMOOTHIES
Mandel-Kiwi-Bananen-Smoothie
Blaubeer-Avocado-Smoothie
Grüner Tee-Mango-Smoothie
Chia-Blaubeer-Smoothie
Beeren-Bananen-Spinat-Smoothie
Erdnussbutter-Beeren-Smoothie
Bananen-Mango-Smoothie
Trauben-Spinat-Smoothie
Mean-Green-Smoothie
Veggie-Wonder-Smoothie
Minze-Grünkohl-Smoothie
Himbeer-Grapefruit-Smoothie
Spinat-Karotten-Tomaten-Smoothie
Sunrise-Smoothie
Erdnussbutter-Bananen-Kakao-Smoothie
Kokosnuss-Gurken-Smoothie
Gewürzter Ananas-Smoothie
Karotten-Gewürz-Smoothie
Kirsch-Vanille-Smoothie
Tropischer-Avocado-Smoothie
A-B-C-Smoothie
Kokosnuss-Apfel-Smoothie
Clementine-Smoothie
Bananen-Brombeer-Smoothie
VERDAUUNGSFÖRDERNDE-SMOOTHIES
Tomaten-Melonen-Smoothie
Minze-Ananas-Smoothie
Ingwer-Bananen-Smoothie
Hanf-Melonen-Smoothie
Ananas-Leinsamen-Smoothie
Himbeer-Leinsamen-Smoothie
Kokosnuss-Beeren-Smoothie
Matcha-Melonen-Smoothie
Spin-Apfel-Birne-Smoothie
Mango-Mandel-Smoothie
Mandel-Dattel-Smoothie
Blaubeer-Tomaten-Smoothie
Rüben-Ananas-Smoothie
Joghurt-Pflaumen-Smoothie
Birne-Avocado-Smoothie
Vanille-Haferflocken-Smoothie
Trauben-Nektarinen-Smoothie
Karotten-Pflaumen-Smoothie
Papaya-Minze-Smoothie
Banana-rama-Smoothie
ENERGIE-SMOOTHIES
Mandel-Bananen-Booster
Kürbiskern-Joghurt-Smoothie
Beeriger-Frühstücks-Booster
Zitronen-Möhren-Smoothie
Kokosnuss-Leinsamen-Booster
Bananen-Protein-Smoothie
Goji-Beeren-Booster
Hafer-Heidelbeer-Smoothie
Koko-Nana-Booster
Grüner-Trauben-Smoothie
ANTI-AGING-SMOOTHIES
Leinsamen-Beeren-Slush-Smoothie
Dattel-Walnuss-Smoothie
Litschi-Gurken-Smoothie
Drachenfrucht-Rüben-Smoothie
Ananas-Basilikum-Smoothie
Maca-Mango-Smoothie
Kakao-Goji-Mandel-Smoothie
Karotten-Beeren-Blush-Smoothie
Big-Berry-Smoothie
Wassermelonen-Joghurt-Smoothie
Ultimativer-Orangen-Smoothie
Gewürz-Brombeer-Smoothie
Haselnuss-Bananen-Smoothie
Superfood-Gewürz-Smoothie
Himbeer-Goji-Beeren-Smoothie
Kokosnuss-Maulbeer-Smoothie
MAHLZEIT-SMOOTHIES
Simple-Green-Smoothie
Kalium-Punsch-Smoothie
Steinfrucht-Smoothie
Karottenkuchen-Smoothie
Energy-Boost-Smoothie
Cremiger Avocado-und Grünkohl-Smoothie
Erdbeer-Bananen-Haferflocken-Smoothie
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Protein-Smoothie mit Bananen und Flachs
Heidelbeer-Kokos-Smoothie
Kürbis-Protein-Ingwer-Smoothie
Avocado-Spinat-Kiwi-Smoothie
Schokoladen-Beeren-Smoothie
Mandarinen-Smoothie
DETOX-SÄFTE
Karotten-Apfel-Ingwer-Saft
Gesunder grüner Detox-Saft
Rote-Bete-Detox-Saft
Grüner-Rüben-Saft
Veggie-Vital-Saft
Golden-Green-Saft
Löwenzahn-Saft
Grüner Fenchel-Saft
„Leben für die Leber“-Saft
Entgiftungs-“Cocktail“
Süßkartoffel-Karotten-Saft
Antioxidant-Saft
Orange-Ananas-Chili-Saft
Blattgrüner-Genuss
Brokkoli-Artischocken-Saft
Gurken-Karotten-Mix
Cranberry-Rüben-Melonen-Saft
Limonade mit Cranberries
Jimbi-Jucicy-Saft
Granatapfel-Bananen-Smoothie
Sellerie-Sprossen-Saft
Beeren-Melonen-Saft
Limonade aus Kirschen und Beeren
Pflaumen-Melonen-Saft
Tropischer Papaya-Detox-Smoothie
Grüner Tee Wassermelone Detox Smoothie
Ingwer-Pfirsich-Detox-Smoothie
Summer-Detox-Smoothie
GEMÜSESÄFTE
Karotten,-Gurken,-Sellerie-Apfelsaft
Tomaten, -Karotten, -Apfelsaft
Brokkoli, -Karotten und Rote Bete Saft
Gemischter grüner Saft
Spinat-Apfel-Zitrone-Mix
MILCHSHAKES
Mango-Milchshake
Apfel-Milchshake
Erdbeer-Bananen-Milchshake
Minz-Schoko-Milchshake
Minz-Schoko-Proteinshake
Schokoladen-Milchshake
Lila-Proteinshake
Bananen-Milchshake
Kokosnusscreme-Proteinshake
Kokosnuss-Matcha-Shake
Vanille-Milchshake
Kürbiskuchen-Proteinshake
Fruchtiger Milchshake
Litschi-Proteinshake
Schoko-Pfefferminz-Proteinshake
Himbeerlimonade
Kokosnuss-Mojito
EINFACHE DIPS
Büffel-Hähnchen-Dip
Zitronen-Knoblauch-Dip
Tomatillo-Avocado-Salsa
Hummus mit gerösteter roter Paprika
Gemüse und Zitronen-Knoblauch-Feta-Dip
Weißer Bohnen-Hummus
Karamellisierter Zwiebel-Dip
SAUCEN & DRESSINGS
Einfaches Tzatziki
Himbeer-Vinaigrette
Griechische Salat-Vinaigrette
Ingwer-Erdnuss-Sauce
Zitronen-Mohn-Dressing
Sauce-Hollandaise
Balsamico-Vinaigrette
Rotes Himbeer-Dressing
Basilikum-Pesto
Avocado- und Koriander-Dressing
Karotten-Ingwer-Dressing
Cremige Zitronen-Vinaigrette
Caesar-Dressing
Dressing mit gerösteter roter Paprika
Scharfe Erdnusssoße
DESSERTS
Vanillepudding
Tofu-Beeren-Pudding
Schokoladenfondue
Zitronenquark
Gemischter Beerenpudding
Gebackener Himbeerpudding
Tiramisu-Mousse
Cannoli-Dip
Limettenkuchen
BONUS: SMOOTHIE-BOWLS
Mango-Ananas-Smoothie-Bowl
5-Minuten Herbst Acai Bowl
Pfirsich und Sahne Smoothie Bowl
Cranberry-Smoothie-Bowl
Erdbeer-Mango-Smoothie-Bowl
Mango-Kurkuma Smoothie Bowl
Mango-Bananen-Smoothie-Bowl
Kürbis-Smoothie-Bowl
Beeren-Orangen-Smoothie-Bowl.
Matcha-Bananen-Smoothie-Bowl
Tropische Smoothie-Bowl
Leckere Beeren-Smoothie-Bowl
Grüne Smoothie-Bowl
Mango-Smoothie-Bowl
Erdbeer-Smoothie-Bowl
Schokoladen-Haselnuss-Smoothie-Bowl
Blaubeer-Smoothie-Bowl
Pfirsich-Smoothie-Bowl
Abschließende Worte
Kleine Erinnerung
ÜBER DEN AUTOR
Einleitung
Hallo, zunächst möchte ich mich bei Ihnen für den Kauf dieses Buches bedanken. Ich werde Ihnen in diesem Buch die Vorzüge und den Nutzen, den Sie mit diesem Ninja-Mixer-Kochbuch haben zugutekommen lassen.
Morgens geht es oft drunter und drüber - zwischen dem Anziehen, der Vorbereitung auf den Tag und der Erledigung von Aufgaben in letzter Minute kann man leicht die wichtigste Mahlzeit des Tages auslassen: das Frühstück. Für viele von uns ist ein schneller Snack oder ein überteuerter Kaffee die beste Lösung, aber das hinterlässt oft ein Gefühl der Trägheit und Unzufriedenheit. Wie wäre es, wenn Sie sich in wenigen Minuten etwas viel Besseres zubereiten könnten - etwas Frisches, Nahrhaftes und ganz nach Ihrem Geschmack? Das ist der Ninja Blast Max Portable Blender. Mit diesem eleganten, kompakten Mixer können Sie mit minimalem Zeit- und Arbeitsaufwand gesunde Smoothies, Proteinshakes und sogar nährstoffreiche Snacks zubereiten. Er wurde speziell für einen geschäftigen Lebensstil entwickelt und sorgt dafür, dass Sie auch an den hektischsten Tagen weder auf Nährstoffe noch auf Geschmack verzichten müssen. Der Ninja Blast Max ist nicht einfach nur ein weiterer Mixer - er ist eine Revolution in Sachen Mixkomfort. Mit seinem leistungsstarken Motor und den rasiermesserscharfen Klingen zerkleinert er mühelos Eis, püriert gefrorene Früchte und mischt schwierige Zutaten wie Samen oder Proteinpulver. Im Gegensatz zu herkömmlichen Mixern gibt Ihnen dieses tragbare Modell die Freiheit, überall zu mixen. Egal, ob Sie zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs sind, mit diesem Gerät können Sie in einem Bruchteil der Zeit glatte, cremige Getränke zubereiten. Sein benutzerfreundliches Design bedeutet, dass Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können - eine nahrhafte Mahlzeit in Ihren Körper zu bekommen - während Sie sich den Ärger über komplexe Einstellungen, sperrige Geräte und lange Reinigungszeiten ersparen.
Also, ohne weitere Umschweife, lassen Sie uns eintauchen!
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und natürlich beim Nachkochen!
Wie verwende ich den Ninja Blast Mixer?
1. Laden Sie den Mixer auf
Stellen Sie vor der ersten Verwendung sicher, dass der Mixer vollständig aufgeladen ist. Der Ninja Blast Max wird normalerweise mit einem USB-Ladekabel geliefert. Stecken Sie das USB-Kabel in den Ladeanschluss des Mixers und verbinden Sie es mit einem USB-Adapter oder -Anschluss. Ein vollständiger Ladevorgang dauert in der Regel ein paar Stunden.
2. Bereiten Sie Ihre Zutaten vor
Wählen Sie Ihre Zutaten: Dieser Mixer eignet sich hervorragend für Smoothies, Eiweißshakes und sogar für die Zubereitung kleinerer Speisen (wie das Zerkleinern von Samen oder Nüssen). Typische Zutaten sind Obst, Gemüse, Proteinpulver und Flüssigkeiten wie Wasser, Milch oder Saft.
Schneiden Sie die Zutaten: Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Zutaten in kleinere Stücke schneiden, so dass sie in den Mixerbehälter passen (etwa 1 bis 2 cm groß). Vermeiden Sie eine Überladung des Bechers, da dies die Leistung des Mixers beeinträchtigen kann.
3. Die Zutaten in den Mixer geben
Fügen Sie die Zutaten hinzu: Geben Sie die vorbereiteten Zutaten in den Mixbecher.
Flüssigkeit hinzufügen: Achten Sie darauf, dass Sie genügend Flüssigkeit hinzufügen, damit sich die Messer reibungslos bewegen können und der Motor nicht beschädigt wird.
Befestigen Sie die Klingeneinheit: Sobald sich die Zutaten im Becher befinden, schrauben Sie die Klingeneinheit fest an.
Verschließen Sie den Deckel: Bringen Sie den Deckel auf dem Becher an und achten Sie darauf, dass er gut verschlossen ist.
4. Mischen Sie Ihre Zutaten
Aktivieren Sie den Blender: Der Ninja Blast Max verfügt normalerweise über eine One-Touch-Taste oder eine Taste, die Sie gedrückt halten müssen, um den Mixvorgang zu starten.
Drücken und halten Sie die Taste, um den Mixvorgang zu starten. Wenn Ihr Mixer über eine Impulsfunktion verfügt, können Sie den Mixer in kurzen Intervallen pulsieren lassen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Bei Bedarf schütteln: Wenn Ihr Mixer bestimmte Zutaten nur schwer mischen kann (z. B. dickere Früchte oder Eis), können Sie den Mixer leicht schütteln oder kippen, damit die Klingen den Inhalt besser erfassen und gleichmäßiger mischen.
Nach dem Mixen aufhören: Hören Sie nach etwa 30 Sekunden bis 1 Minute auf zu mixen und überprüfen Sie die Konsistenz. Wenn die Masse zu dick ist, fügen Sie etwas mehr Flüssigkeit hinzu und mixen Sie erneut.
5. Servieren oder aufbewahren
Schrauben Sie die Klingeneinheit ab: Sobald Ihr Smoothie oder Shake fertig ist, schrauben Sie die Klingeneinheit vorsichtig vom Becher ab.
Unmittelbar genießen: Sie können direkt aus dem Mixbecher trinken, wenn dieser über einen integrierten Ausguss oder einen Trinkdeckel verfügt.
Aufbewahren: Wenn Sie Ihr Getränk nicht sofort aufbrauchen, können Sie den Becher im Kühlschrank aufbewahren. Einige tragbare Mixer werden auch mit einem Deckel geliefert, der die Aufbewahrung erleichtert.
6. Reinigen Sie den Mixer
Reinigen Sie den Mixer nach dem Gebrauch gründlich: Spülen Sie die Klingeneinheit und den Becher aus. Waschen Sie den Becher und die Klingeneinheit mit warmem Seifenwasser.
Gründlich trocknen: Lassen Sie die Teile vollständig an der Luft trocknen, bevor Sie sie aufbewahren, um Feuchtigkeitsansammlungen zu vermeiden.
Tipps, wie Sie jedes Mal die besten Mixergebnisse erzielen
1. Schichten Sie die Zutaten richtig
Die Reihenfolge, in der Sie die Zutaten in den Mixbecher geben, kann den Mixvorgang erheblich beeinflussen. Wichtig ist, dass Sie die Zutaten so einfüllen, dass der Motor und die Messer so effizient wie möglich arbeiten können.
Flüssigkeiten zuerst: Beginnen Sie immer mit Flüssigkeiten am Boden (Wasser, Saft, Milch oder milchfreie Alternativen). Flüssigkeiten helfen den Messern, sich leichter zu bewegen, und sorgen für eine glattere Mischung. Weiche Zutaten als nächstes: Anschließend folgen weiche Zutaten wie Blattgemüse (Spinat, Grünkohl), Joghurt oder Bananen. Sie lassen sich leicht mixen und sorgen für eine cremige Konsistenz.
Gefrorene Zutaten zuletzt: Fügen Sie gefrorene Früchte, Eis oder andere feste Zutaten zuletzt hinzu. Diese Zutaten müssen in die Klingen gedrückt werden, um optimal gemixt zu werden, und wenn sie ganz oben liegen, werden sie besser gemixt.
Den Becher nicht zu voll machen: Vermeiden Sie es, den Becher zu überfüllen, da dies die Fähigkeit der Messer, die Zutaten zu schneiden, beeinträchtigen kann. Lassen Sie genug Platz, damit sich die Klingen frei drehen können.
2. Verwenden Sie die richtige Menge an Flüssigkeit
Einer der häufigsten Gründe, warum Smoothies zu dick oder zu stückig werden, ist die Verwendung von zu wenig oder zu viel Flüssigkeit. Das richtige Gleichgewicht ist entscheidend für die perfekte Konsistenz.
Dickere Mischungen: Für dickere Mischungen (wie Smoothie-Bowls) sollten Sie weniger Flüssigkeit verwenden. Sie können auch gefrorenes Obst oder Eis verwenden, um eine dickere Konsistenz zu erzielen.
Glattere Mischungen: Wenn Sie einen dünneren Smoothie oder Shake zubereiten möchten, sollten Sie genügend Flüssigkeit hinzufügen, damit sich die Zutaten gleichmäßig bewegen können. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und fügen Sie nach Bedarf mehr hinzu.
Konsistenz anpassen: Wenn die Mischung zu dickflüssig ist, stoppen Sie den Mixer, schütteln oder rühren Sie die Zutaten ein wenig, fügen Sie dann mehr Flüssigkeit hinzu und mixen Sie weiter. Wenn die Konsistenz zu flüssig ist, fügen Sie mehr gefrorene Früchte oder Eis hinzu.
3. Verwenden Sie hochwertige, frische Zutaten
Die Qualität Ihrer Zutaten wirkt sich direkt auf den Geschmack und die Konsistenz Ihrer Mischung aus. Verwenden Sie nach Möglichkeit immer frische, hochwertige Zutaten.
Frisches Obst und Gemüse: Frisches Obst und Gemüse bietet den besten Geschmack und die beste Konsistenz. Wenn Sie Tiefkühlprodukte verwenden, achten Sie darauf, dass sie tiefgefroren sind, damit die Nährstoffe und die Konsistenz erhalten bleiben.
Superfoods und Nahrungsergänzungsmittel: Die Zugabe von Supernahrungsmitteln wie Chiasamen, Leinsamen, Spirulina, Proteinpulver oder Kollagen kann den Nährwert Ihrer Mischungen erhöhen. Diese Zutaten lassen sich leicht mischen, wenn sie richtig geschichtet werden, und verleihen Ihren Getränken einen zusätzlichen Gesundheitsschub.
Vermeiden Sie vorgesüßte Zutaten: Viele vorverpackte gefrorene Früchte oder Joghurts enthalten Zuckerzusätze oder Konservierungsstoffe, die den Geschmack Ihrer Mischungen beeinträchtigen können. Entscheiden Sie sich für ganze Früchte und ungesüßten Joghurt, um den Geschmack und den Nährwert Ihrer Mischungen besser kontrollieren zu können.
4. Überladen Sie den Becher nicht
Der Ninja Blast Max funktioniert wie jeder Stabmixer am besten, wenn er nicht überladen ist. Die Klingen müssen genügend Platz haben, um sich zu bewegen und die Zutaten richtig zu zerkleinern.
Maximale Fülllinie: Achten Sie immer auf die Linie für die maximale Füllmenge auf dem Becher. Diese Linie gibt die maximale Menge an Zutaten an, die Ihr Mixer verarbeiten kann. Eine Überschreitung dieser Linie kann dazu führen, dass der Mixer nicht seine volle Leistung erbringt und Sie stückige oder ungleichmäßige Mischungen erhalten.
Mixen in Chargen: Wenn Sie eine größere Menge mixen müssen, ist es besser, dies in kleineren Chargen zu tun. Dadurch wird sichergestellt, dass jede Charge richtig gemixt wird und der Motor nicht überlastet wird.
5. Verwenden Sie die Impulsfunktion für dicke Zutaten
Wenn Ihr Mixer über eine Impulsfunktion verfügt, verwenden Sie diese, wenn Sie dicke oder hartnäckige Zutaten mixen. Dadurch erhält der Motor einen kräftigen Stoß, um dicke Zutaten wie gefrorene Früchte, Nüsse oder Samen zu zerkleinern.
Pulsieren Sie in Intervallen: Halten Sie die Pulstaste einige Sekunden lang gedrückt, lassen Sie sie los und wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf. Durch das Pulsieren werden die Zutaten umherbewegt, so dass die Klingen sie besser erfassen und mixen können.
Vorsichtig schütteln: Halten Sie den Mixer nach ein paar Impulsen an, schütteln Sie den Becher leicht und fahren Sie dann mit dem Pürieren fort. Dies kann dazu beitragen, die Zutaten neu zu verteilen und eine glattere Konsistenz zu erzielen.
6. Überwachen Sie die Mixdauer
Der Ninja Blast Max ist ein leistungsstarker Mixer, und oft genügen ein paar Sekunden, um ein glattes Ergebnis zu erzielen. Zu langes Mixen kann zu einer wässrigen Konsistenz oder zu einer unnötigen Wärmeentwicklung führen, die den Geschmack beeinträchtigen kann.
Mixen Sie in kurzen Intervallen: Mixen Sie jeweils 20-30 Sekunden lang und überprüfen Sie dann die Konsistenz. Falls erforderlich, weitere 10-15 Sekunden mixen.
Auf Geschmeidigkeit prüfen: Sobald die Mischung eine cremige, glatte Konsistenz erreicht hat, stoppen Sie den Mixer. Wenn Sie einen Smoothie mit gefrorenen Frucht- oder Eisstückchen mixen, kann es etwas länger dauern, aber achten Sie darauf, dass Sie es nicht übertreiben.
7. Reinigen und trocknen Sie Ihren Mixer nach jedem Gebrauch
Ein sauberer Mixer sorgt dafür, dass er jedes Mal optimal funktioniert. Reinigen Sie nach jedem Gebrauch alle Teile des Mixers gründlich, insbesondere die Klingeneinheit.
Schnelles Abspülen: Für eine schnelle Reinigung spülen Sie den Mixbehälter und die Klingen direkt nach dem Gebrauch ab, um zu verhindern, dass Zutaten auf den Oberflächen antrocknen. So sparen Sie später Zeit und Mühe.
Grundreinigung: Führen Sie von Zeit zu Zeit eine Grundreinigung durch, indem Sie die Messereinheit zerlegen, die Teile mit warmem Seifenwasser abwaschen und vollständig trocknen lassen, bevor Sie sie wieder zusammensetzen. Dies sorgt für Hygiene und verhindert, dass sich Gerüche oder Geschmacksstoffe auf die nächste Mischung übertragen.
8. Experimentieren Sie mit Textur und Geschmack
Eines der besten Dinge am Ninja Blast Max ist seine Vielseitigkeit. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie mit verschiedenen Texturen, Geschmacksrichtungen und Zutatenkombinationen experimentieren.
Passen Sie Ihre Smoothies an: Versuchen Sie es mit Kräutern wie Minze oder Basilikum für eine erfrischende Abwechslung oder mit Gewürzen wie Zimt, Ingwer oder Kurkuma für einen zusätzlichen Geschmacksschub und gesundheitliche Vorteile.
Verwenden Sie Proteine und gesunde Fette: Fügen Sie eine Kugel Ihres bevorzugten Proteinpulvers, Nussbutter oder Avocado hinzu, um Ihre Mischungen satter und nahrhafter zu machen.
4 Schritte für die Zubereitung eines Smoothies
Schritt 1:
Fügen Sie Ihre flüssige Basis hinzu
Die Menge der Flüssigkeit hängt von den Zutaten, der Größe des Mixers und der Menge ab, die Sie zubereiten möchten.
Sie können während des Mixens immer wieder Flüssigkeit hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen, da bestimmte Zutaten wie Bananen, Mango oder Hafer einen Smoothie dicker machen, während Früchte wie Melonen einen hohen Wassergehalt haben.
Beliebte Flüssigkeiten für gesunde Smoothies sind: Wasser, Sojamilch, Kokosnussmilch, Kokosnusswasser, Hanfmilch, Rohmilch, Mandelmilch. ** Sie können auch Joghurt, z. B. griechischen Joghurt, verwenden, der eine schöne Textur verleiht.
Schritt 2
Fügen Sie Obst und Gemüse hinzu
Die weichsten Zutaten sollten möglichst nahe an der Klinge liegen, damit sie besser mixen können. Es gibt Tausende von Obst- und Gemüsekombinationen.
Beliebte Gemüsesorten: Spinat, Grünkohl, Kohl, Mangold
Beliebte Obstsorten: Apfel, Banane, Erdbeere, Mango, Birne, Pfirsich, Beeren, Melonen, Ananas, usw.
Anmerkungen zu den Zutaten : Spinat ist das beliebteste Gemüse in grünen Smoothies, da er einen sehr milden Geschmack hat und viele gesunde Vitamine und Mineralien enthält. Spinat eignet sich gut für Smoothie-Anfänger (andere mild schmeckende Gemüsesorten sind Kopfsalat und Bok Choy).
Grünkohl hat einen etwas "erdigeren" Geschmack, aber es ist gut, ihn manchmal mit Spinat zu tauschen, da Grünkohl eine hohe Nährstoffdichte hat.
Schritt 3
Verleihen Sie Ihren "Boost"-Zutaten eine besondere Note
"Boost"-Zutaten können den Geschmack und den Nährwert erhöhen.
Beliebte Smoothie-Boost-Zutaten sind unter anderem:
Schritt 4
OPTIONAL (Süßstoff oder Gewürze)
Fügen Sie eine kleine Menge Süßstoff oder Gewürze zum Abschmecken hinzu. Einige Rezepte, die süße Früchte verwenden, benötigen keine zusätzlichen Süßungsmittel.
Ein wenig natürlicher Süßstoff im Smoothie ist eine gute Möglichkeit, Heißhungerattacken auf Süßes auszugleichen, besonders während einer Entgiftungsdiät.
Superfoods, Samen & Pulver
Superfoods, Samen und Pulver eignen sich hervorragend, um Ihren Smoothie mit weiteren Antioxidantien und lebenswichtigen Nährstoffen anzureichern. Diese Zutaten verbessern auch den Geschmack und die Konsistenz des Smoothies.
SUPERFOODS:
Honig und Bienenpollen - Sowohl Bienenpollen als auch Honig sind starke „Superfoods“, die verschiedene Antioxidantien und Enzyme enthalten. Außerdem enthalten sie große Mengen an Proteinen, Mineralien und Vitaminen, die bei der Behandlung von Asthma, Arthritis, Allergien, Erkältungen und Grippe, Entzündungen, Verdauungsstörungen, Hautproblemen, Müdigkeit und Herz-Kreislauf-Problemen helfen können.
Goji-Beeren - diese Beeren sind reich an Aminosäuren, Antioxidantien und einer Vielzahl von Vitaminen, die bei der Vorbeugung verschiedener Infektionen helfen, das Sehvermögen verbessern, die Hormonfunktionen regulieren und das Immunsystem stärken.
Kokosnussöl - dieses Öl ist eine der besten Quellen für pflanzliche Fette, die den Stoffwechsel verbessern und bei der Gewichtsabnahme helfen.
Acai-Beeren - diese Beeren sind vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und Antioxidantien, die zur Verbesserung von Fokus, Gedächtnis und Konzentration beitragen.
Aloe Vera - das reine Gel der Aloe Vera hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es hilft bei der Linderung verschiedener Haut- und Haarprobleme, reduziert Entzündungen, verbessert die Verdauung, bekämpft Krebszellen, beugt Arteriosklerose vor, senkt den Cholesterinspiegel, reguliert den Blutzucker und bekämpft verschiedene Infektionskrankheiten.
SAMEN:
Hanfsamen - dieses pflanzliche Eiweiß ist reich an Omega-6-Fettsäuren, die zur Gewebereparatur und -regeneration beitragen und auch das normale Wachstum von Kindern fördern.
Chiasamen - diese Samen enthalten große Mengen an Eisen und Omega-3-Fettsäuren, die die Funktion des Gehirns verbessern und auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.
Leinsamen - diese Zutat hat einen hohen Anteil an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die zur Verbesserung der Gedächtnisfunktionen beitragen, Haut- und Knochenprobleme lindern und das Immunsystem stärken.
Hafer - diese kalorienarme, ballaststoffreiche Zutat eignet sich hervorragend zur Regulierung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels. Er ist auch bekannt als eine der besten Zutaten zur Verbesserung der Herzgesundheit.
Kürbiskerne - diese Kerne werden als ernährungsphysiologische Kraftpakete bezeichnet, da sie eine breite Palette von Phytostreolen, Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen enthalten, die für die Gesundheit von Vorteil sind.
PULVER
Maca-Wurzelpulver - das Pulver aus der getrockneten Maca-Wurzel ist ein hervorragendes natürliches Proteinpräparat für Veganer und Vegetarier. Diese Zutat hilft, die Fruchtbarkeit zu verbessern und steigert die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen. Darüber hinaus senkt es den Stress, steigert die Energie und verbessert die Stimmung erheblich.
Spirulina-Pulver - Spirulina enthält große Mengen an Eiweiß und Omega-Fettsäuren, die den Stoffwechsel verbessern und verschiedenen Allergien vorbeugen.
Camu-Pulver - Camu-Beerenpulver ist eine der besten Vitamin-C-Quellen, die Sie Ihrem Getränk hinzufügen können. Es enthält große Mengen an Vitamin C, das zur Erhaltung der Gesundheit von Haut und Haaren beiträgt, verschiedene Infektionen bekämpft und auch die Funktion des Immunsystems verbessert.
Kakaopulver - dieses Pulver mit Schokoladengeschmack ist die beste Möglichkeit, Ihrem Smoothie auf gesunde Weise Schokolade hinzuzufügen. Kakaosamen sind reich an Antioxidantien, die helfen, Grippe und andere Infektionen zu bekämpfen.
Weizengraspulver - diese Zutat ist ein wirksamer Heiler, da sie etwa 17 Aminosäuren enthält, fast alle Vitamine und Mineralien.
Smoothies aufpeppen mit Gewürzen
Gewürze sind eine tolle Ergänzung für Ihren Lieblings-Smoothie. Hier ist eine Liste von Gewürzen, die Sie Ihrem Smoothie hinzufügen können:
Kardamom - dieser Zutat werden viele positive Eigenschaften wie Antioxidantien, therapeutische, entzündungshemmende und krankheitsvorbeugende Eigenschaften zugeschrieben.
Koriandersamen - diese Zutat enthält eine Vielzahl von Vitalstoffen und Antioxidantien, die zur Aufrechterhaltung der Herzfrequenz beitragen, den Blutdruck regulieren, viele Infektionen und Krankheiten verhindern und die Bildung roter Blutkörperchen unterstützen.
Pfefferkörner - diese scharfe und würzige Zutat ist eine der reichsten Quellen von ätherischen Ölen, Terpenen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien. Den Pfefferkörnern werden krampflösende, antiseptische, entzündungshemmende, karminative, verdauungsfördernde, schleimlösende, tonisierende, stimulierende und schmerzlindernde Eigenschaften zugeschrieben.
Vanille - die Vanilleschoten enthalten verschiedene Vitamine und Mineralien, die den Blutzucker regulieren, den Stoffwechsel verbessern, sexuellen Funktionsstörungen vorbeugen, die Enzymsynthese verbessern und die Herzfrequenz kontrollieren.
Sternanis - dieses Gewürz wird seit langem in verschiedenen traditionellen und pflanzlichen Arzneimitteln verwendet, da es antioxidativ, krankheitsvorbeugend, karminativ, verdauungsfördernd, antiseptisch, schleimlösend, antiviral und krampflösend wirkt.
Zimt - Zimt hat viele heilende Eigenschaften und ist einer der besten natürlichen Energielieferanten. Die Zugabe einer Prise Zimt zu den täglichen Mahlzeiten kann auch den Blutzucker kontrollieren.
Gewürznelken - dieses Gewürz ist eine sehr gute Quelle für natürliche Flavonoide, Gerbstoffe, Tripenoide, Antioxidantien, ätherische Öle, Vitamine und Mineralien. Mehrere Eigenschaften wie antiseptisch, entzündungshemmend, anästhetisch, beruhigend, entspannend, karminativ, krankheitsvorbeugend, verdauungsfördernd und blähungstreibend wurden in diesem Gewürz gefunden.
Cayennepfeffer - dieses feurige Gewürz ist eine der besten Quellen für Vitamine wie Vitamin A und den B-Komplex sowie für verschiedene andere Nährstoffe. Dieses Gewürz ist bekannt für seine antidiabetischen, antibakteriellen, schmerzstillenden, verdauungsfördernden, antikarzinogenen, krankheitsbekämpfenden, immunstärkenden, entzündungshemmenden und antiseptischen Eigenschaften.
Ingwer - dieses Rhizom ist am besten für seine medizinischen Aspekte bekannt und wird in vielen Hausmitteln und Kräutermedikamenten verwendet. Er enthält verschiedene Nährstoffe und bioaktive Verbindungen, die zur Linderung verschiedener Gesundheitsprobleme beitragen.
Bockshornklee - diese Zutat enthält eine große Menge an löslichen Ballaststoffen, Phytonährstoffen und eine breite Palette an Vitaminen und Mineralien.
Safran - dieser hochwirksame Inhaltsstoff ist bekannt für seine antidepressiven, krampflösenden, krebshemmenden, oxidationshemmenden, verdauungsfördernden, antiseptischen, alterungshemmenden und anderen therapeutischen Eigenschaften. Safran wird in einer Vielzahl traditioneller und pflanzlicher Hausmittel für verschiedene Gesundheitsprobleme, einschließlich Haut- und Schönheitsprobleme, verwendet.
Fenchel - diese Zutat ist für ihre umfangreichen medizinischen Eigenschaften bekannt und steht für Langlebigkeit, Mut und Stärke. Fenchelsamen enthalten verschiedene lebenswichtige Nährstoffe wie konzentrierte Mineralien, Flavenoide, Ballaststoffe, Antioxidantien, ätherische Öle usw. und haben krebshemmende, antioxidative, karminative, blähungshemmende und verdauungsfördernde Eigenschaften.
Kreuzkümmel - diese Zutat enthält sehr gute Mengen an Mineralien und Vitaminen des B-Komplexes, Flavenoide, Antioxidantien, ätherische Öle und Enzyme, die für die Gesundheit von Vorteil sind.
Muskatnuss - dieses Gewürz enthält verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien in Hülle und Fülle und ist auch für seine antidepressiven, antimykotischen, aphrodisierenden, karminativen, schmerzlindernden, krankheitsvorbeugenden und verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt.
Kurkuma - diese Zutat wird aufgrund ihrer entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften seit jeher als natürliches Schmerzmittel verwendet.
Zu vermeidende Smoothie-Zutaten
Übermäßige Süßstoffe
In den meisten Smoothie-Rezepten sind Früchte enthalten, die natürlichen Zucker enthalten, so dass Sie wirklich keine Süßstoffe hinzufügen müssen.
Wenn Ihr Ziel darin besteht, abzunehmen und sich gesünder zu fühlen, sollten Sie auf den Zusatz von Süßstoffen verzichten. Wenn Sie doch einen Süßstoff verwenden, sollten Sie getrocknete Datteln oder Pflaumen verwenden. Die Früchte in den Smoothies sollten ausreichend süß sein.
Im Laden gekaufte Fruchtsäfte
Im Laden gekaufte Säfte werden pasteurisiert, um die Haltbarkeit zu verlängern, und dadurch werden viele der natürlichen gesunden Bestandteile aus diesen Säften entfernt.
Wenn Sie Ihren Smoothie-Rezepten Fruchtsäfte hinzufügen, ist es am besten, die Früchte entweder selbst zu entsaften oder, wenn Sie nur eine kleine Menge Saft wie Zitronen- oder Limettensaft hinzufügen möchten, eine Zitronenpresse zu verwenden.
Getrocknetes Gemüse
Getrocknetes Gemüse wird in der Regel dehydriert, um es länger haltbar zu machen. Idealerweise sollten Sie frisches Gemüse verwenden, das viel mehr Nährstoffe enthält. Wenn Sie auf Reisen sind, kann es schwierig sein, Smoothies mit frischem Gemüse zu machen, so dass eine gute Alternative die Verwendung von Grünpulver ist.
Es gibt einige hervorragende Supergreen-Pulver, die manchmal als Alternative zu frischem Gemüse verwendet werden können. Sie eignen sich auch gut, um Ihrem Smoothie zusätzliche Vitamine und Mineralien zuzuführen.
Häufige Fehler bei der Zubereitung
Immer die gleichen Zutaten verwenden: Es ist wichtig, dass Sie die Zutaten für Ihren Smoothie wechseln, damit Sie es mit bestimmten Zutaten nicht übertreiben. Es ist wichtig, verschiedene Zutaten zu verwenden, die unterschiedliche Mineralien und Nährstoffe enthalten.
Zu wenig pürieren: Beim Pürieren sollte ein Strudel zu sehen sein und keine Klumpen am Rand des Mixbechers. Die Dauer des Mixvorgangs hängt von der Stärke des Mixers und dem Rezept ab. Das Tolle an einem Smoothie ist, dass Sie mehr Flüssigkeit hinzufügen können, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Verwendung von zu vielen Proteinpulvern: Nicht alle Proteinpulver sind gleich. Manche Proteine sind besser für den Körper, und manche Marken enthalten viele Zusatzstoffe und Süßungsmittel. Die meisten Smoothie-Diät-Rezepte, die Sie finden, enthalten keine Eiweißpulver, sondern beziehen ihr Eiweiß aus den verwendeten natürlichen Zutaten.
Hinzufügen von zu vielen verschiedenen Zutaten. Bei Smoothies gilt: Weniger ist oft mehr.
Verwendung von unreifem Obst: Ihr Smoothie wird nicht gleich schmecken, wenn Sie unreifes Obst verwenden.
Verwendung von Eis: Eis eignet sich nicht immer besonders gut für Smoothies. Wenn Sie etwas Eis in Ihrem Smoothie-Rezept verwenden, fügen Sie es zum Schluss hinzu, wenn alle Zutaten gemixt sind.
R E Z E P T E
FÜR MAX PRO
CREMIGE SMOOTHIES
Tropischer Mango-Paradies-Smoothie
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
10 min
-
1-2
ZUTATEN:
240 g gefrorene Mangostücke
Ca. 120 g Ananasstücke (frisch oder gefroren)
1/2 Banane (optional, für die Cremigkeit)
120 ml Kokosmilch (oder andere milchfreie Milch)
60 ml Orangensaft
120 ml Wasser (für die Konsistenz anpassen)
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie den Behälter auf den Motorsockel und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn, bis er einrastet.
2. Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Nehmen Sie den Deckel vom Behälter ab und geben Sie die Zutaten, zuerst die flüssigen, dann die festen Zutaten, Kokosmilch, Orangensaft, Wasser, Banane, Ananas, in den Behälter. Schließen Sie den Deckel und drücken Sie auf Start.
Drücken Sie die Taste für den
SMOOTHIES-Modus
, um eine gut gemischte Textur zu erhalten.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben.
Öffnen Sie den Deckel und genießen Sie das Getränk.
Berry Blast Energy Boost
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
10 min
-
1-2
ZUTATEN:
120 g gemischte Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren)
1/2 Banane
60 g Spinat (optional, für zusätzliches Grünzeug)
120 ml Mandelmilch (oder eine andere milchfreie Milch)
1 Esslöffel (15 g) Chiasamen
1 Esslöffel (15 g) Honig oder Ahornsirup (optional)
60 ml Wasser (je nach Konsistenz anpassen)
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie das Gefäß auf den Motorsockel und drehen Sie es im Uhrzeigersinn, bis es einrastet.
Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Nehmen Sie den Deckel vom Behälter und geben Sie die Zutaten, zuerst die flüssigen, dann die festen Zutaten, Mandelmilch, Wasser, Banane, Beeren, Spinat, Chiasamen und eventuelle Süßungsmittel wie Honig oder Ahornsirup in den Behälter. Verschließen Sie den Deckel und drücken Sie auf Start. Drücken Sie die Taste für den
BLEND-Modus
, um eine gut gemischte Textur zu erhalten.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben. Nehmen Sie den Behälter NICHT ab, bevor sich die Klinge nicht mehr bewegt.
Öffnen Sie den Deckel und genießen Sie das Getränk.
Erdbeer-Bananentraum
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
5 min
-
1-2
ZUTATEN:
Ca. 150 g Erdbeeren
1 Banane
120 ml Milch
1 Esslöffel Honig oder Agavensirup
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie das Gefäß auf den Motorsockel. Drehen Sie es im Uhrzeigersinn, bis es einrastet.
Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Entfernen Sie den Deckel vom Behälter und geben Sie die Zutaten, zuerst die flüssigen, dann die festen Zutaten, Milch, Honig, Banane und Erdbeeren in den Behälter. Schließen Sie den Deckel und drücken Sie auf Start.
Drücken Sie die Taste für den
SMOOTHIES-Modus
, um eine gut gemischte Textur zu erhalten.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben.
Öffnen Sie den Deckel, um den Mixer zu trinken und zu genießen.
Blaubeer-Bananen-Bonanza
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
5 min
-
1-2
ZUTATEN:
150 g Heidelbeeren
1 Banane
120 ml Mandelmilch
1 Esslöffel Chiasamen
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie das Gefäß auf den Motorsockel. Drehen Sie es im Uhrzeigersinn, bis es einrastet.
Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Nehmen Sie den Deckel vom Behälter ab und geben Sie die Zutaten, zuerst die flüssigen, dann die festen Zutaten, Mandelmilch, Chiasamen, Banane und Blaubeeren in den Behälter. Schließen Sie den Deckel und drücken Sie die Starttaste.
Drücken Sie die Taste für den
SMOOTHIES-Modus
, um eine gut gemischte Textur zu erhalten.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben.
Öffnen Sie den Deckel, um den Mixer zu trinken und zu genießen.
Avocado-Bananen-Smoothie
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
5 min
-
1-2
ZUTATEN:
1/2 Avocado
1 Banane
30 g Spinat
120 ml Kokosnusswasser
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie das Gefäß auf den Motorsockel. Drehen Sie es im Uhrzeigersinn, bis es einrastet.
Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Nehmen Sie den Deckel vom Behälter ab und geben Sie die Zutaten, zuerst die flüssigen, dann die festen Zutaten, Kokosnusswasser, Banane, Spinat und Avocado in den Behälter. Schließen Sie den Deckel und drücken Sie die Starttaste.
Verwenden Sie den
Modus CRUSH
, um faserige Zutaten zu zerkleinern.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben.
Öffnen Sie den Deckel und genießen Sie das Getränk.
Grüner Entgiftungs-Smoothie
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
5 min
-
1-2
ZUTATEN:
30 g Grünkohl
1/2 grüner Apfel, zerkleinert
1/2 Salatgurke
120 ml Wasser
1 Esslöffel Zitronensaft
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie das Gefäß auf den Motorsockel. Drehen Sie es im Uhrzeigersinn, bis es einrastet.
Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Nehmen Sie den Deckel vom Behälter ab und geben Sie die Zutaten, zuerst die flüssigen, dann die festen Zutaten, Wasser, Zitronensaft, Grünkohl, Gurke und grüner Apfel in den Behälter. Schließen Sie den Deckel und drücken Sie die Starttaste.
Verwenden Sie den
Modus CRUSH
, um faserige Zutaten zu zerkleinern.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben.
Öffnen Sie den Deckel und genießen Sie das Getränk.
Kokosnussmilch & Ananas Smoothie
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
5 min
-
1-2
ZUTATEN:
240 ml Kokosnussmilch
150 g frische Ananasstücke
1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (wahlweise)
1/2 Tasse Eiswürfel
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie das Gefäß auf den Motorsockel und drehen Sie es im Uhrzeigersinn, bis es einrastet.
Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Nehmen Sie den Deckel vom Behälter ab und geben Sie die Zutaten in den Behälter, zuerst die flüssigen, dann die festen Zutaten, Kokosnussmilch, Ananasstücke, Honig und Eis. Schließen Sie den Deckel und drücken Sie auf Start.
Drücken Sie die Taste für den
CRUSH-Modus
, um eine gut gemischte Textur zu erhalten.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben.
Öffnen Sie den Deckel, um den Mixer zu trinken und zu genießen.
GENUSVOLLE SHAKES
Schokoladen-Erdnussbutter-Protein-Shake
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
10 min
-
1-2
ZUTATEN:
240 ml Milch nach Wahl
1 Messlöffel Schokoladenprotein-pulver
1 Esslöffel Erdnussbutter (15 g)
1 Banane, in Scheiben geschnitten
1/2 Tasse Eiswürfel
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie den Behälter auf den Motorsockel. Drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn, bis er einrastet.
Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Entfernen Sie den Deckel vom Behälter und geben Sie die Zutaten, zuerst die flüssigen, dann die festen Zutaten, Milch, Eiswürfel, Schokoladenproteinpulver, Erdnussbutter und in Scheiben geschnittene Bananen in den Behälter. Verschließen Sie den Deckel und drücken Sie auf Start.
Verwenden Sie den
CRUSH-Modus
, um faserige Zutaten zu zerkleinern.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben.
Öffnen Sie den Deckel und genießen Sie das Getränk.
Karamell-Kaffee-Knusper-Shake
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
10 min
-
1-2
ZUTATEN:
240 ml gebrühter Kaffee, gekühlt
60 ml Milch nach Wahl
1 Esslöffel Karamellsirup (15 g)
Ca. 25-30 g Granola oder zerstoßene Nüsse
1/2 Tasse Eiswürfel
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie das Gefäß auf den Motorsockel. Drehen Sie es im Uhrzeigersinn, bis es einrastet.
Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Entfernen Sie den Deckel vom Behälter und geben Sie die Zutaten, zuerst die flüssigen, dann die festen Zutaten, Milch, Eiswürfel, gebrühten Kaffee, Karamellsirup, Granola oder zerstoßene Nüsse in den Behälter. Verschließen Sie den Deckel und drücken Sie auf Start.
Verwenden Sie den
Modus CRUSH
, um faserige Zutaten zu zerkleinern.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben.
Öffnen Sie den Deckel und genießen Sie das Getränk.
Nutella-Bananen-Shake
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
10 min
-
1-2
ZUTATEN:
240 ml Milch nach Wahl
1 Esslöffel Nutella oder Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich (15 g)
1 Banane, in Scheiben geschnitten
1/2 Tasse Eiswürfel
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie den Behälter auf den Motorsockel und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn, bis er einrastet.
Schalten Sie das Gerät ein, indem Sie die Netztaste drücken, bis alle Programm-LEDs durchgehend weiß leuchten.
Nehmen Sie den Deckel vom Behälter ab und geben Sie die Zutaten, zuerst die flüssige, dann die feste Zutaten, Milch, Eiswürfel, Bananenscheiben, Nutella oder Schoko-Haselnuss in den Behälter. Schließen Sie den Deckel und drücken Sie auf Start.
Verwenden Sie den
Modus CRUSH
, um faserige Zutaten zu zerkleinern.
Wenn der Mixvorgang abgeschlossen ist, nehmen Sie den Behälter vom Motorsockel ab, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn drehen und anheben.
Öffnen Sie den Deckel, um den Shake zu trinken und zu genießen.
Vanille-Mandel-Shake
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Portionen:
5 min
-
1-2
ZUTATEN:
240 ml Mandelmilch
1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
1 Esslöffel Kokosraspeln (optional)
1/2 Tasse Eiswürfel
ZUBEREITUNG:
Setzen Sie das Gefäß auf den Motorsockel.
